duenn Posted April 12, 2005 Author Report Share Posted April 12, 2005 Hvad med squat og dødløft? eiii glemte da næsten det vigtigste..... tog 2 chinups med hjælp og 2 negative alene weee jeg er stæææærk Flot :4thumbup: Du skal nok blive til noget <{POST_SNAPBACK}>Tænkte på at jeg hellere måtte koncentrere mig om den ene halvdel af mit split program. tager resten imorgen og vil derefter overveje hvilke øvelser hvilke dage osv.Men seriøst kan jeg bruge det jeg her lavet idag til at beregne mine tunge og lette dage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 12, 2005 Author Report Share Posted April 12, 2005 HeyJeg bliver simpelthen nødt til at skrive det her, selvom jeg sgu ikke er særlig stolt over mig selv.I forhold til at jeg rent faktisk har meldt mig til MOL BC med det mål at reducere min fedt % så er det faktisk pænt imponerende at man vil være bekendt over for sig selv og andre at indtage følgende :1 stk kage med creme glasur1 stk kanel stang1stk grilled chicken menu fra mc donalds dog uden drikkevarer100 gram sød lakrids4 donna karen kiks30 gram chokolade1 pose maltesers 21,5 gr ( nogle choko kugler med kiks i ) plus alt det almindelige mad jeg har spist ved siden af.føj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted April 12, 2005 Report Share Posted April 12, 2005 (edited) 1 stk kage med creme glasur1 stk kanel stang1stk grilled chicken menu fra mc donalds dog uden drikkevarer100 gram sød lakrids4 donna karen kiks30 gram chokolade1 pose maltesers 21,5 gr ( nogle choko kugler med kiks i ) plus alt det almindelige mad jeg har spist ved siden af.føj <{POST_SNAPBACK}> NamNam Sådan går det nogle gange, kender det sgu alt for godt. Jeg har for eksempel lige taget en stor chokoladekage ud af ovnen :4mewantfood: Edited April 12, 2005 by Alva Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted April 12, 2005 Report Share Posted April 12, 2005 HeyJeg bliver simpelthen nødt til at skrive det her, selvom jeg sgu ikke er særlig stolt over mig selv.I forhold til at jeg rent faktisk har meldt mig til MOL BC med det mål at reducere min fedt % så er det faktisk pænt imponerende at man vil være bekendt over for sig selv og andre at indtage følgende :1 stk kage med creme glasur1 stk kanel stang1stk grilled chicken menu fra mc donalds dog uden drikkevarer100 gram sød lakrids4 donna karen kiks30 gram chokolade1 pose maltesers 21,5 gr ( nogle choko kugler med kiks i ) plus alt det almindelige mad jeg har spist ved siden af.føj <{POST_SNAPBACK}>Sådan nogle dage får jeg ogsåHvor man bare kan køre det hele ind og stadig har lyst til mere. Men bør der ikke også være plads til det ind i mellem? Det synes jeg i hvertfald. Håber du nød det Hvor køber du maltesere? Jeg har boet i Skotland et par år og derovre kan man få dem alle steder. De er bare for gode!-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted April 12, 2005 Report Share Posted April 12, 2005 Hvor køber du maltesere? Jeg har boet i Skotland et par år og derovre kan man få dem alle steder. De er bare for gode!-CamillaJa, de er superfantastiske :4mewantfood: Man kan i hvert fald få dem i Fakta. Har jeg hørt :4whistling: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted April 12, 2005 Report Share Posted April 12, 2005 Hvor køber du maltesere? Jeg har boet i Skotland et par år og derovre kan man få dem alle steder. De er bare for gode!