Catie`s log

Bruno J · January 3, 2005

Der var jeg godt nok ved at få noget i den gale hals... :laugh:

Jeg var ikke helt koncentreret :sleeping: og læste "Benpres" som "Bænkpres". 10 reps med 120kg...WHAT??!!! Godt nok er den lille dame stærk som bare fanden :devil: , men alligevel...

Nååååh, der stod benpres... :laugh:

Catie · January 3, 2005

Hej Bruno!

Ja det ville sq da ik`ha været helt dårligt hvis det havde været bænkpres, :laugh:

meeen :laugh: ja det var jo altså benpres.. hehehehe :w00t:

Catie · January 6, 2005

Torsdag d. 6/1-05:

:pumpin: - træning:

Træk til nakke:

10 @ 30 kg.

Træk til bryst:

10 @ 35 kg. 3 sæt

T-bar row:

10 @ 30 kg. 4 sæt

Lat pulldown:

10 @ 30 kg. 30 kg. 3 sæt

Rowing:

10 @ 35 kg. 3 sæt

Dødløft (smalt):

10 @ 70 kg. 3 sæt

Dødløft (sumo):

2 @ 100 kg. 3 sæt

Chins (underhåndsgreb):

5 @ BW. 1 sæt

4 @ BW. 2 sæt

3 @ BW. 1 sæt

5 @ BW. 1 sæt (de sidste 2 reps med hjælp..)

Biceps (cable):

10 @ 10 kg.

8 @ 10 kg. 2 sæt

6 @ 10 kg.

Hammercurls: :dumbbell_lift:

10 @ 7 kg. 2 sæt

Edited January 11, 2005 by Catie

Buc · January 6, 2005

Hey..... godt at se dig i klubben i dag :wink:

Tænkte dog på hvor de stiff legged dl's blev af :tongue:

Catie · January 7, 2005

I lige måde Buc,

:tongue: jaeee.. stiffleg´ene tager vi lige idag :w00t:

Buc · January 7, 2005

forhåbentlig før den dag jeg tager chins med klap :wink:

Catie · January 7, 2005

Fredag d. 7/1-2005:

:pumpin: -træning:

Bænkpres:

10 @ 20 kg.

10 @ 40 kg. 2 sæt

Skråpres med håndvægte (bryst):

13 @ 12.5 kg

10 @ 12.5 kg. 2 sæt

Flies:

10 @ 10 kg. 3 sæt ...supersættet med:

Cablecross (bryst):

12 @ "4" skiver. 4 sæt

Mave (i maskine):

12 @ 30 kg. 5 sæt

Mave:

12 @ BW. 3 sæt

Dips:

10 - 7 - 6 - 5 - 5 @ BW

Push down:

12 @ 20 kg. 2 sæt

... og lige en hilsen til Buc :tongue: :

Stiff leg dødløft:

10 @ 50 kg.

10 @ 60 kg. 2 sæt

....ja så det blev jo altså lææænge før du lærte at lave chins med klap :4whip: :4jumpy:

Edited January 11, 2005 by Catie

Snoopy · January 9, 2005

Hej Catie

Spændende log :smile:

Må vi se nogle billeder af din så meget omtalte figur?

Catie · January 9, 2005

Hej Snoopy!

Tak for det :bigsmile:

Billeder :blush: arhhh... nej... :blush: jeg har "desværre" (læs heldigvis) ikke nogle billeder p.t. men regner med at få taget nogle på et tidspunkt (før og efter billeder), om de så kommer i min log det må vi se... :tongue:

Catie · January 9, 2005

Søndag d. 9/1.2005:

Styrketræning: :cooldance:

Skulderpres med håndvægte:

12 @ 12.5 kg. 3 sæt

Sideløft:

12 @ 7 kg. 3 sæt

Frontløft:

10 @ 6 kg. 3 sæt

Bagside af skulder (cablecross):

10 @ "2" skiver

12 @ "2" skiver

13 @ "2" skiver

Mave (på bænk):

7 @ B.W. - 3 sæt

Mave (på skråbænk):

10 @ 10 kg. 3 sæt

Bænkpres (smalt):

10 @ 20 kg.

8 @ 30 kg. 3 sæt

Fransk pres:

10 @ 20 kg. 3 sæt

Edited January 11, 2005 by Catie

Casper T · January 9, 2005

Nu er det jo ikke uvæsentlig at du omtaler den dødsvom inducerende maveøvelse for dragonflags. :wink:

Buc · January 9, 2005

... og lige en hilsen til Buc :
Stiff leg dødløft:
10 @ 50 kg.
10 @ 60 kg. 2 sæt
....ja så det blev jo altså lææænge før du lærte at lave chins med klap
<{POST_SNAPBACK}>

Det er jeg egentlig ikke så ked af..... Ville vist have været voldsomt pinligt for dig hvis jeg var kommet først :wink:

Catie · January 11, 2005

Tirsdag d. 11/1-2005:

Styrketræning:

Squat:

10 @ 20 kg.

4 @ 50 kg.

10 @ 60 kg. 3 sæt

Benpres:

10 @ 100 kg.

4 @ 120 kg.

8 @ 140 kg. 3 sæt

Legcurl:

8 @ 30kg.

8 @ 35 kg. 4 sæt

Legextension:

10 @ 42 kg.

13 @ 42 kg. 2 sæt

Inderside af lår:

10 @ "10" skiver. 3 sæt

Yderside af lår:

10 @ "9" skiver. 3 sæt

Til Casper T: Dragonflags... :blush: Ja, dem glemte jeg da vist at nævne... de var forøvrigt grunden til at jeg ikke fik trænet igår - DOMS i "mavemusklerne"... følte det som om en elefant havde trampet løs på min mave/bryst... :cry:

Men det er hermed konstateret, at øvelsen rykker FOR VILDT! :gal:

Edited January 11, 2005 by Catie

Catie · January 12, 2005

Onsdag d. 12/1-2005:

:pumpin: -træning:

Skråpres med håndvægte:

10 @ 12.5 kg.

