blanco Posted July 30, 2006 Report Share Posted July 30, 2006 Lyder til at have været en go' tur til Færøerne, der vil jeg gerne hen en dag. Kommer der pics op derfra?Ellers ser det godt ud med fremgang i sandsækøvelserne. C&P er en meget fed øvelse, kan lige forestille mig, at den nok trækker lidt ekstra tænder ud med sandsæk! Keep up! - og lad være med at cutte ned til -73 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Dagens træning:Opvarmning: Ca. 10-12 min.Hill Sprints: 10 x ca. 110 meter.- Pauserne er den tid det tager at gå/jogge ned!Afjog: Ca. 10-12 min.Evil wheel: 3x5 x BW- Ikke særlig god ROM idag!Lidt pics til Blanco og andre interesserede: Dem hvor jeg står og flexer på toppen af et fjeld må lige vente lidt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Velkommen hjem Dan - her et par dage efter Vildt smukke billeder!!! Må have været en stor oplevelse. Var det første gang, du var der?-kommer og hepper til OM :4thumbup: krammere, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Ja - velkommen hjem kriger......fede billeder./Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Cool pics... Må være et utroligt sted at besøge!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted July 31, 2006 Report Share Posted July 31, 2006 Det er godt nok flot deroppe. Det første billede ligner faktisk lidt de kystruter man kan vandre langs i Nordirland. Der er også rigtigt pænt Men kom frisk med dine flex-pics! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 1, 2006 Report Share Posted August 1, 2006 En hurtig omgang træning:KB Military Press: 5x5 x 2x24kgKB Renegade Rows: 5x10 x 2x24kgSluttede af med lidt static-l-sits mellem 2 kettlebells.God "bang for the buck" Tjek forresten lige Ross Enamaits nye video - den mand er for vild!! Gad vide om Guarden har set det link til Hardcore?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted August 1, 2006 Report Share Posted August 1, 2006 Tjek forresten lige Ross Enamaits nye video - den mand er for vild!! Gad vide om Guarden har set det link til Hardcore?! :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted August 1, 2006 Report Share Posted August 1, 2006 (edited) Tjek forresten lige Ross Enamaits nye video - den mand er for vild!! Gad vide om Guarden har set det link til Hardcore?! :4thumbup: :4thumbup: ... Kanon fed video!! Han viser sgu vejen frem... EW med 40kg på kroppen .. Damn, det er nasty.. Og super med et keg.. For ikke at nævne sjipningen ... Edited August 1, 2006 by Musashi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frank L Posted August 1, 2006 Report Share Posted August 1, 2006 Ross er Crazy! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted August 1, 2006 Report Share Posted August 1, 2006 En hurtig omgang træning:KB Military Press: 5x5 x 2x24kgKB Renegade Rows: 5x10 x 2x24kgSluttede af med lidt static-l-sits mellem 2 kettlebells.God "bang for the buck" Tjek forresten lige Ross Enamaits nye video - den mand er for vild!! Gad vide om Guarden har set det link til Hardcore?! Hva dælen bilder han sig ind at bruge HardCore midt i det hele han er for sej. Men synes nu han har fået lidt for meget masse på. Han er da sejere i den rippede version som på startsiden!!? Og damn hvor sjipper han godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 3, 2006 Report Share Posted August 3, 2006 (edited) Endnu en hurtig træning:One arm pushups: 5x5 x BWPistols: 3x5 x BW1x3 x 24kg1x2 x 24kg1x1 x 24kgFingertip Pullups:5x5 x BWGod overskud på det hele!No gym??? No problem: Edited August 3, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Ugens tema må være: "Dagens hurtige træning"Combo 1:Clean/FrontSquat/Pushpress: 5x5 x 2x24kgCombo 2:Pushups/RenegadeRows: 5x5 x 2x24kgCombo 3:Snatch/Jerk: 5x3 x 2x24kgSådan en omgang banker virkelig hele kroppen igennem! Verdensklasse at nå sådan en workout på en ellers rigtig travl dag!! Klap dig selv på skulderen, knægt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Combo 3:Snatch/Jerk: 5x3 x 2x24kgDe andre er jeg med på, men combo 3 kunne jeg godt tænke mig at få uddybet. Hvis man først har snatched jernklumpen, kan man vel ikke også jerk'e den?I øvrigt: Har du nogensinde tjekket puls under sådan en combo? Det har jeg - og jeg finder, at mit system rent subjektivt er langt hårdere belastet, end pulsen antyder. Måske du har lignende - eller modsatte? - erfaringer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 De andre er jeg med på, men combo 3 kunne jeg godt tænke mig at få uddybet. Hvis man først har snatched jernklumpen, kan man vel ikke også jerk'e den?I øvrigt: Har du nogensinde tjekket puls under sådan en combo? Det har jeg - og jeg finder, at mit system rent subjektivt er langt hårdere belastet, end pulsen antyder. Måske du har lignende - eller modsatte? - erfaringer? Hey CoqRouge, Velkommen tilbage i Junkyard loggen! Mht. combo 3, så laver jeg først et dobbelt snatch, hvorefter jeg sænker begge kettlebells til racked position og laver så et jerk (med min teknik burde det nok nærmere hedde pushpress). Det var nok lidt dårligt beskrevet - håber det gav mening nu??Jeg har faktisk aldrig prøvet at måle min puls under combo-træning. Mit pulsur er lidt ustabilt for tiden og det i kombination med mine i forvejen underlige pulsværdier ville nok ikke give et præcist billede. Men jeg tror da snart jeg vil prøve det.Kroppen bliver jo generelt meget belastet under KB træning og du har da ret i, at det ofte kan være svært at nå høje pulsværdier, fordi andre ting giver op før. Når det så er sagt, så er min puls PR faktisk lavet under et snatch-forsøg med Kenneth Jay på KBH universitet. Det hang dog nok især sammen med et ret stort væsketab. Min puls har nok været højere under noget intervalløb - og tør heller ikke tænke på hvad den var sidst jeg slog min SSST rekord! Hvad med dig - får du trænet med kettlebells for tiden ellers satser du på french open? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianMN Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Ugens tema må være: "Dagens hurtige træning"Combo 1:Clean/FrontSquat/Pushpress: 5x5 x 2x24kgCombo 2:Pushups/RenegadeRows: 5x5 x 2x24kgCombo 3:Snatch/Jerk: 5x3 x 2x24kgSådan en omgang banker virkelig hele kroppen igennem! Verdensklasse at nå sådan en workout på en ellers rigtig travl dag!! Klap dig selv på skulderen, knægt! Ja, klap du bare dig selv på skulderen - rigtig go' gang traening der! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Differ Posted August 4, 2006 Report Share Posted August 4, 2006 Spændende video. Sku nogle gode hardcore øvelser med der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted August 5, 2006 Report Share Posted August 5, 2006 Ugens tema må være: "Dagens hurtige træning"Combo 1:Clean/FrontSquat/Pushpress: 5x5 x 2x24kgCombo 2:Pushups/RenegadeRows: 5x5 x 2x24kgCombo 3:Snatch/Jerk: 5x3 x 2x24kgSådan en omgang banker virkelig hele kroppen igennem! Verdensklasse at nå sådan en workout på en ellers rigtig travl dag!! Klap dig selv på skulderen, knægt! SPITZENKLASSE /Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 6, 2006 Report Share Posted August 6, 2006 (edited) Jeg var til en god vens bryllup i går, og det blev lidt sent! Så klokken blev 1730 før jeg fik taget mig sammen til min formiddagstræning.Varmede op med lidt kettlebell swings, og gik så igang med sandsæk C&P. På 2 rep fik jeg et jag gennem skulderen og måtte droppe sækken. Troede, at det var slut med den træning, da jeg dårligt kunne bevæge armen uden store skuldersmerter! Jeg prøvede for sjov at lave lidt windmills, og det hjalp helt fantastisk!Dagens træning:KB Windmills: 5x5 x 24kgKB Clean&Press: 5x5 x 2x24kgKB Snatch: 5x5 x 2x24kgKB Renegade Rows: 5x10 x 2x24kgSkulderen er lidt øm nu, men ik' noget særligt. I fremtiden ville det nok være smart at lave lidt bedre opvarmning (specifik skulder opvarmning), hvis jeg skal træne med sandsækken - eller andre uhåndterbare genstande!For tiden er det vist mest vedligeholdelsestræning! Edited August 6, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 6, 2006 Report Share Posted August 6, 2006 (edited) Målte i øvrigt for sjovt mit blodtryk inden træning. Burde nok lige ha' siddet og slappet lidt af inden, men det var 120/78. Så vidt jeg ved, er det ok! Edited August 6, 2006 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 7, 2006 Report Share Posted August 7, 2006 Dagens træning:Opvarmning: Ca. 10-12 min.Hill Sprints: 8 x ca. 110 meter.Jeg satte tempoet op på vej ned ad bakke, hvilket gjorde intervallerne en del hårdere!Afjog: Ca. 12 min.Lavede lidt McKenzie øvelser, da min lænd brokker sig lidt.Møg dag! Der gik total ged i tidsplanerne, så det blev desværre ikke til BJJ som jeg ellers havde set frem til efter små 2 ugers pause. Irriterende da jeg gerne vil ha lidt mere fokus på BJJ det næste stk tid!! Jeg bliver med garanti rykket rundt, når jeg kommer tilbage! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 8, 2006 Report Share Posted August 8, 2006 Hej Dbm.. Jeg kan åbenbart ik låne brobizz allivl. Så regner med transport omkostningerne ser ud som følger:470 for bro tur/retur.450 kr i Diesel (Fandt ud af der var 220 km, til at starte meed havde jeg regnet med færge )Dvs 920 kr i transportomkostninger delt mellem to = 460 pr mand i fragt. Stadig interesseret ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted August 8, 2006 Report Share Posted August 8, 2006 Dagens træning:Boksning: 1,5 time- Lagde ud med 3 km løb efterfulgt af interval sjipning med skyggeboksning og pushups i pauserne. Bagefter stod den på plethandsker og sluttede af med sandsæk og lidt forskellige BW øvelser! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pugilist Posted August 8, 2006 Report Share Posted August 8, 2006 Hvilken klub træner du egentlig boksning i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted August 8, 2006 Report Share Posted August 8, 2006 Hej Dbm.. Jeg kan åbenbart ik låne brobizz allivl. Så regner med transport omkostningerne ser ud som følger:470 for bro tur/retur.450 kr i Diesel (Fandt ud af der var 220 km, til at starte meed havde jeg regnet med færge )Dvs 920 kr i transportomkostninger delt mellem to = 460 pr mand i fragt. Stadig interesseret ?øhhh er det tur til Eleiko by any chance??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.