LungBrush

[BLACKICE]

NUSSE hunden??????       

Ham stryger jeg bare med hårene den børste....

Yepper. The one and only. Nusse hunden.

Det er Annikas mascot.

[LungBrush]

I er da alt for sjove - (og mange tak Iver)

Det er ikke mange ordenlige fotos der findes af PUTTE hunden!! Meget vigtigt pointerede han selv, da jeg nævnte for ham at han var i min log.

Her har vi The Killer himself!!! Lig mærke til hvordan ejeren tydeligvis udviser hån overfor fotografen, fordi hun ved hun står med en dræber af rang i hånden.

[BLACKICE]

Det er ikke mange ordenlige fotos der findes af PUTTE hunden!! Meget vigtigt pointerede han selv, da jeg nævnte for ham at han var i min log.

ARhhhh. Min uforbeholdne og ydmyge undskyld til PUTTE hunden. Tænk at forveksle Putte med Nusse. Hvor pinligt

Jeg håber han vil skåne mit liv, og acceptere min ydmyge bøn om barmhjertighed.

Den hun er for cool.

[BLACKICE]

Forresten var det med stor forundring at jeg i Mandags erfarede at alle maskiner osv var flyttet tilbage igen på deres gamle plads???

Jeg er i LVK i dag mellem 19:30 og 2100 cirka.

[LungBrush]

Det er ikke mange ordenlige fotos der findes af PUTTE hunden!! Meget vigtigt pointerede han selv, da jeg nævnte for ham at han var i min log.

ARhhhh. Min uforbeholdne og ydmyge undskyld til PUTTE hunden. Tænk at forveksle Putte med Nusse. Hvor pinligt

Jeg håber han vil skåne mit liv, og acceptere min ydmyge bøn om barmhjertighed.

Den hun er for cool.

<{POST_SNAPBACK}>

Han er ikke glad, men på min anmodning vælger han at skåne dig og tager imod din bøn. Jeg har lige sluppet ham løs nede i gården hvor vores underboers kat så måtte tage slagende istedet.

Forresten var det med stor forundring at jeg i Mandags erfarede at alle maskiner osv var flyttet tilbage igen på deres gamle plads???

Jeg er i LVK i dag mellem 19:30 og 2100 cirka.

<{POST_SNAPBACK}>

Det var Henrik A. der ryddede op i søndags og han havde vist ikke set vores omflytning. Så da det hele skulle tilbage stillede han det bare som det plejer. Mig og Steen flyttede lidt om igen igår, så det skulle vist være lidt bedre igen.

Jeg har lige forhørt mig med puttehunden og han siger god for en awbrænder med dig trods alt. Det kan være jg først er der ved 19.45 tiden, men prøver at nå det. Skal brænde ben og dunk only, det bliver fee!!

[BLACKICE]

Han er ikke glad, men på min anmodning vælger han at skåne dig og tager imod din bøn. Jeg har lige sluppet ham løs nede i gården hvor vores underboers kat så måtte tage slagende istedet

LOL.

Stakkels kat. Men så kan den lære det. Den skulle være blevet viking i stedet. Så havde den i det mindste haft et skjold at forsvare sig med.

Det var Henrik A. der ryddede op i søndags og han havde vist ikke set vores omflytning. Så da det hele skulle tilbage stillede han det bare som det plejer. Mig og Steen flyttede lidt om igen igår, så det skulle vist være lidt bedre igen.

Jeg har lige forhørt mig med puttehunden og han siger god for en awbrænder med dig trods alt.  Det kan være jg først er der ved 19.45 tiden, men prøver at nå det. Skal brænde ben og dunk only, det bliver fee!!

Ok så. Det er godt.

Synes godt nok du træner tit pt. Hvor mange gange om ugen brænder du? 5 gange?

Jeg har ben dag i dag også. Yeah

[Guest Slettet bruger]

    I er da alt for sjove - (og mange tak Iver) 

Det er ikke mange ordenlige fotos der findes af PUTTE hunden!! Meget vigtigt pointerede han selv, da jeg nævnte for ham at han var i min log. 

Her har vi The Killer himself!!! Lig mærke til hvordan ejeren tydeligvis udviser hån overfor fotografen, fordi hun ved hun står med en dræber af rang i hånden. 

