Tind´s Log

[Lasse T]

ok fra nu af påstår jeg, at jeg er fuld .. slut!

haha... er du garanteret også do.. :4thumbup:

[Tind]

shhhhhhh!

[Comedian]

:4thumbup:

[ANTO]

http://www.bt.dk/underholdning/artikel:aid=443868/

Har du mødt Joan Ørting i Aalborg Peter?

Edited May 27, 2006 by ANTO

[Tind]

Anto=> jeg gik ret meget kold efter optoget ... prøvede 3 gange at komme op, så jeg kunne komme i byen, men koldsved og kvalme tog sejren så jeg blev isengen som en kælling og sov den ud

Tømmermands træning

en smule svimmel, men ellers en ok solo træning

Bænk m pause

5r med 50kg

5r med 80kg

3r med 100kg

1r med 110kg

1rx5s med 115kg (første var ret tung, ok fart på den sidste)

+røde bands, pinky grip og uden opspænd

3rx6s med 70kg

Squat

har ikke squattet i laaaaang tid pga hoftebøjerne ... men de fik noget tigerbalsam, massage og masser af udstrækning og så fik den et forsøg

5r med 60kg

3r med 110kg

1r med 140kg

1r med 150kg (tung og nærmest grind)

+ bælte

1rx4s med 150kg (bedre og bedre ... sidste single var faktisk med fin fart ... der var til mere, men da der ikke var nogen spottere og da jeg nødig ville overanstrenge hoften med det samme igen stoppede jeg der)

6rx2s med 120kg

Incline bænk

En tand mere incline end den plejer at være

8r med 60kg

6rx3s med 70kg

+ superset mellem curls, benspark i maskine og hyperextensions

[Tind]

Nordlandstræning

ok pres omgang m glud

Bænk m pause

5r med 50kg

5r med 80kg

3rx10s med 100kg

+ kæder

3r med 50kg

3rx3s med 60kg

Steep incline bænk

8rx3s med 50kg

[Tind]

Træning

Fin omgang med naked og Luci ... havde dog både 30 min "powerwalk" og 20 min på motioncykel i benene så var ikke sikker på hvor meget power der var og give af ... men det gik jo fint

Squat

5r med 60kg

5r med 100kg

3r med 120kg

+ tricot og bælte og havde Luci til at checke dybden

1r med 140kg

1r med 150kg

1r med 160kg

1r med 170kg (Luci ville ikke love den var helt til parallel)

1r med 170kg (dom = riglig dyb .. PR + 5 kg, super)

1r med 170kg (tabte den forover allerede på vej ned, fik den dog fighted op nede fra godkendt dybde)

5r med 130kg

5r med 130kg

dødløft m dobbelt overhånd

5r med 120kg

10 singler med 150kg

+ noget benspark og leg curls i maskine

[Hippo]

godt at se at du får rykket nogle kg i squatten igen

[Tind]

Jo tak ... har jo som sagt haft problemer med hoften men med massage, udstrækning , MSM, glucosamin og ipren er smerten helt væk. Det er nu nok sidste gang jeg løfter helt tung squat før Nordland, skulle jo gerne få de 170kg med hjem nu ... Det store spørgsmål er så om dødløftet skal være kv eller sumo, den er jeg staidgvæk helt i vildrede på

[Hippo]

hvis du ikke selv kan bestemme dig,

så overlad den beslutning til os...

vi kommer alligevel kun derop for at æde buffet,

og i samme åndedrag så kan vi også godt styre dine sedler

[Luciferase]

hvis du ikke selv kan bestemme dig,

så overlad den beslutning til os...

vi kommer alligevel kun derop for at æde buffet,

og i samme åndedrag så kan vi også godt styre dine sedler innocent.gif

Han skal løfte sumo...og så skal han i Nordland inden og have rettet teknikken til.

Buffetten er nede i Århus by i stedet for grillbuffet og fadøl i Nordland som det plejer at være.

[Glud]

Ser sgu rigtig godt ud med squatten Peter, det tegner til et rigtig godt resultat til Nordland.

[Anders K]

Flot squattet!

