NickNack Posted March 27, 2002 Report Share Posted March 27, 2002 Jeg har en en god gang flæsk på maven som skal væk, så jeg kan få en "6 pack". Jeg har slet ingen problemer med resten af kroppen men maven halter lidt efter og jeg syntes jeg træner som jeg skal, men det jeg gerne ville høre folks råd om er følg :Proteiner eller kulhydrater ?Mave bøjninger eller Spinning ?Håber de er nogen der kan give mig lidt rådNickNack " Paddywack" ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted March 28, 2002 Report Share Posted March 28, 2002 Sul på mave. Fjernes selvfølgelig ved at være i energiunderskud. Opnås nemmest med mild til skrap diæt kombineret med motion (spinning som du selv nævner er fint)Sixpack: Efter at du har fjernet det overskydende fedtlag, skal du ligeså selvfølgeligt blot træne mavemusklerne for at få dem større = sixpack. Mavebøjninger er fine. Men husk at udføre dem korrekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted March 29, 2002 Report Share Posted March 29, 2002 almindelige crunches er ikke tilstrækkeligt benyt dig af øvelser med vægt på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.