<{POST_SNAPBACK}>

WUF WUF -

Hende ville jeg sgu have stor respekt for... Dammmmm - slam slam og du ligger i dørken og raller....

Hun er sgu sød din lill girl.....

[LungBrush]

Yeir, hun er leee!! Og Don't mess with the Tug in dog OG hun er super den bette tøs :4thumbup: - thx Iver Men du mønstrer jo også selv et godt kuld unger, så du ved hvor meget in love man kan være i dem

_________________________________________________________________

Idag var en lee dag.

Sove til 9

Spille en times Battlefield 2 og molle lidt

Vække de 2 tøser der sov længe.

Spise 2. morgenmad ved 11-12 tiden.

Cykle ca. 45 min. på picnictur og spise med tøserne i det fri.

Hjem igen.

Putte den bette

Se første afsnit af Sex & The City med den store. (vi tager 2 om dagen, har lige fået HELE serien på DVD )

Spise aftensmad.

Vande solsikke

og så blev jeg hentet :4thumbup: af Blackice i den beskidte Citroen og så rullede vi mod LVK. Blackice lagde hårdt ud med at have den bærbare med, så jeg kunne få brændt alle hans strongman pics fra i lørdags - supercool!!

Ben/læg + abs

Squat:

15 x 20

10 x 32,5

10 x 52,5

10 x 72,5

10 x 85

4 x 10 x 90

Hoppede på Blackices squatcyklus der lige er startet, så det var ultralet.

Kørte godt med reps og det var super for stilen. De sad faktisk ok. da de ecc. faser også fik fee nok fokus. Min teknik trænger også til det, men det er hårdt for egoet

Decline crunches:

15

12

12

12

Fee nok - den er nu altid god (når jeg gider køre den )

Maskin bepres:

15 x 130

12 x 200

12 x 200

12 x 200

Den er altså tarwelig den maskine, men ville prøve noget andet end den alm. benpres, det er slut med den slags

Stående læg:

15 x 120

12 x 200

12 x 200

12 x 200

Ok, men jeg er da godt nok blevet slap i dem, kan det hænge sammen med at jeg næsten aldrig træner læg mere? Blackice var nu rar at spørge lidt senere om de ikke var vokset

Mavemaskine:

Ditten datten reps x ditten datten plader x 4 sæt

Blackice spurgte hvad det var for nogle fimsede maveøvelser jeg lavede? Det siger vist alt

Siddende læg:

15 x 50

12 x 65

12 x 65

12 x 65

Sad godt i kalven der var godt flaa efter 2 øvelser..

Leg extensions:

12 x 50

10 x 60

10 x 60

12 x 60

12 x 60

Den sidder altid fee, uanset vægten

Det var det, superhyggelig træning med Blackice, så kæwen fik også godt med faarced Naiz - så var det ud i Citroenen og hjemad igen :4thumbup:

[BLACKICE]

Det var det, superhyggelig træning med Blackice, så kæwen fik også godt med faarced  Naiz - så var det ud i Citroenen og hjemad igen 

Yeah. Tak i lige måde. Det var en fornøjelse. En af de bedste (måske ikke mest produktive) træninger længe. Det er altså væsentlig sjovere at træne når der er en trænings partner.

Kan du mærke noget i dag?

[Guest PlayboY]

    I er da alt for sjove - (og mange tak Iver) 

Det er ikke mange ordenlige fotos der findes af PUTTE hunden!! Meget vigtigt pointerede han selv, da jeg nævnte for ham at han var i min log. 

Her har vi The Killer himself!!! Lig mærke til hvordan ejeren tydeligvis udviser hån overfor fotografen, fordi hun ved hun står med en dræber af rang i hånden. 

<{POST_SNAPBACK}>

Ganske habile guns din datter har

Og samme fine kridt-hvide kulør som sin far

[LungBrush]

Det var det, superhyggelig træning med Blackice, så kæwen fik også godt med faarced  Naiz - så var det ud i Citroenen og hjemad igen 

Yeah. Tak i lige måde. Det var en fornøjelse. En af de bedste (måske ikke mest produktive) træninger længe. Det er altså væsentlig sjovere at træne når der er en trænings partner.

Kan du mærke noget i dag?