[Tind]

=> mange tak , squatten ender med at blive min lille solskinsplet når bænken fucker op

Træning

solo omgang med P3

Bænk m pause

benene oppe -opspænd

5r med 60kg

3r med 90kg

alm opspænd

1r med 110kg

1r med 115kg (tung og langsom )

1r med 110kg

1r med 110kg

1r med 115kg

1r med 115kg

1r med 115kg (bedste løft idag, ok fart)

alle løftene var efter min bedste overbevisning i godkendt stil, men jeg er virkelig træt af at styrken halter i bænken så tæt på Nordland

+ røde bands og igen uden ospænd

3rx8s med 70kg

Dips m pause i bunden

8r

6rx3s med +15kg

Low incline flies

8rx3s med 20kg

Fransk pres m dumbells

8rx3s med 15kg

+ lidt mave

Edited June 2, 2006 by Tind

[Tind]

Træning

Fin omgang med ANTO, hvor nutidens BB standard var til debat

Bænk m pause

have ANTO til at sige god for løftene

5r med 60kg

3r med 90kg

1rx5s med 110kg (fin fart på vægten)

3rx5s med 100kg

reverse band squat ~ -30 i bunden, fri i toppen

uden bands

5r med 60kg

3r med 100kg

+ bands

2rx8s med 130kg

1rx3s med 160kg (god farrt på alle løft)

+ lidt militær/pushpress supersettet med benspark og leg curls

[Tind]

Træning

Fed omgang med luci og ANTO, hvor det blev definitivt afgjort at jeg løfter sumo til Nordland .. eksperimenterede lidt med semi bred sumo, men jeg laver samme fejl som i kv og får et næsten stivbenet løft.

Dødløft

semi sumo og dobbelt overhånd

5r med 120kg

3r med 150kg

mix greb og bred sumo stand + bælte

havde Luci og ANTO til at checke stilen

1r med 180kg

1r med 210kg

1r med 225kg

0r med 235kg (den begyndte at trille freomover for mig inden jeg overhovedet fik den fra jorden, så slap den hurtigt og tog et par min før nyt forsøg)

1r med 235kg ( ok og faktisk ingen problem ... ville egentlig havde stoppet, men luci og ANTO insisterede på 240)

1r med 240kg (Raw PR .. ikke helt godkendt da tommelfingeren smuttede på den venstre hånd 5 cm før lockout så jeg pausede den, men fik den til louckout med stangen hængende i de 4 sidste fingre og holdt den en 2-3 sek bare for at markere at den kunne holdes )

Helt igennem en fin omgang, det er selvfølgeligt en del tungere til Nordland når jeg har både squatten og bænken i kroppen ... men jeg stiler efter at få 230 med hjem, 240 burde også være der på en god dag

Bænk tekniktræning

5r med 60kg

3r med 90kg

1rx3s med 110kg

1rx5s med 100kg

prøvede at holde lidt smallere, tror det er en succes

Yates

8rx4s med 87,5kg

Chins sma OH

8r

6rx2s

Edited June 4, 2006 by Tind

[ANTO]

Du´ lee´

Jeg har sjældent set et maksforsøg der var så hurtigt i det midterste af løftet som dine 240

[FMJ]

Det er sgu imponerende med dit dødløft for tiden!

[Hippo]

Lee' dødløft

Så er du sgu et godt stykke foran på den konto

[Tind]

Mange tak Dødløft er og bliver kongeøvelsen for mig, til trods for jeg aldrig rigtig træner den ordentligt .. vejede forresten 82.0 da jeg kom hjem efter træning, så der er ved at være styr på vægten

ANTO=> nu skal du se efter eksamen, så ryger du med i Nordland og så kommer den squat helt af sig selv, dine 2x4½r på 145 viser jo en betragtelig grundstyrke ... noget mere dødlft uden bælte og så har du core' en med

Jesper=> Hvornår skal du op, kan læse i din log at føler dig lidt presset

Jacob=>Ja men nu har du jo en vane med at flytte dit dødløft max med en 20-30kg hver gang og ikke de 5kgs intervaller vi andre bruger

Edited June 5, 2006 by Tind

[FMJ]

Jesper=> Hvornår skal du op, kan læse i din log at føler dig lidt presset

Jeg skal op den 19. som den første kl 9.00.. Tror bare jeg stresser mig selv lidt mht. deadline med, hvornår jeg vil være færdig med at læse pensum, og når det er så langsomt at læse + skrive noter til sååå.. Og så det at jeg ikke føler, at jeg har så meget styr på det hehe..Men har da hjulpet på det, som jeg har fået læst indtil nu..

Var det den 21. du skulle op?

Btw. hvis du skal træne i dag i AUS så smid lige en besked.. Må lige tage mig tid i dag..

[Foodman]

Super dødløftet!!!!! :4thumbup:

[Blackmoore]

Naaaaaasty dødløft.. 5 portioner frikadeller og 3 L Matilde så har du 1/4 tons!!!

[Clark Kent]

Rigtig fedt med dit dødløft! For hulen, vi skal have nogle AUS'ere over det kvarte ton

Peter>

5 portioner frikadeller og 3 L Matilde så har du 1/4 tons!!!

Øhhhhh............

[Hippo]

Rigtig fedt med dit dødløft! For hulen, vi skal have nogle AUS'ere over det kvarte ton

Peter>

Øhhhhh............

er ikke sikker på om det er en intern joke,

men et godt bud er at han hentyder til at Tind er grotesk underernæret lige nu