Lasse T Posted August 12, 2005 Report Share Posted August 12, 2005 Hola meistro.. ser du ska op og veje 90.. hva vejer du nu?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 13, 2005 Report Share Posted August 13, 2005 Ja, det gør det jo.. ligger du på 83-84? Jeg ligger selv på 78.. Håber på at ku komme op på 85 pr 1.1.2006.. det mit mål.. måske liiiig i overkanten, men tæt på vil jeg meget gerne... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
therealhurra Posted August 13, 2005 Report Share Posted August 13, 2005 nice nok indkøb der, jeg er også ved at have tømt min 5 kgs og 2,5 kgs spande... Så skal ud og investere igen..... Køn tøs du har dig forresten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted August 14, 2005 Report Share Posted August 14, 2005 OK - mange tak for svaret, HP Sauce Jeg tænkte dog mest på w. crunches vs. alm. situps på swissball - om hvilken øvelse var bedst. Men tror sgu jeg ska' have sådan en bold under alle omstændigheder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 18, 2005 Report Share Posted August 18, 2005 Lækre frikadunser :4mewantfood: :4mewantfood: Det var da pænt gjort med den scooter - og du fik ækvivalenten af 2 kg protein for det- (jeg synes måske liidt mere havde været ok )Du ER en god borger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted August 19, 2005 Report Share Posted August 19, 2005 Det modificerede AHT jeg kører ser sådan her ud:Cyklussen er 8 uger.Alle singles rammer i sidste uge ca. 92.5% af min 1RM og alle 5x5 rammer 82.5% af min 1RM. I ugerne indtil stiger vægten med 2.5kg - den oprindelige progression i programmet er altså ændret lidt.MandagBænkpres: 10 singles + 5x5Weighted dips: 4 x 8 @ BW + 0kg i første uge og 17.5kg i sidste uge.TirsdagSquat: 10 singles + 5x5BB-rows: 3 x 8 - 65kg i første uge og 82.5kg i sidste uge.Preacher-curls: 4 x 8 - 25kg i første uge og 40kg i sidste uge.TorsdagMilitary: 10 singles + 5x5Incline DB BP: 4 x 8 - 26kg i første uge og 36kg i sidste uge.Highrep-dips: 3 x 8 - 15 reps i første uge og 18 reps i sidste uge. Håber det går FredagDødløft: 10 singles med 80-100kg og 5x5 med 80-90kg. Tager den HELT med ro.Weigted chins: 3 x 8 + 2.5kg i første uge og 20kg i sidste uge.Seated Incline DB-curl: 4 x 8 - 14kg i første uge og 18kg i sidste uge.Bent over laterals: 3 x 8 - 12kg i første uge og 15kg i sidste uge.Mavetræningen bliver div. øvelser smidt ind de dage hvor energien er størst.Dem af jer der forvilder jer forbi loggen her til tider, i behøver slet ikke gøre det mere, for nu kommer der bare til at ske hvad der står ovenfor her Jeg glæder mig virkelig til den fremtidige træning med højt energiindtag + kreatin, det gør virkelig en forskel at træne når man får gains og forhåbentlig vokser lidt.Min ½-vegetariske pige var hjemme hos sine forældre at spise, så der skulle heavy frikadeller (med masser af løg, hvidløg, chilipeber, krydderurter, persille, æg, salt, peber og 2 teskefulde paprika) på bordet! :4mewantfood: <{POST_SNAPBACK}>Nuj, nogle lækre dunser :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 22, 2005 Report Share Posted August 22, 2005 Råseje hunde.. vil meget gerne låne dem en dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 Kører du kun 2x5 efter de 10 singles?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 okay..hase-stræk??? wtf?? alrig hørt om det... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 23, 2005 Report Share Posted August 23, 2005 BB rows var engang min yndlingsøvelse, nu synes jeg de er røøøøvkedelige...så der kan jeg nu godt følge dig Bruger du lige stang til BB curls eller EZ? Synes lige stang er begyndt at gnave Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 25, 2005 Report Share Posted August 25, 2005 Haha.. mega stilet tidspunkt at holde pause på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted August 26, 2005 Report Share Posted August 26, 2005 Træning d. 26/8 2005 - 3. uge i AHTBent over raises10 x 13kg10 x 13kg10 x 13kg10 x 13kg<{POST_SNAPBACK}>Lizzom' rear delt row, bare uden fikserede albueled? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 20 sek pause, damn... hva er det "normale" hvis man ska følge programmet? kan jeg sq ikk huske.. Fuck det, 20 er lidt...Jeg kører også ret strickt med pauserne.. Så kommer der sved på panden og det feeee'... :4thumbup: Noget lort med knæene mester! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 hehe... fiskeolie er go! Men den klamme bøvs man så slår 3 timer efter indtagelse, som smager at makrel, er jeg ikk så mega fan af... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 BB rows var engang min yndlingsøvelse, nu synes jeg de er røøøøvkedelige...så der kan jeg nu godt følge dig Bruger du lige stang til BB curls eller EZ? Synes lige stang er begyndt at gnave <{POST_SNAPBACK}>Haha sjovt nok, jeg har det på samme måde!til at starte med syntes jeg øvelsen var mega nice, men jeg blev så røvtræt af den til sidst.Så skiftede jeg over til 1-arm DB rows, hvilke nok gav mig de bedste trapz ever :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast Posted August 30, 2005 Report Share Posted August 30, 2005 Hello handsome Lækkert at se at der er gang i træningen - du får godt nok trænet igennem Oz tiløk med din PR i 1-arms armbøjninger Flooot! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 6, 2005 Report Share Posted September 6, 2005 35 minutter! Godt gået Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted September 9, 2005 Report Share Posted September 9, 2005 En riiimelig massiv gut stod og fortalte en pige jeg kender om hvordan man laver chins. Så ville han lige køre et sæt og lavede dem med ca. 10cm vandring, men slap stangen efter 4-5 reps fordi jeg råbte "strakte arme". Så fik jeg bare smøren:"Hør nu her, man skal ikke strække armene for så får man ikke den gode syre og ved at køre de korte bevægelser så får man laaaange muskler istedet for de korte. Og ved du hvad? Næste gang du snakker til en anden fyr og prøver at spille smart, så kig lige på ham og se om han er større end dig inden du gør dig selv til grin!" Han var åbenbart ikke klar på en chin-konkurrence, for han gik bare videre da jeg spurgte Morgenvægt: 84.4kg - stiiille og roligt ryger den opad.Sejt at vægten stiger mester! Men han bååååtnakken med chins.. haha.. den er så klasse og meget typisk.. en sagde næsten det samme til mig i Århus, da jeg boed der.. så sørgeligt... Dødløft - terapeutisk vægtWarum??? Har man smadret lænden eller hvorn ser det ud? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted September 9, 2005 Report Share Posted September 9, 2005 nå ja, det med haserne.. havde jeg sq da glemt... det fandeme træls, for det er en feeee' øvelse...!! Altså dødløft..Jeg er ALTID sulten.. altid.. så jeg har ikk probs med at æde overhovedet.. glæder mig dog til jeg ska cutte igen engang.. saver at løbe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 9, 2005 Report Share Posted September 9, 2005 Tja, må nok desværre sige, som du ved, at drømmeformen er liiidt uden for reach - det er min også Men med nok års nødvendig dedikation til træning og kost kan man da komme et pænt stykke derhen ad Det ser jo godt ud med militaryen og chinsne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted September 13, 2005 Report Share Posted September 13, 2005 Mens jeg lavede BB-rows sad der 2 gutter på hhv. den flade og den skrå bænkpresbænk. De sad og lurede ret meget på mig og hinanden, lavede ikke rigtigt noget og så ud til at kede sig. Efter 5 min tog den ene mod til sig og spurgte: "Hvaa, mangler du meget endnu?" og fik svaret "Næh, jeg sidder bare og venter på du bliver færdig" Hvor dum er man så??? hehe...Sq nogle gode vægte du smider med i squat!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 26, 2005 Report Share Posted September 26, 2005 Rigtig gode vægte! :4thumbup: Gode bænk, og gode dips Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted September 26, 2005 Report Share Posted September 26, 2005 Hva? Den er på ingen måde out of reach, det er bare et spørgsmål om at trykke igennem over lang nok tid Det er da godt du er optimistisk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted September 27, 2005 Report Share Posted September 27, 2005 dine vægte ser sq massive ud! kanon mester... og jeg er enig med dig, hvis disciplinen er til stede kan den form sagtens nåes.. og det er det VI går efter!!! :4boxing: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 dine vægte ser sq massive ud! kanon mester... og jeg er enig med dig, hvis disciplinen er til stede kan den form sagtens nåes.. og det er det VI går efter!!! :4boxing:Ja, det tager kun ca. en livstid Men ok, fedt nok at kunne rende rundt som 70 årig med grå hår og være lee Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.