power walking

[frank]

Hej er der nogen på mol der kan give mig en fornuftig forklaring på hvad power walking er. Om det er noget med pulsen eller lign at gøre eller det bare er tonse derudad.

jeg skulle gerne ha smidt ca 10kg inden sommer.

hilsen Frank :-)

[homer simpson]

Hej Frank

Powerwalking er noget modne kvinder gør i stedet for at løbe :)

Det udføres som almindelig rask gang hvor armene bevæges som i løb.

Løb dig en tur i stedet. Det giver bedre kondi og så ser det ikke så fjollet ud :)

mvh.

[Arne]

Hvorfor poster du det spørgsmål under "teknisk og praktisk om dette forum"? "Konditionstræning" eller "vægtab" havde være mere rigtigt.

Powerwalking er - kort beskrevet - hastig gang med store krydsbevægelser med armene - relevandt for dem som ikke kan tåle at løbe, f.eks.pga megen overvægt.

[jarvig13]

Udover de ovenstående beskrivelser af teknikken i power-walking kan man komme med følgende kommentar.

Powerwalking = at gå rigtigt hurtigt.

Som altid er det vi snakker om træningsintensitet.

At gå i normalt tempo en time er godt

At løbe en time er super godt.

Men måske kan man ikke løbe (f.eks. pga. overvægt) og så er powerwalking måske den højeste træningsintensitet man kan klare. Hvis dette er tilfældet en times powerwalking bedre end times gang i normalt tempo.

Men altså - der er ikke noget specielt ved powerwalking. Det er en rimelig motionsform/intensitet, men kan du klare en højere træningsintensitet skal du naturligvis vælge denne.