Sign in to follow this  
LungBrush

LungBrush

Recommended Posts

Det lignede jo at du havde en super nice træning... Men hva tid var du dernede???? Og det mobil nummer der står inde på livk.dk virker ik eller?

Snakker vi fælles træning lørdag?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det lignede jo at du havde en super nice træning... Men hva tid var du dernede???? Og det mobil nummer der står inde på livk.dk virker ik eller?

Snakker vi fælles træning lørdag?

Ja den var sq ok, gav ritti lee'e doms i ryggen :4thumbup:

Tlf nummeret på Livk.dk er ændret nu til et der dur :wink: og træning lørdag dutter ikke da jeg tager på personaleweekend fra imorgen fredag kl. 12, så den står på leee pædagogisk arbejde og masser af æden.

Men en gang i næste uge sikkert :smile:

_____________________________________________________________________________________

Dagens workout var late night igen, da det var det eneste der kunne passe ind i skemaet. Så trods at jeg havde været aaalt for længe på work og var godt afbrændt troppede jeg op kl 21 i LVK - det gik nogenlunde og jeg fik da flexet lidt tilsidst også :blush::innocent: Skulderen var en smule tarvelig så holdt igen flere steder, men det var ikke meget den brokkede sig heldigvis.

Tung pat, triceps og biceps

RC lal med elastikker

Low incline db bænk

20 x 17,5

15 x 17,5

12 x 32,5

6 x 42,5

5 x 6 x 47,5

Ok. runde. Der var ikke det vilde overskuu, men mængden brændte godt - tror der var en eller 2 reps af de tunge der var med lock-out resten var lige til grænsen ...uhhh yeeeah det brændeaaarghh :cooldance:

Widegrip EZ-curls

20 x 10

10 x 40

4 x 6 x 50

Ok med overskuu og de sad fee. Prøver lidt lowrep af for guns nu her og det er også længe siden jeg har kørt alm ez curls

Incline bænk i smith

15 x 20

12 x 40

6 x 70

4 x 6 x 90

De sad helt ok :smile: men skulderen er en smule gladere for alm. Incline bænk - weird. Bagefter prøvede jeg at køre Rühl presses af flere sæt med mange reps og lav vægt - de brændte huleme lee i patten :blink:

Db spidercurls

12 x 10

8 x 17,5

3 x 8 x 20

Altid nice med spiders

Pushdowns - skrå greb

20 x 30

15 x 50

4 x 12 x 75

Easy letvægter, men skal ikke have lavet noget knald med albuen igen, nu er den endelig ved at have det godt igen. Så jeg tager den stille og roligt opad i vægt

Enarms cable curls

10 x 20

10 x 30

10 x 30

Mest for lige at holde pumpet til lidt posering :tongue:

Db fransk pres:

15 x 10

3 x 10 x 17,5

Ok, men skal lige igang igen med tricepsøvelserne, er sq blevet lidt svag i dem.

Prøvede også lidt incline flyes af og lidt rope pushdowns, men ellers blev det til vel ca. 15 minutters posering til de 2 numre jeg ganske sikkert kommer til at mixe sammen til mit friprogram næste år - Er blevet godt bulket (vægten sagde 103,2 med sko, dørmandsbukser og tank) men flexeriet sad ok - det skal nok blive feee - ihvertfald at høre på :laugh:

Edited by LungBrush

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fee daw. Super vejr, superarbejdsdag, mit indmeldelsesgejl til DBFF er kommet med posten (underskrevet af kragen :wink: ) , skal snart lave BB film med big Q :4flex: og ny squat PR - :4thumbup: Der var stort set kun knejter og små dåser (Sir Prise kiggede dog ind til HST sjov) i LVK så jeg gik selv igang

Tung ben + delts

Div leg ext. og hypers

Squat

15 x 20

12 x 40

10 x 70

8 x 100

5 x 140

4 x 170 PR

3 x 170

8 x 140

Yirr!! Endelig kom jeg over de 160!! Og så endda med flere reps - totalt feee :cooldance:

Fik gode spots af VL Ib og Steen den extra bette (Ikke Dr. Steen :wink: ) På første sæt var der endda overskuu, tror godt jeg kunne have klemt en rep, måske 2 mere ud :4thumbup: Nu er der ikke langt til mit mål om at reppe med 180 - whee!

