Arne Posted October 12, 2005 Report Share Posted October 12, 2005 Har lige smidt comrad Arne på et fly. Han var herovre for at holde foredrag i går. Som altid er Arne god som foredragsholder... men der kom desværre ikke særligt mange til det gode foredrag, selvom vi virkelig havde leget PR big time.Til gengæld havde jeg så fornøjelsen af at have Arne boende og se ham drikke utrolige mængder Pepsi Max.Og det var jo som altid hyggeligt at have Arne ovre!Vi var nede og træne lidt i går. Jeg lavede lidt core træning og frontsquat op til 3*3 med 90kg. nakken var kun lidt irriteret efter dette, men jeg beholder pausen generelt for styrketræning en uge til (mindst) for at heale skaden. Tak for husly comrade - hyggeligt at besøge dig og Karen! Mht. Pepsi Max - you aint seen nothing yet - jeg drak jo bare den beskedne mængde der var Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted October 12, 2005 Report Share Posted October 12, 2005 Surt med nakken, champ! I know how you feel Mht. Pepsi Max forbrug skal du være glad for, at du ikke har set mig i Pepsi Max action Måske jeg skulle udfordre Arne til en dyst... Heal fast, comrade! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 12, 2005 Author Report Share Posted October 12, 2005 Heal fast, comrade! det samme gælder for din skulder... heal up and get back in the fight Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted October 12, 2005 Report Share Posted October 12, 2005 tak fightergirlJeg burde have gjort noget ved nakken meget før (udover kiro’en) men den har længe været på det der murrende niveau, hvor den ikke var dum nok til at holde mig fra træning og heller ikke var OK. Og så har der nok været for mange gange hvor min ide om let træning har været lidt for meget leg med + 40 kg DB’s og ikke nok udstrækning. Og det er måske godt for ens ego og ens muskelmasse, men det får ikke nakken OK igen. Så nu står den altså på recovery i nogen uger til der er mere styr på den.Og jeg har indset at jeg elsker vægttræning rigtigt rigtigt meget. Men at jeg ikke vil have ondt og køre med 80% bare for at træne. Så hellere breake lidt nu og så senere komme tilbage og bygge op igenLike the man said...God bedring big guy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 12, 2005 Author Report Share Posted October 12, 2005 Hader at sige at du havde ret... men.. ja.. lidt ret havde du Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 15, 2005 Author Report Share Posted October 15, 2005 Stadig i recovery mode..har det bedre og bedre, men savner at LøfteI dag:8 timers jagt i Læsø Klitplantage. Fik ikke skudt noget, havde en god chance på en bekkasin, men lod være med at skyde da jeg havde de forkerte hagl i kanonen til at prøve sådan et skud. Men vejret var utroligt lækkert og skoven var meget meget smuk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 16, 2005 Author Report Share Posted October 16, 2005 (edited) I dag:Løb oppe i plantagen. 6,5 km (ca) på 38.44 minutter. Godt tempo, fed tur, hvor jeg virkelig fik endorfiner.Plantagen er så smuk nu hvor det hele eksploderer i et sidste hav af vilde farver før regnen og det grå lægger sig over øen! Edited October 16, 2005 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 20, 2005 Author Report Share Posted October 20, 2005 Går nu fra skades pause til direkte "MOL's mest katabolske dreng" da jeg har fået Ze flu big time. Har rystet og svedt hele natten, så jeg har måtte melde mig syg i dag, noget jeg ellers hader. Ingen appetit, feber og hovedpine. LORT!største pluds..jeg bliver så dekonditioneret at hvis jeg løfter en lyserød fitnes håndvægt 2 gange eksploderer jeg i et festfyrværkeri af hypertrofi..or something. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted October 20, 2005 Report Share Posted October 20, 2005 Hey Blackmoore Føler med dig!! Det er bare såååkke at være influenza ramt.. Skiftedes pt sammen med Lasse T om at have løbende næse *snøft*... Men skal man se på den positive side, så får din nakke da en masse ro... Masser af GOD BEDRING til Læsø:4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted October 20, 2005 Report Share Posted October 20, 2005 God bedring herfra også Hva' dælen er en bekkasin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 24, 2005 Author Report Share Posted October 24, 2005 Hej AFen bekkasin er sådan en bette fætter: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 24, 2005 Author Report Share Posted October 24, 2005 Lidt mere frisk nu..er på arbejde igen.Tog på jagt i lørdags med feber.. Men jeg var syg..ikke død, så jeg skulle på jagt. Fik ikke selv noget, men det var en rigtig god jagt oppe ved Tranum med 2 rådyr, en ræv og 3 fasaner. Fik lov til at brække det ene rådyr.. det er SJOVT at være fysiolog når man får helt friskt materiale!!!Føler mig slap, fed og træt for tiden, men når nu ze flu er helt væk vil jeg langsomt begynde med træningen igen, nu har nakken fået en del hvile, så nu bør jeg langsomt kunne starte op igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 25, 2005 