Blackmoore Posted September 9, 2005 Author Report Share Posted September 9, 2005 Meget hurtig stavgang hvor jeg kommer frem på foden og virkelig hamrer afsted med stavene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MissDumbell Posted September 9, 2005 Report Share Posted September 9, 2005 Meget hurtig stavgang hvor jeg kommer frem på foden og virkelig hamrer afsted med stavene<{POST_SNAPBACK}>Det må være et særsyn! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 10, 2005 Author Report Share Posted September 10, 2005 (edited) jaja...mis D, jeg er en stavbåren torndotræning i går:Hypers:20,20crunches på bold15Mågen:25r@4kg25r@6kgyates rows:20r@60kg12r@90kg7r@110kg2s*5r@120kg14r@90kgmr yates was IN THA house... den var hård!!!Incline DB presses:40r@15kg15r@22,5kg15r@32,5kg1r@42,5kg2r@42,5kg3r@42,5kg4r@42,5kg5r@42,5kg6r@42,5kg7r@42,5kgsidste sæt var godt hårdt!!!rear delt machine:19r@8blokke15r@8blokkeDB laterals3s*15r@15kgConcentration curls:10r@20kg8r@22,5kg4r@25kg25 var rigtigt tungt!!!pec dec brænd aw..til at slutte med21r@stacken Edited September 10, 2005 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 10, 2005 Author Report Share Posted September 10, 2005 (edited) I dag..13 timers power shopping (ja den færge tager tid, vi var oppe kl 6) med konen for babygrej!!Fuck der er meget baby merchandize!! Fik min Winchester tilbage med ny bagkappe på skæftet, og nytunet sikring og lukke. Nu skal det snart være Næste weekend så jeg kan få set hvordan den skyder nu!!Fik også købt en ekstra 15 kg DB så jeg har lidt mere at lege med herhjemme Edited September 10, 2005 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 10, 2005 Report Share Posted September 10, 2005 Den 15 kgs DB, fandt du også den i den babyforretning eller hva'? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 10, 2005 Author Report Share Posted September 10, 2005 (edited) Tæt på...det var den største de havde i AZ.. havde håbet på et af de sæt med 50 kg..men det er da hæderligt til high rep laterals og high rep curls. jeg har i forvejen 1 15 kg DB stående derhjemme..og en er jo ikke nok!!Konen fik en step bænk, så hun har noget at arbejde med efter fødslen.. Edited September 10, 2005 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 10, 2005 Report Share Posted September 10, 2005 Bestemt da. Men du skulle ikke dø i synden. Havde nok kommenteret alt i den retning med mindre du havde skrevet noget a la: "I dag rejste jeg til Texas og fravristede Ronnie C hans 90 kgs DB, som jeg efterfølgende brugte til et énarms frenchpress og kickbacksupersæt" eller noget..Ellers er dine rows da ved at komme efter det Skal du ikke snart udfordres af noget virkelig hård træning (KB )? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 10, 2005 Author Report Share Posted September 10, 2005 (edited) Jo.. er helt klart tændt på KB'shar prøvet en kammi's 16 kg'er og den var sjov.. men jeg syntes det er dyrt for en forstørret bowlingkugle med håndtag (Dyrt er vel subjektivt, smed over 2000 bobs på at få tunet winchesteren + ekstra merchandize til den) . Jeg har en god kammerat, der er værktøjsmager og jeg går og tænker over om han mon kan bygge noget KB agtigt til mig.Men ender nok med at købe en 24'er, når jeg har fået lidt instruktion.Men først skal jeg lige have et toutch op på mine skader, for jeg har nogen problemer når jeg går højre arm strakt over hovedet, det spænder ned i trappen, der så gør avs i nakken. (også grunden til jeg primært kører laterals for skulderen) og med nakken gør avs når jeg kører flad bænk.Så næste uge står den på massør og kiro ..og hvis ikke det tryller nok må jeg en tur til lægen.. Edited September 10, 2005 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted September 10, 2005 Report Share Posted September 10, 2005 (edited) Peter: Med alle de småskader jeg synes du ofte taler om, tror du så ikke det ville være en god idé med en længere pause fra vægttræning. Du har jo også (som mig) en del til overs for cardiotræning, så mon ikke en længere pause fra alt som hedder vægte og tunge løft ville være vejen frem. Du kunne jo evt. bruge den pause, som det at blive far, formentligt alligevel medfører.For mit eget vedkommende kan jeg kun sige, at jeg ALDRIG helt kunne slippe småskaderne - dårlig skulder, skinneben, albue, før jeg tog en mega pause på 6 måneder, som det at blive far medførte. Nu er jeg imidlertid 100% skadesfri og det er det hele værd (er desuden på vej tilbage i topform, det er imponerende så meget man kan nå, når man ikke skal spekulerer på skader og derfor også er top motiveret.) Bare lige en tanke, venligst KasperPS: Ved godt det lyder blasfemisk med en så lange pause, men alt taget i betragtning er det sgu billigt sluppet, hvis det betyder at man bliver 100% skadesfri. 