Armoured female Posted January 29, 2005 Author Report Share Posted January 29, 2005 Blackmoore: Jeg sagde op efter 2 mdr. som frivillig værnepligtig - det kvalificerer vist ikke til en kontrakt Men har ikke fået nusset mig sammen til at melde mig ud af HJV, selvom jeg har været inaktiv i over 5 år. Link to comment Share on other sites More sharing options...
mdk Posted January 29, 2005 Report Share Posted January 29, 2005 (edited) 140 kilo, ja. Den dumme skid er IKKE min makker, han er min ærkenemesis!Pjat, han er en rigtig fin fyr, men han driller mig altid med at spørge, om jeg er ved at varme op, når jeg ligger dér som bestilt og ikke afhentet og pruster under stangen.PS: Vi er en del, der har bedt om et bælte eller en vest til dips. Og der er ikke sket noget. Så jeg regner med at fortsætte mit dinglende arrangement. Edited January 29, 2005 by mdk Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted January 29, 2005 Report Share Posted January 29, 2005 Dahm..det viser bare hvor meget "off" jeg er med informationen jeg har selv været ude og skyde lidt med det lokale HJV herovre, men er aldrig blevet meldt ind.. . (viser bare hvordan det er på en bette ø.. ) Er det noget du vil være seriøs med igen? leder du efter et specielt kompani eller??sorry hvis jeg logspammer Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted January 29, 2005 Author Report Share Posted January 29, 2005 Spam bare - det er så hyggeligt Næh, lige nu går det op i læsning det hele. Jeg har overvejet lidt at undervise, når jeg bliver færdig, hvis de mangler en læge til FØHJ-kurserne. Jeg synes det bliver lidt for forpligtigende at være BM'er igen med vagter, skiftende jobs osv.MDK: Jeg er også ved at arrangere mig med mit ellers ubrugte powerbælte - indtil nu kunne jeg klare mig med en håndvægt i buskelinningen (kræver snor i taljen udover elastikken )... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 1, 2005 Author Report Share Posted February 1, 2005 Idag:Løb 3K og Squash 45 minutter - som sædvanlig tabte jeg da sodavanden var på højkant, og lammetævede makkeren bagefter Efter to dages total pause var det lækkert nok at røre sig igen, men benene er stadig lidt tunge. Min lænd kan heller ikke lide marathonlæsning :bookread: Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 Squash 45 minutter - som sædvanlig tabte jeg da sodavanden var på højkant, og lammetævede makkeren bagefter <{POST_SNAPBACK}>ER du flink eller mangler du at lære lidt om konkurrencepsyke? Mads Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 Mads: I går tror jeg såmænd det var arrigskab over den P-afgift jeg lige havde fået, som tog koncentrationen :4ranting: Men jeg kunne sikkert også lære en smule om konkurrencepsyke Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 (edited) Idag:Styrketræning, tung (3 reps) medBænkpres 62,5 kg (3x6)Underhand chinups 80+3 kg (3x6)DB skulderpres 17 kg (5x5)DB rows 37 kg (3x3)Dips 80 kg (3x3)Incl. reverse bench crunches (8x3)Skrå hyperextensions (10x3)Det gik dejlig nemt med BP, og jeg kan sikkert progrediere til 65 kg næste onsdag Dødløft blev erstattet af hyperextensions idag, da jeg kom til at kvæste et eller andet i T-L overgangen (midt på ryggen) ved goodmornings sidste uge Her til morgen har jeg så haft 14-dages vejedag efter en periode med 2500 kcal per dag:Vægt 77,7 kg (+ 0,7 kg)Talje 76 cm (uændret)Fold 1: 17 mm (- 1 mm)Fold 2: 7 mm (- 1 mm - med lidt god vilje)Jah, det piller jo lidt ved teorien om at man ikke kan gaine og cutte samtidig Spøg til side - jeg har været nede og vende på 76,2 kg i morgenvægt engang i sidste uge. Det meste af øgningen siden da kan nok tilskrives deload og dermed glykogenophobning med medfølgende væske. Desuden er jeg blevet temmelig inaktiv rent fysisk, når jeg ikke lige træner.Her er periodens kalorier (med lidt huller):Dato - Protein E% - Kulhydrater E% - Fedt E% - daglige kcal:01-02-2005 33 40 27 251631-01-2005 33 40 28 232328-01-2005 38 43 19 237627-01-2005 35 41 23 249526-01-2005 28 45 27 230425.01.05 39 43 