Guarden's Træningsmanual


Guarden
 Share

Recommended Posts

Det dersens Tudor B. hva er det for noget? Pris og lokalitet ??

HER kan du læse om det gavtyv...

Comrade... tak for i går. Du gør sgu et godt stykke arbejde med de dødelige :4thumbup: Du kigger bare forbi i morgen - jeg sku være hjemme fra løb ved 1930. Skriv evt. først.

Lige over transformer.

De andre kiggede med æresfrygt da du løftede.

Jeg sagde til dem at du var en maskine :blink:

Har den tæer som Danfanatiker gætter på? Jeg var rimeligt hooked på fivefingers, men ville gerne have noget med bare liiiiidt mere sål, så de her lyder interessante - ser frem til pics sometime :bigsmile:

Nope, ingen tæer. Den minder om en indendørs fodboldstøvle. Blot endnu mindre støddæmpning og mere slim til foden. Synes også den er lidt lettere :devil:

Link to comment
Share on other sites

Du må jo lige lufte dem, så man kan få dem at se :smile: Skal på McKinsey headQ imorgen formiddag, men mit tilbud om varm kakao står ved magt. Dog er jeg selv indisponibel mht kakao fra imorgen.. må så bare snuppe kaffe :smile:

ps. Super tuder over fc... hvor er livet nogle gange ikke særlig pænt! :unhappy:

Link to comment
Share on other sites

Du må jo lige lufte dem, så man kan få dem at se :smile: Skal på McKinsey headQ imorgen formiddag, men mit tilbud om varm kakao står ved magt. Dog er jeg selv indisponibel mht kakao fra imorgen.. må så bare snuppe kaffe :smile:

ps. Super tuder over fc... hvor er livet nogle gange ikke særlig pænt! :unhappy:

Yeah Ninja.

I will show you next time :smilejap:

Jeg har en pænt tight plan imorgen, så er urealistisk.

Men i weekenden måske..

:flowers:

Hey, op med snuden. Det er jo bare fodbold :wink:

Link to comment
Share on other sites

Yeah Ninja.

I will show you next time :smilejap:

Jeg har en pænt tight plan imorgen, så er urealistisk.

Men i weekenden måske..

:flowers:

Hey, op med snuden. Det er jo bare fodbold :wink:

Yeah, Yeah!! Det er kun bold... Det gælder jo om at være med... Øh.... :laugh: :laugh: :lolabove:

Min kollega var vidst helt mast over det og røg på druk afterwards :wink: Sådan gik det ik for den betteski (mig) - jeg løb en tur og blev helt glad. Især imorges, da jeg opdagede, at jeg ikke havde fået strukket ordentlig ud efter løbeturen *LOL* :laugh:

Håber vi finder på noget og Tillyk! igen med ze zhoe!

:flowers:

Link to comment
Share on other sites

Yeah, Yeah!! Det er kun bold... Det gælder jo om at være med... Øh.... :laugh: :laugh: :lolabove:

Min kollega var vidst helt mast over det og røg på druk afterwards :wink: Sådan gik det ik for den betteski (mig) - jeg løb en tur og blev helt glad. Især imorges, da jeg opdagede, at jeg ikke havde fået strukket ordentlig ud efter løbeturen *LOL* :laugh:

Håber vi finder på noget og Tillyk! igen med ze zhoe!

:flowers:

Hahah... Ja, er sku utroligt hvad fodbold gør ved folk.

Jeg synes ligesom dig at det er fedt nok at se en kamp mellem nogle tophold engang imellem, til trods for at jeg absolut ikke er en haj til spillet.

Men ligefrem gå op i det med liv og sjæl som mange af dem der trasker op ad Østerbrogade hver eneste gang der er bold i parken.

Synes det er lidt spøjst at 90 % af dem der går op i fodbold ligner lort, og er ude af stand til at sparke til en bold selv.

Hvorfor interessere sig vildt meget for noget man ikke selv kan finde ud af.

