michael Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 (edited) Jeg har opfundet en ny type rows, som jeg synes virker godt. Jeg ved ikke, om den skal opkaldes efter mit navn, men indtil videre kan vi kalde den bent over hammer rows.Jeg bruger simpelthen en triceps stang som denne, til bent over rows i stedet for en alm. VS:http://www.boxingzone.co.uk/store/product....d=1760&sku=6412Det føles langt bedre (mere naturligt) for håndled og albuer, og jeg lover jer for at ryggen kommer på arbejde.Lad mig få jeres kommentarer. Også gerne teoretiske betragtninger. Edited October 22, 2004 by michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 Jeg har opfundet en ny type rows, som jeg synes virker godt. Jeg ved ikke, om den skal opkaldes efter mit navn, men indtil videre kan vi kalde den bent over hammer rows.Jeg bruger simpelthen en triceps stang som denne, til bent over rows i stedet for en alm. VS:Det føles langt bedre (mere naturligt) for håndled og albuer, og jeg lover jer for at ryggen kommer på arbejde.Lad mig få jeres kommentarer. Også gerne teoretiske betragtninger.<{POST_SNAPBACK}>Jeg foretrækker 2 håndvægte.De kan bruges til alt det som specialstænger, - både triceps og curlstænger - kanplus en masse mere...Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 (edited) Den minder vist en del om rows med en log, som stærkmand hist og pist (inkl migselv) har brugt en hel del..! Men jeg synes umiddelbart at håndtagene på den der stang virker meget smalle.. Kommer håndleddene ikke for tæt på hinanden, når man hiver stangen op imod overkroppen?? Lidt ligesom hvis man kørte smal bænk med hænderne helt tæt. Er også ubehageligt for håndled m.m.. :confused:Og Henning, er ikke helt enig.. Tykke stænger, en stål-log, øltønder m.m. kan du aldrig efterligne med to håndvægte!! Og håndvægte kan du ikke bruge til øvelser som vend, træk osv.. Selvfølgelig kan du både vende og trække en håndvægt, det er blot ikke samme "mekanik" du bruger til det som f.eks et frivend med en OL-stang, så du får ikke det samme ud af øvelserne! Edited October 22, 2004 by Francis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 noget andet at overveje er vel, om den tynde stang overhovedet kan tåle de vægte, som man kan håndtere i tunge rows?. Den er trodsalt bygget til sølle triceps træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ThomasNA Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 Ligner da TBar Rows til en forveksling.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted October 25, 2004 Author Report Share Posted October 25, 2004 Afstanden mellem grebene er 20 cm. Det er noget bredere end det dobbelt håndtag man normalt bruger til siddende kabel rows. Det betyder en del om man ror til bryst eller mave.Jeg har kun testet min 25 mm 3 kg tri bar med 60 kg. Det var uproblematisk. En 50 mm stang er nok anbefalelsværdig til de store drenge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KimArnholtz26 Posted October 25, 2004 Report Share Posted October 25, 2004 (edited) Jeg har opfundet en ny type rows, som jeg synes virker godt. Jeg ved ikke, om den skal opkaldes efter mit navn, men indtil videre kan vi kalde den bent over hammer rows.Jeg bruger simpelthen en triceps stang som denne, til bent over rows i stedet for en alm. VS:Det føles langt bedre (mere naturligt) for håndled og albuer, og jeg lover jer for at ryggen kommer på arbejde.Lad mig få jeres kommentarer. Også gerne teoretiske betragtninger.<{POST_SNAPBACK}>Jeg foretrækker 2 håndvægte.De kan bruges til alt det som specialstænger, - både triceps og curlstænger - kanplus en masse mere...Henning <{POST_SNAPBACK}> Edited October 25, 2004 by KimArnholtz26 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.