<{POST_SNAPBACK}>

Absolut - supernaiz træning og det er altid feee at teame op, både når det er brænde, men også kæwebaseret Jeg kan faktisk mærke en del i benene idag.. og dunken også, specielt da jeg lavede opspænd i CG bænk idag. Fee nok, men mit knæ brokker sig. Tror det er den tarwelige benpresmaskine der har skylden

    I er da alt for sjove - (og mange tak Iver) 

Det er ikke mange ordenlige fotos der findes af PUTTE hunden!! Meget vigtigt pointerede han selv, da jeg nævnte for ham at han var i min log. 

Her har vi The Killer himself!!! Lig mærke til hvordan ejeren tydeligvis udviser hån overfor fotografen, fordi hun ved hun står med en dræber af rang i hånden. 

<{POST_SNAPBACK}>

Ganske habile guns din datter har

Og samme fine kridt-hvide kulør som sin far

<{POST_SNAPBACK}>

Yiir, it runs in the family :4flex: Hvad skal vi med farve i huden når der er Pro-Tan??

[LungBrush]

Ryg, triceps og reardelts:

Idag var det tid til at få tævet for 3. dag i træk. Det er lææænge siden jeg har prøvet det, men det var nu fee nok. Feriens velsignelse :4thumbup: Det er slut i næste uge, men det skal jo udnyttes nu her at jeg har lidt bedre tid. Der var crowded i leee grad i LVK med masser af kendte non-mollere, samt en del nye hoveder. Dr. Steen var godt igang med både kæwe og brænderi, så jeg fortsatte i hans spor Fik både delt lidt trænings og lidt kosttips u'. Det er fee med alle de kids der gerne vil give den gas

Træk til bryst:

18 x 50

12 x 80

10 x 100

10 x 100

10 x 100

12 x 110

8 x 120 PR

Der var et par af de andre gutter der var i gang samtidigt, så med lidt kollektivt pres skulle jeg lige prøve hele stakken aw - fee nok, har kun taget 5 reps med det før og de var ok pæne uden alt for meget hiv og sving

CG bænk:

Opv. - div. tricepslalle ting

12 x 40

10 x 70

10 x 90

6 x 100

6 x 100

6 x 100

Fee omgang :4thumbup: Først prøvede jeg incline fransk pres af, men albuen er stadig træt af den. Skulderen har haft det ok. i nogle dage nu, så hvorfor ikke prøve CG bænk af (den har altid været meget rarere ved delten end normal bænk) Og det spillede bare! Intet brok. Iøvrigt er det så længe siden at jeg har bænket, at jeg vist stort set tangerede min 100 kgs PR i alm bænk Det kunne være fee hvis den kan komme fast med i programmet, for det er sq fee pump på trissen

Yates rows:

12 x 50

10 x 70

10 x 100

10 x 100

10 x 100

Sidste sæt blev kørt som alm. bb rows. De var ok, men sad fedest som yates.

Rope pushdowns:

15 x 45

12 x 65

10 x 70

10 x 70

10 x 70

Ok fee'e!

Pullovers:

20 x 17,5

12 x 32,5

8 x 42,5

8 x 42,5

Skulle lige prøve den aw. Det er længe siden delten har ville den, men det gik nu ok. Lækkert nok og godt riv i latten

Det var det lir - superfee træning med super motivation og en af de dage hvor jeg trods det at jeg er på bulken synes at formen (også sizemæssigt) spillede fee og hvor jeg virkelig følte at "det skal sq nok blive ok. næste år" Dejlig følelse!! :4thumbup:

Bawetter kom Dr. Steen og hentede mig og så var det hjem til os og spise os grønne i bøtten og se et par afsnit af Klovn Det er bare en feee serie!!

[LungBrush]

Late night træning - Fik lidt aftensmad og så afsted. Havde håbet på at brænde den aw med Blackice, men han var syg og havde travlt med at holde på kalorierne God bedring dude!!

Nå, men jeg forventede ikke det store. Havde stort set ikke sovet inat, fik vel ca. 1 times søvn Sådan går det, og havde første dag på work efter ferien, så jeg carbede godt op og håbede på det bedste. Udover en frygtelig masse nye knejter var der var 4 forældre til kids jeg passer i LVK så jeg fik lidt kæwe med dem og så på med ipoden og igang.

