Sign in to follow this  
Arne

Arnes log - 5 udgave

Recommended Posts

men ak nej - vægten sagde 179,5 kg!!!!!!!!! Tæt på de 187 kg der er min" PR" - ok jeg har 10-15 kg mere muskelmasse nu - men alligevel...

Nu er jeg godt klar over du har fået de målinger fra fedt%målingerne osv.

Men du har stort set været i ergiunderskud, og har gainet 10-15 kg muskel på 9 måneder? 9 kg er mængden som ofte citeres for maksimalt muskelgain målt på en steroide-fri atlet jvf. den undersøgelse som mange nævner.

For mig lyder det helt hen i vejret at du skulle kunne have gainet mere end alle de BB'ende herinde i energiunderskud og uden at blive de 10-15 kg muskel stærkere?

<{POST_SNAPBACK}>

Du misforstår mig - jeg skriver i forhold til dengang jeg vejede 187 kg. Det er snart 4 år siden - så jeg har været 4 år om at tillægge mig den muskelmasse - ikke 9 måneder!

Og det er ikke målt - det er indsigtsfulde folks estimat

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet bruger
>DocH

Hvor får du de 9 måneder fra? :blink:

<{POST_SNAPBACK}>

Ahh jeg undskylder Arne. Jeg læste det som om din "Pr" var 9 måneder siden !

Stupid, stupid... :dry:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nysgerrig er mit mellemnavn :tongue:

I dit tilfælde er jeg det naturligvis fordi det er interessant at høre hvordan et så massivt vægttab etableres og vedholdes over mange uger - og ikke fordi jeg fiskede efter din vægt :smile: . I "The biggest looser" var det jo nærmest minimum af smide 2-3 kg pr uge, og det var først rigtig godt når de nåede over 5kg.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nysgerrig er mit mellemnavn  :tongue:

I dit tilfælde er jeg det naturligvis fordi det er interessant at høre hvordan et så massivt vægttab etableres og vedholdes over mange uger - og ikke fordi jeg fiskede efter din vægt  :smile: . I "The biggest looser" var det jo nærmest minimum af smide 2-3 kg pr uge, og det var først rigtig godt når de nåede over 5kg.

<{POST_SNAPBACK}>

Ja men spørgsmålet var ikke til at svare på uden at opgive min vægt - eller i hvertfald ville en hver med en smule indsigt - eller kendskab til MOLs stofskifteberegner - kunne regne ud hvad man vejer når man har et ligevægtsindtag på omkring de 4000 Kcal. Men det gør ikke noget - jeg valgte selv at skrive det - og dit spørgsmål var relevant :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Super skøn spinning - torsdag eftermiddag i Parken

Jeg havde ikke noget at køre med - troede jeg. Men en fyldt spinningsal i Parken (også kaldet Danmarks største Petriskål - ca 30 grader og 100% luftfugtighed) fik mig på andre tanker. Ok jeg kunne ikke køre det heldt vilde toppe - men jævnt arbejde med omkring 80% i gennemsnit - og en midtersektion med over 85% - det var meget bedre end hvad jeg troede jeg kunne præstare denne eftermiddag - dejlig masse flowfølelse!

4 x :banana:

post-125-1118352625_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Formiddagstræning:

15 km transportcykleing

Træning i garagegym: Træk til bryst, et bens benpres, mave på bænk, laterals, incline DB press

2 x :banana:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Number completion training I parken, lørdag fra 8.20 til 9.40

Squat: Random sæt a 7-10 rep med 51 kg - 101 reps i alt

Bænk:Random sæe a 6-10 rep med 51 kg - 124 reps i alt

Chest supported rows: random sæt a 7-10 reps med 45 kg - 85 reps i alt

Military press: 4 sæt a 10 rep, 2 sæt a 6 rep med 20 kg - 52 reps ialt

Mig totalt udmattete være nu

4 x :banana:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Så passerede jeg de første 25 kg - vægttab per i dag: 25,4 kg

Behøver jeg at sige at jeg er glad i dag? De næste 25 comming right up!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Så passerede jeg de første 25 kg - vægttab per i dag: 25,4 kg

Behøver jeg at sige at jeg er glad i dag? De næste 25 comming right up!

<{POST_SNAPBACK}>

Et stort tillykke herfra, og held og lykke med projektet fremover. :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Så passerede jeg de første 25 kg - vægttab per i dag: 25,4 kg

Behøver jeg at sige at jeg er glad i dag? De næste 25 comming right up!

<{POST_SNAPBACK}>

Et stort tillykke herfra, og held og lykke med projektet fremover. :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Tak skal du ha' :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Så passerede jeg de første 25 kg - vægttab per i dag: 25,4 kg

Behøver jeg at sige at jeg er glad i dag? De næste 25 comming right up!

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg stiller mig op i køen af de helt sikkert mange gratulanter :cheer::clap: :4band: :kickass:

Bliver spændende at følge de næste 25... :1356:

GD :elvis:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Så passerede jeg de første 25 kg - vægttab per i dag: 25,4 kg

Behøver jeg at sige at jeg er glad i dag? De næste 25 comming right up!

<{POST_SNAPBACK}>

Jeg stiller mig op i køen af de helt sikkert mange gratulanter :cheer::clap: :4band: :kickass:

Bliver spændende at følge de næste 25... :1356:

GD :elvis:

<{POST_SNAPBACK}>

Takker mange gange :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Så passerede jeg de første 25 kg - vægttab per i dag: 25,4 kg

Behøver jeg at sige at jeg er glad i dag? De næste 25 comming right up!

<{POST_SNAPBACK}>

Også et stort tillykke herfra Arne! Det er sgu imponerende! :worship:

Jeg skulle også hilse fra min forlovede og ønske tillykke. Hun har selv overstået de første 8 kg af et 20 kgs vægttab, så hun følger med i dit vægttab for inspiration. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det var da en dejlig nyhed på en havlgrå søndag :smile:

Jeg er ritti glad på dine vegne, du kære Arne :smile:

:4band: :banana3: :clap::sun::alright: :1356:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Så passerede jeg de første 25 kg - vægttab per i dag: 25,4 kg

Behøver jeg at sige at jeg er glad i dag? De næste 25 comming right up!

<{POST_SNAPBACK}>

Tillykke med de første 25 kg - det er bare SÅ forbandet flot :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: :cooldance::cooldance::bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nå jeg var en smule tungere i dag til vejningen - så på min diætists vægt - og det er den der tæller, mangler der stadig en lille bitte smule i de 25 kg - men det er ikke meget - så jeg har aftalt isspisning med Hoosier om en uges tid. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey!

Flot, du kører med klatten, må man sige.

Jeg er bare lidt bekymret, om du bliver FOR tynd inden næste slankehold begynder i Holte - blære-værdien i at du giver den 8 gange mere gas på cykel end dem bliver jo lidt mindre, hvis du er et lille siv.... :tongue:

Nå, men lad ikke mine forretningsønsker stå i vejen for dit projekt - vi stopper nogle puder på maven af dig og så skal de såmænd nok hoppe på den.

Stort kram fra Mette - du er for sej!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.
Sign in to follow this