Bastardo Posted June 18, 2004 Report Share Posted June 18, 2004 Nu er jeg en af de heldige der har smidt en masse kg, og det er jo totalt i orden der :DMen min brystkasse er fandme mit problembarn - hvilke øvelse specifikt er der, som rammer den nedre del af brystmusklen. Ville skide gerne have spændt den del op.Lige pt kører jeg benchpress decline, men der må da være flere øvelser ?Skal lige siges, at jeg cutter pt - så behøver ingen råd om kost og fedt % osv osv - needer ren øvelse info :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
!diot Posted June 18, 2004 Report Share Posted June 18, 2004 tror du skal prøve at søge lidt rundt på MOL.. så tror jeg du finder et svar. Det spørgsmål er blevet stillet 489 gange nu ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 19, 2004 Report Share Posted June 19, 2004 Det er relativt begrænset hvor meget du kan flytte påvirkningen op og ned på brystmusklen - derfor kan du ikke træne nederste del isoleret.Dine gener bestemmer jo som bekendt selve formen på musklen, så du må bare træne brystet større generelt, så skal den nederste del nok komme med.Her er lidt brystøvelser at vælge imellem, men det er ikke fordi du behøver skide mange øvelser - vælg nogle få og gode. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted June 19, 2004 Report Share Posted June 19, 2004 Jeg har endnu aldrig set en atlet med for lidt masse på den nederste del af brystet i forhold til den øverste del. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bastardo Posted June 21, 2004 Author Report Share Posted June 21, 2004 Hehe har heller ikke for lidt masse på den nedre del - men for meget fedt. Ved godt man ikke kan punktforbrænde og alt det shit -. men da brystmusklen er delt i 2, tænkte jeg der måske var nogle specifikke øvelse for den anden halvdel. Men det er der så ikke rigtig :-)Så må jeg jo lade cutningen klare arbejdet :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kander Posted June 22, 2004 Report Share Posted June 22, 2004 Hehe har heller ikke for lidt masse på den nedre del - men for meget fedt. Ved godt man ikke kan punktforbrænde og alt det shit -. men da brystmusklen er delt i 2, tænkte jeg der måske var nogle specifikke øvelse for den anden halvdel. Men det er der så ikke rigtig :-)Så må jeg jo lade cutningen klare arbejdet :-) Er brystmusklen delt i to? Er det ikke bare én stor muskel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 22, 2004 Report Share Posted June 22, 2004 Pectoralis Major SternalPectoralis Major ClavicularPectoralis Minor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kander Posted June 22, 2004 Report Share Posted June 22, 2004 Pectoralis Major SternalPectoralis Major ClavicularPectoralis Minor Tak for det præcise svar ;) Har altid troet at brystmusklen kun bestod af én muskel, hvorfor man ikke kunne træne det øverste eller nederste bryst.Så blev jeg også klogere i dag :) Mvh Kander Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HenrikJ Posted June 22, 2004 Report Share Posted June 22, 2004 Det kan du da også mærke hvis du spænder :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kander Posted June 22, 2004 Report Share Posted June 22, 2004 (edited) Det kan du da også mærke hvis du spænder :)hehe.. Ja når jeg sidder og mærker efter kan jeg godt mærke jeg kan spænde den øverste og nederste del hver for sig :lol: Edited June 22, 2004 by Kander Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted July 2, 2004 Report Share Posted July 2, 2004 Har altid troet at brystmusklen kun bestod af én muskel, hvorfor man ikke kunne træne det øverste eller nederste bryst.Så blev jeg også klogere i dag :) Mvh Kander Den er også kun en muskel...Man omtaler bare de forskellige udspring som Pars(del). Hennestar:Det kan du da også mærke hvis du spænder Kander:hehe.. Ja når jeg sidder og mærker efter kan jeg godt mærke jeg kan spænde den øverste og nederste del hver for sig Musklen har kun et hæfte, og hvis i vil sidde og spænde vil hele brysten blive aktiveret ellers ville i slå jer selv i hovedet eller i bollerne...Den eneste måde du kun kan spænde øverste del på, er hvis du laver en bevægelse der ikke går mod kropsmidten og opad, fx db front raise... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.