LurifaX-- Posted March 9, 2005 Report Share Posted March 9, 2005 (edited) Hejsa..Mit program ser således ud..Bænkpres 3x6Squat 3x8Dødløft 3x8Flyers 3x8Shoulder press (smith) 3x8Preacher curls (m. stang) 3x8Incline weigthed situps 3xmaxHvad skal jeg mere have med?Gerne noget bryst og mave, men hvilke øvelser skal jeg vælge? Og er mine reps og sæt fine? Stiger så tit jeg kan.. Edited March 9, 2005 by LurifaX-- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted March 10, 2005 Author Report Share Posted March 10, 2005 Der må da være bare en der kan sige noget godt eller skidt om dette? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Leif Erikson Posted March 10, 2005 Report Share Posted March 10, 2005 (edited) Bænkpres 3x6Squat 3x8Dødløft 3x8Flyers 3x8Shoulder press (smith) 3x8Preacher curls (m. stang) 3x8Incline weigthed situps 3xmaxHvad skal jeg mere have med?Gerne noget bryst og mave, men hvilke øvelser skal jeg vælge? du kunne køre noget dips til brystetOg er mine reps og sæt fine? Stiger så tit jeg kan..i dødløft, squat og bænkpres? ville det nok være bedre at køre f.eks. 5*5 Edited March 10, 2005 by Leif Erikson Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted March 10, 2005 Report Share Posted March 10, 2005 (edited) Hejsa..Mit program ser således ud..Bænkpres 3x6Squat 3x8Dødløft 3x8Flyers 3x8Shoulder press (smith) 3x8Preacher curls (m. stang) 3x8Incline weigthed situps 3xmaxHvad skal jeg mere have med?Gerne noget bryst og mave, men hvilke øvelser skal jeg vælge? Og er mine reps og sæt fine? Stiger så tit jeg kan..<{POST_SNAPBACK}>chinlægmili presdipsbent over row Edited March 10, 2005 by Arnold schwarzenegger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted March 10, 2005 Author Report Share Posted March 10, 2005 (edited) Hejsa..Mit program ser således ud..Bænkpres 3x6Squat 3x8Dødløft 3x8Flyers 3x8Shoulder press (smith) 3x8Preacher curls (m. stang) 3x8Incline weigthed situps 3xmaxHvad skal jeg mere have med?Gerne noget bryst og mave, men hvilke øvelser skal jeg vælge? Og er mine reps og sæt fine? Stiger så tit jeg kan..<{POST_SNAPBACK}>chinlægmili presdipsbent over row<{POST_SNAPBACK}>Træner man ik os læg når man squatter? Edited March 10, 2005 by LurifaX-- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted March 10, 2005 Report Share Posted March 10, 2005 ikke meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.