Iglo Posted March 10, 2002 Report Share Posted March 10, 2002 Hvordan smider man 2-3 kilos fedt uden tab af muskelmasse. Jeg ved godt, at fedtet skal "sniges" af, hvis ikke man også skal tabe muskelmasse. Jeg har tænkt på at spise ca 400-500 færre kal. om dagen og spise en del protein. Hvor hurtigt vil jeg have smidt de 2-3 kilos fedt, hvis jeg følger denne vej ?. Jeg træner med vægte fire gang ugentligt, og løber 6 kilometer tre-fire gange ugentligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus B Posted March 10, 2002 Report Share Posted March 10, 2002 400-500kcal er ca. 2000kJ og i et kg fedtvæv er der ca. 30.000kJ, så det burde tage ca. 15dage per kg fedt, altså 30-45dage for 2-3kg :)Det er vel at mærke med en underskud på 2000kJ per dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.