Hippo Posted April 27, 2006 Report Share Posted April 27, 2006 Jeg er klar...men hvornår er du i århus imorgen? De superseriøse sætter dagsordnen i AUS og træner tidligt fordi de skal i fredagsbar....Så jeg tror at det bliver træning kl 12 både fredag og lørdag.jeps... Tind sagde kl 12 så det er fint godt at se at træningen bliver tilrettelagt efter fredagsbaren slæwer bands og gear med så der er mulighed for stunts... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted April 27, 2006 Report Share Posted April 27, 2006 jeps... Tind sagde kl 12 så det er fint godt at se at træningen bliver tilrettelagt efter fredagsbaren slæwer bands og gear med så der er mulighed for stunts...Det er en deal....svinger imellem om jeg skal køre max tung reverse band eller max tung trøjebænk til klods....hmm..kan jo gøre begge dele :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted April 27, 2006 Author Report Share Posted April 27, 2006 Hahaha -powerwalk?? Næ nej, jeg skal vise dig powerwalk, unge mand I øvrigt kunne du godt tage benene på nakken lidt oftere, istedet for alt den bustrafik Det er taget til efterretning .. desuden skal de nok blive glad for dig inde ved MP med den indstilling Jeg ved ikke om du bemærkede det, men Peter nærmer sig hastigt der anorektiske...så mere PW er sgu ikke det han skal...han trænger til MAD!!Morgen vægt på 83 ... jeg er over konkurrencevægt (diæt!), men styrken sutter max i bænken for tiden (voldbulk!) ... hader den slags dilemmaer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted April 28, 2006 Author Report Share Posted April 28, 2006 (edited) TræningFin omgang med Nskou, Luci og Hippo, der dog bristede mine illusioner omkring hvad udstyret har at sige for et dødløft Dødløftkonv.5r med 60kg5r med 100kg3r med 130kg1r med 160kgsumo1r med 190kg+ bælte og dragt1r med 210kg1r med 220kg1r med 230kg0r med 240kg0r med 240kg1r med 240kg (udstyrs trænings PR ... mega irriteret over de 2 første forsøg da jeg ikke rigtig følte det var styrken men snare balancen der manglede, den sidste rep var også alt andet end køn ... hippo fangede dem på video)Bænk m reverse green bands5r med 80kg5r med 110kg1r med 150kgdet var vist det ... morgenvægten var forresten 82,2, så jeg ligger og balancer på konkurrence vægten Edited April 28, 2006 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted April 28, 2006 Report Share Posted April 28, 2006 1r med 240kg (udstyrs trænings PR ... mega irriteret over de 2 første forsøg da jeg ikke rigtig følte det var styrken men snare balancen der manglede, den sidste rep var også alt andet end køn ... hippo fangede dem på video)Tillykke...så dem lige på video...og jeg synes faktisk ikke det ser så slemt ud. Mangler lige lidt balance...meeen...det er sgu godt løftet :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted April 29, 2006 Report Share Posted April 29, 2006 Godt trukket i går De 250 venter lige om hjørnet når du får lidt mere træning i dragten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 29, 2006 Report Share Posted April 29, 2006 Led dødløft Og ond volumen på bænken :tongue:Hvis jeg var dig, ville jeg nok overveje at droppe den dynamiske bænk. Efter min erfaring, og hvad jeg har fundet rundt på nettet, er det ikke ret mange, der får ret meget ud af den, og det virker ikke til at der sker så meget Men det ved du self bedre end mig hader den slags dilemmaerØh, dilemma? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted April 29, 2006 Report Share Posted April 29, 2006 Flot trukket Peter, det kvarte ton ligger lige om hjørnet Hyggeligt at se dig til en PF-fest, og tak for øl - sådan en stak kort må jeg sgu også se at få fat i :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted April 29, 2006 Author Report Share Posted April 29, 2006 Tillykke...så dem lige på video...og jeg synes faktisk ikke det ser så slemt ud. Mangler lige lidt balance...meeen...det er sgu godt løftet :4thumbup: Det er mærkeligt med udstyret ... synes ikke styrken manglede, kun den skide balance. Regner med at forsøge mig med udstyret med jævne mellemrum for rutinens skyld selvom jeg brude fokuser på Nordland Godt trukket i går De 250 venter lige om hjørnet når du får lidt mere træning i