-CamillaJa, de er superfantastiske :4mewantfood: Man kan i hvert fald få dem i Fakta. Har jeg hørt :4whistling:<{POST_SNAPBACK}>Tak takSå kan det godt være jeg meget snart skal en tur rundt om Fakta... -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 12, 2005 Author Report Share Posted April 12, 2005 HeyJeg bliver simpelthen nødt til at skrive det her, selvom jeg sgu ikke er særlig stolt over mig selv.I forhold til at jeg rent faktisk har meldt mig til MOL BC med det mål at reducere min fedt % så er det faktisk pænt imponerende at man vil være bekendt over for sig selv og andre at indtage følgende :1 stk kage med creme glasur1 stk kanel stang1stk grilled chicken menu fra mc donalds dog uden drikkevarer100 gram sød lakrids4 donna karen kiks30 gram chokolade1 pose maltesers 21,5 gr ( nogle choko kugler med kiks i ) plus alt det almindelige mad jeg har spist ved siden af.føj <{POST_SNAPBACK}>Sådan nogle dage får jeg ogsåHvor man bare kan køre det hele ind og stadig har lyst til mere. Men bør der ikke også være plads til det ind i mellem? Det synes jeg i hvertfald. Håber du nød det Hvor køber du maltesere? Jeg har boet i Skotland et par år og derovre kan man få dem alle steder. De er bare for gode!-Camilla<{POST_SNAPBACK}>Jo tak jeg nød hver en mundfuld, og ja det kan man godt tillade sig en gang imellem, men, jeg undrer mig stadig over hvorfor man ikke bare kan stoppe igen, allerede ved kagen i eftermiddags, tænkte jeg, ok fru due nu har du da vist også fået din hygge ration idag, men nej nej nå pyt nu være med det. skrev det egentlig bare herinde for at få mig selv til at stoppe æderiet for idag !!! det virkede *LOL*Maltesers kan man få i føtex i denne uge 10 små poser for en tyver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted April 12, 2005 Report Share Posted April 12, 2005 Jo tak jeg nød hver en mundfuld, og ja det kan man godt tillade sig en gang imellem, men, jeg undrer mig stadig over hvorfor man ikke bare kan stoppe igen, allerede ved kagen i eftermiddags, tænkte jeg, ok fru due nu har du da vist også fået din hygge ration idag, men nej nej nå pyt nu være med det. skrev det egentlig bare herinde for at få mig selv til at stoppe æderiet for idag !!! det virkede *LOL*Maltesers kan man få i føtex i denne uge 10 små poser for en tyver.<{POST_SNAPBACK}>Hi hi. Jeg lader helt være med at spise sukker netop fordi jeg ved at jeg ikke kan stoppe. Jeg kan simpelthen ikke nøjes med en kvart eller halv plade chokolade. Jeg spiser til den er væk - også selvom jeg har lidt små-kvalme mod slutningen. Det er faktisk lidt ulækkert Føtex har vi vist ikke her i Holbæk, men Fakta har vi, så når nu Alva siger man kan få dem der, så tror jeg lige jeg vil prøve at stikke hovedet forbi.-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 13, 2005 Author Report Share Posted April 13, 2005 (edited) Træning onsdag 13-4test fortsat opvarmning 15 min på cykelSquat5x20 kg5x30 kg5x30 kg5x40 kg5x50 kg5x55 kgPull down5x27,5 kg5x30 kg5x35 kg5x37,5 kg5x35 kgLow row5x20 kg5x25 kg5x30 kg5x35 kg5x37,5 kg4x40 kg ( færdig )Arm curl5x5 kg5x5 kg5x7,5 kg5x10 kg5x10 kg Side bends romerstol2x10abdorminal crunch3x22,5 kg1x25 kgløbebånd 12 min intervalkunne ikke teste dødløft, var bare helt brugt. tester imorgen hvis der er energi til detJeg er faktisk overrasket over nogle af resultaterne idag, Jeg er stææærk Edited April 13, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 13, 2005 Report Share Posted April 13, 2005 [Jeg er stææærk <{POST_SNAPBACK}>GODDAMN GIRL ja du er SGU stærk Men hvad sker der i sagen med køkkenet altså. Vi følger jo også med i byggeromanen. Men altså stærkt at se at din træning kører så fint. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted April 13, 2005 Report Share Posted April 13, 2005 Jeg er stææærk <{POST_SNAPBACK}> Det er du nemlig -og når du først kommer rigtig i gang med det nye program, bliver du endnustærkere :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 14, 2005 Author Report Share Posted April 14, 2005 Udbrændtføj for en dag, vildt hård og komplet stresset,formåede dog at komme igennem uden et nyt sukker trip ( det er ellers på sådanne dage jeg er totalt non viljestærk) så flot der duenn. Træning blev det heller ikke til, tror min krop trods alt reagerer på test træningen de sidste dage, sov 11 timer i nat og var træt da jeg stod op sov godtDuenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 17, 2005 Author Report Share Posted April 17, 2005 Træning søndag d 17-4Endelig lidt aktivitet i min log Power walk med veninde. go stil og perfekt vejr.2 timer 5 minNu skal græsset slås for første gang i år jubii, det er snart sommer God søndag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 17, 2005 Author Report Share Posted April 17, 2005 (edited) Update uge 15Det har været en mærkelig uge, den startede fint, med to gange test træning og så stoppede festen vist for Duenn, jeg har været totalt kvæstet og har haft enormt travlt på arbejdet, sent fri og 2 møder i denne uge. Familien skulle også passes, ha mad, omsorg, lektiehjælp osv, så alt i alt en meget travl uge, hvor det blev min motion der måtte cuttes.fedt% sidste uge 23,5fedt% idag 23 Træning tja 2 gange styrketræning.Løb en bette smule på løbebåndpower walken idag på 2 timer, er det mest tilfredstillende jeg har ydet denne uge.køkkenet !!!!!!!! næsten færdigt, kun små justeringer der mangler.kost denne ugeDet har været en katastrofe, det første sukker trip fik jeg tirsdag, det næste kom fredag aften. resten af ugen ser ok fornuftig ud.kcal ialt :13168kcal pr dag: 1881fordeling i % gnsprotein 21kulhydrat 58fedt 21 ( tja det var så her der skulle ha stået 15, ) Edited April 17, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 17, 2005 Report Share Posted April 17, 2005 (edited) Nu skal græsset slås for første gang i år jubii, det er snart sommerSlå græs !!!! Yffer pyffer, får dine trængsler ikke snart en ende. Køkkenet er færdigt men nu starter du gud-hjælpe-mig så på haven Asfaltér lortet og kridt op til en tennisbane . Godt at græsset ikke kommer op på 6. Edited April 17, 2005 by Rønne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 17, 2005 Report Share Posted April 17, 2005 Hvordan kan det være fedt at slå græs ? Ja gør som Rønne siger eller smid en bunke sten udover det. Det er jo så populært med stenhaver eller hvad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 17, 2005 Report Share Posted April 17, 2005 Hvordan kan det være fedt at slå græs ?Jeg tror fame at de ryger det. Det forklare det fjogede udtryk alle prioritetsejerne løber rundt med i byggemarkederne og planteskolerne her om foråret. De er på rumtobak,villaplæne og bøgehæk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 17, 2005 Report Share Posted April 17, 2005 Hvordan kan det være fedt at slå græs ?Jeg tror fame at de ryger det. Det forklare det fjogede udtryk alle prioritetsejerne løber rundt med i byggemarkederne og planteskolerne her om foråret. De er på rumtobak,villaplæne og bøgehæk.<{POST_SNAPBACK}> Åh ja minder mig om trailerfolket. Når de har hentet ugens tilbud på spagnum fra Jem & Fix, kan man seriøst se deres brede smil inde bag bilruden. Jeg tror altså ikke, at jeg lærer at forholde mig til den slags jordpilleri.....Men det er et interessant fænomen nevertheless. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 17, 2005 Author Report Share Posted April 17, 2005 Hvordan kan det være fedt at slå græs ?Jeg tror fame at de ryger det. Det forklare det fjogede udtryk alle prioritetsejerne løber rundt med i byggemarkederne og planteskolerne her om foråret. De er på rumtobak,villaplæne og bøgehæk.<{POST_SNAPBACK}> Åh ja minder mig om trailerfolket. Når de har hentet ugens tilbud på spagnum fra Jem & Fix, kan man seriøst se deres brede smil inde bag bilruden. Jeg tror altså ikke, at jeg lærer at forholde mig til den slags jordpilleri.....Men det er et interessant fænomen nevertheless. <{POST_SNAPBACK}>Jo ser i, det fede ved at slå græs er de associationer om sommer man får, og så er der duften af nyslået græs uhmm.Men det aller aller bedste er at hvis man slår med en motor plæneklipper, kan man gå rundt, i helt sine egne tanker, uden at blive afbrudt, af hverken mand og børn, man kan ikke høre når den lille råver moar, man går bare rundt i sin have og smiler. Ang jem og fix smilet, i ved det ikke men det er en hemlig loge, man skal optages i den ved en speciel ceremoni om natten, man skal kravle nøgen rundt i rockwool, det er derfor man smiler, man blir aldrig helt den samme igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted April 17, 2005 Report Share Posted April 17, 2005 Rønne Så er det nuuuuuuuuuu vi stikker af fra hende gør-det-selv-duen. Duften af nyslået græs. Hmm et eller andet siger mig, at man blir skæv af denne duft og en motorklipper ligefrem......... Måske ikke den allermest helsebringende lyd men jeg kan klart se fordelen i, at ungerne og manden kan råbe i munden på hinanden uden at man kan høre dem. Rockwoll og Jem & Fix....I am speachless (sker sgu sjældent ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 17, 2005 Report Share Posted April 17, 2005 ......man skal kravle nøgen rundt i rockwool, det er derfor man smiler, man blir aldrig helt den samme igen Damn, og jeg troede at JEG var morsom. Monster flækkeren.Iøvrigt er det vel næppe duften af græs, men stanken fra en olie-blandet benzin- forbrændende helvedesmaskine, der drøner rundt med et støjniveau på omkring 1070 db. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 18, 2005 Author Report Share Posted April 18, 2005 Træning Mandag d. 18-4Løb 36 mindistance ukendt Det var rigtig fedt at mærke vinden i kinderne, Jeg kan godt mærke at det er blevet varmere, var tæt på at dø af varme, så det bliver nok i korte bukser næste gang.Jeg løb noget af den rute som jeg pwède igår, og faktisk så jeg at hele skoven er fuld af anemoner, dem opdagede jeg ik lige igår der var nok for meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted April 19, 2005 Report Share Posted April 19, 2005 Jeg løb noget af den rute som jeg pwède igår......Nu er jeg ikke just løbe-freak, så hvad er dét der et udtryk for? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 19, 2005 Author Report Share Posted April 19, 2005 (edited) Jeg løb noget af den rute som jeg pwède igår......Nu er jeg ikke just løbe-freak, så hvad er dét der et udtryk for?<{POST_SNAPBACK}>den rute som jeg Power walkede igår Edited April 19, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted April 19, 2005 Author Report Share Posted April 19, 2005 (edited) Træning tirsdag d. 19-4Opvarmning12 min på cykelChest press 5x5x25 kgBB incline bench4x5x20 kg1x5x25 kgPectoral ab5x5x22,5 kgShoulder press 5x8x15 kgArm extension 1x8x25 kg4x8x30 kgDL3x5x20 kg1x5x25 kg( var alt for svag der, skulle ha byttet om på rækkefølgen eller noget, prøver igen på torsdag)Abdorminal crunch3x 15x22,5 kg1x15x25 kgnoget mere mave værk på skråbænk4x15 stksLøbebånd12 min interval Edited April 19, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.