Højrep pat, delts og bi'z

Low incline db bænk:

20 x 17,5

12 x 27,5

10 x 37,5

10 x 47,5

10 x 47,5

8 x 47,5

10 x 42,5

10 x 42,5

Harghhh, det var en lee omgang!! Gik helt død på 3 sæt med 47,5 så lidt ned i vægt og så gik det igen - helt awbrændt!! :4thumbup:

EZ cable curls:

12 x 40

12 x 60

10 x 90

10 x 90

10 x 90

Ok. omgang. Der var til mere, men gemte lidt til næste øvelse

Db bænk:

12 x 32,5 (decline)

12 x 42,5

10 x 42,5

De sidste 10 reps med 42,5 brændte helt åndsvagt!! så istedet for at skuffe mig selv valgte jeg at stoppe og istedet snuppe lidt cablecrosses bare for at file lidt i patten uden at få noget i hovedet ... eller noget Første sæt i decline var en smule bedre end det har været længe, men stadig ikke super, så jeg lader den ligge lidt endnu

Db preacher curls:

10 x 15

8 x 20

8 x 20

8 x 20

8 x 20

Sad feeeee i gunnen! :4flex: Det er også ved at være længe siden jeg har kørt dem lidt tungt - nice nok

Siddende laterals:

12 x 10

12 x 15

12 x 15

12 x 17,5

12 x 17,5

12 x 17,5

Ok. sad ritti godt!

Cable crosses:

15 x 25

12 x 35

12 x 35

12 x 35

12 x 35

15 x 30

Lee pump i kasserne -

Enarms - behind back cable raises:

10 x 10

10 x 10

12 x 10

12 x 10

12 x 10

Power to the pump! nul nix mere guf tilbage - awbrændt!!

Det var det - fee nok træning. Havde det lede pump bagefter i omklædningen, og eftersom jeg bare shakede den aw og kastede mig møg gennemsvedt ud i bilen og hjem i bad, hvorfor så ikke snappe et par pics, just for the fun of it. Det så lidt bedre ud dernede, men skidt, det er bare lal. De er skimørke og jeg har redigeret min knold væk da jeg ikke just havde det præsentable look - så here:

Edited August 29, 2005 by LungBrush

[clayman]

Nu har jeg efterhånden fulgt med i din træningslog i en rum tid, men jeg bliver stadig bange når jeg ser de overarme :4flex: :freaked:

Hva' siger vægten for tiden?

[LungBrush]

Jov tak Clay .. Den stod på 100,8 idaw midt i træningen, men det er med sweaty t-shirt, et par løse tynde bukser og sko, aner ikke hvad min morgenvægt er, men det går ok. med bulken

[Big Mike]

Jov tak Clay .. Den stod på 100,8 idaw midt i træningen, men det er med sweaty t-shirt, et par løse tynde bukser og sko, aner ikke hvad min morgenvægt er, men det går ok. med bulken 

<{POST_SNAPBACK}>

Hey champ!!

Ubehagelig vægt jo Og godt at se du fik smurt dig ind i lidt olie, haha nice1

[Quantanamo]

Som sædvanlig modbydelige guns! Ser sku lee ud!

[LungBrush]

Big M:

yeah, det er lee, men først lee nok når det er i bar morgenmås Det er faktisk sweat only (var GENNEMBLØDT - øvede alle de obligatoriske poses igennem først) , men det har godtnok det seje greasy look

Q:

Thx! det var lee're nede i LVK Men synes nu bulken sætter sig ok

Har iøvrigt fået et blåt mærke på patten (og har ikke slået mig overhovedet) Så er der dælme blevet trykket og flexet igennem

__________________________________________________________________

Der var en god flok af det sædvanlige curl crew i huset idaw, samt efter lidt tid Dr. Steen Sir Prise + et par elever fra Gym dukkede også op (og de har begge 2 været i praktik på mit arbejde, den ene endda på min stue - funny!

Jeg havde min hjælper træner tee på, så hvorfor ikke være lidt behjælpelig med ditten og datten. Fik blandt andet overværet en af gutterne gøre klar til at få forced i dødløft i et maxforsøg Det er så efter at han havde taget sit ca. max (med rysteture op og det hele) ca. 8-10 gange -

Han droppede dog at få sidste tur op med lee forced (ca. 175 kg. tror jeg der var på)

Udover en masse andet smålal med div. sniksnakkeri omkring øvelsesvalg, fik jeg det fede citat fra en af diskopumperne da jeg sagde at han måtte stramme sig an og køre noget hårdere på og droppe tøseøvelserne. "Jamen det gør jo ondt" YEP!!

