Erfaringer med "grønne" trænings-makkere

[Rommel]

Jeg har efterhånden forsøgt at hjælpe 3-4 "grønne" folk igang med vægttræning, men de hænger sjældent ved ret længe.

Jeg forklarer dem lidt generelt om tingene og giver dem lidt læsestof. Herefter klør vi på med at indlære teknikken i de store øvelser. Det fænger bare ligesom ikke :(

Er det jeres erfaring at det er en "hård" sport at komme igang med eller hvad?

Jeg prøver desuden ikke at pådutte nogen noget (mener jeg selv ). Det er dem der søger kontakten fordi de ved at jeg træner.

Rommel

[Cheese-Burgeren]

Det er vel bare fordi lysten ikke er der.

Det er vel en sport hvor man enten kan lide den eller også kan man ikke.

[Blackmoore]

jeg har haft en del grønne makkere.. en af dem var forrygende, men da jeg blev skadet mistede han selv drivet og kom aldrig tilbage..trist, han havde ellers en forrygende fremgang og en fantastisk "free weights or nothing" holdning. De andre "grønne" makkere jeg har haft var topmotiverede en 3-4 måneder men så faldt de fra.

Skal jeg have en makker igen skal det være en med mere erfaring.

[pelle r]

Svært at komme i gang med???

jeg syntes at styrketræning er sådan rimlig næmt at komme i gang med, rimlig hurtigt kan man se resultater, og de motivere

Pelle B)

Edited June 17, 2004 by pelle reiff

[Mr.Freeze]

"Den der bærer viljen i hjertet, bærer viljen til sejr"

Nogen er bare ikke indstillet på at ofre det der kræves for at opnå sine mål.

Har du spurgt de personer du har trænet?

Jeg tor de fleste vil have det sjovt mens de træner. Leg med en bold eller en ketcher eller andet redskab og så har du fanget folk. Kaste rundt med dødt jern er både røv hårdt og kedeligt.

[Guest PlayboY]

Hehe.. Jeg har lokket 3 af mine kammerater til at begynde at træne og instrueret dem osv, og de hænger alle 3 ved endnu :D

[SaintPauli]

Hehe.. Jeg har lokket 3 af mine kammerater til at begynde at træne og instrueret dem osv, og de hænger alle 3 ved endnu :D

De er sikkert også bare discopumpere...

Rock'n Roll

SanintPauli

[enkæmpesmed]

Jeg har haft fat i næsten samtlige drenge fra min klasse, instrueret dem, givet dem et simpelt program osv. Der er en der har købt sit eget homegym, en der naivt tæsker løs med 5 kg håndvægte og så er resten, dvs. 4-5 stk, faldet fra. Lidt ærgeligt.

Hvad gør man for at motivere de stakkels drenge? De vil selvfølgelige gerne være store og stærke, men "gider" bare ikke rigtigt. For det meste gemmer de sig bag manglende faciliteter, eller at der er for langt, men det passer jo sjældent.

[Silenced]

Hvis der er en der træner i Roskilde der skulle mangle en grøn træningsmakker der har viljen i hjertet så sig til. Jeg er fed og i dårlig form men jeg kører på til jeg segner

[Torben F.]

Jeg tror helt klart at det hænger sammen med hvor videnskabelig nysgerrig man er som person. Det er yderst sjældent at folk der ikke interesserer sig for træningsteori hænger ved. Hvis ens træning er mere eller mindre tilfældig vil det være svært at vide hvorfor man lige fik fremgang da man gjorde det på x måde, hvad kan man rette for at få større masse mere styrke osv osv osv.

Det er helt oplagt at det er min nysgerrighed der for mig til at fortsætte. Hvor andre måske ville stoppe hvis de ikke har haft fremgang i 3-4 måneder, så vil den teoretiske interesserede kunne tilpasse programmet og prøve noget nyt. Dem der ikke er nysgerrige fatter ikke rigtigt hvorfor de ikke for fremgang og de kan heller selv justere programmet.

Så er der selvfølgelig en undtagelse i trænings-dinosauerne. Der pumper videre på deres Arnold-baserede program på 15 år, med 13 år uden fremgang :lol:

[FittSmoker]

Silenced:

Hvis der er en der træner i Roskilde der skulle mangle en grøn træningsmakker der har viljen i hjertet så sig til. Jeg er fed og i dårlig form men jeg kører på til jeg segner

Respekt - det er nmelig her det ofte halter med "grønne" makkere - motivationen og viljen er der ikke rigtig - de vil bare i mål. Håber du finder een her på MOL, det burde der være basis for.

Min første omgang med en garvet hvor jeg var den grønne, det var til en bentræning - han var knapt så pædagogisk kan man sige - men det gjorde ikek så meget. Så vi bankede os igennem hans benpas, hvorfor jeg ikke kunne gå i 14 dage efter. DET skræmte mig væk, og det kan godt ægre mig en anelse idag da jeg så ville have haft +10 år på bagen.

