Fame Boy Posted April 29, 2011 Report Share Posted April 29, 2011 Som Jedd Johnson siger "misses are just warmups". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 2, 2011 Author Report Share Posted May 2, 2011 Hej Tjr og Ivan!Tak for jeres fine diskussion. Jeg har groet et par, barberet dem og vil bakke lidt næste gang, så jeg er klar til det helt store stød! Tak for jeres fine input! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 2, 2011 Report Share Posted May 2, 2011 Skal vi ikke høre lidt om dit flotte løft i dag..... og endnu vigtigere - var der i den forbindelse dobbelt Strudal? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 2, 2011 Author Report Share Posted May 2, 2011 I dag var jeg et smut omkring Svanemøllen kaserne for at lege lidt i solen. Jeg har lidt savnet tunge dæk og telefonpæle i mit arsenal af træningsremedier. Det var dejligt at møde de gamle venner igen.Træning på Svanemøllen:Opvarmning:Nogle dækslag og så få bikset hele skidtet ud på græsplænen. 5 prøveflip med det store dæk – det gik fint! Nogle armgangsture i slapt opadgående tykt reb.Nogle pullups.4 runder af:5x dækflip @ stort dæk.80 m. OH walk m. dæk @ 50 kg-ish.- godt syret til i skuldrene!20 dækslag @ 4 kg. Forhammer.4 m. fremadgående armgang i slapt opadgående tykt reb. Arme i 90 grader og ”cykelmetoden” med benene. - Rev godt.3 pullups – lyder ghey, men var hårdt nok efter armgangsturen.3x7-ish m. Stående Hand over hand pull med dæk @ 50 kg. – god friktion på græsset.8/8 Stående Russian Twist kast @ telefonpæl – den ene ende i jorden, den anden kastes fra arm til arm.6x Eksplossive backtosses @ brændestykke10x Elevated pushups12 Sprintersitups12 V-Situps12 Frogsitups12 Hipups – helt op til strakt position og helt ned til strakte ben/hofte.-Ørk! Jeg var godt forpustet og rød i øjnene efter den omgang! Det nev også i bisperne!!Shake med Whey, BCAA, L-leucine + en banan. Cruisede lidt rundt og fandt til sidst Pusher Lamotta. Pusher Motta havde en lille bøtte Crack - jeg gav ham en lille seddel og nogle fedtede mønter - det er bedre end store sedler, hvis man bliver busted!1 time og en scoop Lamotta Cracktm senere:Træning på Høvelte:Da det er en milliard år siden, jeg har dødløftet, tænkte jeg, at det ville være en fin followup på dækflippet. Da jeg kom i gang gik det ufatteligt nemt og allerede på 2. sæt tænkte jeg, at det føltes da som om, at der kunne være til en PR! i dag. Så jeg kiggede på mine boller og byggede langsomt op.Dødløft + CG Bench + dips i ringe: 5x110 kg. + 10x70 kg.5x130 kg. + 10x70 kg.5x140 kg. + 12x70 kg.5x150 kg. + 10x70 kg. + 83x170 kg. + 10x70 kg. + 83x180 kg. + 10x70 kg. + 8– fandt at spændet i lænderyggen fra bænken ikke var gavnligt på døden.1x190 kg. 1x200 kg. – Det var så nemt, at jeg prøvede lidt mere.1x230 kg. – BUM! PR! Det er den nemmeste PR! jeg nogensinde har lavet. Den fløj op og det føltes som om, at Onkel Troels Kranentm ikke var tilstede. Løftet føltes godt, stabilt og dejligt – også nu bagefter! Juhu!0x235 kg. – Jeg prøvede og kunne mærke, at det slet ikke var på plads – allerede da jeg lavede opspændet føltes løftet ikke rigtigt og jeg gjorde ingen yderligere effort for at få den op på grim mane’r.3x180 kg.5x150 kg.3xcirkel:14 frontsquat @ 60 kg.12 Evil Wheel10 CG Bænk @ 70 kg.8 Dips i ringe.10-8-6-4-2 cirkelFrontsquat @ 60 kg.Evil Wheel.Dips i ringe.Pyha, dips var lede I de første to runder!De mange frontsquats var ment som backoff og få gang i mavetræningen + fokusere på poppet i bunden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 2, 2011 Author Report Share Posted May 2, 2011 Skal vi ikke høre lidt om dit flotte løft i dag..... og endnu vigtigere - var der i den forbindelse dobbelt Strudal?Jeg var ca. 1 time om at skrive ovenstående indlæg, da jeg fik en baby i hånden, som ikke gad sove! Desværre ingen Strudal! Dog råbte jeg: "YEAH! HVOR ER DET NEMT, MAND!!!" da jeg fik den op. Det fandt de andre tilstedenværende vist ganske morsomt - omend de måske var en smule imponerede af mit majet, majet flått løjft! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 2, 2011 Report Share Posted May 2, 2011 Ohhh, ser mit navn i forbindelse med et massivt dødløft i en stærkmandsflottemandslog. Bliver helt smigret Tillykke med PR Din træning og din evne til at kombinere det med familielivet er virkeligt beundringsværdigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 2, 2011 Author Report Share Posted May 2, 2011 Ohhh, ser mit navn i forbindelse med et massivt dødløft i en stærkmandsflottemandslog. Bliver helt smigret Tillykke med PR Din træning og din evne til at kombinere det med familielivet er virkeligt beundringsværdigt. Jeg vil til enhver tid have dig i tankerne, når jeg laver OnkelTroelsTHATRIUMPHtm edge under mine dødløft! Det var så ikke tilfældet denne gang! Jeg tror, at det er mere godt end skidt, men jeg kan blive helt i tvivl, som jeg sidder her. Tusind tak. Det nemme i denne situation er, at jeg pt. er på barsel og vores vores lille ny er utroligt nem! Jeg ser frem til almindeligt forfald, når jeg begynder fuld tid igen! Af samme årsag håber jeg også på snart at have træningsplatformen klar i forhaven. Det hjælper en hel del at have muligheden for lige at drøne ud og lave nogle øvelser hist og her uden at skulle pakke tøj, ud, tage bad, ævlekævle etc. Det giver nogle andre resultater at komme ud, men det tager jo gerne nogle timer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted May 3, 2011 Report Share Posted May 3, 2011 (edited) 4 runder af:5x dækflip @ stort dæk.80 m. OH walk m. dæk @ 50 kg-ish.- godt syret til i skuldrene!20 dækslag @ 4 kg. Forhammer.4 m. fremadgående armgang i slapt opadgående tykt reb. Arme i 90 grader og cykelmetoden med benene. - Rev godt.3 pullups lyder ghey, men var hårdt nok efter armgangsturen.3x7-ish m. Stående Hand over hand pull med dæk @ 50 kg. god friktion på græsset.8/8 Stående Russian Twist kast @ telefonpæl den ene ende i jorden, den anden kastes fra arm til arm.6x Eksplossive backtosses @ brændestykke10x Elevated pushups12 Sprintersitups12 V-Situps12 Frogsitups12 Hipups helt op til strakt position og helt ned til strakte ben/hofte.Lyder som en ond omgang Du er så dygtiiiig Dødløft + CG Bench + dips i ringe: 5x110 kg. + 10x70 kg.5x130 kg. + 10x70 kg.5x140 kg. + 12x70 kg.5x150 kg. + 10x70 kg. + 83x170 kg. + 10x70 kg. + 83x180 kg. + 10x70 kg. + 8 fandt at spændet i lænderyggen fra bænken ikke var gavnligt på døden.1x190 kg. 1x200 kg. Det var så nemt, at jeg prøvede lidt mere.1x230 kg. BUM! PR! Det er den nemmeste PR! jeg nogensinde har lavet. Den fløj op og det føltes som om, at Onkel Troels Kranentm ikke var tilstede. Løftet føltes godt, stabilt og dejligt også nu bagefter! Juhu!0x235 kg. Jeg prøvede og kunne mærke, at det slet ikke var på plads allerede da jeg lavede opspændet føltes løftet ikke rigtigt og jeg gjorde ingen yderligere effort for at få den op på grim maner.3x180 kg.5x150 kg. TILLYKKE Du er sååååååå stærk Lækkert med ny PR :4thumbup: Det nemme i denne situation er, at jeg pt. er på barsel og vores vores lille ny er utroligt nem! og så glemte du lige at nævne din fantastiske anden halvdel Jeg ser frem til almindeligt forfald, når jeg begynder fuld tid igen! Mon dog det går så galt Edited May 3, 2011 by