"Form"

[EverLast]

Hej,

Hvilke parametre er det jeg har overset, som spiller en rolle med ens "form" (jeg taler udfra et BB*s synspunkt, så det er altså visuel form).

Jeg er klar over at væske har en del at sige, personligt har jeg dage hvor kroppen ligesom suger væske af en eller anden årsag (udover det normale fra træningen).

Jeg er også klar over at den kost man indtager har noget at sige, f.eks. når jeg kører lowcarb i en periode så kommer formen ned og bliver flad - hvor jeg så efter en dag med kulhydrat justering kan spille fuldstændig max.

MEN er der andre ting ? det er især under diæt at min dagsform kan svinge utrolig meget - fra at være maxcuttet, til at virke en anelse buffed.

Og hvorfor er det at kroppen bedømmer at den vil suge væske til sig fra tid til anden, når kosten eller's kører temmelig stramt.

[Guest DBM]

Og hvorfor er det at kroppen bedømmer at den vil suge væske til sig fra tid til anden, når kosten eller's kører temmelig stramt.

Salt binder væske, så hvis du hvis du har fået meget salt, kan det vel gøre en forskel?!?

[EverLast]

Ja det kan jeg godt se, dog er der ikke noget salt i min mad - udover det der måtte findes i tun på dåse f.eks. ? er der meget salt i dåsetun ?

[Crawdaddy]

Der er en del salt i dåsetun, men ellers kan stress også give en del væskeretention. Det er primært grundet stresshormonet cortisol, der giver væskeretention. Træning, og især hård og tung træning, giver derfor også væskeretention ;)

[EverLast]

craw> hmm ja så vælger jeg bare at holde på at jeg træner hårdt og tungt så :) - men det er næsten den eneste parameter jeg kan se der skrues på - stress er ikke udtalt for tiden, men diæt kan jo tænkes at være en eller anden form for stresstilstand.

Er der nogen måder at afhjælpe væskeretention ? i weekenden skal jeg være med i en photosession hvor der skal tages nogle workoutbilleder - og der ville jeg da være glad for at kroppen trådte så pænt frem som muligt.

[Crawdaddy]

En god ide op til en billedsession ville være at holde et par dage fri fra træning og eventuelt supplere det med noget posering. Derudover kan du øge dit væskeindtag et par dage forinden og så trappe det kraftigt ned op til selve dagen, så væsken ryger ud.

Diæt kan godt være stressende for kroppen, og her gælder cardio også ;)

[EverLast]

træningsfri - damn ! - hm den bliver jeg nødt til at overveje.

Men det er Lørdag det sker - betyder det så, at det er godt med væske ind fremtil Fredag - og så er det Fredagen og Lørdagen jeg helt undgår væske ?

[Crawdaddy]

Umiddelbart kunne du prøve at øge den meget et par dage til og med fredag, og så kun drikke det der er højest nødvendigt lørdag.

[EverLast]

okay super - tak for det, det prøver jeg - og så holder jeg træningsfri fredag og tildels lørdag.