Til daglig ryger jeg ikke fast med nogle som ikke har nogenlunde samme kg antal som mig (gider ikke rykke rundt på skiver hele tiden) - medmindre altså at personen har et drive eller et specielt træningspas - men slet ikke nogen der ikke har samme indstilling og gejst.

Og jeg tror da man som grøn synes at det er en underlig verden, tror ikke der nogle der synes det er decideret fedt at løfte vægte den første måneds tid hvis man er helt grøn.

På den konto tror jeg mange ryger af - de kan simpelthen ikke se det sjove i det man laver, nogle føler sig endda måske pinligt berørt desværre.

Forestil jer selv som helt grønne uden noget viden fra MOL eller andre steder fra - og så kommer makkeren udaf omklædning og råber "Idag skal vi køre bryst og lægge - det bliver sååååååå fedt, og det skal fandeme være tungt "

Personligt ville jeg nok føle mig en anelse bekvemt ved sådan noget der - så jeg har det gentlig bedst med at folk starter samtidig og kører dem selv op til et niveau, og så kan de jo begynde at indgå i cirkulationen som alle andre.

Edited June 18, 2004 by FittSmoker

[FittSmoker]

TorbenF:

Så er der selvfølgelig en undtagelse i trænings-dinosauerne. Der pumper videre på deres Arnold-baserede program på 15 år, med 13 år uden fremgang 

ja hvad er de for nogle underlige størrelser ?

[Granhof]

TorbenF:

Så er der selvfølgelig en undtagelse i trænings-dinosauerne. Der pumper videre på deres Arnold-baserede program på 15 år, med 13 år uden fremgang 

De er sq i alle centre :smashtard: VI har skam også et par stykker, med 15 år + på bagen, der tæsker i det samme skidt igen og igen

Jeg har også haft et par grønne makkere med, og det er sjældent de holder særligt længe. Man vil jo ellers gerne hjælpe, og så når man som jeg selv er ret fokuseret på min træning og ligger en del i det, så syntes jeg det er lidt underligt de ikke føler det samme fede rush, når de f.eks skal ned og presse en gang tung squat eller andet godt..

Men det er nok bare en miljøskade :lol: både fra mol og fra centret.

Der er ikke noget mere irreterende end når man tror man har en makker, som der så brænder en af :angry: Det er nok bla. en af grundene ti lat jeg aldrig mere tager en hel grøn en under mine vinger igen. Har sågar været ude for at han skulle ud at købe tøj :o Hvad pokker Polle, de sælger sq da også tøj imorgen ;)

Træner Pt. med min bror, som der ligger en hel del i det. Han er også forholdsvis ny i gamet, så det bliver spændende at se hans resultater om et stykke tid..

[SuneJ]

Nu er jeg en af dem (den første efter han startede seriøst) som blev trukket med i motionscenter af Rommel. Du har dine meninger, som du ikke går på kompromis med :lol:

Jeg er dog blevet ved, så helt ringe er han vell ikke ;)

[FittSmoker]

Du har dine meninger, som du ikke går på kompromis med

He det tror jeg måske der er en del herinde der har den defekt - jeg gider faktisk ikke en makker hvis han begynder at diskutere hvad vi skal køre.

[FittSmoker]

OT tråd om træningsdinosaurene.....

[JesperT]

jeg gider faktisk ikke en makker hvis han begynder at diskutere hvad vi skal køre.

det er faktisk hele problemet med træningsmakkere, som jeg ser det. Jeg gider heller ikke diskutere reps, sæt og øvelsesvalg med en træningsmakker. Og har man trænet med en makker i lang tid, så begynder han at blive så klog, at han vil til at lave sine egne ting - og hvad er så ideen i at have en makker.

Det kan man også bare se her på MOL. Hvor mange træner nøjagtig det samme program. Det gør stort set ingen.

[Silenced]

Silenced:

Hvis der er en der træner i Roskilde der skulle mangle en grøn træningsmakker der har viljen i hjertet så sig til. Jeg er fed og i dårlig form men jeg kører på til jeg segner

Respekt - det er nmelig her det ofte halter med "grønne" makkere - motivationen og viljen er der ikke rigtig - de vil bare i mål. Håber du finder een her på MOL, det burde der være basis for.

Min første omgang med en garvet hvor jeg var den grønne, det var til en bentræning - han var knapt så pædagogisk kan man sige - men det gjorde ikek så meget. Så vi bankede os igennem hans benpas, hvorfor jeg ikke kunne gå i 14 dage efter. DET skræmte mig væk, og det kan godt ægre mig en anelse idag da jeg så ville have haft +10 år på bagen.