18 250523-01-2005 33 46 20 250221-01-2005 38 45 17 2523De næste 14 dage prøver jeg 2250 kcal med fordelingen 30-40-30 E% Edited February 2, 2005 by Armoured female Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 Mads: I går tror jeg såmænd det var arrigskab over den P-afgift jeg lige havde fået, som tog koncentrationen :4ranting: Men jeg kunne sikkert også lære en smule om konkurrencepsyke <{POST_SNAPBACK}>Jeg kan da stærkt anbefale "Bedst når det gælder" af Willi Railo. Det er en DIF-bog, så mon ikke den kan anskaffes gennem klubben med lidt rabat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted February 2, 2005 Report Share Posted February 2, 2005 Mads: I går tror jeg såmænd det var arrigskab over den P-afgift jeg lige havde fået, som tog koncentrationen :4ranting: Men jeg kunne sikkert også lære en smule om konkurrencepsyke <{POST_SNAPBACK}>Jeg kan da stærkt anbefale "Bedst når det gælder" af Willi Railo. Det er en DIF-bog, så mon ikke den kan anskaffes gennem klubben med lidt rabat.<{POST_SNAPBACK}>Hmmm på DIF's hjemmeside står den til 198,75 men hos Arnold Busck kan man få den til 198,- Det er nok kun ved storkøb at man kan få rabat. Der er i øvrigt også et lydbånd/cd med mentaløvelser som kan købes seperat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 2, 2005 Author Report Share Posted February 2, 2005 Tak, men det var nu ikke så seriøst ment Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 3, 2005 Author Report Share Posted February 3, 2005 Idag:UV-rugby 1 time - igen med en lidt uligelig holdfordeling, som ikke gav vores side de store kvaler Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 4, 2005 Report Share Posted February 4, 2005 Jeg kom til at tænke på AF..i dit galleri kan man se noget af en "Tush" på din ene arm.. hvad forestiller den egentlig???..senere..Doh, så du havde svaret i dit galleri..sorry Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 4, 2005 Author Report Share Posted February 4, 2005 Det' iorden Idag:Styrketræning, massebevarende (8 reps x 3):DB bænkpres 22 kg* Widegrip pulldown 75 kg*Militærpres 27,5 kgCable rows 65 kgBench dips +15 kgIncline bicurls 11 kgConc. lat raise 7 kgSwissball mavetræningProgression i bench dips og lat. raise - en god træning hvor jeg var rimelig frisk, trods lidt søvnunderskud fra i nat (nej, intet frækt ).*) Note til selv (bruger ikke papirlog) : Progression næste uge Iøvrigt en begivenhedsrig dag i en ellers farveløs sidste-semesters studenterhverdag (lidt svært at komme fra polisen og så leve totalt forudsigeligt som studerende) : Først vandt jeg 1/3 Tobleronebar i en neurologi-quiz (vi var tre med 1 fejl/18). Jeg er meget stolt af mig selv - ikke fordi jeg er nørd nok til at vinde i en neurologi-quiz, men fordi jeg af respekt for kcal-underskuddet kun tog EET bjerg og sendte resten videre til de to andre nørder Gratis slik får normalt ikke lov at hvile længe i mit synsfelt Senere, på vej hjem fra Bulka med bagagerummet fyldt med langsomme carbs gik min Ford Fiesta fra '86 ubønhørligt i stå på i et lyskryds på en stor indfaldsvej. Jeg fløj ud og mokkede den alene op på cykelstien, mens ham i varevognen bagved hang med skuffen nede mellem benene Den er nu ikke så tung... Heldigvis var der redningspulje med i forsikringen, men de betaler jo ikke reparationen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 4, 2005 Report Share Posted February 4, 2005 Sikke noget lut med slæden..ved du hvad der er galt?Men det er da godt at du selv lige kan "Få den af vejen"Funktionel tyngde Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 4, 2005 Author Report Share Posted February 4, 2005 Blackmoore: Jeg har ikke den fjerneste anelse - skidt i æ karburator? Den gik i stå i tomgang og var fuldstændig død, trods masser af strøm i starteren (og den manglede aldeles ikke benzin) Den mekaniker jeg fik den dumpet ved, har sådan en motor-diagnose maskine til 700.000 kr, den kan nok hitte ud af det, forhåbentlig... Link to comment Share on other sites More sharing options...