Cat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 4, 2011 Author Report Share Posted May 4, 2011 Lyder som en ond omgang Du er så dygtiiiig TILLYKKE Du er sååååååå stærk Lækkert med ny PR :4thumbup: og så glemte du lige at nævne din fantastiske anden halvdel Mon dog det går så galt Det var det! Tak for at rose mig som vores kræ! Ja! Super lækkert med ny PR! Kunne du mærke en forandring i mit humør? Eler også var det Crack'en... jeg ved det ikke... Min anden halvdel er fantastisk, tager sin del af læsset og lader sin mand træne næsten som han ønsker - desuden laver hun fantastisk VL kage, når der sættes PR! i VL sammenhænge! BOM! - Det håber jeg ikke! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 4, 2011 Author Report Share Posted May 4, 2011 I går:3-ish km. intervalløb.I dag:1,6 km. løb med børne løbecykel + cykelhjelm skiftende fra hånd til hånd.1,6 km. lunte, stoppe og kigge på myrer, rask gang, stoppe og lege på legeplads, gå, stoppe og kaste pinde efter ænderne i branddammen med den mindste på vej hjem fra børnehaven. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 5, 2011 Author Report Share Posted May 5, 2011 I dag teamede jeg op med DAISYBRO og DBBM in the church of pain! Det var dejligt at se dem igen! Selvom både DBBM og jeg selv prøvede at dope os godt og grundigt inden træning, måtte vi desværre begge erkende, at selv den hårdeste crack ikke kan erstatte manglende søvn... Vi var lidt længe om at vågne og blusset var på 70% for mit vedkommende i den første del af træningen, gik og småsumpede lidt, mens jeg hyggede lidt med vægtene.Opvarmning - tja, tjo... agtigt...TGU:3/3x20 kg.3/3x30 kg.Snatch:En del singles op til 75 kg - PR! ... tror jeg... Miss et par gange på 80 kg, hvilket er ufatteligt ringe - Jeg mangler ekstremt meget teknik her og håber på noget tid i en VL klub på et tidspunkt kan lære mig mere. PT. powersnacher jeg den op og dykker derefter ned i squatten - tilføjede DBBM - det anede jeg ikke, men blev meget opmærksom på det i de 80 kg. miss... det er nok et af de løft, der bliver nedprioriteret, da det rent teknisk er for bøvlet at rode med selv.Clean + Splitjerk:En god mængde singles på 80 kg.- rytmen var ikke helt i skabet og jeg burde måske være gået ned på 70 kg."Dyk under stangen træning"40 kg. på stangen.Powerclean og fokus på at komme ultrahurtigt under stangen - det skal jeg helt sikkert lave mere af! Tak til MadsThøgersen for at linke til dette i en anden tråd! Derudover nogle gokøvelser som Butterfly pullups og Toes to bar - CF style for at få teknikken til at spille Bro DBBM og Daisybro fyrede Lynne af i stor stil! Min skulder var for instabil og jeg måtte trække stikket på de 90 kg. bænk supersettet med pullups, da jeg skal lære at køre MU's i morgen.Finisher:4 runder:1 min. Tiresmash @ 5 kg. hammer1 min. C2 row - for Calories.1 min. Pres anyhow.Score:1: 1022: 82 (timing og vejrtrækning helt off)3: 874: 97- ok! Note: Breath while rowing and throw the energy somewhere else!Så pushede jeg lidt til politiet og glæder mig til Brolice protection næste gang jeg rammer byen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 6, 2011 Author Report Share Posted May 6, 2011 (edited) HØK træning i dag feat. Jesper Kristensen aka The Upcoming Butcher from Lyngby! Jesper var i dagens anledning min Coach på MU, som jeg fuldstændig havde mistet ide'en om, hvordan fungerer! Til opvarmning lavede jeg noget mobilitet omkring skulder og hofte, samt en del shrugs, facepulls, back ekstensions, upright og en smule OH squat, for at få fyringen på plads omkring skuldrene - det spillede fuldstændig! Efter et par mislykkedes MU forsøg, fik jeg fat i ide'en og BUM! Pludselige lavede jeg doubles, mens jeg snakkede. Det blev til en hel del singles og doubles og næææææsten tripples! Satænædenme god instruktion! :4thumbup: At det hele foregik udendørs gjorde det absolut ikke dårligere! Late night BB Curls i køkkenet:3x10x40 kg.2x12x40 kg. Edited May 6, 2011 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted May 8, 2011 Report Share Posted May 8, 2011 230!!!??Du er voldsom! Fællestræning på fredag???