Splint Posted April 14, 2005 Report Share Posted April 14, 2005 Hej...Er i øjeblikket i en periode i udlandet, og kan derfor ikke træne optimalt, men jeg har heldigvis fået fat i en håndvægt på ca. 40 kg...tænkte derfor på at køre dette program:Pistols med vægt (one legged squat)'Improviseret' dumbell press (med en håndvægt...hehe lidt en opgave!)Lateral raiseTriceps kickbackOne Arm Triceps Extension Biceps curl (evt. også koncentraded!)Single Leg Calf Raise+ mavenogle kommentarer + evt. andre øvelser er mere end velkomnemvh.Splint Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Splint Posted April 14, 2005 Author Report Share Posted April 14, 2005 Skal måske lige nævne, at jeg har tænkt mig at køre det som fullbody, men det fremgår også lidt af programmet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.