Guarden Posted May 11, 2007 Report Share Posted May 11, 2007 Sov stort set ikke i nat, og har ikke rigtig været på toppen i dag. Kom så til at tænke på Mike Mahlers 'sick? go train!' artikel, så jeg besluttede mig for at lave lidt!Dagens træning:KB Clean & Press:10 x 5 x 2x24kgKlatrebjælke Pullups:1 x 10 x BW5 x 3 x 24kg1 x 10 x BWPistols:1 x 5/5 x BW3 x 3/3 x 24kgKB Snatch:1 x 25/25 x 24kgFandt et lille videoklip af mine C&P fra begyndelsen af marts. Ser ud til der er røget et par kg af skroget, så styrketræningen må op i gear igen!! Guarden: Ingen grund til at frygte nogen, som råber 'KIIIIIIIAAAAAAAAAIIIIIIII' Skal vi snart i skoven og gi den gas?Hehehehe, du har nok ret hvad angår Kiaaaaaaaiiii Og endnu mere med are you sick go train.. hahahah....Ja vi skal. Hva med næste weekend??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 12, 2007 Report Share Posted May 12, 2007 (edited) Dagens planlagte intervalløb blev aflyst til fordel for en omgang med supersæt:A1) Turkish Get Ups: 5 x 5/5 x 24kgB1) Klatrebjælke Pullups: 5 x 10 x BWA2) One Arm Pushups: 5 x 8/8 x BWB2) Klatrebjælke Pullups: 5 x 10 x BWLækker omgang hjemmetræning. De 100 reps klatrebjælke pullups var "et stykke kage" Edited May 12, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted May 12, 2007 Report Share Posted May 12, 2007 De 100 reps klatrebjælke pullups var "et stykke kage" Decideret skræmmende udsagn....! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted May 13, 2007 Report Share Posted May 13, 2007 Dagens planlagte intervalløb blev aflyst til fordel for en omgang med supersæt:A1) Turkish Get Ups: 5 x 5/5 x 24kgB1) Klatrebjælke Pullups: 5 x 10 x BWA2) One Arm Pushups: 5 x 8/8 x BWB2) Klatrebjælke Pullups: 5 x 10 x BWLækker omgang hjemmetræning. De 100 reps klatrebjælke pullups var "et stykke kage" Super, super fed omgang. Hvor bredt holder du på den klatrebjælke..?//Hebnes Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 13, 2007 Report Share Posted May 13, 2007 Beware bugz..... Da Brutal Machine is baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaack Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted May 13, 2007 Report Share Posted May 13, 2007 Jeg må gentage hvad jeg må konstatere bliver oftere og oftere - fy for helvede et WO. 100 pullups...jeg skal kæmpe for 5x5 Imponerende.Store Jacob (JSC) sagde engang der var en (anden) log han ikke gad læse, fordi ejeren er for stærk til at det er sjovt.Jeg begynder helt klart at kunne se hvad han mente...I er nogen stykker efterhånden hvor det ikke længere er helt sjovt. :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 13, 2007 Report Share Posted May 13, 2007 Træningspas # 1:Squat: 5 x 5 x 90kg (ass 2 the grass)Chinups: 5 x 5 x 20kgVar en tur i fitness.dk for at hjælpe en buddy igang med træning. Der ville jeg simpelthen ikke kunne holde ud at træne...Technogym og boogieradio! Min indvejning til sidste kamp var i en anden stor fitnesskæde. De havde - og jeg lyver ikke - maskiner som jeg ikke engang kunne finde ud af hvordan man skulle sidde/stå/ligge i. Tror det må være 4-5 år siden jeg sidste trænede alm. backsquat. Ok øvelse, men den får altså baghjul af pistols og frontsquat.Træningspas # 2:Let løb: 10 minHill sprints: 8 x ca. 130 meterAfjog: 12 minFin søndagstræning! ------------------------------------------------------CoqRouge: Yep, det går sgu godt med trækkemekanismen for tiden. Jeg fatter simpelthen ikke, at jeg kun fik 19 sidst jeg reppede ud??! Michael Hebnes: Thanx dude... der var faktisk hentet lidt inspiration i din log! Holder vel omkring skulderbrede. Bjælken er jo ikke så bred!Guarden: Grrrrrrrrr!!!!Dochylle: Årh, du giver den da også god gas på trods af rejseaktivitet mm. Du skal bare trække til... så kommer de 100 reps ganske af sig selv! Hvad sker der egentlig med Jacob?