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 8, 2011 Author Report Share Posted May 8, 2011 230!!!??Du er voldsom! Fællestræning på fredag????230! Bum! Det er så plat, når jeg så godt som aldrig træner løftet Det kunne være fedt! Det må være et raintjek senere på ugen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 9, 2011 Author Report Share Posted May 9, 2011 Jeg havde afsat 1,5 times tid til træningen, men da der var nogle bump undervejs - se vejarbejde med stoppet trafik og datter med voldsom næseblod efter et ordentligt hug i jorden og chokerede børn i børnehaven - blev det kun til 30 min.Squat:10x50 kg.10x80 kg.10x100 kg.10x110 kg.10x110 kg.10x110 kg.10x110 kg.10x110 kg.- alt var nemt, men benene føltes stiiiiive!AB arbejde med wheel og De Franco circuit.Weekly challenge:BB complex m. 50 kg. på stangen:3 rounds of:3 powerclean6 press anyhow9 frontsquatsThen: 20 pullupsTid: 2.11- jeg smuttede på grebet på den sidste pullup og bøvlede lidt med at få fat. Derudover var mine stænger stive og manglede bounce. Jeg burde kunne smoke den på under 2 min.! Jeg prøver igen senere på ugen.Tak for alle fødselsdagshilsenerne på FB, friends! Jeg håber at i har nydt vejret :4george: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted May 11, 2011 Report Share Posted May 11, 2011 I dag var jeg et smut omkring Svanemøllen kaserne for at lege lidt i solen. Jeg har lidt savnet tunge dæk og telefonpæle i mit arsenal af Cruisede lidt rundt og fandt til sidst Pusher Lamotta. Pusher Motta havde en lille bøtte Crack - jeg gav ham en lille seddel og nogle fedtede mønter - det er bedre end store sedler, hvis man bliver busted!1 time og en scoop Lamotta Cracktm senere:1x230 kg. – BUM! PR! Det er den nemmeste PR! jeg nogensinde har lavet. Den fløj op og det føltes som om, at Onkel Troels Kranentm ikke var tilstede. Løftet føltes godt, stabilt og dejligt – også nu bagefter! Juhu!Nice doin' buisness with you Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted May 12, 2011 Report Share Posted May 12, 2011 Kauf,Jeg mener jeg så et sted, at du anbefalede Jeff noget med at placere nakken på en bestemt måde. Er det noget á la det her du snakkede om? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 12, 2011 Author Report Share Posted May 12, 2011 I går ville jeg træne, så jeg kunne holde hviledag i dag, inden imploderingen af Garagen i morgen med DBroM, LasseBB og Mr. Musashi. Da jeg ikke trænede i går blev jeg nødt til at træne i dag. Først skal jeg dog lige huske at logge, hvad jeg trænede i forgårs, selvom noterne er en del rodede og usammenhængende i min lille lommebog.Træning d. 10.5.2011Opvarmning: – jep, stretch og bevægelse inkl. Z-health.Tænding af stabilizers omkring skulderen og ze Core:2 runder af:15 Shrugs @ 2x41 kg. DB.30 Facepull @ 30 kg. 15 Highpull @ 20 kg. BB.Swissball rotationer:12x15 kg.12x20 kg.12x20 kg.Medball rotatitionsslam til væg:10/10x2 kg.10/10x2 kg.10/10x2 kg.Muscle Up teknik træning:Ca. 30-50 attempts, men kun 2 singles i banken Hvad der føltes så legende let den anden dag, havde jeg glemt og var røget tilbage i mit gamle mønster – sur morfarrøvhulsvorte!!!Undervejs en del Butterfly pullups