Stryger2 Posted March 19, 2005 Report Share Posted March 19, 2005 Nogen der tør komme med et skud på hvor meget man ca forbrænder ved at cykle 1 km? Er godt klar over at det er svært at generalisere over den slags pga forskellig intensitet osv, men der må vel findes nogen ca tal et sted? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pure-pro Posted March 22, 2005 Report Share Posted March 22, 2005 Nogen der tør komme med et skud på hvor meget man ca forbrænder ved at cykle 1 km? Er godt klar over at det er svært at generalisere over den slags pga forskellig intensitet osv, men der må vel findes nogen ca tal et sted?<{POST_SNAPBACK}>Jeg tror det er ulovligt at stille den slags spørgsmål i sådan et forum. Det kommer an på mange ting... Der er sgu nok ikke noget entydigt svar... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted March 25, 2005 Report Share Posted March 25, 2005 Hvor man ved løb kan tale om en mere direkte sammenhæng imellem km og kcal-forbrug (kg.vægt x km=kcal.forbrug) er der ikke samme kobling ved cykling, da denne primært på flad vej afhænger af vindmodstanden (ikke vægten). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SYDE Posted March 25, 2005 Report Share Posted March 25, 2005 Mit skud vil være (kg.vægt x km)/4 = kcal forbrug*Jeg er kommet frem til det ud fra egne erfaringer. Hvis jeg spiser det samme antal kcal de dage jeg løber og cykler skal jeg cykle ca 25 km for at forbrænde det der svarer til ca 6 km løb.. Det er i hvert fald hvad vægten siger!Håber det kan bruges til noget..*Beregningen kræver at der er nogenlunde vindstille og jævnt kuperet terræn, ellers se det hele selvfølgelig noget anderledes ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
korsager Posted March 25, 2005 Report Share Posted March 25, 2005 Mit skud vil være (kg.vægt x km)/4 = kcal forbrug*Jeg er kommet frem til det ud fra egne erfaringer. Hvis jeg spiser det samme antal kcal de dage jeg løber og cykler skal jeg cykle ca 25 km for at forbrænde det der svarer til ca 6 km løb.. Det er i hvert fald hvad vægten siger!Håber det kan bruges til noget..*Beregningen kræver at der er nogenlunde vindstille og jævnt kuperet terræn, ellers se det hele selvfølgelig noget anderledes ud!<{POST_SNAPBACK}>udemærket budMen jeg vil sige det sådan, at man kan mærke hvornår "maden" er forbrændt nede i maven når man cykler, sådan har jeg det i hvert fald. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted March 25, 2005 Report Share Posted March 25, 2005 Den slags omregninger kan muligvis passe på en selv, men bliver let meget forkerte for andre. Hvorfor - netop fordi vægten ikke er en særligt afgørende faktor. Kcal-forbruget er meget groft sat næsten det samme på helt flad vej uanset om man vejer 60 kg eller 120 kg. Det vil altid give skæve resultater, hvis vægten indgår med mindre det er desideret bakke-/bjergkørsel.At der skal køres 4 gange så langt som ved løb vil nok for langt de fleste være en for høj tillægsfaktor. På eliteniveau skulle forbrændning være nogenlunde ens for 1 times kørsel/løb med samme intensitet. Ved løb er vi oppe på ca. 20 km/t, men cykling ligger omkring 50-60 km/t for enkeltstartskørsel (afhængig af niveau, vindforhold og terræn), hvilket nærmere skulle indikere en faktor 1:2,5-3.Man kunne umiddelbart tro at denne sammenligning kunne anvendes af alle, men så let er det desværre ikke.Da vindmodstanden er den vigtigste modstand ved cykling vil positionen på cyklen være en ret vigtig faktor. Da de fleste ikke nye cykelmotionister eller turcyklinger (eller hvilken betegnelse man nu vil bruge om det ikke helt så fokuserede cykelfolk) kører mere oprejst bliver kcal-forbrug pr. km naturligvis højere.Omvendt stiger vindmodstanden kraftigt jo hurtigere der køres. Man kan derfor ikke betragte kcal-forbruget lineært ift. hastigheden der køres.Ud over vindmodstanden er rullemodstand og anden fiktion også en modstand. Det er derfor ikke "lige gyldigt" (i vendingens egentlige betydning) hvilken cykel der køres på. En fuldblodsracer på smalle dæk vil naturligvis være langt hurtigere at køre på en tante odas tunge tantecykel.Kører man desuden ikke alene men samme med andre kan der spares betydeligt på forbrændingen. Gruppekørsel er derfor nærmest umuligt at estimere kcal-forbruget af med mindre kraftoverføringen på pedalerne måles direkte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