Siddende laterals

15 x 10

12 x 12,5

12 x 15

12 x 17,5

3 x 10 x 20

2 x 12 x 20

God runde med super feel i deltsne :smile:

Leg extensions

10 x 50

10 x 70

10 x 80 PR

10 x 80

10 x 80

Der var ikke supertid, så jeg droppede benpres og tog den nemme :tongue: de skal ikke være tungere lige med det samme - siger mine knæ :wink:

Military + enarms cable raises (ca. 45-50 sek. pause imellem)

12 x 40

10 x 50 + 10 x 15

10 x 50 + 10 x 15

10 x 50 + 10 x 15

10 x 50 + 10 x 15

Ok. runde, skulderen var lidt træls i starten, men det gik over. Mere vægt på næste gang.

Det var det. Ikke mange øvelser, men fee nok træning med en del kæwe trods det at der ikke var så mange kendinge

Share this post


Link to post
Share on other sites

Efter en laaang dag med småsygdoms tendenser tog jeg ned for at brænde. Skulle have haft en fridag i morgen med den bette, men den blev inddraget pga. sygdom (fedt nok når jeg selv småskranter :laugh: ) så det + lidt andre småting gjorde at jeg valgte at smede jern så humøret kunne komme lidt op

Tung ryg, reardelts, mave og læg

Widegrip træk til bryst

20 x 50

10 x 80

8 x 100

8 x 120

7 x 130 PR

6 x 130

8 x 120

Fee omgang der rev godt. First time ever at jeg har kørt med added vægt til stakken i den øvelse :bigsmile:

Siddende lægpres

15 x 50

4 x 10 x 75

Uaghh, de var hårde i dag. Læggen var slet ikke frisk :dry:

Db rows

10 x 37,5

8 x 60

8 x 70

8 x 70

8 x 70

8 x 70

8 x 60

Sad bare super idaw!! :4thumbup:

Maskin + alm crunches

8 x 12

De rev godt i dunken i dag, nok mest pga. af squatten i går :wink:

Closegrip pulldowns

10 x 60

10 x 80

8 x 100

8 x 100

8 x 100

Den har jeg ikke kørt i over 1 år, men den sad ritti godt, it's a keeper

B.o. laterals

10 x 10

10 x 12,5

10 x 15

10 x 15

10 x 15

De var fee'e i dag, supersættede med pulldowns så bagdelten syntes det var lee :smile:

Så var det hjemad, nåede lige at sige hej til den lille skrædder Dr. Steen der havde ombetrukket bænke til den store guldmedalje. Jeg shakede den aw ud og i bad, op på cykeln og hjem til en lee æder. Tøserne var ikke hjemme, så jeg strøg i seng, for at komme mig lidt og da jeg stod op 2 timer senere havde de lavet indbagt laks med diverse lækkerier til – totalt i orden!!! :4mewantfood: :blink: :4thumbup:

Edited by LungBrush

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pondus var dampet af lige inden jeg kom :bigsmile: det var Bette Steen der havde haft fornøjelsen !

Hvorfor fanden har vi ikke fået en ny pec dec endnu ? Skorsten BUM :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jov tak pegasus :smile: Ja, hvis du har muligheden så er det også noget af det fedeste at overvære :4thumbup: Håber nu selv en smule at det bliver på Sjælland i år :blush: Der er sq langt fra Allerød til Herning :tongue:

Træning i korte ord

Igår var første træningsdag efter en uge med Influenza :blink: Den stod på Højrep (12-15) Ben, bryst, skulder og triceps - var leeeedt at komme igang, men også rart. Vægtene var ikke noget at skrive om dog :dry: Blackice mødte også op efter årets morfar, så kæwen fik også lidt at lave. Naiz!

