Sign in to follow this  
Glud

Gang-Løb-Cykling

Recommended Posts

Jeg kom til at tænke på hvilken af de 3 bevægelsesformer der er bedst, hvis de udføres over den samme strækning.

Når jeg siger bedst, mener jeg mht. kalorieforbrug (fordeling mellem fedt og kuldhydrat forbrænding), efterforbrænding, restitutionstid, effekt på restitution fra anden træning, osv.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Altså mht. kalorieforbrug så er det nok løb da de store muskelgrupper bruges meget. Nogle påstår jo at gang er godt da det forbrænder fedt lige med det samme, hvorimod træning med højere intensitet går direkte over på kulhydraterne. Men hvis man gerne vil tabe sig/bruge kalorier så ER det altså bedre med noget motion hvor pulsen kommer op at ringe. Og efterforbrændingen er også meget høj så.

MEN i forbindelse med restitution tror jeg cykling er meget bedre da det skåner dine ben og knæ meget mere end løb gør. Du kan nok også selv mærke at det er væsenligt nemmere at cykle end at løbe? Så hvis du gerne vil kunne træne næste dag igen og samtidig få pulsen op og forbrænde en masse kalorier, er cykling nok bedst.

Edited by IdZi

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this