Sign in to follow this  
Arne

Arnes log - 5 udgave

Recommended Posts

Guest Slettet bruger

:hippy: :1356: :sun:

Tak til dig Arne for at dele dine erfaringer og tanker med os. Kan ikke lade være med at tænke, at du f.. også kæmpede hårdt i 2004 men du var oppe i mod store kræfter. Nu kender du din fjende !! Keep it up !

Share this post


Link to post
Share on other sites
Godt indlæg Arne..det lyder som nogen af de ting du var begyndt at snakke om da du var herovre hos Mig, nemlig at noget var gået galt...

...men...

Et nederlag er ikke meget et nederlag når man lærer så meget af det som det du har gjort nu!

Og.. Pivklar er altid god at snakke med.. når hun er allermest irriterende er det altid fordi hun har irriterende meget ret!

<{POST_SNAPBACK}>

Det har du ret i Peter - dengang var det bare ikke så klart for mig som nu - så jeg kunne ikke formulere det - men mine 2 foredrag på en uge hjalp nu tankeprocessen på vej. Og du har helt ret om frk. Piv - den herlige kvinde har jeg lige haft i telefonrøret - og også denne gang havde hun irirterende meget klogt at sige :laugh:

:hippy:  :1356:  :sun:

Tak til dig Arne for at dele dine erfaringer og tanker med os. Kan ikke lade være med at tænke, at du f.. også kæmpede hårdt i 2004 men du var oppe i mod store kræfter. Nu kender du din fjende !! Keep it up !

<{POST_SNAPBACK}>

Hej sild - jeg er kun glad for at dele mine tanker - især nu hvor de er uden filter. Du har helt ret mht. 2004 - og ja nu kender jeg fjenden :smile: Jeg er glad for at du kigger ind ind imellem!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej søde Arne :bigsmile:

Super indlæg! Er superglad på dine vejne over de første 25 kg... selvom jeg frygter tårnet næste år :wink:

Dejligt at se dig igen :smile: Er du med på to timer mere i morgen, har en temmelig stor farveforskel foran og på ryggen efter i dag så skal vist have lidt sol på ryggen i morgen :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej søde Arne  :bigsmile:

Super indlæg! Er superglad på dine vejne over de første 25 kg... selvom jeg frygter tårnet næste år  :wink:

Dejligt at se dig igen  :smile: Er du med på to timer mere i morgen, har en temmelig stor farveforskel foran og på ryggen efter i dag så skal vist have lidt sol på ryggen i morgen :laugh:

<{POST_SNAPBACK}>

Også godt at se dig i dag Kære Tulle - og at mærke at det går dig så godt! I morgen bliver det skyet - men jeg snupper gerne 2 timer mere næste gang solen skinner!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dagen i dag har haft mange gøremål - og træning er det ikke blevet til - eller bliver til.

Lidt har jeg fået rørt mig - på en knap 2 timer lang cykeltur rundt i Københavns Havn på begge sider af vandet...

I aften skal jeg lege en planlagt leg med slikdæmonen - de 25 kg skal fejres med lidt god is - (øøøøøh en DEl god is) - men det kan jeg godt styre - chokolade ville ikke gå!

Jeg har besluttet at så fremt vejret ikke er helt tosset, så SKAL jeg resten af sommeren på raceren om morgenen tirsdag, torsdag og en dag i weekenden - det må I gerne holde mig fast på. :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kæbetræning og isspiseri

Isspisning er skam en seriøs beskæftigelse når Hoosier og jeg er involveret - her er de nødvendige forudsætninger:

gallery_125_25_206213.jpg

Det lykkedes faktisk Hoosier at nærme sig bunden - mellem sætningerne :wink:

gallery_125_25_21866.jpg

Tak for en hyggelig aften Hoosier - den gentager vi om 25 kg :cooldance:

Hermed blev issæsongen åbent - og lukket for mit vedkommne :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Må opgive den superfede morgentime 6.30 pga maveuro - man spiser ikke ustraffet 1 liter is i "utrænet" tilstand..... :mad::blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ingen træning i dag heller :blink:

Den liter is har fuldstændigt bragt mit system ud af balance - damm jeg spiste den kaloriemængde dagligt en overgang - mand jeg må havet haft det dårligt - for dårligt har jeg haft det i dag! Så kan jeg lære det!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tidlig morgentur

Jeg kørte hjemmefra på raceren 6.45 - hvor var den lovede sol??

Jeg var hjemme igen 1 time og 15 minuttere senere - efter 28,5 km - stille og rolig genstart på udendørscyklingen. Min mave rumler stadig lidt....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Er du sindssyg Arne!!

Den mængde is ville have taget livet af mig..For sure..

Men for faen hvor må det have været lækkert bare at kunne smæske sig, bare denne ene gang, i is...?

hybris nemesis..men godt gået med de 25 kg!

Knus fra Camilla :4crutches:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jaja i hygger jer på min bekostning :laugh:

Det var lækkert - selv om det "kun" var en liter - jeg har gjort mig i 1,5 liter før........

Men puha hvor har det kostet - et interessant indblik i hvad jeg før har budt min krop på daglig basis - nu hvor jeg er i god form og ved godt helbred får jeg et præcist billede af hvad det koster.....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Morgen og formiddagstræning

6.15-7.30:Raceren 2 gange rundt på en rundstrækning der indbefattede 2 ture op af bakken på Søborg hovedgade og en smule på Strandvejen - ialt ca 30 km

Senere på den almindelig cykel op ad Søborg hovedgade igen til garagegymmet. Det bolv til nogle sæt Incline Db presses - træk til bryst, et ben benpres og en smule mave træning. Transportcykling 15 km

Skidt uge vægtmæssigt - jeg var lige på den gale side af minus 25 kg i morges... Jeg kommer igen!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Varm spinning

Dagens 3. træningspas blev en spinning II i et meget varmt SATS i Parken....

Rasmus P kørte heldigvis lange jævne serier uden de vilde intervaller - jeg fik presset mig selv helt fornuftigt....

Fin træningsdag...

post-125-1119630837_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Møgdag uden træning - møgudvikling på kurven i signaturen - møgdårlig spisning i 3 dage. Resten af dagen står den på intensiv mentaltræning - jeg vil ikke tabe det mere på gulvet!!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hurra hurra - jeg fik slæbt mig selv i Parken - og fik kørt en god spinning II. Intervalpræget time med rimelig intensitet. Spinning igen i morgen 6.30. Må se hvilket humør Anette Berg er i - hendes hold fik ikke helt det ud af cykel DM som de havde håbet. S.A.T.S. løb med alle guldmedaljer....

post-125-1119805983_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Arne

Bruger normalt ikke så meget tid i folks logbøger, men spottede dig lige i RaceAcrossAmerica-tråden og lagde mærke til din signatur..

Vil bare sige, at det er super flot gået at tabe så mange kilo :4thumbup:

PS - og selvom det er gået lidt den forkerte vej et par dage, så er det hårde arbejde du har lagt for dagen aldrig spildt - så ægrer dig ikke for meget over det --> se fremad, kæmp videre og hold humøret højt :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kære Arne,

Synes også at det er værd at bemærke ved dit is-gilde :icecream: at du altså ikke spiser hvad som helst, men går efter kvaliteten! Paradis er godt for sjælen :wink: Hvis du som jeg æææælllsker is kan jeg klart anbefale "Ben & Jerry's" efter tre år med indkøbsture til Malmø kan vi nu ENDELIG få det i 7-11! og det er bare guf :w00t:

Jeg gør også som du, tager et par "ture" hvor der bliver "fyldt" op med det jeg kan lide - og hver gang forundres jeg som du over hvor skidt man har det bagefter, ikke mentalt, men rent faktisk fysisk dårligt :gal: men undvære det vil vi jo heller ikke :tongue: og jeg tror nu også at det er med til at holde én på rette spor :shades:

Ellers bare :4thumbup: for at du kom afsted i går :smile: og tillykke med guldet :cooldance:

Knus

GD :elvis:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Morgenspinning og kæbetræning

Om denne morgens spinningtime fra 6.30 er der ikke så meget at sige. Jeg kørte stille og roligt - og uden pulsrem for ikke at friste mig selv alligevel...

Efter timen måtte jeg lige lægge et, absolut villigt, øre til Anettes beretning om gårsdagens cykel DM. En god cykelsnak er ikke den værste start på dagen :smile:

Om lidt går turen til garagegymmet - en uge der SKAL blive god på alle fronter er begyndt :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag er det tiden til de mentale tømmermænd - ovenpå 6 dage med fysiske tømmermænd pga massiv overspisning. Jeg er nu tilbage på knap 157 kg...

Mine centrale støttepersoner har hver i sær sat mig stolen for døren i dag - og sådan har jeg det også selv. Jeg har 4 muligheder:

1. Lade stå til - så er det sikkert også hurtigt overstået

2. Akceptere at veje ca 160 kg og holde mig i live ved træning

3. Lade mig operere

4. Komme tilbage på kursen og fortsætte UDEN EET ENESTE FEJLTRIN MERE - Der er ikke plads til flere. Do og do not - there is no try - som en klog "mand" engang sagde.

Jeg er ikke i enposition hvor jeg bare frisk kan sige - "Nummer 4 selvfølgelig". Jeg har trods optimale betingelser, maksimal støtte, bedst mulige træningsbetingelser osv. lige trådt alvorligt ved siden af og taget 3 kg på på en uge. Hvis jeg ikke kan under de betingelser - så er det rationelle at træffe et af de andre valg. Også fordi der ikke er noget der er meget meree usundt end at cykle op og ned i vægt

Jeg vælger nu nummer 4 - jeg gør det bevist - jeg forsager slikdjævlen i mig selv og klør på igen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
I dag er det tiden til de mentale tømmermænd - ovenpå 6 dage med fysiske tømmermænd pga massiv overspisning. Jeg er nu tilbage på knap 157 kg...

Mine centrale støttepersoner har hver i sær sat mig stolen for døren i dag - og sådan har jeg det også selv. Jeg har 4 muligheder:

1. Lade stå til - så er det sikkert også hurtigt overstået

2. Akceptere at veje ca 160 kg og holde mig i live ved træning

3. Lade mig operere

4. Komme tilbage på kursen og fortsætte UDEN EET ENESTE FEJLTRIN MERE - Der er ikke plads til flere. Do og do not - there is no try - som en klog "mand" engang sagde.

Jeg er ikke i enposition hvor jeg bare frisk kan sige - "Nummer 4 selvfølgelig". Jeg har trods optimale betingelser, maksimal støtte, bedst mulige træningsbetingelser osv. lige trådt alvorligt ved siden af og taget 3 kg på på en uge. Hvis jeg ikke kan under de betingelser - så er det rationelle at træffe et af de andre valg. Også fordi der ikke er noget der er meget meree usundt end at cykle op og ned i vægt

Jeg vælger nu nummer 4 - jeg gør det bevist - jeg forsager slikdjævlen i mig selv og klør på igen.

<{POST_SNAPBACK}>

:4thumbup: Arne

Wish you the best......... :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.
Sign in to follow this