cartier925 Posted November 21, 2004 Report Share Posted November 21, 2004 Jeg har trænet godt og grundig et 2år snart.ha fået opbygget en god muskel masse og nu er det vist nok tiden til at kunne få mindsket min fedtprocent..Er der nogen som har en program som kan mindske fedtprocenten uden at det går for meget ud over ens muskeler?vil helst tabe fedt ikke og muskel!:DSÅÅÅÅ er der nogen som kan komme med forslag eller programmer!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 21, 2004 Report Share Posted November 21, 2004 Hvordan træner du nu, og hvad er dine kropsmål, højde, vægt og alt det der?Generelt synes jeg ikke man bør ændre radikalt på et styrketræningsprogram, selvom du vil tabe dig. Man skal blot være opmærksom på at kroppen ikke kan presses helt så hårdt, når den er i kalorieunderskud og restitutionstiden er måske lidt længere end normalt.Det du skal fokusere på er kosten og evt. også øge dit aktivitetsniveau. Ud over det kan jeg anbefale den glimrende artikel om vægttab på forsiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted November 21, 2004 Report Share Posted November 21, 2004 Et af de mest fornuftige nud jeg har set er dette program:http://www.ruggedmag.com/index.php?type=Article&i=3&a=8Fokus på tung træning.Mindsket volumen (målet er vedligehold af masse ikke massiv proteindradering under dårlige forhold for proteinsyntese).Hyppige træningspas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted November 21, 2004 Report Share Posted November 21, 2004 Træn videre med et godt program. Cut derudover med minus 500-1000 kj om dagen. Det er vejen frem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.