Og så den overdrevede idoldyrkelse har jeg heller aldrig forstået, men hva. :smile:

Thanks :bigsmile:

Håber også vi snart får krydset klinger. Du må jo snart være in actis esto volucris :w00t::cool:

It's not the size of the dog in the fight but the size of the fight in the dog!

:laugh::laugh:

Hehehe. de ser sku skægge ud. :laugh: (Baron: Du skal indsætte det EFTER lighedstegnet, ikke lighedstegnet :smile: )

RuneN: tak for det. Vi må hjælpe Baronen hvor vi kan. Tænk på stakkels mig. Jeg trækkes med ham dagligt :tongue:

Dagens Fysiske Aktiviteter

Z-Health: 15 min

Har stadig doms i sækken efter den ene one-arm roll-out jeg lavede i søndags :crazy:

Edited by Guarden
Link to comment
Share on other sites

Du glemte at opdatere dine pullups i førerbunkeren.... :tongue: Så ellers ud til, du ku' ha' banket mange af! Du må tage revanche lørdag til TSC! :devil:

Hehe.. Tak for sidst. Godt lige at se kommandocentralen, hvorfra vi skal styre samfundet når det uundgåelige sker :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Grrrrrrrrrrrrrr

Har lige været til Tactical Strength Challenge, og rev 1. pladsen :devil:

Blandt de fremmødte vikinger var Musashi, Kauf, Haurum, Dochylle og Maxpower.

Catten var med som officiel tidtager og fotograf :bigsmile:

Fedt arrangement som Musashi krigeren har stablet på benene.

Udfordringerne bestod i:

Dødløft: 1 RM

Pullups: max rep

KB Snatch: 24 kg, max rep på 5 min.

Fedt krigerselskab :4thumbup:

Link to comment
Share on other sites

Grrrrrrrrrrrrrr

Har lige været til Tactical Strength Challenge, og rev 1. pladsen :devil:

Blandt de fremmødte vikinger var Musashi, Kauf, Haurum, Dochylle og Maxpower.

Catten var med som officiel tidtager og fotograf :bigsmile:

Fedt arrangement som Musashi krigeren har stablet på benene.

Udfordringerne bestod i:

Dødløft: 1 RM

Pullups: max rep

KB Snatch: 24 kg, max rep på 5 min.

Fedt krigerselskab :4thumbup:

Yeah, TOUGHNESS HAS ARRIVED :devil:

Hvad fik du lavet i de forskellige?

Link to comment
Share on other sites

kidsqe6.gif

:laugh:

Hehe! Okay, når Jacob ikke vil ud med det så må jeg jo bare skrive resultatet som jeg fik fra hemmlige kilder:

Dødløft -

Første forsøg: 60kg (Godt løft)

Andet førsøg: 67,5kg (Hell yeah, ny PR)

Trejde Forsøg: 75kg (Miss. Lidt for optimistisk, men skulle ha denne for at slå Maxpower)

Pullups -

6reps + 2 forced (Ok, men ikke PR da jeg engang har lavet 7)

Snatch -

Prøvede først med 24kgs kuglen, men det gik ikke. Der var heller ikke nogle af de andre der kunne løfte den, så vi aftalte at vi bare skulle maxe ud med 8eren istedet. Og kæft hvor gik det godt. Fik lavet 37reps. De andre var helt sat af her. LEE')

Ps. Lad være med at skriv disse resultater på nogle amerikanske boards, tak.

:tongue:

Link to comment
Share on other sites

Nå, hva faen. Er sku nok ikke så mange amerikaner herinde alligevel :laugh:

Kampvægt

80,7 kg

Dødløft, RAW (2. plads)

161 kg

181 kg

196 kg PR med 16 kg

Hæderligt bundniveau. Har stort set ikke lavet øvelsen i et år :smile:

Teknikken var nok ikke fremragende, men op kom skidtet :laugh:

Skulle have startet højere, vil skyde på at jeg kunne have flået 205-210 stykker.

Pullups (2. plads)

20 rep :dry: Lidt fesent. gammel pr var på 25.

