Sign in to follow this  
Pelle

Deadlift standing on boxes / Deadlift off boxes

Recommended Posts

Først lige et Hejsa, da jeg er ny i dette forum.

Jeg skal i gang med en gang Sheiko, i det program jeg vil køre, er de to ovennævnte øvelser med.

Er der nogle som ved hvor høje disse "boxes" skal være???

Hvordan søren kan man placerer sig korrekt i forhold til stangen, hvis man står på en kasse?? (med mindre kassen er så lav at man stadig kan få fødderne ind under stangen).

Håber i kan hjælpe mig.

Go træning

Pelle

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dødløft fra kasse/skive, hvor det er dig der er hævet ift stangen, vil som regel kun være 5-10 cm. 1-2 gummiskiver på 20-25kg plejer at have denne tykkelse.

Er det derimod vægten som er hævet, så er der lidt mere frit spil mht hvor meget den skal være hævet. Generelt vil man dog ikke gå højere end lige under knæet, da overførligheden til dødløft er meget lav, når man starter over knæet.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this