Nå men min egen træning - der fra ankomst til afgang tog ca. 3 timer - damn kæweri!! ) gik sådan her

Lowrep ben, ryg og reardelts

Squat:

Opv. Legext. + hyperext.

15 x 40

10 x 70

6 x 110

5 x 6 x 130

Igen idaw fokus på stilen, men mere vægt og færre reps og det gik faktisk overraskende godt. Holdt den hele vejen igennem Var lidt i tvivl om det var tungt til at køre dem pænt, men fee nok. Projekt "red min squatstil" er på rette vej Vil iøvrigt lige tilføje at det er red i bb forstand. Står rimeligt smalt nu og går til ca. parallel.

Træk til bryst - spadegreb:

20 x 50

12 x 80

10 x 100

10 x 100

10 x 100

10 x 100

Sad suverænt!! Super omgang!

Benpres:

20 x 100

15 x 250

12 x 350

12 x 350

12 x 350

12 x 350

Leee pump i hjulene :4thumbup: Sad super efter squatten!

Enarms cable rows:

12 x 35

8 x 60

8 x 60

8 x 60

8 x 120 - alm. dobbelt narrowgrip

Fee omgang, superpump i latten - sidste sæt var der en af de andre der ville køre alm. så jeg hoppede med. Fik hele stakken times 8 - fee nok

B.o laterals:

12 x 10

12 x 10

10 x 12,5

12 x 12,5

12 x 12,5

12 x 10

Sad super - alle sæt uden "lock-out" i bunden - det biiii'er nice!!

Det var egentlig det - prøvede også en masse tricepslal af, men albuen var latterlig. Tror jeg sætter trisserne tilbaws på patdagen, de er for awbrændt dagen efter alt det pres. Så må jeg bare være flad når jeg når til dem. Ellers fee træning, med kæwe i stride strømme!!!

[LungBrush]

Morgenpump! Der var ikke mange i LVK kl. 8 lørdag morgen, havde skudt træningen for at holde fredagen fri. Så med godt med kaffe og en lee shake i sækken var det igang med dagens dont. Alle de nye varer fra Eleiko var kommet så jeg fik både chekket de nye db's, elastikker og en helt ny SL stang :4thumbup: fee.

Lowrep pat, biceps, skulder og tri:

RC opv. med elastikker

Db bænk:

20 x 17,5

12 x 32,5

10 x 37,5

8 x 42,5

6 x 50

5 x 55 PR!!

6 x 50

6 x 50

:4thumbup: Feee omgang!!! Selvom der ikke var nogen spotter kunne jeg ikke nære mig for lige at prøve en tur med det lette sæt af de nye klodser (vi har også fået et sæt 60'z) - de er dælme lee'e, men der er med meget bedre greb end 50'erne, så de føltes meget bedre, heavyass var de nu alligevel

De 2 sidste sæt med 50 var også godt hårde

EZ cablecurls:

12 x 50

10 x 80

8 x 100

8 x 100

8 x 100

Sad ok, men de var lige rigeligt tunge

Incline db bænk:

8 x 32,5

8 x 37,5

6 x 42,5

6 x 42,5

6 x 42,5

6 x 42,5

Der var ikke meget guf tilbage i patkanonen efter de flade, men de sad godt. Holdt også lee fokus ecc.

Arnold db curls:

12 x 15

10 x 20

10 x 20

10 x 20

10 x 20

Pump i gunnen! - den er sq fee den øvelse :4flex:

Siddende laterals + enarms cable laterals

15 x 10

10 x 15 + 8 x 10

10 x 15 + 8 x 10

10 x 15 + 8 x 10

Sad megagodt i den midterste delt!! :canonballsmiley:

Pushdowns - skrå greb:

15 x 40

12 x 65

12 x 65

Albuen er MEGET gladere for at køre dem efter patten, så den er ordentligt varm

Supersættede raises og pushdowns, og da vi skulle på Hillerød kræmmermarked og bondeshoppe den aw med Dr. Steen og Pondus, blev jeg hentet lige inden jeg var færdig, så nåede ikke det hele. Ellers kanon træning!!