multisport Posted March 25, 2005 Report Share Posted March 25, 2005 Indenfor triathlon har man tidligere talt om en træningsenhed. En træningsenhed er:250 m svømning eller 3 km cykling eller 1 km løb.En grov tommelfinger regel er at man bruger lige så mange kcal som man selv vejer for at transportere sig selv 1 km i løb. Dvs vejer du 80 kg så bruger du på 10 km løb 80 x 10 = 800 kcalKigger man så på træningsenhederne. Ja så skal man køre 30 km på cykel for at forbrænde de 800 kcal. Eller svømme 2500 m. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted March 25, 2005 Report Share Posted March 25, 2005 En mere direkte mulighed, hvis man både cykler og løber er at køre med samme pulsniveau som ved løb og herefter bruge standardberegningen fra løb som grundlag for opgørelsen af ens forbrænding ved cykling. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted March 26, 2005 Report Share Posted March 26, 2005 Hvis man nogenlunde kører med samme Heart Rate som man løber i, vil jeg gætte på at forbrændingen IKKE er så forskellig fra hinanden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatskan Posted March 26, 2005 Report Share Posted March 26, 2005 (edited) jeg var ude på min racercykel i dag :4thumbup: !! cyklede 115 km.... min cykelcomp. sagde at jeg havde forbrændt 1700 cal! den regner bare med fart/tid/distance men tror det passer godt nok!men hvis man dyrker meget motion - så er der en meget høj efterforbrænding, bla. pga. det høje stofskifte! Edited March 26, 2005 by hatskan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted March 28, 2005 Report Share Posted March 28, 2005 hej hatskan1700 kcal lyder nu meget lavt for 115 km. Bruges en faktor 3:1 ift. løb skulle distancen ved denne meget simple sammenligning svare til 38,3 km og din vægt skulle dermed være ca. 44 kg (kg*km). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatskan Posted March 30, 2005 Report Share Posted March 30, 2005 hmmm..... syntes nu det passer godt nok, da jeg kører på ultra-hårde smalle racerdæk, og en ultra-let cykel! men det er da kun godt hvis du har ret! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted March 30, 2005 Report Share Posted March 30, 2005 1.700 kcal er ikke meget mere en hvad en prof. cykelrytter kan komme op på i løbet af en time. 115km/t er nok ikke dit træningstempo eller måske kører du ned at et bjerg hele tiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted April 6, 2005 Author Report Share Posted April 6, 2005 Jeg fandt en oversigt på dette link http://www.gomotion.dk/artikler.asp?mode=d...age=2&title=artAlmindelig gang: 5 kcal/min. Hurtig gang: 8 kcal/min. Havearbejde: 8 kcal/min. Jogging: 11 kcal/min. Cykling med ca. 20 km/t: 11 kcal/min. Rolig brystsvømning: 11 kcal/min. Almindeligt løb: 11 kcal/min. Crawlsvømning: 14 kcal/min. Hurtigt løb: 17 kcal/min. Hurtig gang op ad trapper: 17 kcal/min. Eliteidræt indenfor løb, skiløb, cykling: Over 20 kcal/min. Hvis 20km/t forbrænder 11kcal i minuttet, så bliver det jo 660kcal i timen eller 33kcal pr km. Jeg går ud fra at dette tal gælder en gennemsnitsperson, hvilket vel ca vil være en mand i normal form på 60kg. De 33 kcal passer jo også rimeligt på de andre formler omtalt her, og jeg cykler på en normal citybike (=oprejst) og med ca 20km/t.Så med en kropsvægt på 115kg kan jeg vel roligt regne med 33kcal pr km uden at skyde for højt? Vil hellere sætte tallet lidt lavere end hvad det i virkeligheden forbrænder så man får en positiv overraskelse. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jan D. Posted April 8, 2005 Report Share Posted April 8, 2005 Cykling med ca. 20 km/t: 11 kcal/min.Ja det er et niveau der omkring, men som sagt afhænger det af en masse forskellige parametre. 660 kcal pr. time for en gennemsnitsmotionist er dog ikke ren afslapning, men måske heller ikke i nærheden af total udmættelse. Det svarer jo til at vores gennemsnitsperson på 60 kg løber 11 km/t. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.