Snatch, RKC style (1. plads)

24 kg, 5 min, 141 reps.

Skulle have sat slutspurt ind 20 sekunder før, så havde der måske været 150 som jeg gik efter.

Men fed dag :king:

Vandt mig et evil wheel, så nu har jeg 2.

Hvis der er nogen der vil købe det for 120 kr, så kan de kommer forbi.

Står til 140 i forretningerne. :smile:

Edited by Guarden
Link to comment
Share on other sites

Hehe! Okay, når Jacob ikke vil ud med det så må jeg jo bare skrive resultatet som jeg fik fra hemmlige kilder:

Dødløft -

Første forsøg: 60kg (Godt løft)

Andet førsøg: 67,5kg (Hell yeah, ny PR)

Trejde Forsøg: 75kg (Miss. Lidt for optimistisk, men skulle ha denne for at slå Maxpower)

Pullups -

6reps + 2 forced (Ok, men ikke PR da jeg engang har lavet 7)

Snatch -

Prøvede først med 24kgs kuglen, men det gik ikke. Der var heller ikke nogle af de andre der kunne løfte den, så vi aftalte at vi bare skulle maxe ud med 8eren istedet. Og kæft hvor gik det godt. Fik lavet 37reps. De andre var helt sat af her. LEE')

Ps. Lad være med at skriv disse resultater på nogle amerikanske boards, tak.

:tongue:

:lolabove::laugh: :4thumbup:

Link to comment
Share on other sites

Nå, hva faen. Er sku nok ikke så mange amerikaner herinde alligevel :laugh:

Kampvægt

80,7 kg

Dødløft, RAW (2. plads)

161 kg

181 kg

196 kg PR med 16 kg

Hæderligt bundniveau. Har stort set ikke lavet øvelsen i et år :smile:

Teknikken var nok ikke fremragende, men op kom skidtet :laugh:

Skulle have startet højere, vil skyde på at jeg kunne have flået 205-210 stykker.

Pullups (2. plads)

20 rep :dry: Lidt fesent. gammel pr var på 25.

Snatch, RKC style (1. plads)

24 kg, 5 min, 141 reps.

Skulle have sat slutspurt ind 20 sekunder før, så havde der måske været 150 som jeg gik efter.

Tought :superman:

Vildt dødløftet må jeg sige. Massivt at du bare kan nakke omkring de 200kg uden at træne det. Det er ægte grizzly power :devil:

Link to comment
Share on other sites

Tought :superman:

Vildt dødløftet må jeg sige. Massivt at du bare kan nakke omkring de 200kg uden at træne det. Det er ægte grizzly power :devil:

:4flex::laugh: Tak.

Var selv pænt overrasket.

Bestemt, og jeg tror endda Jacob kun vinde en del på at sætte sig mere op til løftet. Han går jo bare hen og løfter uden at sige en lyd. :tongue:

Hahahah.. Hvad snaaaaaarker du om :unsure::partytime2::unsure:

Link to comment
Share on other sites

Nå, hva faen. Er sku nok ikke så mange amerikaner herinde alligevel :laugh:

Kampvægt

80,7 kg

Dødløft, RAW (2. plads)

161 kg

181 kg

196 kg PR med 16 kg

Hæderligt bundniveau. Har stort set ikke lavet øvelsen i et år :smile:

Teknikken var nok ikke fremragende, men op kom skidtet :laugh:

Skulle have startet højere, vil skyde på at jeg kunne have flået 205-210 stykker.

Pullups (2. plads)

20 rep :dry: Lidt fesent. gammel pr var på 25.

Snatch, RKC style (1. plads)

24 kg, 5 min, 141 reps.

Skulle have sat slutspurt ind 20 sekunder før, så havde der måske været 150 som jeg gik efter.

Men fed dag :king:

Vandt mig et evil wheel, så nu har jeg 2.

Hvis der er nogen der vil købe det for 120 kr, så kan de kommer forbi.

Står til 140 i forretningerne. :smile:

Flot DL :smile: Og det er helt uden udstyr, gætter jeg på?

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share