Nexus Posted April 13, 2005 Report Share Posted April 13, 2005 hurtigt spørningsmål - hvilken ryg øvelse ville i vælgeyates rowsellert-bar rowsi mit lidt kompakte prg har jeg 2 rygøvelser den ene er chinsden ábden er op til jer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bear Posted April 13, 2005 Report Share Posted April 13, 2005 hurtigt spørningsmål - hvilken ryg øvelse ville i vælgeyates rowsellert-bar rowsi mit lidt kompakte prg har jeg 2 rygøvelser den ene er chinsden ábden er op til jer <{POST_SNAPBACK}>Bend over rows :4thumbup: so denfintely Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted April 13, 2005 Report Share Posted April 13, 2005 hurtigt spørningsmål - hvilken ryg øvelse ville i vælgeyates rowsellert-bar rowsi mit lidt kompakte prg har jeg 2 rygøvelser den ene er chinsden ábden er op til jer <{POST_SNAPBACK}>Bend over rows :4thumbup: so denfintely<{POST_SNAPBACK}>Af de 2 valget er imellem helt klart yates row + selvf dødløft :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted April 13, 2005 Report Share Posted April 13, 2005 Bend over rows! :4thumbup: :4thumbup: Teddy-> Dødløft? Gir den ryg? Jeg trænede øvelsen for første gang i dag... og det eneste sted jeg kunne mærke den var lænden... heller ikke benene, men jeg havde os kun 35 kg da det var første gang jeg prøvede den... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted April 13, 2005 Report Share Posted April 13, 2005 Bend over rows! :4thumbup: :4thumbup: Teddy-> Dødløft? Gir den ryg? Jeg trænede øvelsen for første gang i dag... og det eneste sted jeg kunne mærke den var lænden... heller ikke benene, men jeg havde os kun 35 kg da det var første gang jeg prøvede den...<{POST_SNAPBACK}>Dødløft er en ryg øvelse ja og giver stort set i hele ryggen. Bliv du bare ved at køre den og stig i vægt når du kan og se din ryg vokse Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted April 13, 2005 Report Share Posted April 13, 2005 Okarj troede bare det var en ben øvelse... nu føler jeg mig dum Jeg vil bare stige med 2,5 kg pr uge.. stille og roligt men stabilt :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted April 13, 2005 Report Share Posted April 13, 2005 Okarj troede bare det var en ben øvelse... nu føler jeg mig dum Det skal du ikk gøre, den træner også benene en del.. Men ikk så meget som squat som du jo selvf også træner Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted April 13, 2005 Report Share Posted April 13, 2005 hurtigt spørningsmål - hvilken ryg øvelse ville i vælgeyates rowsellert-bar rowsi mit lidt kompakte prg har jeg 2 rygøvelser den ene er chinsden ábden er op til jer <{POST_SNAPBACK}>Yates row, men sålæge du har chins og vel også dødløft med, så betyder det ikke så meget om du vælger Yates rows eller T-bar rows. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BodyBuild88 Posted April 13, 2005 Report Share Posted April 13, 2005 Selvfølgelig teddy, både squat og front squat ;D(Fundament træning for begyndere)De chin ups er godt nok hårde første gang man laver dem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris- Posted April 14, 2005 Report Share Posted April 14, 2005 De chin ups er godt nok hårde første gang man laver dem! Jep. Kunne lave én for en 1½ uge siden, nu kører jeg 5 i træk. Bare lidt tilvending, så kører maskinen - på samme måde med for eksempel dips.-Chris Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris- Posted April 14, 2005 Report Share Posted April 14, 2005 Bend over rows! :4thumbup: :4thumbup: Teddy-> Dødløft? Gir den ryg? Jeg trænede øvelsen for første gang i dag... og det eneste sted jeg kunne mærke den var lænden... heller ikke benene, men jeg havde os kun 35 kg da det var første gang jeg prøvede den...<{POST_SNAPBACK}>Dødløft er en ryg øvelse ja og giver stort set i hele ryggen. Bliv du bare ved at køre den og stig i vægt når du kan og se din ryg vokse <{POST_SNAPBACK}>Men er dødløft ikke meget teknisk krævende? Hvis ja, kan man så ikke med lethed komme til at træne de "forkerte" muskelgrupper?-Chris Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted April 14, 2005 Report Share Posted April 14, 2005 Bend over rows! :4thumbup: :4thumbup: Teddy-> Dødløft? Gir den ryg? Jeg trænede øvelsen for første gang i dag... og det eneste sted jeg kunne mærke den var lænden... heller ikke benene, men jeg havde os kun 35 kg da det var første gang jeg prøvede den...<{POST_SNAPBACK}>Dødløft er en ryg øvelse ja og giver stort set i hele ryggen. Bliv du bare ved at køre den og stig i vægt når du kan og se din ryg vokse <{POST_SNAPBACK}>Men er dødløft ikke meget teknisk krævende? Hvis ja, kan man så ikke med lethed komme til at træne de "forkerte" muskelgrupper?-Chris<{POST_SNAPBACK}>Jo, og nej.Dødløft er en helkropsøvelse. Det er ikke smart at tænke i muskelgrupper, tænk i bevægelser. Er man stærk i dødløft, så er man stærk og muskuløs i hele kroppen. Det er det der tæller.Det kræver en del arbejde og hjælp fra kompetente træningsmakkere at løfte tunge vægte sikkert i dødløften. Men udbyttet er også tilsvarende stort.Mvh Poul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nexus Posted April 14, 2005 Author Report Share Posted April 14, 2005 Glemte at sige, at jeg selvfølgelig kører DL, jeg kører den bare den dag jeg træner ben derfor havde jeg ikke lige tænkt på denaf rygøvelser kører jeg bendag:revers hypers DL + hver anden gang stiff leggede deads (bob bob - det er jo egentlig en hamstring øvelse, men den stresser også ryggen lidt), og hver anden gang lungesoverkropdagchins+ hver anden gang bent over rows, og hver anden gang T-bar / yates -> men jeg fortsætter bare med at køre yatestak for budene :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted April 19, 2005 Report Share Posted April 19, 2005 Er BB Rows ikke bedere end Yates Rows, da man kan normalt løfte tungere i BB Rows ? Eller kan man det? Jeg tænker at man bruger mere bicep til at løfte med i Yates Rows og mere tricep (eller begge?) i BB Rows...Plz ret mig hvis jeg tager fejl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.