supahstar Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 hej, jeg er en dreng på 16 år som er normal af bygning,, dog sys jeg at der sidder lidt for meget fedt på maven.. hehe :D og det vil jeg gerne smide.. Hvordan gør jeg så det nemmest?Jeg har ½ års adgang i et motions center, men er det nok at tage derind 3 gange ugentligt, eller skal jeg lave en kostplan, indtil jeg har tabt mig ? Håber på der er en venlig person, eller flere der har lidt forstand på alt det her, da jeg gerne vil ha noget hjælp ;)på forhånd takSimon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Kostplan! Lige meget hvor meget sport du dyrker kan det altid ødelægges i køkkenet Men hvis du ikke har dyrket sport før og begynder nu med samme kostvaner vil du sandsynligvis få en lavere fedtprocent. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
supahstar Posted December 2, 2004 Author Report Share Posted December 2, 2004 Kostplan! Lige meget hvor meget sport du dyrker kan det altid ødelægges i køkkenet Men hvis du ikke har dyrket sport før og begynder nu med samme kostvaner vil du sandsynligvis få en lavere fedtprocent.<{POST_SNAPBACK}>Jeg har gået i motioncenter jævnligt, ca. 2 - 3 gange ugentligt siden august måned.. skal jeg føre en kostplan ? eller bare slide hårdt i det? cykle og løbe noget mere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Kostplan! Lige meget hvor meget sport du dyrker kan det altid ødelægges i køkkenet Men hvis du ikke har dyrket sport før og begynder nu med samme kostvaner vil du sandsynligvis få en lavere fedtprocent.<{POST_SNAPBACK}>Jeg har gået i motioncenter jævnligt, ca. 2 - 3 gange ugentligt siden august måned.. skal jeg føre en kostplan ? eller bare slide hårdt i det? cykle og løbe noget mere?<{POST_SNAPBACK}>Jeg vil sige - lav en kostplan. Lav en meget minutiøs kostplan hvor ALT vejes. Når du har gjort det en uge ved du MEGET bedre hvor skoen trykker. Og du kan så selv vurdere om det er bøvlet værd at fortsætte eller om du kan nøjes med at gøre noget ved de ting du har set er mindre heldige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 velkommen til MOL3 gange om ugen burde være nok. Du kan godt træne et fullbody-program selv om dit mål kun er at tabe dig. Men hvis dit mål kun er at tabe dit, er løb og cykling også helt findt. Kunsten er bare at spise mindre end du forbrænder. Du skal ikke gå i panik hvis du ikke mener du taber dig på maven, for der er desværre forskel på mennesker, og hvor på kroppen man taber sig først. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Hvis du mener du kan dyrke mere sport uden det er for belastende for dig, vil det naturligvis hjælpe, men det mest effektive er at spise mindre eller mindre kaloriedensitivt. Det lyder som om det er dine kostvaner du skal kigge på hvis du vil tabe dig.Nåja, og velkommen til for resten :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
supahstar Posted December 2, 2004 Author Report Share Posted December 2, 2004 Hvad gør jeg så ? hvordan udarbejder jeg en kostplan ? help me :DTak for velkomsten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DaDane Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 Få fat i en (digital-) vægt hvis du ikke allerede har en.Skriv ind hvad du spiser - f.eks. i dette kostprogram.Se hvordan det passer i forhold til dit energiforbrug. Post meget gerne en daglig rapport i en log-bog. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
supahstar Posted December 2, 2004 Author Report Share Posted December 2, 2004 har en vægt. Okay, jeg prøver lige at lege lidt med programmet fra imorn af. skal jeg så veje min mad og sådan noget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted December 2, 2004 Report Share Posted December 2, 2004 har en vægt. Okay, jeg prøver lige at lege lidt med programmet fra imorn af. skal jeg så veje min mad og sådan noget?<{POST_SNAPBACK}>Ja, medmindre du har andre metoder til at finde ud af hvor meget mad du indtager. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.