dragten Yupe, fandme så ... men det ender nok med du trækker det Raw før jeg gør det i udstyr Led dødløft Og ond volumen på bænken Hvis jeg var dig, ville jeg nok overveje at droppe den dynamiske bænk. Efter min erfaring, og hvad jeg har fundet rundt på nettet, er det ikke ret mange, der får ret meget ud af den, og det virker ikke til at der sker så meget Men det ved du self bedre end mig Øh, dilemma? Tak tak Jeg har fundet ud af at volume synes at være et kodeord for min bænk ... bare de 2 ugers træningsfrit har kostet mig meget styrke. DE virker faktisk for mig, det er min oplevelse ihvertfald at jeg har fået et helt andet "feel" med farten i bænken iforhold til dengang jeg ikke lavede DE, desuden er jeg nød til at tage nogle dage med lave vægte når jeg bænker så tit og så er DE en glimrende undskyldning Flot trukket Peter, det kvarte ton ligger lige om hjørnet Hyggeligt at se dig til en PF-fest, og tak for øl - sådan en stak kort må jeg sgu også se at få fat i :4thumbup:shhhh jeg er allerede blevet kaldet dranker herinde, så hjælper det der ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted April 29, 2006 Author Report Share Posted April 29, 2006 TræningTror forresten også at jeg prøver at vende dsragten rundt næste gang i Dødløft for at se om det hjælper ... når den sidder normalt kan jeg sagtens sætte mig ned i sumo stilen uden at der skal vægt til.Ellers en tømmermændsplaget omgang med Luci, nskou og LawmanBænk m pause og benene oppe5r med 50kg5r med 70kg5r med 80kg5r med 80kg5r med 80kg5r med 80kg11r med 80kg5r med 80kg5r med 80kg5r med 80kgrack pulls fra øverste del af knæet5r med 90kg3r med 130kg3r med 170kg1r med 200kg1r med 200kg1r med 200kg3r med 170kg3r med 170kg3r med 170kgbrugte en glat stang for at presse grebet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted May 1, 2006 Author Report Share Posted May 1, 2006 TræningFin omgang med ANTO med fokus på presapparatet.Bænk m pausebenene oppe6r med 60kg5r med 80kgbenene ned3r med 100kg3r med 110kg (stadigvæk for tung)4,5cm board3rx6s med 115kg (til sidst kom der mere fart på løftene)3rx2s med (120kg (tungt, men ikke all out)uden board5r med 100kg (fin fart)Chin ups smal overhånd6rx4sPin Press omlkring 8cm over brystet5r med 100kg5r med 110kg5r med 110kg5r med 110kg (tuuungt, blev ikke bedre af at Mikkel underholdte med weekends eskepader ved siden af)+ lidt curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted May 2, 2006 Author Report Share Posted May 2, 2006 Et link til mine dødløft fra i fredags : dødløftDer er 2, den ene er min træningspr og den anden er et fail der meget godt viser mit problem med at holde balancen i sumo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted May 2, 2006 Author Report Share Posted May 2, 2006 TræningFin omgang med FMJ, nskou og luci - På en næsten tom mave pga noget madforgiftning igår Bænktouch 'n go5r med 60kg3r med 80kg3r med 100kg1r med 105kg1r med 110kg1r med 115kg1r med 115kg1r med 115kgmed pause2rx5s med 100kg (virkelig god smæld på doublerne .. lækker fornemmelse at få fart på de 100 igen)Box squatet par cm over parallel vil jeg tro2rx5s med 90kg2r med 110kg2r med 120kg2r med 130kg2rx2s med 140kghoftebøjerne driller stadigvæk efter mit sumo stunt DB rows8r med 32,5kg6rx2s med 42,5kg (let) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted May 4, 2006 Author Report Share Posted May 4, 2006 TræningOk afbrændning med Luci ... går lidt og venter på at irritationen i hoftebøjerne skal forsvinde så jeg kan komme igang et decideret program ... regner med noget hjemmestrikket og så gemme WSB´en til vinterbulken Bænkbenene oppe5r med 50kg3r med 80kgbenene ned og m pause og godkendt stil1rx5s med 110kgtouch n go1r med 115kg5rx3s med 90kg (brændt af ... godt jeg har 2 dages pause )Low incline CG bænk8r med 50kg5rx3s med 70kgRack pulls (ca 5 cm over knæet)dobbent overhånd3rx3s med 90kg3r med 50kg3r med 90kg3r med 120kg3r med 150kgmix greb3r med 180kg1r med 230kg1r med 270kg1r med 305kg (damn et tryk .. Luci stod og pegede og sagde et eller andet om min venstre hånd som bare langsomt fadede ud imens lokalet begyndt at snurre vildt, så jeg måtte gribe fat i powercaget ... stod lige 5 sek, mens det hele faldt på plads.... feeee )+ lidt curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted May 4, 2006 Report Share Posted May 4, 2006 Det er sgu noget fornuftigt rackpull! Gad jeg godt have set! Frem med kameraet næste gang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted May 4, 2006 Report Share Posted May 4, 2006 Det var dog nogle gale rackpulls... der owner du mig i hvert fald hårdt...damn.