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted May 13, 2007 Report Share Posted May 13, 2007 Træningspas # 1:Squat: 5 x 5 x 90kg (ass 2 the grass)Chinups: 5 x 5 x 20kgVar en tur i fitness.dk for at hjælpe en buddy igang med træning. Der ville jeg simpelthen ikke kunne holde ud at træne...Technogym og boogieradio! Min indvejning til sidste kamp var i en anden stor fitnesskæde. De havde - og jeg lyver ikke - maskiner som jeg ikke engang kunne finde ud af hvordan man skulle sidde/stå/ligge i. Tror det må være 4-5 år siden jeg sidste trænede alm. backsquat. Ok øvelse, men den får altså baghjul af pistols og frontsquat.Træningspas # 2:Let løb: 10 minHill sprints: 8 x ca. 130 meterAfjog: 12 minFin søndagstræning! :smile: ------------------------------------------------------CoqRouge: Yep, det går sgu godt med trækkemekanismen for tiden. Jeg fatter simpelthen ikke, at jeg kun fik 19 sidst jeg reppede ud??! Michael Hebnes: Thanx dude... der var faktisk hentet lidt inspiration i din log! Holder vel omkring skulderbrede. Bjælken er jo ikke så bred!Guarden: Grrrrrrrrr!!!!Dochylle: Årh, du giver den da også god gas på trods af rejseaktivitet mm. Du skal bare trække til... så kommer de 100 reps ganske af sig selv! Hvad sker der egentlig med Jacob??Baaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah.. Underspiller. Det var sku da et killerworkout Tungt og sprint, det trækker sku pløkker ud af kjæwerne.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 13, 2007 Report Share Posted May 13, 2007 Guarden: Tys tys... det er jo for at narre fjenden!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 14, 2007 Report Share Posted May 14, 2007 (edited) Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu (no-gi):1,5 time- Tjaaaa, ikke så meget at fortælle udover, at mit game bare ikke kører for tiden - hvilket bl.a. betyder, at jeg bruger aaaalt for mange kræfter under sparring! Edited May 14, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Graugart Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 Hej DanLige en forsinket kommentar til kampen her i bloggen (har jo snakket om det IRL :)). Det var fedt du stillede op i det hele taget og du har sikkert fået noget erfaring og oplevelse ud af det som du ikke ville have fået andetsteds. Det er meget mere værd end at vinde/tabe. Ærgeligt med den benlås, men så er du jo bare opmærksom på det næste gang :)Cyklen ser cool ud, men se lige at få smidt de mormor reflekser og skærme er kun til om vinteren? Når du har fået det gjort er jeg frisk på en tur i skoven, min trænger til at få lidt jord på sig efter al det bykørsel :)Ses ninja! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Graugart Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 BTW: http://csa.dk/forum/vis_emne.asp?id=945&mode= Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musclehead Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 Hey Dan!Dine resultater er simpelthen for vilde I´m impressed!!!! Hvordan går det iøvrigt på PG3?MvhPeter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Træningsfri i går, så der skulle laves lidt i dag! Dagens træning:Brazilian Jiu Jitsu (no-gi):1,5 time- Fortsatte med sweep temaet fra sidst. Synes stadigvæk, at jeg er inden i en lidt svag periode. Niveauet er rigtig højt for tiden til træning, hvilket er rigtig fedt. Det gør dog også at folk er rigtige dygtige til at forsvare sig. Selvom man også bruge samme basic-game mod dygtige modstandere, er det som om jeg ikke er så skarp i det grundlæggende mere.... da jeg simpelthen ikke kan bruge det mod de bedste. Overvejer at træne lidt med på introholdet, hvor der er chance for at 'lege' lidt mere..........Nå sikkert ikke interessant at læse om! Musclehead: Hey Peter! Tak skal du ha'....taget i betragtning af hvor meget jeg spreder min træning, er jeg godt tilfreds med resultaterne! Meeen det ka' altid blive bedre. GRRR!! Udd. går OK. Glæder mig til at blive helt færdig. Det er jo ikke helt samme action niveau, som sidst da du ifm jobbet var i KBH. (Selvom vi da kommer lidt med på skarpe opgaver).Gi' lyd fra dig, hvis du kommer forbi KBH. Så kan vi tage en fællestræning!! Graugart: Thanx dude...Ja, det var god erfaring. Fik også lige vendt den med Karsten i dag, og jeg skal bare bruge det positive! Jeg er klar på CSA-bikerace! Pyhhaaaa... så mange anslag til så lidt træning i loggen. I morgen står den på DBM-mix-it-up™ træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Alle kneb gælder i kampen for at komme ud af de sidste par svage BJJ træningspas.... så jeg har kommet lidt lir på min gi. Må helt sikkert hjælpe!! Dødningehoved & Skipper skræk...GRRRR Pimp my gi! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svendsen Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Jeg tror du vil få mere ud af at begynde at slamme dig ud af guarden frem for nye stickers Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 17, 2007 Report Share Posted May 17, 2007 Dagens træning:Pistols: 3 x 5/5 x BW5 x 3/3 x 24kgKlatrebjælke Pullups:5 x 3 x 24kgMilitary Press:5 x 10 x 2x24kgLidt grind-øvelser med ad hoc pauser. Motivationen var lidt mærket af en lur på sofaen! Efter sådan en træning, skal jeg altid minde mig om, at træningen godt kan give fornuftigt udbytte uden at man sidder sveddryppende med blodsmag bagefter. Rigtig god overskud i pullups...men jeg huskede at holde lidt igen. Den klatrebjælke kan virkelig være en albue-dræber!---------------------------------------------------------Svendsen: Jeg er da slet ikke stærk nok til den slags gainer-trick!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svendsen Posted May 17, 2007 Report Share Posted May 17, 2007 Du har vel ikke snatchet for ingen verdens nytte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted May 17, 2007 Report Share Posted May 17, 2007 Alle kneb gælder i kampen for at komme ud af de sidste par svage BJJ træningspas.... så jeg har kommet lidt lir på min gi. Må helt sikkert hjælpe!! Dødningehoved & Skipper skræk...GRRRR Pimp my gi! Haha.. Den er sgu blevet lækker :4thumbup: Så skal du bare love også at tage klap på det ene øje til næste træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 18, 2007 Report Share Posted May 18, 2007 Dagens træning:Løb: 5 km 21:49 min.Turkish get ups: 3 x 3/3 x 32kgOne arm pushups: 7 x 5/5 x BWAlternating Lunge and Press: 3 x 8 x 2x24kgTror snart jeg skal prøve et 5k løb, hvor jeg er opvarmet og bedre kan skyde den af hele vejen....burde ku' skære lidt tid af på den konto. Resten af træningen var god core-udfordring! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 19, 2007 Report Share Posted May 19, 2007 Dagens træning:Boksning: 1,5 time- Lææænge siden hvilket i den grad kunne mærkes. yiiks! Cardioformen er dog okay. Intervalløb længe leve!Ekstra aften lir (late night disco):Klatrebjælke Pullups:8 x 10 x BW+ et par sæt statisk hold i topposition!Har lidt knas med venstre underarm...... det skal nok bare trænes væk! (I wish )Har aftalt med Guarden at tage til Copenhagen Active næste weekend - bl.a. for at høre Carsten Mørch holde foredrag. Bliver cool! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted May 20, 2007 Report Share Posted May 20, 2007 (edited) Heeeey Godt at se, at der er kommet gang i træningen (eller var det bare loggen ) igen :4thumbup:Og sej ninja uniform, du har fået dig Edited May 20, 2007 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 20, 2007 Report Share Posted May 20, 2007 (edited) Dagens træning:Boksning: 1,5 time- Lææænge siden hvilket i den grad kunne mærkes. yiiks! Cardioformen er dog okay. Intervalløb længe leve!Ekstra aften lir (late night disco):Klatrebjælke Pullups:8 x 10 x BW+ et par sæt statisk hold i topposition!Har lidt knas med venstre underarm...... det skal nok bare trænes væk! (I wish )Har aftalt med Guarden at tage til Copenhagen Active næste weekend - bl.a. for at høre Carsten Mørch holde foredrag. Bliver cool! Hey Champ! Lækker træning du får skudt af undervejs :4thumbup: Copenhagen Active - er det de arrangementer, der foregår i Tivoli, eller...???Edit: Ahhh... Good ol' Google tells me it isn't... Edited May 20, 2007 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted May 20, 2007 Report Share Posted May 20, 2007 Hey Champ! Lækker træning du får skudt af undervejs :4thumbup: Copenhagen Active - er det de arrangementer, der foregår i Tivoli, eller...???Edit: Ahhh... Good ol' Google tells me it isn't... Du kunne da godt være lidt mere service minded, når nu du havde gogglet det Servicelink til Copenhagen ActiveLyder sku som et cool arrangement, må klart overvejes og så er der jo også spinning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 20, 2007 Report Share Posted May 20, 2007 Du kunne da godt være lidt mere service minded, når nu du havde gogglet det Servicelink til Copenhagen ActiveLyder sku som et cool arrangement, må klart overvejes og så er der jo også spinning Jaja, serviceminded har jeg været rigeligt på mine sommerferiejobs i Bonbonland for år tilbage.. nu er det slut Det lyder som et megacool arrangement!! Jeg er lige ved at overtale mine brødre til at få fingeren ud og komme til Kbh. - det kan være at vi render ind i hinanden på vejen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.