Til daglig ryger jeg ikke fast med nogle som ikke har nogenlunde samme kg antal som mig (gider ikke rykke rundt på skiver hele tiden) - medmindre altså at personen har et drive eller et specielt træningspas - men slet ikke nogen der ikke har samme indstilling og gejst.

Og jeg tror da man som grøn synes at det er en underlig verden, tror ikke der nogle der synes det er decideret fedt at løfte vægte den første måneds tid hvis man er helt grøn.

På den konto tror jeg mange ryger af - de kan simpelthen ikke se det sjove i det man laver, nogle føler sig endda måske pinligt berørt desværre.

Forestil jer selv som helt grønne uden noget viden fra MOL eller andre steder fra - og så kommer makkeren udaf omklædning og råber "Idag skal vi køre bryst og lægge - det bliver sååååååå fedt, og det skal fandeme være tungt "

Personligt ville jeg nok føle mig en anelse bekvemt ved sådan noget der - så jeg har det gentlig bedst med at folk starter samtidig og kører dem selv op til et niveau, og så kan de jo begynde at indgå i cirkulationen som alle andre.

takker..

Jeg ved da godt jeg ikke kan følge jer herinde I løfter jo sindsygt..

Jeg prøvede at tage en RM i bænkpreds..

Mit 5RM er p.t 75kg. Ved ikke om det er ok for en gut der ikke har trænet siden ´96.

Kender godt det med de "grønne" JEg startede op dengang i ´96 med en kammersjuk men han skred efter 1. time. og så var jeg alene. Det er sgu svært at presse sig selv til det yderste i bænkpreds uden makker hvis man da ikke vil kvæles af stangen hehe

[Silenced]

Glemte at sige at min motivation er ikke kun ´ca 25kg. Det er også ca 10cm på armene hehe

[Rommel]

Nu er jeg en af dem (den første efter han startede seriøst) som blev trukket med i motionscenter af Rommel. Du har dine meninger, som du ikke går på kompromis med :lol:

Jeg er dog blevet ved, så helt ringe er han vell ikke ;)

Vi var vidst rundt regnet lige grønne da vi startede, selvom jeg havde discopumpet lidt i forvejen..... :lol:

Med hensyn til træningsdinoer, så er de fandme sjove at se på! Utroligt at de kan holde motivationen!

Rommel

[Utne]

Træner selv med en 2-3 forskellige, fordi det ikke altid tidsplanerne passer helt med hinanden jo.

Ham der fik mig i gang med træne, træner stadig og vi kører stort set identisk program, men han har ikke nær så meget tid pga skriftlige afleveringer til Uni og alt muligt, så har man altid en anden der er frisk på at give den gas ;)

Men kender det med "grønne", var da osse en i min klasse der var helt tændt på at træne, han kom igang, efter 3 uger gad han ikke rigtigt og undskyldningen lød på at han ikke havde tid :P

Nåh ja, hver sin smag.

[pickles]

Jeg har generelt dårlige erfaringer med træningsmakkere i det hele taget, fortrækker at træne alene da man ellers hurtigt falder i for meget snak :)

I min aldersgruppe, 17-18 år, bliver træningen hurtigt et "tilholdssted", hvor man hænger ud.. Derved bliver der mindre og mindre egentlig træning, og mere snak og pjat og kiggen på tøser ;)

Da jeg på et tidspunkt hang på 2 træningsmakkere på samme tid, blev det for meget! Så jeg trak mig mere væk, og begyndte at træne seperat fra dem. Når jeg så var færdig, og havde kørt hele mit program, manglede de generelt 4-5 øvelser :lol:

Men på den anden side havde jeg også succes med 2 træningsmakkere på et tidspunkt. Det holdt kun en måned, men det gav godt! Vi var lige begyndt på kreatin, og gik alle 3 meget hårdt til den! Pressede hinanden hårdt, og gav ikke lov til for lange pauser!

Men desværre holdt det kun en måned, hvorefter de 2 andre synes det blev for hårdt

[Utne]

I min aldersgruppe, 17-18 år, bliver træningen hurtigt et "tilholdssted", hvor man hænger ud.. Derved bliver der mindre og mindre egentlig træning, og mere snak og pjat og kiggen på tøser

Åbenbart ikke lært at man kigger på damer mens den anden kører hans set! ;)

Jeg er altid bagud den ene af dem jeg træner med, men osse altid fordi jeg skal på toilet inden jeg træner(satans ritual) og så er han færdig med at varme op.. Plus han tager næsten intet mave :P

[NC83]

LOL hvad fanden mener i med "Grønne" makkere??? Hehe... I er langt ude...

[pickles]

Åbenbart ikke lært at man kigger på damer mens den anden kører hans set!

Det har du selvfølgelig ret i :lol:

LOL hvad fanden mener i med "Grønne" makkere??? Hehe... I er langt ude...

Grønne makkere = nybegyndere :)