for at få rytmen ind i kroppen – det gik fint i Butterflies, men ligelidt hjalp det!Toes to Bar teknik + pushup i ringe:12 + 1510 + 1512 + 15Kørte til gengæld rigtigt fint – vigtigt for egoet!En del ringgøgl, L-sit pullup, svalereden med bøjede ben og alt det andet ringgok, som jeg ikke kan huske hvad hedder.Pullup – OH greb:6xBW+15 kg.6xBW+15 kg. + 12 Sprint Situps, 12 V-situps, 12 Frog situps, 12 hipups.6xBW+15 kg. + 10/10 Rotationsslams m. 2 kg. Medball.6xBW+15 kg. + 12 Sprint Situps, 12 V-situps, 12 Frog situps, 12 hipups.6xBW+15 kg. + 10/10 Rotationsslams m. 2 kg. Medball8xBW+15 kg. + 20 Medballslam m. 4 kg. Medball11.05.2011 – OFF!12.05.2011 Hjemme i forhaven:Opvarmning – ingen!Cirkel 1:Clean and Pushpress @ 2x32 kg. KB. + Press @ 2x24 kg. KB. + BB Military @ 52 kg. + Farmerwalk @ 2x75 kg. kuffert.3 + 4 + 5 + 2x14 m. – for nemt.4 + 5 + 5 + 2x14 m.5 + 5 + 5 + 2x14 m. – passende til flere runder.5 + 5 + 5 + 2x14 m.5 + 5 + 5 + 2x14 m.5 + 5 + 5 + 2x14 m. – gemmer lidt på kræfterne til i morgen, så fandt det passende at holde her.-90 sek. mellem hver runde.Grebet er ret drøjt på de kufferter jeg har, så handsker på hver gang. Det er klamt at gå tunge farmerwalk i fivefingers – mest pga. tanken ”Hviiiis nu de smutter, så…”.Det er noget HELT andet at gå med kufferter end med f.eks. trapbar! Hele kroppen bliver trukket mod jorden og skuldrene vil helst svuppe ud af deres kapsler – det er helt anderledes med Trapbaren, hvor den anderledes vægtfordeling virkelig kan mærkes! At gå med handles med vægt foran og bagved er også end anden fornemmelse. Mine kufferter er ikke særligt store og derfor utroligt kompakte. Det direkte træk ned imod jorden føles noget mere besværet at gå med end alm. Handles og Trapbar.Cirkel 2:3 runder af:3/3 TGU@ 24 kg. 15 Elevated Pushups 10/10 Snatch @ 24 kg. KB.10 Stiv død fra box (trappetrin) @ 50 kg.-Ingen pauser, ingen tidstagning. Stiv død blev smidt ind som aktivt stretch for baglårene, da de bøvlede lidt pga. den manglende opvarmning.. Det føltes som den helt rigtige kur! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 12, 2011 Author Report Share Posted May 12, 2011 Kauf,Jeg mener jeg så et sted, at du anbefalede Jeff noget med at placere nakken på en bestemt måde. Er det noget á la det her du snakkede om? I bund og grund det samme, ja. Nu er det ikke det mest overbevisende youtube klip, du har fundet frem, men basics er det samme.Jeg så hellere et godt eksempel med f.eks. squat. Ved at lave, hvad han her kalder, neck packing sænkes blikket også en smule, hvilket jeg bedre kan lide at bruge som que istedet for at fokusere for voldsomt på retraktionen.Jeg er ikke enig i det dødløft han laver, da jeg synes, at han kigger FOR meget nedad, ide'en er der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted May 12, 2011 Report Share Posted May 12, 2011 Hvad er kampvægten og højden når man er god for så beskidt et dødløft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 12, 2011 Author Report Share Posted May 12, 2011 Hvad er kampvægten og højden når man er god for så beskidt et dødløft?Højden er 182, vægten sagde 89,5 med 12% fedt, da jeg tjekkede for et par uger siden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted May 13, 2011 Author Report Share Posted May 13, 2011 I dag stod den på fællesbrænder i Garagen med LasseBB, DBBM og Mester Musashi! Det er mindst 3 år siden DBBM, Mester Musashi og jeg har trænet sammen og det var fantastisk at have The Upcoming Monster LasseBB med i stalden!Den sædvanlige tudesang med for lidt søvn og dårlig morgenmad, men hvad kan Jack3d dog ikke kompensere for?!?! (Jeg er forresten ret