Bogs Posted April 19, 2009 Report Share Posted April 19, 2009 Tillykke med 5. pladsen. Sateme flot.Ang dine billeder: Begrænset hvor meget "vinterflæsk du kan få af kriger.. Din fedtprocent ser da ud til at være godt i bund. Har ikke set nogle billeder af dig, hvor den ikke har været godt nede.. Billederne ser sgu gode ud.Har lige et spørgsmål ang. dine hardcore-timer.. Jeg har netop opsagt mit medlemskab i fitness.dk, da jeg er træt af priserne/udstyret, men kunne godt tænke mig at prøve et par timer. Får selv kettlebells om nogle uger, så skal jo have helt styr på teknikken Kan man betale pr. gang, få en prøvetime eller noget i et af de centre, der kører holdet. ??VhJunkerDu kan jo bare snuppe nogle introtimer, så skal du nok få styr på basis Jeg har timen på ABC tirsdage kl. 18.30, Vallensbæk onsdag kl. 17 og Vallensbæk fredag kl. 06.30.Ellers har du jo også muligheden med Christoffer på Adelgade mandag kl. 19, Musashi Adelgade kl. 19.15, Richard ABC Torsdag kl. 18.30 og lørdag kl. 14.Tak for pics - dem vil jeg bruge næste gang jeg skal undervise i anatomi BTW - har du ikke håndtag? Yo.. Velbekomme Jo, har anlagt et. Har dog lige lagt en vene ved siden af, så jeg kan skralle fedtet af direkte derfra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted April 19, 2009 Report Share Posted April 19, 2009 SUPER..Vil gerne lige have mere styr på diverse øvelser, inden jeg går i gang for alvor hjemme i haven.. Jeg møder helt sikkert op.. VhJunker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted April 19, 2009 Report Share Posted April 19, 2009 Sad lige og nørdede med lidt anatomi, og blev i den forbindelse i tvivl om fiberretningen på trapezius, så tænkte at jeg ville tage et billede Shiit... du er BAD!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 20, 2009 Author Report Share Posted April 20, 2009 SUPER..Vil gerne lige have mere styr på diverse øvelser, inden jeg går i gang for alvor hjemme i haven.. Jeg møder helt sikkert op.. VhJunkerCool, det gør du bare.Husk at melde dig til i god tid Shiit... du er BAD!!! Wrrrrrrrrrrraaaaaaaaaaooooooo Grrrrrrrrrrrraaaaaaaaaaaooooooo Brrrrrrrøøøøøøøøøøøøæl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
..m0rTeN.. Posted April 20, 2009 Report Share Posted April 20, 2009 Hej kan se du bruger sandsæk til din træning. Hvilken har du købt og hvor? Har læst artiklen her på mol men kan ikke finde den de anbefaler.morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 20, 2009 Report Share Posted April 20, 2009 Hej kan se du bruger sandsæk til din træning. Hvilken har du købt og hvor? Har læst artiklen her på mol men kan ikke finde den de anbefaler.mortenPowerbags: http://www.z-shop.dk/product.asp?product=7Lavet af Z som Zacho! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted April 20, 2009 Report Share Posted April 20, 2009 Powerbags: http://www.z-shop.dk/product.asp?product=7Lavet af Z som Zacho!Guarden bruger faktisk en anden sandsæk til eget brug - tror vist ikke Zacho laver dem i tungere end 40 kg, og det er jo som et fjer for Hulken Mener det er her, han har købt sit nyeste legetøj:http://www6.mailordercentral.com/ironmind/...asp?number=1390 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted April 20, 2009 Report Share Posted April 20, 2009 Formen spiller sgu meget godt, mester.. Vil du seriøst længere ned i fedtprocent? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted April 20, 2009 Report Share Posted April 20, 2009 Formen spiller sgu meget godt, mester.. Vil du seriøst længere ned i fedtprocent?Tror sgu ikke det er muligt Kan allerede nu komme til at skære mig på ham i ny og næ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 20, 2009 Author Report Share Posted April 20, 2009 MortenDen de beskriver i artiklen er blot en fra Army SHops. Fungerer fint.No6BACHJeg går efter BW 85 kg, BF 5.0. Er helt vild med 5-taller, men gider ikke veje 55 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 20, 2009 Author Report Share Posted April 20, 2009 Mandag 20.04.2009 AftenworkoutZ-Health 30 minKettlebell One arm Push-press48 kg x 12 x (1/1) B2B30 sek. pause mellem hver repKettlebell Snatch32 kg, 100 reps på 6 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 20, 2009 Report Share Posted April 20, 2009 Voldsomt enhåndsstem med keddelklokke 48kg er pænt meget at stemme med en enkelt hånd. Har kun presset en 42kgs håndvægt som det bedste, selvom det godt nok var uden brug af benene, så tvivler jeg på at jeg kunne gøre det sammen. Massivt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 21, 2009 Author Report Share Posted April 21, 2009 Voldsomt enhåndsstem med keddelklokke 48kg er pænt meget at stemme med en enkelt hånd. Har kun presset en 42kgs håndvægt som det bedste, selvom det godt nok var uden brug af benene, så tvivler jeg på at jeg kunne gøre det sammen. Massivt Ja, der var pænt smæk på skulderen i toppositionen. Jeg vil lave Beast Challenge på et tidspunkt, og da jeg kun har 32 kg kugler og lettere til rådighed, bliver progressionen med pushpress + leg med excentrisk tid, stickingpoints osv. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 21, 2009 Author Report Share Posted April 21, 2009 Tirsdag 21. april 2009Z-Health, R-phase15 minA1) Pullups, RingsBW x 10,10,10,9,1,7,3,6,4,6,4A2) Dips, ringsBW x 10 x7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heliotropen Posted April 23, 2009 Report Share Posted April 23, 2009 Den her log er ond på den gode måde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