CoqRouge Posted February 4, 2005 Report Share Posted February 4, 2005 Den mekaniker jeg fik den dumpet ved, har sådan en motor-diagnose maskine til 700.000 kr, den kan nok hitte ud af det, forhåbentlig...<{POST_SNAPBACK}>Er du sikker på, at sådan en maskine kan indstilles til at diagnosticere veteranbiler? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 4, 2005 Author Report Share Posted February 4, 2005 (edited) Såsåså... Jeg er faktisk glad for min mors bil (undtagen når den holder midt på Ørbækvej i myldretiden) Edited February 4, 2005 by Armoured female Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted February 4, 2005 Report Share Posted February 4, 2005 Senere, på vej hjem fra Bulka med bagagerummet fyldt med langsomme carbs gik min Ford Fiesta fra '86 ubønhørligt i stå på i et lyskryds på en stor indfaldsvej. Jeg fløj ud og mokkede den alene op på cykelstien, mens ham i varevognen bagved hang med skuffen nede mellem benene Den er nu ikke så tung... Heldigvis var der redningspulje med i forsikringen, men de betaler jo ikke reparationen <{POST_SNAPBACK}>Wahahahahaha, fee' :4thumbup: "Haarghh... bare rolig, drenge, i er ikke slappe, det er bare mig der er lee'!"Jeg hører at du igen skal malke, klemme, presse, rive og ikke mindst brænde kadavret igennem i ÅBØBØCØ , hvornår kan vi forvente din ankomst?Tror gerne bestyrelsen vil ha' forstærket gulvet, inden dine mægtige wheelz betræder gulvet igen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 4, 2005 Author Report Share Posted February 4, 2005 (edited) Thjah - til sommer (alt i mit liv står på standby indtil 13. juni om eftermiddagen). Jeg synes nu ikke wheels'ene stadig har gennemslagskraften fra fordums tider Idag fik jeg iøvrigt en jeg-vil-hjem-til-OBBC oplevelse mere: I massørrummet, som stod åbent idag, har mit nuværende center en Tanita-impedansmåler stående. Jeg glemte, at det altid er lettere at få tilgivelse end tilladelse, så jeg spurgte en ansat, om jeg lige måtte bruge den. 'Næh, det er os der betjener den, og det koster 50 kr'... Jeg kom til at se helt forskrækket ud og flygtede ud i omklædningsrummet mens hun fortsatte: 'Du kan bestille en tid---' I OBBC står der een til fri afbenyttelse. De skyder over mål alligevel på mig, så om jeg vil gi' 50 kr... Edited February 4, 2005 by Armoured female Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 5, 2005 Report Share Posted February 5, 2005 Det er da en meget passende alder til en bil Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 5, 2005 Author Report Share Posted February 5, 2005 Idag:Løb 4K - vældig god tur Til gengæld blev jeg ikke klogere på min morgenvægt - den sagde idag 76,3 kg mod 77,7 kg for to døgn siden (velhydreret begge gange) Sådan en morgenvægt burde vel egentlig være nogenlunde stabil - jeg kan kun tilskrive det glykogen med dertil bundet vand Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 6, 2005 Author Report Share Posted February 6, 2005 Idag:Squash 1 1/4 time, ogStyrketræning, explosiv (3 reps x 8) medBænkpres 40 kgDB rows 26,5 kgFront squat 20 kgMilitærpres 20 kgSwissball skrå mavetræning 3 sætFront squat var ikke så eksplosive lige efter squash'en og så en hurtig løbetur igår Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted February 7, 2005 Author Report Share Posted February 7, 2005 Idag:UV-rugby 45 minutter - en fed omgang (bortset fra den sædvanlige hvp) Kostmæssigt synes jeg godt jeg kan mærke ændringen på 250 kcal - jeg er bare sulten hele tiden, hvilket er træls når man sidder og prøver at koncentrere sig om at læse Nu prøver jeg lige til onsdag, og hvis jeg stadig taber mig over 200 g om dagen (i morges 75,9 kg), så ryger den flux op på 2500 igen Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted February 7, 2005 Report Share Posted February 7, 2005 Jamen... du er jo snart dårligt andet end skind og ben kvindemenneske Hvordan bærer du i grunden dig ad med at få så meget protein? Jeg ligger konsekvent på en energi% på omkring 20, og det er endda med shakes. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts