Sign in to follow this  
RunnersHigh

*** Mind over Matter ***

Recommended Posts

God overtalelsesevne Danf har der :4thumbup: Jubii velkommen til planet Mol loggenes univers....nu har du 'logget' og ind, så vi kan følge din træning. Kuul...Glæder mig. Du skriver styrketræningsrutine inden løb, hvad indebærer denne?

J

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites
God overtalelsesevne Danf har der

<{POST_SNAPBACK}>

yes mam :4smartass:

du burde arbejde i reklamebranchen!! :bigsmile:

<{POST_SNAPBACK}>

ER DU SYNSK :w00t:

<{POST_SNAPBACK}>

Du ville blive overrasket :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har dyb respekt for,at du møder Runnershigh så tit og hurtigt som du gør. For mit eget vedkommende, skal jeg minimum ha været igang i 45 minutter, og jeg har da også læst flere steder, at dette fænomen for det meste opstår efter 1 times løb, men du oplever det allerede omkring 10 minutter. Det er godtnok fascinerende.... :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg har dyb respekt for,at du møder Runnershigh så tit og hurtigt som du gør. For mit eget vedkommende, skal jeg minimum ha været igang i 45 minutter, og jeg har da også læst flere steder, at dette fænomen for det meste opstår efter 1 times løb, men du oplever det allerede omkring 10 minutter. Det er godtnok fascinerende.... :smile:

<{POST_SNAPBACK}>

Det svinger også meget hvornår det sparker ind... derfor sætter jeg intervalet fra 10-30 min.

Jeg har måtte indgå et kompromis:

Jeg ville gerne løbe længere hver dag, men pga restitutionstid, for at forbygge skader og af pragmatiske/realistiske årsager har jeg måtte sige:

heller kortere løb hver dag end længere hveranden.

Hvis jeg øger min intensitet (hastighed) vil endorfinerne sparke ind meget hurtigere. Derfor er det ikke altid nødvendigt at løbe 1 time.

Når jeg kun løber 10 min fyrer jeg den godt af!!! Men det er klart at jo længere man løber og ved højere intensitet jo større er chancen for at løbe ind i et godt sus - så at sige.

Men ligesom narkomaner opstår der også hos løbere en hvis tolerance overfor endorfin, enfalkalin og alle de andre gode hormoner der frigives ved løb og derfor er det hele tiden en balance ikke at løbe længere og længere for at opnå den samme effekt.

Det er en af årsagerne til at jeg max løber lange ture 1-2 gange om ugen.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det svinger også meget hvornår det sparker ind... derfor sætter jeg intervalet fra 10-30 min.

Jeg har måtte indgå et kompromis:

Jeg ville gerne løbe længere hver dag, men pga restitutionstid, for at forbygge skader og af pragmatiske/realistiske årsager har jeg måtte sige:

heller kortere løb hver dag end længere hveranden.

Hvis jeg øger min intensitet (hastighed) vil endorfinerne sparke ind meget hurtigere. Derfor er det ikke altid nødvendigt at løbe 1 time.

Når jeg kun løber 10 min fyrer jeg den godt af!!! Men det er klart at jo længere man løber og ved højere intensitet jo større er chancen for at løbe ind i et godt sus - så at sige.

Men ligesom narkomaner opstår der også hos løbere en hvis tolerance overfor endorfin, enfalkalin og alle de andre gode hormoner der frigives ved løb og derfor er det hele tiden en balance ikke at løbe længere og længere for at opnå den samme effekt.

Det er en af årsagerne til at jeg max løber lange ture 1-2 gange om ugen.

<{POST_SNAPBACK}>

ja det er jo med løb som så meget andet. Det stagnerer på et tidspunkt og man skal hele tiden presse sig selv og udfordre sig for at opnå suset. Det er principielt set bare ikke fair, men sådan er realiteterne bare. Jeg elsker bare at løbe langt og længere og længere, men der bliver naturligvis så længere og længere mellem runnershigh. Desværre. For det er en fornøjelse at opleve denne følelse. Har oplevet den på flere spintimer, man føler virkelig man oplever maks træning, og denne her fornemmelse af at være svævende.

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites
det er en fornøjelse at opleve denne følelse. Har oplevet den på flere spintimer, man føler virkelig man oplever maks træning, og denne her fornemmelse af at være svævende.

<{POST_SNAPBACK}>

præcis... det er fantastisk :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Dejligt at se endnu en løber....

:4thumbup:  :4thumbup:  :4thumbup:  :4thumbup:

Vi er efterhånden en del.

:-)

- Thorsgris

<{POST_SNAPBACK}>

Er der andet end løb? :w00t:

<{POST_SNAPBACK}>

hehehe...det er der jo nok nogen der vil mene....

:laugh::laugh::laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

hold da op for en tur!!

Det er da totalt fedt at løbe nu med solnedgang og sne ved kulde og vand...

Og en anden fordel ved at løbe når det er koldt er at man har hele havnen for sig selv!!

(skrevet under indflydelse af endorfiner)

:smile::smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Perfekt løbedag. Er lige hjemvendt fra en time i solnedgangens skær. Ingen vind og masser af bakker. HVOR er det bare fedt at løbe på en dag som idag :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

lige præcis!!

kanoooooon dag at løbe på!

Lagde godt mærke til hvor vindstille der var; det var helt suverænt!! :4thumbup:

håber du kan mærke suset :w00t:

Share this post


Link to post
Share on other sites
hold da op for en tur!!

Det er da totalt fedt at løbe nu med solnedgang og sne ved kulde og vand...

Og en anden fordel ved at løbe når det er koldt er at man har hele havnen for sig selv!!

(skrevet under indflydelse af endorfiner)

:smile:  :smile:

<{POST_SNAPBACK}>

Haha....jeg løb også ude ved havnen i dag - dog med en hel del andre: Japanere, stavgængere, puddelhunde osv. :laugh:

Og velkommen til...

Sindbad

Share this post


Link to post
Share on other sites
hold da op for en tur!!

Det er da totalt fedt at løbe nu med solnedgang og sne ved kulde og vand...

Og en anden fordel ved at løbe når det er koldt er at man har hele havnen for sig selv!!

(skrevet under indflydelse af endorfiner)

:smile:  :smile:

<{POST_SNAPBACK}>

Haha....jeg løb også ude ved havnen i dag - dog med en hel del andre: Japanere, stavgængere, puddelhunde osv. :laugh:

Og velkommen til...

Sindbad

<{POST_SNAPBACK}>

Takker :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

ahh!!

Endnu en dejlig dag i løbeland!! :bigsmile:

Aftens løbetur foregik efter mørkets frembrud og det var faktisk meget fedt at løbe og se skiftevis på stjerner og storbyens lysbilleder...

Denne tur får 3 ud 5 mulige smil :smile::smile::smile:

Den får næsten 4, men pga det var lidt hårdere i starten end forventet må den nøjes med 3 smil :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this