haggis Posted April 23, 2009 Report Share Posted April 23, 2009 Den her log er ond på den gode måde Eller god på den onde måde, man kan ihvertfald selv som halvfed Dragør-bonde inspireres til at lette popo'en og i det mindste få banket lidt dæk.hyghæg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 23, 2009 Author Report Share Posted April 23, 2009 Den her log er ond på den gode måde Word Master Helio Eller god på den onde måde, man kan ihvertfald selv som halvfed Dragør-bonde inspireres til at lette popo'en og i det mindste få banket lidt dæk.hyghægHehehe, sådan Haggis. Er du fra Skotland eller hvordan? Var lige i Skotland sidste måned, og havde den udsøgte fornøjelse at smage Haggis Hvis du skal inspireres yderligere, så skal du tænde for fjerneren tirsdag d. 28 april mellem kl. 06.45 og 09.00 på TV2, hvor jeg kommer i Godmorgen Danmark.Er blevet hyret til at vise nationen hvordan man kommer i benhård form med Kettlebells Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 23, 2009 Author Report Share Posted April 23, 2009 Onsdag 22. april 2009Z-Health15 minA1) 2-hands anyhow2 x 24 kg x 3 x (5/5) B2BA2) One arm pushups3 x ((3/3) + (3/3)) B2BA3) Double Kettlebell Snatches2 x 24 kg x 3 x 10Torsdag 23. april 2009Z-Health30 minA) Clean & Jerks, Long cycle2 x 32 kg x 7 x 5 60 sek. pause----> 3 min pause2 x 32 kg x 3 x 5 60 sek. pauseB1) KB Frontsquat2 x 32 kg x 5 x 560 sek. pauseB2) One arm pushups5 x ((3/3) + (3/3)) B2B60 sek. pause Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baron Bandit Posted April 24, 2009 Report Share Posted April 24, 2009 (edited) Onsdag 22. april 2009[Torsdag 23. april 2009Z-Health30 minA) Clean & Jerks, Long cycle2 x 32 kg x 7 x 5 60 sek. pause----> 3 min pause2 x 32 kg x 3 x 5 60 sek. pauseB1) KB Frontsquat2 x 32 kg x 5 x 560 sek. pauseB2) One arm pushups5 x ((3/3) + (3/3)) B2B60 sek. pauseGanske fornøjelig træning. Jeg kan kigge på det i timevis uden at blive træt!! Kan det forøvrigt passe jeg så en plante lakridsrod i jeres gård, eller er det bare noget jeg bilder mig ind?? Edited April 24, 2009 by Baron Bandit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted April 24, 2009 Report Share Posted April 24, 2009 Ganske fornøjelig træning. Jeg kan kigge på det i timevis uden at blive træt!! Kan det forøvrigt passe jeg så en plante lakridsrod i jeres gård, eller er det bare noget jeg bilder mig ind?? Shhhh... Du må da ikke afsløre vores kilde til evig leanness, vi når ikke engang at høste før den bliver revet væk af nysgerrige MOL brugere... (lakridsrodsplanten, som du så, stammer i øvrigt fra den Dominikanske Republik, som den eneste i hele DK! ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 24, 2009 Report Share Posted April 24, 2009 Shhhh... Du må da ikke afsløre vores kilde til evig leanness, vi når ikke engang at høste før den bliver revet væk af nysgerrige MOL brugere... (lakridsrodsplanten, som du så, stammer i øvrigt fra den Dominikanske Republik, som den eneste i hele DK! )OMG!!! OMG!!! OMG!!! :4jumpy: At i tør lægge sådanne informationer ud til offentligt skue er jo INSANE!!!!Jeg vil også have en lakridsrodsplante fra den Dominanske Republik, så jeg kan blive lean Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted April 24, 2009 Report Share Posted April 24, 2009 (edited) OMG!!! OMG!!! OMG!!! :4jumpy: At i tør lægge sådanne informationer ud til offentligt skue er jo INSANE!!!!Jeg vil også have en lakridsrodsplante fra den Dominanske Republik, så jeg kan blive lean Du kan få et skud, som du kan plante hjemme på din altan til en vennepris (800 kr) EDIT: vi er faktisk også begyndt at avle kettlebells (krydset med lakridsrod, så man optager det gennem håndtaget) Edited April 24, 2009 by Bogs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted April 24, 2009 Author Report Share Posted April 24, 2009 :banana: :banana: :banana: :banana: OMG!!! OMG!!! OMG!!! :4jumpy: At i tør lægge sådanne informationer ud til offentligt skue er jo INSANE!!!!Jeg vil også have en lakridsrodsplante fra den Dominanske Republik, så jeg kan blive lean :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted April 24, 2009 Report Share Posted April 24, 2009 Du kan få et skud, som du kan plante hjemme på din altan til en vennepris (800 kr) EDIT: vi er faktisk også begyndt at avle kettlebells (krydset med lakridsrod, så man optager det gennem håndtaget) OMFG!!! LEAN AND MEAN på samme tid... Det kan man da ikke ifølge MOL?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 24, 2009 Report Share Posted April 24, 2009 faktisk er kettlebelles med lakridsrod kun effektive til at cutte med. Lige meget hvor tungt man kører bliver man aldrig stærk eller øger muskelmasse med dem.Derimod er de kettlebells der vandes med Mathilde Cacao fantastisk gode til bulktræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.