Guest DBM Posted January 18, 2007 Report Share Posted January 18, 2007 Dagens træning:Klatrebjælke Pullups: 8x10 x BWKB Military Press: 5x5 x 2x24kgKB Front Squat - 'ass 2 the grass': 4x8 x 2x24kgKB Snatch: 5x10/10 x 24kgVar oppe på job kl. 05, så da jeg kom hjem lykkedes det mig at sove fra den planlagte boksetræning. I stedet en 'semi-overskuds-hjemme-træning'. Det vrøvl med, at min hofte klikker i bunden af i alm. front squat har jeg desværre også i KB front squat. Øv! Nå, nu står den heldigvis på hjemmelavet pizza med bl.a. oksekød, spinat, brocoli, tomat, hvidløg mm. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 20, 2007 Report Share Posted January 20, 2007 Dagens 'Jørgen L træning':Løb: 25:41 min.Klatrebjælke Pullups: 4x15 x BWPushups på kettlebells: 4x25 x BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 21, 2007 Report Share Posted January 21, 2007 Dagens træning:KB Swings: 5x15 x 32kgTurkish Get Ups:3x5/5 x 24kg1x3/3 x 32kgMilitary Press:5x3/3 x 32kgJanda Sit Ups:3x10 x BWDet kan mærkes, at jeg ikke får trænet nok med 32'eren, da den står hos de gamle. Jeg er ikke så vild med swings med 24'eren, men med 32'eren, er det faktisk en rigtig fed øvelse. I pauserne holdte jeg lidt sandsæk mens min far boksede. Jeg har erkendt, at jeg aldrig kommer i nærheden af hans bokseteknik, men jeg har det lidt svært ved, at han som snart 73årige har betydelig mere punch i slagene end mig. Det' sgu sejt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted January 22, 2007 Report Share Posted January 22, 2007 hehe, fedt at du blir owned a den gamle :4thumbup: .. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 22, 2007 Report Share Posted January 22, 2007 Dagens træning: Brazilian Jiu Jitsu: 1,5 time.- Armdrag fra guard. Super fedt, da vi lavede sweeps mm. fra en position jeg tit ender i. Sparring gik godt igen i dag. Kæmper for tiden lige op med folk, jeg før har haft store problemer med. Niveauet til træning er rigtig godt, og der er som altid god mulighed for at blive rykket rundt - hvilket jeg da også blev et par gange i dag.MMA: Ca. 1 time.Nedtagninger & slag/spark/sprawl-kombinationer. Jeg stod over den sidste halve times sparring for at skåne albuerne lidt. 2,5 time er vist smertegrænsen. Lidt surt, at BJJ og MMA ligger lige efter hinanden.P.s mine nye MMA-handsker smitter af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Frank L Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 DBM Daddy er det levende bevis på at den nye Rocky film IKKE er urealistisk!!! Ps. Du kæmper kun lige op med folk fordi du undgår mig til træning ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 Det er total whack, at den gamle slår hårdere end du gør Det lover enten meget godt for ens mulige pensionisttilværelse - eller også er du wuzz af dimensioner. Jeg skal være ærlig at sige - nu har jeg jo fået et par lammere efterhånden - at jeg mest tror på det første. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 23, 2007 Report Share Posted January 23, 2007 Dagens træning:Boksning: 1,5 time.Cardio from hell og rigtig god omgang med plethandsker. Med hjælp fra min gode ven og træner, fik jeg virkelig god fart og power i slagene - især den dybe venstre! Ellers perfekt dag. Stod op kl. 0730 og spiste en kæmpe potion havregryn, frugt, mælk og yoghurt mens jeg læste. Sov så videre til kl. 1030, hvorefter jeg tog afsted til 'relax svømmehal', hvor jeg var i boblebad, dampbad, 2 slags sauna og kolde bade. Pauserne blev tilbragt i liggestol med isvand og frisk frugt. Hjem igen til stor frokost med tun, æg og laks på hjemmebagt rugbrød. Efter en lille lur+læsning+pepsi max var jeg 1,5 time i skoven med hunden, og tog så til boksning. Nu står den på aften-hygge - FERIE er fedt!!!!!!!! Frank: Jeg lagde slet ikke mærke til, at du var til træning - nååååå det var dig, som stod i hjørnet og lavede bicepscurls?? Vi må rulle lidt næste gang, så du kan sætte mig på plads!Jhax: Jeg slår måske nok hårdere, men har slet ikke samme 'bid' i slagene! Vi må snart træne, så jeg kan gi' dig lammere og du kan reppe med mit max! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 25, 2007 Report Share Posted January 25, 2007 (edited) Dagens træning feat. Jhax:Front Squat:?x? x 50kg (opvarmning) 5x5 x 70kg- Heeeeeelt i kælderen med VL-greb. Fik :4thumbup: for stilen af et par SL'ere! Pullups:2x15 x BW2x12 x BW2x10 x BWSkrå bænkpres:1x5 x 2x26kg5x5 x 2x31kgDragon Flags:3x8 x BWConcept 2: 10 min: 2530 meter. 39 spm.Fin omgang i godt selskab! Vægtbæltet til pullups var desværre i stykker. ØV! Sluttede af med dwarfe Jhax i en posedown! Edited January 25, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted January 25, 2007 Report Share Posted January 25, 2007 Dagens træning feat. Jhax:Front Squat:?x? x 50kg (opvarmning) 5x5 x 70kg- Heeeeeelt i kælderen med VL-greb. Fik :4thumbup: for stilen af et par SL'ere! Pullups:2x15 x BW2x12 x BW2x10 x BWSkrå bænkpres:1x5 x 2x26kg5x5 x 2x31kgDragon Flags:3x8 x BWConcept 2: 10 min: 2530 meter. 39 spm.Fin omgang i godt selskab! Vægtbæltet til pullups var desværre i stykker. ØV! Sluttede af med dwarfe Jhax i en posedown! Sådan. Fed træning med pullups og C2. Prøv at riv 2000 meter af næste gang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pugilist Posted January 25, 2007 Report Share Posted January 25, 2007 Dagens træning feat. Jhax:Front Squat:?x? x 50kg (opvarmning) 5x5 x 70kg- Heeeeeelt i kælderen med VL-greb. Fik :4thumbup: for stilen af et par SL'ere! Pullups:2x15 x BW2x12 x BW2x10 x BWSkrå bænkpres:1x5 x 2x26kg5x5 x 2x31kgDragon Flags:3x8 x BWConcept 2: 10 min: 2530 meter. 39 spm.Fin omgang i godt selskab! Vægtbæltet til pullups var desværre i stykker. ØV! Sluttede af med dwarfe Jhax i en posedown! Aarh, :4thumbup: af SL'ere for VL stil? Det svarer jo til at få :4thumbup: af et par kickboksere for dit venstre hook. Dét ved de intet om!! Syg, syg træning ellers... De pullups der.. Btw, hvad er Concept 2? (tror faktiskjeg har fået det at vide før.. ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 25, 2007 Report Share Posted January 25, 2007 Concept2 er navnet på romaskinen Gode abs idag En skam du ikke bare disko'er den af, sammen med papa her. Så er jeg sikker på at du rent faktisk dwarfede mig 4 real. Eller i hvert fald så tror jeg du ville blive mean Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 26, 2007 Report Share Posted January 26, 2007 Sådan. Fed træning med pullups og C2. Prøv at riv 2000 meter af næste gang Will do, skipper! Du må lige vise mig et par teknik-fif Aarh, :4thumbup: af SL'ere for VL stil? Det svarer jo til at få :4thumbup: af et par kickboksere for dit venstre hook. Dét ved de intet om!! Syg, syg træning ellers... De pullups der.. Btw, hvad er Concept 2? (tror faktiskjeg har fået det at vide før.. ) Jeg tror nu de har styr på det - ellers fik jeg jo også :4thumbup: at et par gamle VL'ere med gråt hår sidst. DET må da tælle! Concept 2 er som Jhax skriver en romaskine - fed og effektiv træning!Concept2 er navnet på romaskinen Gode abs idag En skam du ikke bare disko'er den af, sammen med papa her. Så er jeg sikker på at du rent faktisk dwarfede mig 4 real. Eller i hvert fald så tror jeg du ville blive mean Jeg ER mean! Tror dog aldrig jeg kommer til at dwarfe dig... hehe. Disko virker jo ikke, når civilisationen bryder sammen. Disko drenge er faktisk nr. 2 der ryger ved ragnerok - lige efter de der Envy-boys (girls?) med makeup! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted January 26, 2007 Report Share Posted January 26, 2007 Concept 2: 10 min: 2530 meter. 39 spm.39 spm? Det var ellers en heftig kadence!Jeg sniger mig sjældent op på 30. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 26, 2007 Report Share Posted January 26, 2007 Nr.3 bliver dem spilder tiden på blødsødne opvarmningsrutiner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 27, 2007 Report Share Posted January 27, 2007 (edited) Dagens træning: Brazilian Jiu Jitsu: 2 timer.- Diverse benlåse samt forsvar mod dem. Afsluttede med lidt fri rul. Bryder mig ik' rigtig om benlåse, så det var måske grunden til en lidt svag indsats. Fik dog rullet lidt med Kenneth Jay, hvilket altid er fedt, da man næppe finder en stærkere modstander at teste sin teknik mod! Los: Det siger nok lidt om min manglende teknik. Jeg flår bare igennem! Jhax: Så er det godt, at mine opvarmningsrutiner IKKE er blødsødne! Edited January 27, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted January 27, 2007 Report Share Posted January 27, 2007 Dagens træning: Brazilian Jiu Jitsu: 2 timer.- Diverse benlåse samt forsvar mod dem. Afsluttede med lidt fri rul. Bryder mig ik' rigtig om benlåse, så det var måske grunden til en lidt svag indsats. Fik dog rullet lidt med Kenneth Jay, hvilket altid er fedt, da man næppe finder en stærkere modstander at teste sin teknik mod! Los: Det siger nok lidt om min manglende teknik. Jeg flår bare igennem! Jhax: Så er det godt, at mine opvarmningsrutiner IKKE er blødsødne! Hey Dan hyggeligt at rulle lidt med dig idag... du har godt nok rykket dig rent teknisk synes jeg.... og et minut mere så tror jeg sgu du have haft mig (det var jo tæt på i en armbar hygge og god weekend!/KJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 Hey Dan hyggeligt at rulle lidt med dig idag... du har godt nok rykket dig rent teknisk synes jeg.... og et minut mere så tror jeg sgu du have haft mig (det var jo tæt på i en armbar hygge og god weekend!/KJ Lige over Kenneth Tak for :4thumbup: mht. mit BJJ game. Synes også selv, at jeg har været inden i en ok periode, men det er utroligt svært selv at bedømme. Man træner jo som regel med de samme personer, som også bliver bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 28, 2007 Report Share Posted January 28, 2007 Dagens træning:Den planlagte styrketræning blev droppet til fordel for basketkamp. Spillede hele kampen dvs. 4x10 effektiv spilletid. Var selvfølgelig lidt rusten, men lavede da ca. 15-20 pts. Godt tempo = ømme stænger og blodig vabel på lilletåen.DBM's Mix-it-op træning - Fit for whatever comes next! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 (edited) Dagens træning:Dødløft:5x5 x 120kgChinups:1x15 x BW2x12 x BW2x10 x BWSkrå bænkpres:4x6 x 2x31kgDips:4x12 x BWSynes mine Chin/pullups og dips kører dårligt for tiden! Bæltet til ekstra vægt i chins/dips er stadig forsvundet. Bestiller muligvis et nyt fra ironmind. Godt at få dødløftet igen!Lige hjem og vende + 1 stk. shake & frugtBrazilian Jiu Jitsu: 1,5 time.Gennemgik triangle fra guard og mount. Til sparring fik jeg rullet en lidt rodet omgang med Frank, efterfulgt af en rigtig god runde: Jeg fik lavet en super 'Marcelo Garcia-armdrag' nedtagning, et mislykket armbar forsøg, et godt sweep og sluttede af med en gi-choke! Efter den runde, var det nok meget passende at slutte af med en runde mod Graugart, som lige fik pillet mit ego af mig igen. Efter et par min. top-game opvisning fik han mig i en god/grim neckcrank.Imponerende, at jeg overhovedet fik trænet i dag. Var godt kvæstet i skroget, da jeg stod op i morges! Edited January 29, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Graugart Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Efter den runde, var det nok meget passende at slutte af med en runde mod Graugart, som lige fik pillet mit ego af mig igen. Efter et par min. top-game opvisning fik han mig i en god/grim neckcrank.Altid en fornøjelse!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Hej Dan Tak for hilsner! Ja, det er rigtig skønt, når NOGET hænger ved (i brazilian jj) og man får en aha-oplevelse. Flere af dem :4thumbup: Det er om at huske alle de små fremskridt - for du har helt ret i, det er sværere at spotte sin egen fremgang, når dem man træner med også bliver bedre Synes nu din pullup/chinup-træning ser meget fin ud! Men, måske det er vejret ? (- da jeg også føler det ikke går helt optimalt på dette område.)Vi må bare klø på - SÅ skal det nok gå fint igen!Og er selvfølgelig altid klar til en omgang rul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 15 Chins er sgu da riiimeligt pænt. Don't be too hard on yourself Ellers godt at gense dødløft i loggen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Dagens træning:Ellers perfekt dag. Stod op kl. 0730 og spiste en kæmpe potion havregryn, frugt, mælk og yoghurt mens jeg læste. Sov så videre til kl. 1030, hvorefter jeg tog afsted til 'relax svømmehal', hvor jeg var i boblebad, dampbad, 2 slags sauna og kolde bade. Pauserne blev tilbragt i liggestol med isvand og frisk frugt. Hjem igen til stor frokost med tun, æg og laks på hjemmebagt rugbrød. Efter en lille lur+læsning+pepsi max var jeg 1,5 time i skoven med hunden, og tog så til boksning. Nu står den på aften-hygge - FERIE er fedt!!!!!!!! Det lyder fandme som en drømmedag.. :4thumbup: Det er altid positivt når man husker at nyde livet engang imellem! Og fedt nok med træningen også.. godt at se at du front-squatter!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 (edited) Dagens motion:Boksning: 1,5 time.God cardio og lidt godt arbejde på sandsækken. Kroppen er ved at være godt brugt. Hviledag i morgen!Altid en fornøjelse!! :4thumbup: Ditto! Hej Dan Tak for hilsner! Ja, det er rigtig skønt, når NOGET hænger ved (i brazilian jj) og man får en aha-oplevelse. Flere af dem :4thumbup: Det er om at huske alle de små fremskridt - for du har helt ret i, det er sværere at spotte sin egen fremgang, når dem man træner med også bliver bedre Synes nu din pullup/chinup-træning ser meget fin ud! Men, måske det er vejret ? (- da jeg også føler det ikke går helt optimalt på dette område.)Vi må bare klø på - SÅ skal det nok gå fint igen!Og er selvfølgelig altid klar til en omgang rul Hey Tinapigen, :4thumbup: for små fremskridt og aha-oplevelser i BJJ. Der var lige en kort periode, hvor jeg syntes, at det var lidt frustrerende til træning. Tingene lykkedes ikke rigtig, og der var ikke rigtig nogen fremgang (jeg kunne i hvert fald ikke selv se den). Pt. synes jeg selv, det går godt. Jeg føler, at der er kommet mere 'flow' i mit game, og jeg kan bedre skifte mellem positioner/submissions. På den måde undgår jeg også at bruge for meget styrke.Det må klart være vejret - er sikker på min pullup-power vender tilbage, når det bliver solskin (og jeg får et nyt pullup-bælte) Ved sgu ikke om jeg tør rulle mere.... du er sgu blevet for god! 15 Chins er sgu da riiimeligt pænt. Don't be too hard on yourself Ellers godt at gense dødløft i loggen Yeaah godt med dødløft! Jeg ku' mærke i kadaveret, at det var et stk. tid siden sidst.... og young Blanco: 'riiimeligt pænt' er ikke godt nok for den brutale maskine!! I øvrigt er det sjovt, at jeg er bedre i pullups (håndfladerne væk) end i chinups. Det plejer at være omvendt, men det viser jo bare, at man bliver god til det man træner! Det lyder fandme som en drømmedag.. :4thumbup: Det er altid positivt når man husker at nyde livet engang imellem! Og fedt nok med træningen også.. godt at se at du front-squatter!! :4thumbup: Ja, man skal huske at nyde livet, men det kræver meget træning! Sådan en dag kan virkelig genoplade batterierne. Uden at det skal blive for 'new-age-hippi-agtigt', er det vigtigt at bruge noget tid på at slappe af og også udvikle sit sind. Det behøver ikke nødvendigvis at være en hel dag - de små ting tæller også Front squat er for fedt - når min hofte gider! Nu mangler jeg bare at komme igang med at lave et kick-ass frivend. Edited January 30, 2007 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.