Idaw stod den så på ryg, læg, biceps og reardelts, igen højrep, men med en smule mere intensitet end igår. Var mutters alene, men til allersidst fik jeg lige småsnakket lidt med Dr. Steen. Udover det var dagens højdepunkt en fyr der gæstetrænede og spurgte mig om lidt info omkring medlemskab. Led form!! Gode streger på triceps, samt blodårer på ryggen og her snakker vi imens han sad og holdt pause imellem et par lette sæt curls :blink: - leee'e arme :4flex:

Næste træning bliver første Sheikodag i squatten og Rall kommer på gæstevisit :cooldance: og der skulle også gerne komme lidt LVK mollere - det bliver naiz!!! :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nåja lidt godt nyt :smile: Trods sygdom tog jeg det her pic den anden dag (snuppet fra dagsform tråden), og jeg synes selv det ser ud til at quadsne har taget imod lidt af det jeg har budt dem - håber Sheikoen kan få mig ud af en jeans størrelse mere :wink:

post-1757-1131478196_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites
Leee nok træning - og den lægpres der!! :devil: Som om du havde brug for det :tongue:

Kan jeg iøvrigt ane en tendens til flere og flere sæt? :wink:

Takker....

Jeg ved det godt ! Jeg viser svaghedstegn med alle de sæt :laugh:

Cool pic iøvrigt :4thumbup: eller på jysk , leee lår !

Share this post


Link to post
Share on other sites
Træning i korte ord

Igår var første træningsdag efter en uge med Influenza :blink: Den stod på Højrep (12-15) Ben, bryst, skulder og triceps - var leeeedt at komme igang, men også rart. Vægtene var ikke noget at skrive om dog :dry: Blackice mødte også op efter årets morfar, så kæwen fik også lidt at lave. Naiz!

Idaw stod den så på ryg, læg, biceps og reardelts, igen højrep, men med en smule mere intensitet end igår. Var mutters alene, men til allersidst fik jeg lige småsnakket lidt med Dr. Steen. Udover det var dagens højdepunkt en fyr der gæstetrænede og spurgte mig om lidt info omkring medlemskab. Led form!! Gode streger på triceps, samt blodårer på ryggen og her snakker vi imens han sad og holdt pause imellem et par lette sæt curls :blink: - leee'e arme :4flex:

Næste træning bliver første Sheikodag i squatten og Rall kommer på gæstevisit :cooldance: og der skulle også gerne komme lidt LVK mollere - det bliver naiz!!! :4thumbup:

Nå, der kan man bare se. Endnu en svag sjæl er blevet fristet til at prøve krafter med den "mørke" side :tongue: Det bliver spændende, hvad Sheiko kan gøre for dig. Jeg har haft styrkefremgang på både squat, BP og DL begge gange jeg har kørt Sheiko. Hvis du husker at holde kcal opppe så skulle der også gerne ryge noget maa' på :4thumbup: Hvilket Sheiko program kører du? Har du kørt det før?

Mht. DM 2006, tror du så ikke det var noget for Kollerød Brændehandel at byde ind på at holde det? :tongue:

Vi ses på torsdag til Sheiko træf. Jeg er igang med tredje uge og skal squatte og køre noget BP. Det bliver fee' :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey LB... godt at se du er kommet ignag igen... der er virkelig ik noget værre end en omgang sygdom...

Måske kan jeg ik låne bil anyways.. Men finder ud af det snarrest... Men hvad er alternativet.. Det røde lyn? eller toget... ses torsdag

big m

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hey LB... godt at se du er kommet ignag igen... der er virkelig ik noget værre end en omgang sygdom...

Måske kan jeg ik låne bil anyways.. Men finder ud af det snarrest... Men hvad er alternativet.. Det røde lyn? eller toget... ses torsdag

big m

Undskyld, jeg blander mig, men hvis det er angående poseringskurset, så kan jeg godt køre :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Rall

Ja jeg tænkte at hvis jeg virkelig vil nå mit mål om at squatte 200 kg. så er jeg nødt til at sætte det lidt i system :tongue: , og jeg er desuden ret varm på godt med volumen og hypertrofi potientialet er der jo i Sheiko, så jeg starter ud med beginners 2 - kun squatdelen. Skal ikke nyde noget i patten og DL er ikke lige i højsædet. Kanon med bilen hvis nu Mikes glipper :4thumbup: :cooldance:

Big Mike

Ja det er også fee at være igang igen :smile: Det lyder squtte så godt, da det røde lyn ikke er helt så sikkert i udlån jo, men Rall har vist lige sørget for en nødplan :4thumbup: (Vi er 3 fra LVK der skulle afsted, bare for infoens skyld :wink: )

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvor klager man over tidspunktet for MOL LVK træf? Tsk tsk

Hvad er det for noget at ligge det på en Torsdag. :blink::blink:

Nu klarede du det vist fint igår - der var stadig snak i krogene om dit råweri - leee!! :cooldance: Nå, men du skulle ellers have været der idag. Hr. Sheiko var på besøg for første gang sammen med Rall - og det var beskidt i sjælden grad. :bigsmile:

Nå, til sagen. Efter at have kørt 2 højreps pas efter sygdommen var det på tide at komme rigtigt igang igen. Jeg har valgt at snuppe en Sheko beginners 2 til hjulene og for hulen de fik lov at arbejde for alle pengene. Rall var mødt op til en gæstetræner (Lee form der!!) og Dr. Steen slæbte scenegrej til VL stævne på lørdag og brændte igennem, Saabye kiggede også ind til en kvik omgang disko før bytur :4thumbup: Kæwen fik godt at lave også :rolleyes::wink: It went as this:

Opv: Lidt leg ext. + hyper ext , samt RC lal

Sheiko beginners 2 dag 1 + Semi HST split - Ben, bryst & triceps

Squat

15 x 20

12 x 50

5 x 85

4 x 105

3 x 122,5

3 x 122,5

3 x 140

3 x 140

3 x 140

3 x 140

3 x 140

5 x 95

4 x 115

3 x 132,5

3 x 132,5

3 x 132,5

3 x 132,5

3 x 132,5

Brændt aw!!!!! :blink: Boris kom så og delte øretæver ud til højre og venstre. :devil: Teamede op med Rall der også får russiske flade, og efter en start hvor jeg tænkte, ahhh, så hårdt er det da heller ikke, så døde jeg totalt da jeg startede på anden runde. :blush: Supersættede det meste af vejen med de næste pat øvelser. Tror jeg skal snuppe en pause med en hel øvelse imellem del 1 og del 2 næste gang. Men det var feee!!! Det skal nok blive godt, men igen - arrghhhh!!!

Low incline db bænk

20 x 20

15 x 27,5

15 x 32,5

15 x 32,5

12 x 35

12 x 35

Ok runde, lidt skulderbrok fra omstilling fra grebet i squatten, men det gik i sig selv igen. Det er nemme reps nu men det skal nok blive leee!

Decline db bænk

15 x 32,5

15 x 32,5

15 x 32,5

15 x 32,5

Sad godt hver og en af repsne, den skal også nok blive led i næste uge :wink:

Db fransk pres

15 x 12,5

12 x 17,5

12 x 17,5

12 x 17,5

12 x 17,5

De sad supergodt!! Dr. Steen brændte vist også sig selv af i dem :4thumbup: og imellem et par af sættene fik jeg delt et par ægte forced fra Kollerød brændehandel ud til Ralls leee'e incline curls :4flex: :cooldance:

Pushdowns - skrå greb

15 x 70

15 x 70

15 x 70

Helt udsolgt, sidste sæt brændte SÅ lee!! :laugh:

Det var det Superfee brænder med godt med kæweri. Bagefter blev jeg smuttet hjem til brændehandlen af Rall :4thumbup: tak for det dude!!

Derefter stod den på beskidt æder med en milliard prots :laugh: Gik amok i æggekawe og rubrøøø' med ketter :blush: På lørdag står den på VL stævne og træning, samt det hjælp mig og Dr. Steen skal yde - skal nok blive hyggeligt :smile: nu skal der bare prottes aw til natten og soves igennem!! :4mewantfood: :sleeping::thumb:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hr. Sheiko var på besøg for første gang sammen med Rall - og det var beskidt i sjælden grad. :bigsmile:

Nå, til sagen. Efter at have kørt 2 højreps pas efter sygdommen var det på tide at komme rigtigt igang igen. Jeg har valgt at snuppe en Sheko beginners 2 til hjulene og for hulen de fik lov at arbejde for alle pengene. Rall var mødt op til en gæstetræner (Lee form der!!) og Dr. Steen slæbte scenegrej til VL stævne på lørdag og brændte igennem, Saabye kiggede også ind til en kvik omgang disko før bytur :4thumbup: Kæwen fik godt at lave også :rolleyes::wink: It went as this:

Opv: Lidt leg ext. + hyper ext , samt RC lal

Sheiko beginners 2 dag 1 + Semi HST split - Ben, bryst & triceps

Squat

15 x 20

12 x 50

5 x 85

4 x 105

3 x 122,5

3 x 122,5

3 x 140

3 x 140

3 x 140

3 x 140

3 x 140

5 x 95

4 x 115

3 x 132,5

3 x 132,5

3 x 132,5

3 x 132,5

3 x 132,5

Brændt aw!!!!! :blink: Boris kom så og delte øretæver ud til højre og venstre. :devil: Teamede op med Rall der også får russiske flade, og efter en start hvor jeg tænkte, ahhh, så hårdt er det da heller ikke, så døde jeg totalt da jeg startede på anden runde. :blush: Supersættede det meste af vejen med de næste pat øvelser. Tror jeg skal snuppe en pause med en hel øvelse imellem del 1 og del 2 næste gang. Men det var feee!!! Det skal nok blive godt, men igen - arrghhhh!!!

Det var det Superfee brænder med godt med kæweri. Bagefter blev jeg smuttet hjem til brændehandlen af Rall :4thumbup: tak for det dude!!

Derefter stod den på beskidt æder med en milliard prots :laugh: Gik amok i æggekawe og rubrøøø' med ketter :blush: På lørdag står den på VL stævne og træning, samt det hjælp mig og Dr. Steen skal yde - skal nok blive hyggeligt :smile: nu skal der bare prottes aw til natten og soves igennem!! :4mewantfood: :sleeping::thumb:

Tak for en fed aften i Lillerød Brændehandel. Brændeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee :laugh:

Det var rigtig fee'.

Rasmus :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maa' han vil oz straffes langt ind i helvede af Gert Led i lillerøøø' a'bræææændehandel :crybaby::laugh:

det ser satme godt ud med træningen mester..... og hjul tøjet ser ud til at være mere kødfuldt..... :4thumbup:

mass'kineriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiet :w00t:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej mester.

Jeg fik aldrig skrevet og sagt tak for vores lille telefon-sludder for nogle uger siden.

Jeg er færdig med militæret om 2,5 uge, så får jeg rig lejlighed til at komme forbi LVK og give den gas. Jeg har ikke de store planer for december måned udover at træne, træne og atter træne. I mine øjne virker det som om, LVK har gennemgået en meget positiv udvikling det sidste halve år. I har ligesom formået at få skabt en hård kerne. Det er alfa-omega at der er flere til at gå og geile hianden op.

Jeg havde noget lignende med Blackice for nogle år siden, hvor Torben + en kammerat og en der hedder Troels var klar hver mandag, onsdag og fredag aften til hård fullbody-træning. Prehn var også med i helt gamle dage.....

Mvh

Vetö

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg havde noget lignende med Blackice for nogle år siden, hvor Torben + en kammerat og en der hedder Troels var klar hver mandag, onsdag og fredag aften til hård fullbody-træning. Prehn var også med i helt gamle dage.....

Yep det er helt rigtigt. Men efter Troels, stoppede, du og Prehn flyttede, og Torben blev Cardio nips, gik det lidt i stå. Men efter børsten, Saabye, Steen, Kong Tana, Honkey er kommet til, er det faktisk blevet rigtig godt. Vi træner ikke sammen hvert pas, men vi ses vel en gang om ugen. Og har vel noget fælles træning hver måned. Så kom endelig forbi en dag. Det ville være top $

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg SKAL bare have den scene med til pump up rummet til DM :laugh:

16 kvadratmeter tungt træ fra helvede , ingen opgaver er for store :w00t:

Kontakt venligst doktoren....

Er stængerne knust idag ? For det var fandme da en led gang skwat :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Maa' han vil oz straffes langt ind i helvede af Gert Led i lillerøøø' a'bræææændehandel :crybaby::laugh:

det ser satme godt ud med træningen mester..... og hjul tøjet ser ud til at være mere kødfuldt..... :4thumbup:

mass'kineriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiet :w00t:

Thx Maaa - jov det er begyndt at spille lidt mere at køre undervogn. Har også arbejdet hårdt med teknikken og højere load end før. Det fede er at det også har sat sig lidt på skinkerne, selvom min fedt % ikke ligefrem levner nogen cuts :laugh:

Dit squatteri er fuldstændig Unreal for tiden. Fatter ikke hvad der er sket siden du pludselig gainer fuldstændig grotesk styrke. YEAH :thumb::thumb::thumb:

Nok mest som jeg skrev ovenfor til Maaa - samt at jeg er i et nogenlunde kcal overskuu hver dag, hele tiden. I øvrigt tror jeg på at overførsels værdien fra benpressen er ok fee, og der har jeg også givet den hvad jeg kunne trække

Hej mester.

Jeg fik aldrig skrevet og sagt tak for vores lille telefon-sludder for nogle uger siden.

Jeg er færdig med militæret om 2,5 uge, så får jeg rig lejlighed til at komme forbi LVK og give den gas. Jeg har ikke de store planer for december måned udover at træne, træne og atter træne. I mine øjne virker det som om, LVK har gennemgået en meget positiv udvikling det sidste halve år. I har ligesom formået at få skabt en hård kerne. Det er alfa-omega at der er flere til at gå og geile hianden op.

Jeg havde noget lignende med Blackice for nogle år siden, hvor Torben + en kammerat og en der hedder Troels var klar hver mandag, onsdag og fredag aften til hård fullbody-træning. Prehn var også med i helt gamle dage.....

Mvh

Vetö

Selv tak Vetö!! Helt kanon at du lige gav et kald, så vi kunne blive opdaterede begge 2 :smile: Du har fat i noget der med LVK - det sjove er at da jeg startede i klubben savnede jeg lidt det som Torben og dig altid snakkede om - jeg tror faktisk at MOL har lidt af skylden. Man får noget at være fælles om udover træningen. Endda noget der næsten kun kan gavne træningen. Når man så er lidt sammen, så kan kan det ikke undgåes at man ispirerer hinanden og også får noget udbytte den vej. Fines den stemning ikke er det mere sådan en enmandshærsting :laugh: Jeg er nok den der oftest misser træffende, pga. familien, men jeg elsker at brænde og kæwe den aw sammen med jer andre, og det er noget HELT anden end at træne alene, ihvertfald for mig.

Yep det er helt rigtigt. Men efter Troels, stoppede, du og Prehn flyttede, og Torben blev Cardio nips, gik det lidt i stå. Men efter børsten, Saabye, Steen, Kong Tana, Honkey er kommet til, er det faktisk blevet rigtig godt. Vi træner ikke sammen hvert pas, men vi ses vel en gang om ugen. Og har vel noget fælles træning hver måned. Så kom endelig forbi en dag. Det ville være top $

Nemli ja!! :smile:

16 kvadratmeter tungt træ fra helvede , ingen opgaver er for store :w00t:

Kontakt venligst doktoren....

Er stængerne knust idag ? For det var fandme da en led gang skwat :4thumbup:

Knust - siger du?!!!! Hele dagen har jeg vraltet rundt som en and - og det er feee!!! :4thumbup: Har også kunne mærke at havde jeg ikke fået en god nats søvn, (men at der var gået Battelfield 2 i den som der plejer :blush: ) så havde jeg været mere brændt aw end igår efter træningen :blink: Prøvede i øvrigt at forklare nogen af damerne på jobbet om træningen og mange sæt og tung træning generelt (og om at få en flad før et sæt, eller drøn i ryggen :devil: ) de lavede bare den her :blink::nonono: og snakkede videre :laugh::laugh::laugh::laugh:

Jeg sender hermed en bestilling afsted til Doktoren på et stks scene, gerne med en 10 ltrs. dunk pro-tan med i købet :tongue:

Edited by LungBrush

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this