Alternativ til push-presses?

[Pølsekilleren]

Er der nogle alternativer til push-presses? Jeg har desværre MEGET lavt til loftet der hvor jeg træner

[Ste]

Hvad går øvelsen ud på?

[Rommel]

Siddende skulderpres er det eneste alternativ jeg kan se med din begrænsning.

Rommel

[Pølsekilleren]

Det her er Push-Presses

[Ste]

Det her er Push-Presses

<{POST_SNAPBACK}>

Må give Rommel ret. Siddende skulderpres er vel det som ligner mest, MEN, husk at squatte. Det er jo tydeligvis den "nederste" halvdel af dine Push-Presses. Synd der ikke er plads til Push-Presses. Det ligner en god øvelse som aktiverer mange led og muskler samtidigt.

[Henning]

Må give Rommel ret. Siddende skulderpres er vel det som ligner mest, MEN, husk at squatte. Det er jo tydeligvis den "nederste" halvdel af dine Push-Presses. Synd der ikke er plads til Push-Presses. Det ligner en god øvelse som aktiverer mange led og muskler samtidigt.

<{POST_SNAPBACK}>

Har ogå kun 2 m. til loftet hjemme i mit træningsværelse,

så jeg træner siddende skulderpres med håndvægte.

Henning

[KimP]

Hvis du har en bold:

Kan du sætte dig på den med dine håndvægte eller vægtstang og så kan du pushpresse alt det du vil. Så længe du passer lidt på

[Svendsen]

Hvad med handstand pushups?

/Svendsen, der ikke kan stå på hænder

[Pølsekilleren]

Det fede ved øvelsen var bare at man brugte hele kroppen...

[JesperT]

altså øvelsen har ikke noget med skuldertræning at gøre. Det er først og fremmest en benøvelse. Det eneste alternativ jeg kan umiddelbart kan komme i tanke om er frivend.

[teddy]

altså øvelsen har ikke noget med skuldertræning at gøre. Det er først og fremmest en benøvelse. Det eneste alternativ jeg kan umiddelbart kan komme i tanke om er frivend.

<{POST_SNAPBACK}>

Hmm jeg kan nu altid mærke den meget i skuldrene når jeg har kørt den, så at sige det ikk har noget med skuldertræning at sige syntes jeg ikk er rigtigt. Men at den ikk går så meget direkte i skuldrene som ex military press syntes jeg er mere rigtigt at sige

[Pølsekilleren]

Hvad med upright neider presses? (Det skal bruges til kampsport)

[Thomas J]

altså øvelsen har ikke noget med skuldertræning at gøre. Det er først og fremmest en benøvelse. Det eneste alternativ jeg kan umiddelbart kan komme i tanke om er frivend.

<{POST_SNAPBACK}>

Det er da noget sludder. Det er da en glimrende skulderøvelse. At benene hjælper stangen igang, betyder da ikke at går fra at være en skulderøvelse til at være en benøvelse. Bare det at man skal sænke en stang som er tungere end det man kører med i military presess, gør det til en hamrende god skulderøvelse.

[sas]

altså øvelsen har ikke noget med skuldertræning at gøre. Det er først og fremmest en benøvelse. Det eneste alternativ jeg kan umiddelbart kan komme i tanke om er frivend.

<{POST_SNAPBACK}>

Det er da noget sludder. Det er da en glimrende skulderøvelse. At benene hjælper stangen igang, betyder da ikke at går fra at være en skulderøvelse til at være en benøvelse. Bare det at man skal sænke en stang som er tungere end det man kører med i military presess, gør det til en hamrende god skulderøvelse.

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis ikke det også føles som en skulderøvelse så vil jeg mene man kører for let (eller laver øvelsen OL style med split/udfald) I et pushpres vil der altid være behov for at hjælpe stangen på vej når farten aftager, som jeg ser og føler det når jeg laver øvelsen (tungt for der skal køres tungt før skuldrene også indrages - stangen må ikke ryge for let op)

Edited March 18, 2005 by sas

[Pølsekilleren]

Hvad med upright neider presses? Upright neider presses

(Skal bruge det til kampsport)

[michael]

UNP ser ud til at have rigtig god overførsel til lige stød. Jeg kan dog ikke se hvad den har med PP at gøre.