Edited September 3, 2005 by LungBrush

[BLACKICE]

Db bænk:

20 x 17,5

12 x 32,5

10 x 37,5

8 x 42,5

6 x 50

5 x 55  PR!!

6 x 50

6 x 50

Arhhh hvor cool

Jeg har været henne og kæle lidt med dem. Men der går lidt tid endnu før vi skal i nær kontakt tror jeg.

jeg pressede 4 med 45`erne i dag. Men skal lige restituere helt fra sygdommen, så tror jeg der er lidt mere.

Men 55 LEEEEEEEE

[LungBrush]

Db bænk:

20 x 17,5

12 x 32,5

10 x 37,5

8 x 42,5

6 x 50

5 x 55  PR!!

6 x 50

6 x 50

Arhhh hvor cool

Jeg har været henne og kæle lidt med dem. Men der går lidt tid endnu før vi skal i nær kontakt tror jeg.

jeg pressede 4 med 45`erne i dag. Men skal lige restituere helt fra sygdommen, så tror jeg der er lidt mere.

Men 55 LEEEEEEEE

<{POST_SNAPBACK}>

Det var også tungt!!! Men med hjælp fra ipoden gik det alligevel Mon ikke du sagtens kan hive dem i enarms rows?? Og med den fremgang du har nu i db pres, så skal det da nok komme en daw

[Guest Slettet bruger]

Hvordan ser Arnold db curls ud?

[LungBrush]

Hehe Doc - Der er faktisk en øvelse der hedder Arnold Curls, men det er ikke den - lidt forvirrende, men jeg har valgt at kalde den det fordi, at det er den Arnold kører i Pumping iron imens han kører den klassiske - "jeg står på scenen og jeg træner og jeg pumper og jeg kommer ...åhh det er fee" tale

Man står foroverbøjet med den ene arm hængene og den anden supported på knæ eller noget andet og curler så derudaf. Den minder egentlig lidt spidercurls bare uden at have en bænk.

Ahh, den er her -

De kalder den concentration curls - den regnede jeg egentlig med var den hvor man sidder med albuen mod knæet - er det bare mig der tager fejl så??

Edited September 3, 2005 by LungBrush

[clayman]

Supersættede raises og pushdowns, og da vi skulle på Hillerød kræmmermarked og bondeshoppe den aw med Dr. Steen og Pondus, blev jeg hentet lige inden jeg var færdig, så nåede ikke det hele. Ellers kanon træning!!

<{POST_SNAPBACK}>

Gud, eksisterer det endnu?! Dér har jeg ikke været siden '89 hvor jeg købte en Iron Maiden flag :4thumbup: Hæhæ, der er vist stadig lidt jysk krejler tilbage i dig

Ellers en ond db bænk 55 kg håndvægte, så skal man dælme ikke ryste meget på hånden. Lee'

[LungBrush]

Supersættede raises og pushdowns, og da vi skulle på Hillerød kræmmermarked og bondeshoppe den aw med Dr. Steen og Pondus, blev jeg hentet lige inden jeg var færdig, så nåede ikke det hele. Ellers kanon træning!!

<{POST_SNAPBACK}>

Gud, eksisterer det endnu?! Dér har jeg ikke været siden '89 hvor jeg købte en Iron Maiden flag :4thumbup: Hæhæ, der er vist stadig lidt jysk krejler tilbage i dig

Ellers en ond db bænk 55 kg håndvægte, så skal man dælme ikke ryste meget på hånden. Lee'

<{POST_SNAPBACK}>

Nej sådan en feee fætter tilter hurtigt når der er så mange kilo på hver side af hånden. Har faktisk også truet længe med at jeg ville starte på at bruge håndledsbind, for at stabilisere lidt, men det bliver mest ved snakken

Jov jov, med masser af beskidte kræmmer pølser og kolde fad Fik da lidt hevet i skabet :4mewantfood: , men damen skulle i byen og den bette og jeg hygge den aw og se Peter Plys og Hafferlaffen :4thumbup:, men det var ikke meget vi fik krejlet den aw. Der var ellers en fee bod med megabilligt Better Bodies tøj, men det meste var ikke i min størrelse da det var udstillingstøj (vi snakker 100 kr. for 400-500 krs gear ... ) Lidt trist, iøvrigt havde vi også brugt for mange penge allerede Fik bla. et pokersæt - yir!!