Author Report Share Posted October 25, 2005 første ting der kan minde lidt om træning.lidt core øvelser, armbøjninger og lege curls med 15 kg i går aftes. Følte mig mere svag end Per Viking på Valium men fik da bevæget mit atrofi og virus ramte korpus lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 25, 2005 Author Report Share Posted October 25, 2005 I aften. Let elastik og håndvægtetræning. Coretræning. leg med Coc1'eren. Igen meget let "lets get up and running again" træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted October 25, 2005 Report Share Posted October 25, 2005 I aften. Let elastik og håndvægtetræning. Coretræning. leg med Coc1'eren. Igen meget let "lets get up and running again" træningHey Blackmoore,Godt at se, at du er kommet dig over ze flu... Jeg er kommet mig over J-land :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 25, 2005 Author Report Share Posted October 25, 2005 Tak, fightergirl..den står på sloooow comback træning de næste par uger før der køres noget tungt igen.. Det må være måden at gøre det på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 27, 2005 Author Report Share Posted October 27, 2005 Træning i går:4,5 km powerwalk med stavene ude i plantagen.Let coretræning + let træning med håndvægte hjemme på stuegulvet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 27, 2005 Report Share Posted October 27, 2005 Guten tag. Ze cure for ze flue is strong foods und tabata. Herr. Doktor K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 27, 2005 Author Report Share Posted October 27, 2005 (edited) Fra næste uge af kommer dr Tabata virkelig til at være med igen. forresten, fra omkring den 8 november og indtil bette Blackmoore kommer er jeg i Frederetcia.. Nogen der kender er sted man kan træne dernede for et par uger??? Edited October 27, 2005 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 28, 2005 Author Report Share Posted October 28, 2005 (edited) Første gang træninmg i recovery modeSekvenstræning. 4 omgange uden pause mellem nogen af sættene med15 r a max vægt i benpres15r a max vægt i dips maskinen15 r hyperextensions15r r a max vægt i machine pulldowns15r pre stretched crunchesDerefter en let omgang på sandsækken (Feeeeee) og en masse udstrækning... Ikke alverden men med min dekonditionerede form kunne det sagtens mærkes alligevel.aften:lidt curl leg derhjemme, + en del core træning. Edited October 28, 2005 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted October 28, 2005 Report Share Posted October 28, 2005 Fra næste uge af kommer dr Tabata virkelig til at være med igen. forresten, fra omkring den 8 november og indtil bette Blackmoore kommer er jeg i Frederetcia.. Nogen der kender er sted man kan træne dernede for et par uger???Hør hov, det er jo mit gamle hood.... Det bedste sted er helt klart Olympia, som ligger i Bjergegade. Der træner TJ, og en masse andre godtfolk :4thumbup: Hvornår er det forresten at lille Blackie kommer til verden... Det bliver da vildt hva Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 30, 2005 Author Report Share Posted October 30, 2005 Hejsa Big daddy BearBette Blackie er sat til 22 november...vi tager til frederetcia et par uger før, så jeg skal lige chekke om der er lidt jeg kan lege med (træningsmæssigt), hvis vi nu skal gå og vente længe på at bette bebsen kommer frem.træner TJ stadig dernede?Vi vil ikke føde hjemme, så frederetcia er et fint sted, da det er tæt på familie.I dag har jeg lettere tømmermænd og udprægede Danse DOMS. Når jeg danser minder jeg vist meget om en af de videoer man ser af russiske dansbørne. Til gengæld dansede jeg meget. Det var sjaw!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Bear Posted October 30, 2005 Report Share Posted October 30, 2005 Hejsa Big daddy BearBette Blackie er sat til 22 november...vi tager til frederetcia et par uger før, så jeg skal lige chekke om der er lidt jeg kan lege med (træningsmæssigt), hvis vi nu skal gå og vente længe på at bette bebsen kommer frem.Det bliver godt nok spændende.... træner TJ stadig dernede? Hvis han træner endnu, træner han helt sikkert i olympia. I dag har jeg lettere tømmermænd og udprægede Danse DOMS. Når jeg danser minder jeg vist meget om en af de videoer man ser af russiske dansbørne. Til gengæld dansede jeg meget. Det var sjaw!!!Jeg minder vist om en bøsset og elendig udgave af John Travolta i Saturday Night Fever - hmmmm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 1, 2005 Author Report Share Posted November 1, 2005 I går aftes. let core træning + arm træningprøvede AndersL & Cilius'es 3d skulder øvelse. den er feee5s *15 reps a 4 kg med 3D skulder. den brænder... men godt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted November 1, 2005 Author Report Share Posted November 1, 2005 Dagens meget korte men MEGET intense legOpvarmning på stepperenTabata frontsquat med 20 kg Opvarmning på sandsækkenHurtige hårde slag, som tabata! Thats it.. 2 tabata sæt og jeg rystede all over. FEDT!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.