15 @ 12.5 kg.

10 @ 17.5 kg.

8 @ 17.5 kg. :4thumbup:

Flies:

15 @ 10 kg. 2 sæt

12 @ 10 kg.

Cablecross (bryst):

10 @ "4" skiver - 3 sæt

Bagside af skulder:

10 @ 5 kg. 3 sæt

Push down:

10 @ 25 kg.

7 @ 25 kg.

12 @ 20 kg.

Dips:

10 @ B.W.

8 @ B.W. 4 sæt

Plus et halvhjertet forsøg på nogle maveøvelser... :tongue: stadig DOMS fra sidst :w00t:

Buc · January 12, 2005

Hvornår var det lige du trænede mave??!!!!!! :blink:

Catie · January 12, 2005

I søndags! :crybaby: hold så op med at dril :nono: :w00t:

sweetypippi · January 12, 2005

Hvornår var det lige du trænede mave??!!!!!!
<{POST_SNAPBACK}>

Han er godt nok efter dig hele tiden hva.

Du skal da ikke finde dig i hvad som helst :wink:

Kommer du ikke til ER?

Catie · January 12, 2005

Yeps.. det er utroligt hvad man skal finde sig i ´hva.. :tongue: at få den ene sviner efter den anden :w00t:

Nej, jeg skal ikke med til ER.. men kommer måske at kigger på..

Buc · January 12, 2005

Ja du er da en stakkel :wink:

...og sviner aldrig selv :innocent: :tongue:

Edited January 12, 2005 by Buc

Catie · January 12, 2005

Noop :innocent:

Buc · January 12, 2005

Kommer du og holder mig med selskab i morgen? Forudser en lang dag med for meget kaffe..... :raisebrow:

Catie · January 12, 2005

:raisebrow: Først får jeg en sviner, og så skal jeg komme at underholde dig?? :tongue: hmm. måske, ved ikke helt hvad benene siger til at træne i morgen :dry:

Nu vil jeg :sleeping: se dyner, godnat!

Catie · January 14, 2005

Torsdag d. 13/1-2005:

Preacher curls:

7 @ 20 kg.

10 @ 17.5 kg. 3 sæt.

Fredag d. 14/1-2005:

:pumpin: -træning:

Chins:

7 @ B.W. 3 sæt (alle reps med hjælp :blush: )

Pull down: (til nakke)

12 @ 40 kg. (2 sidste reps med hjælp)

15 @ 35 kg. (3 sidste reps med hjælp)

15 @ 35 kg. (5 sidste reps med hjælp)

Pull down:(til bryst)

10 @ 40 kg.

15 @ 35 kg. (2 sidste reps med hjælp)

Rowing:

15 @ 40 kg.

10 @ 45 kg.

11 @ 40 kg.

T-bar rows:

10 @ 30 kg. 2 sæt

Pull up:

3 @ B.W.

2 @ B.W.

2 @ B.W. (sidste rep med hjælp... udsolgt :blush: )

Dødløft (smalt):

10 @ 50 kg. 3 sæt

Dødløft (sumo):

5 @ 50 kg.

2 @ 80 kg.

3 @ 87.5 kg.

2 @ 90 kg.

1 @ 110 kg. (med "halv" dragt)

1 @ 120 kg. (dette sæt, inclusiv nedenstående sæt med dragt)

1 @ 130 kg.

1 @ 140 kg.

... skulle jo lige prøve dragten og lidt kilo, inden ligaturneringen sidst i denne måned...

:devil: - god træning idag :4thumbup:

Edited January 14, 2005 by Catie

Catie · January 16, 2005

Søndag d. 16/1-2005:

:pumpin: -træning:

Bryst:

Skråpres med håndvægte

10 @ 8 kg.

7 @ 12.5 kg.

10 @ 17.5 kg.

8 @ 17.5 kg. (sidste rep med hjælp fra Buc)

Flies:

20 @ 10 kg.

12 @ 12.5 kg.

10 @ 12.5 kg.

Cablecross:

12 @ "4" skiver. 2 sæt

12 @ "4" skiver. 1 sæt

Triceps:

Push down:

10 @ 25 kg. 3 sæt

(Cable) Triceps ext:

10 @ "6" skiver. 3 sæt

8 @ "7" skiver.

Mave:

Sit ups:

20 @ B.W. 3 sæt

Plus nogle halvhjertede forsøg på Dragon Flags...

Catie · January 17, 2005

Mandag d. 17/1-2004:

:pumpin: -træning:

Ben:

Squat:

10 @ 20 kg.

3 @ 50 kg.

10 @ 60 kg. 3 sæt

Leg curl:

15 @ 35 kg. 2 sæt

12 @ 30 kg.

Inderside af lår:

12 @ "10" skiver. 3 sæt

Yderside af lår:

12 @ "9" skiver. 3 sæt

Benpres:

15 @ 100 kg.

15 @ 120 kg. 2 sæt :tongue:

Leg extension:

15 @ 35 kg. 2 sæt

12 @ 35 kg.

11 @ 35 kg.

10 @ 35 kg. ...udsolgt! :tongue:

Mave:

Sit ups:

20 @ B.W.

Ryg:

Hyperextension

10 @ B.W.

Edited January 17, 2005 by Catie

Sign In

Catie`s log

Recommended Posts

Link to comment

Share on other sites

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Popular Days

Posted Images

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Join the conversation