100 % uden skader er bare så meget bedre end 80 - 90 %, men det forstår man først når man har prøvet begge dele.... Edited September 10, 2005 by The Bear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 10, 2005 Author Report Share Posted September 10, 2005 (edited) problemet er at mine skader for alvor driller når jeg IKKE laver noget...2 lange dage på kontoret og så har jeg for alvor avs hvis ikke jeg laver et eller andet. Noget af dette vil kunne erstattes med kropsvægts træning og højintensitets cardio, hvis det er...men der bliver automatisk noget nedregulering når den bette kommer.men jeg tænker over hvad du siger..... og vil holde det sammen med kiro og fys'es råd.mere planlægning senere... Edited September 10, 2005 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted September 11, 2005 Report Share Posted September 11, 2005 Peter: Med alle de småskader jeg synes du ofte taler om, tror du så ikke det ville være en god idé med en længere pause fra vægttræning. Du har jo også (som mig) en del til overs for cardiotræning, så mon ikke en længere pause fra alt som hedder vægte og tunge løft ville være vejen frem. Du kunne jo evt. bruge den pause, som det at blive far, formentligt alligevel medfører.For mit eget vedkommende kan jeg kun sige, at jeg ALDRIG helt kunne slippe småskaderne - dårlig skulder, skinneben, albue, før jeg tog en mega pause på 6 måneder, som det at blive far medførte. Nu er jeg imidlertid 100% skadesfri og det er det hele værd (er desuden på vej tilbage i topform, det er imponerende så meget man kan nå, når man ikke skal spekulerer på skader og derfor også er top motiveret.) Bare lige en tanke, venligst KasperPS: Ved godt det lyder blasfemisk med en så lange pause, men alt taget i betragtning er det sgu billigt sluppet, hvis det betyder at man bliver 100% skadesfri. 100 % uden skader er bare så meget bedre end 80 - 90 %, men det forstår man først når man har prøvet begge dele....<{POST_SNAPBACK}>Dayum, Dét er Solidt Godt Råd, du får hér Blackie!!!! Think about it... Take a breather - and come back 110% ... i mellemtiden vil du jo, som du selv siger, kunne bræde en masse body-øvelser af og cardio lir ... .. og samtidig, vil "sulten" efter at komme til at hive i stængerne, smide med kiksene osv komme tilbage stærkere end nogensinde før!!!!Keeping them fingers xéd for ya!!!L@rs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 11, 2005 Author Report Share Posted September 11, 2005 Lars... tænker over det.Nu skal jeg først have lidt mere styr på HVORFOR min trap/nakke driller så meget, så bliver der lagt en handlingsplan, og så må jeg se om en pause fra vægttræningen kan være en god del af dette. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 11, 2005 Author Report Share Posted September 11, 2005 (edited) I dag32 min på Mountainbiken.derefter..legede lidt med konens nye step-bænk100 step ups med 7 kg bodybar100 step ups med 2*15 kg db's (pumpede underarmene helt vildt) Nok har dagen lignet sommer, men da jeg kom ud i skoven kunne jeg lugte og fornemme noget andet bag den rare varme.. efteråret lurer lige om hjørnet. Sommeren har sagt pæmnt farvel her i dag.En sommer jeg har fået oplevet alt for lidt af, da jeg har arbejdet alt for meget.9 dages ferie er for lidt, og det kan mærkes lidt nu, hvor hele sommeren snart er et svedigt minde.men fuck det, jeg elsker efteråret, med dets barske vejr, mange farver og lugte. Edited September 11, 2005 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 12, 2005 Author Report Share Posted September 12, 2005 (edited) dagens leghavde lyst til at udfordre mig selv i dag....det skulle SKE noget... og det gjorde der.I december 01 stillede jeg mig selv en 100 reps challenge i Pull upsdet gik ca sådan her:så var det tid for the 100 rep challengejeg valgte kropshævninger som øvelsen,da det er en af de øvelser jeg virkelig sutter røv i for tiden, og derfor kunne ha' godt af at forbedre. men jeg må indrømme at forholdene ikke var de bedste. jeg havde ikke sovet særlig meget, men det skal ikke vær en undskyldningde første 20 gik nemtda jeg nåede omkring 35 gik det lige med et langsomt..og midt i 40'erne fik jeg totalt gummiarm..så jeg nåede kun 50..pokkers!!!!!Så, det lykkedes ikke. Men jeg er godtnok brændende varm i toppen af ryggen og har gummigatige biceps .. og hård hud i hænderne..jeg prøver igen en anden gangSe nu tænkte jeg.. siden 01 har jeg fået noget mere muskelmasse.. desværre også en lidt højere fedtprocent og en skadet lat + nakke... så..gad vide hvoran jeg lå her.????reglen var.. 30 sek mellem sæts.. så mange reps jeg ville pr sæt.Så jeg hamrede løs med trippels og doubles.de første 50 var nemme.da jeg nåede 75 vidste jeg den var hjemmeda jeg nåede 107 gad jeg ikke mere, men der var stadigvæk masser af power til overs.FUCK jeg er pumpet i guns og lats!!!En magisk grænse er brudt! (og..ladders rules!!!)I pauserne mellem sæt (ja, jeg sad da ikke og hyggede i de 30 sekunder ) kørte jeg let hamsterings og triceps og en masse hårde udstrækninger for lats, ben og pecs.jeg er pænt tilfreds..ca 11 tons lige i guns og lats Edited September 12, 2005 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted September 12, 2005 Report Share Posted September 12, 2005 107 pullups Hvor er du hård -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted September 12, 2005 Report Share Posted September 12, 2005 107 reps i chinups, vildt Jeg har aldrig lavet mere end 40på en dag.Er næste mål så, at lave det i et sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted September 12, 2005 Report Share Posted September 12, 2005 Respekt Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted September 12, 2005 Report Share Posted September 12, 2005 107 Pull Ups... damm du er vild Blackmoore!! :4thumbup: - og hvad Everlast skrev! :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 12, 2005 Author Report Share Posted September 12, 2005 Mange tak... det var en spændende måde at teste sig selv på. Og da alle sættene var rent sub-maximelle (køre doubles og trippels når min maks nok er ca 12 reps) brænder man ikke sig selv helt aw.prøv det... kan en gammel halvfed mand som mig, kan de fleste.. Nu kører jeg tilbage til ladders, men jeg føler selv at en vis volumen i denne slags øvelser er godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 12, 2005 Report Share Posted September 12, 2005 Mange tak... det var en spændende måde at teste sig selv på. Og da alle sættene var rent sub-maximelle (køre doubles og trippels når min maks nok er ca 12 reps) brænder man ikke sig selv helt aw.prøv det... kan en gammel halvfed mand som mig, kan de fleste.. Nu kører jeg tilbage til ladders, men jeg føler selv at en vis volumen i denne slags øvelser er godt.<{POST_SNAPBACK}>RESPEKT!! 107 er stærkt for en big guy som dig!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenslyn17 Posted September 12, 2005 Report Share Posted September 12, 2005 Hooold da kæft - så kan jeg måske lade være med at whine :4thumbup: :4thumbup: Fedt at se et stort styrkesvin, der også har relativ styrke, keep it up Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 12, 2005 Report Share Posted September 12, 2005 Hooold da kæft - så kan jeg måske lade være med at whine :4thumbup: :4thumbup: Fedt at se et stort styrkesvin, der også har relativ styrke, keep it up <{POST_SNAPBACK}>Blackmoore er sgu ikke et styrke svin.... han er en allround kampklar MotherF*****! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 Blackmoore er sgu ikke et styrke svin.... han er en allround kampklar MotherF*****!<{POST_SNAPBACK}>Takker..jeg er faktisk ikke styrkesvin mere, jeg laver ingen af de 3 løft..Mine mål nu er at være stor, stærk, skadesfri og i god cardiovaskulær form....og at skyde allerhelvedes godt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
stegger Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 107 Det er f...... vildt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 13, 2005 Author Report Share Posted September 13, 2005 det lyder måske af meget, men når det tager ca 25 minutter at komme igennem det er det ikke så slemt endda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.