skuffet over det produkt og køber det ikke igen.)Vi delte i to hold, LasseBB og DBBM kørte Clean and Pres, mens Mester Musashi og jeg kørte sprinttræning.Sprint 1, 3 runder:Startende fra maveliggende og med startsignal. Med elastik i ryggen og modsatte ende fæstnet til væg spurtede vi 20-ish meter fremad, samlede en medicinbold op, lagde den halvejs tilbage, løb baglæns hele vejen tilbage, smed os på maven og ventede på nyt startsignal, som kom indenfor 3 sek. Når dette var gjort med 3 medicinbolde spurtede vi fremad og samlede medicinbolden op på vejen, sprintede ud og lagde den i startposition.Total 6x20 m. sprint pr. tur.- tough!Sprint 2, 2 runder:Start fra maveliggende, elastik i ryggen, sprint ud og rør markering 20-ish meter væk, baglæns løb tilbage, marker med højre, ud igen, tilbage, marker med venstre, ud igen, tilbage.Total 3x20 m. sprint pr. tur.Zigzag agility sprint, 2 runder:Start i 3 stand position, 15-ish meter fra første kegle.Eksploder ud til 1.ste kegle, roter mod venstre og sprint mod næste.Roter mod højre og sprint mod næste.- Samme vej tilbage.- ørk!Farmer workout:3 runder, you go, I go:30 m. Farmerwalk (1. runde: 2x60 kg., 2. runde: 2x80 kg., 3. runde: 2x100 kg.)20 m. Stående hand over hand sledgepull @ 100 kg. + slæde.30 m. Farmerwalk med vægt som ovenstående.20 m. Forward Sledgedrag med reb over skulder @ 100 kg. + slæde.20 Hammer whammer slammer!- måtte lige sætte farmerhandles ned for en kort pause halvvejs tilbage på 3. runde, der var grebet godt brugt.Benene var godt ristede, da vi kom igang med prowleren!!! - og energien var på tudepunktet! Prowler fucko!3 Runder + 1 strafrunde, 4 mand, you go, you go, you go, I go:5, 10, 15 meter (høj/lav) x 70kg Prowler- Efter 2. runde fik jeg simultan krampe i begge hammies! Det varede i de tre runder de andre kørte og jeg kunne på ingen måde komme på benene! Jeg lå og tudede til Mester Musashi gav en hånd med begge ben - thank F'#%!!! God! - Krampen slap og jeg baksede mine 5-fingers sko på, mens de andre kørte 3. runde, sank den og snuppede 3. runde. Der var ikke meget tilbage i tanken, da der blev kaldt strafrunde, men jeg tog den dog, mens jeg havde en lille snak med Gud! Derefter satte LasseBB og jeg os op på de to Airdynetm, da venlige Kenneth Dehn kom forbi og sagde noget ævl, om at hvis man havde sat sig op, skulle man battle for at nå 50 kcal. først. Da jeg efter kort tid nåede 32 Kcal., knækkede psyken og jeg væltede mig på siden med ordene "DET KAN I FANDENME GLEMME!!!" Airdyne: 1 - Kauf: 0Fantastisk dag med masser af kæbe i forrygende selskab! :4thumbup: :4thumbup: Da jeg kom hjem smed jeg skoene, gik 1,6 km. restitutionstur i bare tæer for at hente stumpen i børnehaven. Jeg havde hendes cykel med i hånden, men da trolden var træt, gik jeg 1,6 km. hjem igen med 15 kg. på nakken i stedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Musashi Posted May 14, 2011 Report Share Posted May 14, 2011 Tak for et f******* godt træningspas. Dem håber jeg vi kan få nogle flere af i fremtiden.Hils tøserne! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JUNKER Posted May 14, 2011 Report Share Posted May 14, 2011 Super fedt med sprint træning Kauf. Det er sgu da noget, der sætter gang i både kondi og forbrænding. Hvilken model Five fingers løber du rundt i?? Har selv kigget en del på KSO. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted May 14, 2011 Report Share Posted May 14, 2011 Kauf bruger KSO.Bro, det der sprintgok i havde gang i i Garagen, det er sgu noget af det dummeste jeg længe har hørt om. Måske vi skal prøve det en dag sammen?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.