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ANTO Posted May 4, 2006 Report Share Posted May 4, 2006 Hold da kæft mand, det er jo helt vildt Peter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted May 4, 2006 Author Report Share Posted May 4, 2006 (edited) Jeg er også fint tilfreds, men det var nu kun pr + 5kg jf 19 sep. sidste år hvor jeg trak 300 med en del højere tonage Edited May 4, 2006 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted May 7, 2006 Report Share Posted May 7, 2006 Nasty rackpulls...der har været knald på :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted May 7, 2006 Author Report Share Posted May 7, 2006 Solo TræningFin omgang med rigtig god intensitet (med nyt n00b opslag som det kan ses i Anders Ks log) .... har spist godt de sidste par dage og fik lige en Therma Power inden jeg røg derned så der kom knald på.Bænk m pausebenene oppe5r med 50kg3r med 80kgtilbage til opspænd3r med 100kg3r med 100kg3r med 110kg3r med 110kg3r med 110kg3r med 115kg (yes baby endda med overskud, fin pause og plads til ihvertfald 1 rep mere ... høj volume er simpelthen nøgleordet for min bænk)3r med 100kg6r med 100kg (nemt .. tror jeg er god 10r med pause)Stiff legged DLdobbelt overhånd .alle reps koldstartet fra gulvet5r med 50kg5r med 80kg5r med 120kg5r med 140kgmix greb med skift mellem hver rep3r med 160kg3r med 180kg (damn en grinder i tredje rep, men ingen hjælp fra benene)Low incline db pres m pause6r med 25kg6r med 35kg6r med 35kg6r med 30kgCG bænk m pause uden opspænd8r med 50kg6rx3s med 75kg+ lidt curls og baglårsmaskineMorgenvægt 84 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Foodman Posted May 8, 2006 Report Share Posted May 8, 2006 Hov1r med 305kg (damn et tryk .. Luci stod og pegede og sagde et eller andet om min venstre hånd som bare langsomt fadede ud imens lokalet begyndt at snurre vildt, så jeg måtte gribe fat i powercaget ... stod lige 5 sek, mens det hele faldt på plads.... Det er sku da pænt stygt, næsten 4x kropsvægt??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Glud Posted May 8, 2006 Report Share Posted May 8, 2006 HovDet er sku da pænt stygt, næsten 4x kropsvægt??? ÅL!! Nej det er sgu pænt trykket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted May 8, 2006 Author Report Share Posted May 8, 2006 (edited) Bands ManiaSå kom bandsene endelig til AUS og der blev brændt igennem Bænk m Reverse bandsorte bands ca minus 65kg i bunden og slip i toppen5r med 100kg3r med 150kg2r med 160kg0r med 170kg (missede ca ½ oppe)2r med 160kg1rx5s med 160kg2r med 160kg (den blev nemmere og nemmere som jeg kom igang ... de sidste par singles og den sidste double var med godt overskud)reverse green bands ca minus 45kg i bunden og slip lidt før toppen5r med 100kg3rx5s med 130kg (nem nok, god fart .. green bands gav et meget bedre flow hos mig)8cm board2rx2s med 160kgBox Squat m reverse bandssorte bands ca minus 70 - 80kg i bunden og slip 10cm før lockoutBoxen var ca 5cm over parallel5r med 100kgbælte herfra 3r med 200kg (grinder)3r med 200kg (fik kørt teknikken i stilling og så var det pludselig en anden snak )3r med 200kg2r med 220kg2r med 230kg (ikke all out ... lækkert)Chin ups m smal OH6rx5sgod omgang med masser af kg Edited May 8, 2006 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted May 8, 2006 Author Report Share Posted May 8, 2006 HovDet er sku da pænt stygt, næsten 4x kropsvægt??? Ja det var sq heller ikke noget blodtrykket var alt for glad for ... var tæt på at besvime på den sidste ÅL!! Nej det er sgu pænt trykket.ja, vægten bliver svære og svære at holde nede ... ender med totalkollaps og vold bulk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Foodman Posted May 11, 2006 Report Share Posted May 11, 2006 Skal i brænde i AUS i morgen?!?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.