Fame Boy Posted July 2, 2012 Report Share Posted July 2, 2012 Ved du ingenting? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dixen Posted July 2, 2012 Report Share Posted July 2, 2012 FMT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 2, 2012 Author Report Share Posted July 2, 2012 Hej din uskæggede abe. Sikke et meget lidt ukonstruktivt svar. Militjæret er andet end fisketorvet og Høvelte, din gokke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 2, 2012 Author Report Share Posted July 2, 2012 Tak Dixen. Jeg anede ikke at du var i mili. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 3, 2012 Author Report Share Posted July 3, 2012 (edited) I de sidste dage har jeg været meget vred. Så vred, at jeg, oppe fra loftet kunne høre vores datter sige: " Mor, hvorfor råber far så højt oppe på loftet?". Så vred at vores nabo i sin have, også hørte de forbandelser og dødstrusler, som jeg råbte fra loftet.Derfor trænede jeg i dag.Opvarmning var 10x120 kg. Død, nogle thy, stræk osv.Død:5@1205@1405@1601@1801@1901@2001@2101@2201@230SS3'ere @ 60 kg. CleansC&J3@603@703@803x1@903@903@80Cleans.1@1003@903@80Jerk:908060'ereWOD:Buy in: 500 m. For, tid 1.43,.eady4 runder:5 strict hspu5 thrusters @ 50 kg.5 t2b, strict5 dl @ 110 kg.5 swing @ 24 kg.5 cleans @ 50 kg.5 strict PullupsBuy out: 500 m. Row, 1.48, klamt. Edited July 3, 2012 by Kauf TheDagsform 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 9, 2012 Author Report Share Posted July 9, 2012 TGU: 3/3@241/1@42 kg. BB 1/1@52 kg. BB.Frontsquat:5@605@802x5@1003@1202@130 - pfff... Mæhhh...SSDips:105@206@406@403@505@50Squat:25@100 - meget nemt, men jeg gad simpelthen ikke tage flere.DL:5@1405@1605@1801@220-ingen magnesium, men god stang.Jeg lider pt. af DBM syndromet. Han er en tidligere MOL kendis, som var absurd stærk, men af mærkelige årsager, kunne han squatte en milliard gange 100 kg., mens de tungeste vægte i forhold til denne ratio, burde have været meget større.. Gad vide hvor han er i dag? r Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 13, 2012 Author Report Share Posted July 13, 2012 (edited) Sen fredag aften træning. Slut kl. 23.30.Opvarmnings crossfit:3 runder:1 min. Wallballs @ 20 lb.1 min. Bearcrawlrow m. 2x24 kg. KB.1 min hammerwhammerslammer1 min. Sandbag squatshouldering @ 40 kg.1 min. Pushups på KB. m. 20 kg. Kæder om nakken.1 min. OffMande crossfit:3 runder, you go, I go:2x8 meter trapbar farmerwalk @ 165 kg.2x8 meter stående slædetræk @ 130 kg.10x Benpres i oldschool plateloaded slæde @ 300 kg.10x verticale kropshævninger, hæle på høj boks.Chins: 14, 15, 15 Edited July 13, 2012 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 14, 2012 Author Report Share Posted July 14, 2012 I eftermiddags fik jeg tilskrabet mig et par pinde til mit Home Gym. Dem er jeg fandenme glad for! Jeg har savnet at træne med pind, siden jeg stoppede på svanemøllen sidste år, så det var en glad mand, der endelig fik sine egne hjemmepinde. 2 stk. på ca. 3,5 meter, den ene lidt tynd, den anden lidt tyk, blev det til. Så gik jeg tur med dem, en af gangen, that is Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted July 15, 2012 Report Share Posted July 15, 2012 Flotmands træning. Du må være berygtet blandt naboerne :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet_26102014 Posted July 15, 2012 Report Share Posted July 15, 2012 Jeg hygger mig når jeg læser din log, ven! Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 16, 2012 Author Report Share Posted July 16, 2012 Hahaha! Festligt flashback Simon Jeg fandt en 7 m. pæl bag en hæk, vores hund valgte at skide i. Et par dage senere bankede jeg på ejernes dør og spurgte om de skulle bruge den... Det skulle de ikke. Jeg medbragte et par dage senere sav og trailer Neighbourhood freaks... Det er mig...Lasse@Det er fandenme også en gokket log 321 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 16, 2012 Author Report Share Posted July 16, 2012 I morges gik jeg i 25 min.I den ene hånd havde jeg en hundesnor med hund i. I den anden en 24 kg. KB.Jeg skiftede hånd en del gange undervejs... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 17, 2012 Report Share Posted July 17, 2012 Store hunde skal have store pinde. Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 17, 2012 Author Report Share Posted July 17, 2012 Dagens mentaltræning: 10 timer i tivoli, afsluttet med middag på Madklubben. Planen var at børnene ville være faldet i søvn for længst, så vi kunne have en rolig aften... For at sige det pæneste muligt, så sov de IKKE!Dagens fysiske træning:2 km. Gang hjem fra tivoli med 18 kg. sovende barn i favnen. De der tror, at det er let er nogen idioter! Onkel Troels and Fame Boy 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 19, 2012 Author Report Share Posted July 19, 2012 I dag var så tight, som den kunne være. Job fra 9-20 og 30 min. Timeslot på 30 min til at cykle 12 km., komme i bad og skifte tøj.Total i løbet af dagen: 1 times powerwalk m. hund, 2x12 km. Cykling, 1x25 front/zercher squat med min nye totempind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted July 20, 2012 Author Report Share Posted July 20, 2012 :laugh:Jeg går efter store grønne muskler!Det bliver yderst begrænset, hvor meget jeg kommer til at den og håber på en erstatningstotem hurtigst muligt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 18, 2012 Author Report Share Posted August 18, 2012 Jeg er blevet lidt tyk, så jeg vil prøve det der.træning igen.I dag:15 chinsSquat i løbet af aftenen:10@705@905x5@110Jeg rackede stangen i Homegymmet og gik kold ind på alle set.Det giver bedre end ingenting, men eftersom jeg har ædt en hel plade chokolade, mens jeg så "Ross Kemp in Afghanistan", er jeg nok ikke blevet meget tyndere. I morgen er det planen at slå mig selv ihjel med en prowler, en slæde med reb i og måske en Telefonpæl. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 19, 2012 Author Report Share Posted August 19, 2012 I dag ville jeg slå mig selv ihjel, så jeg gjorde et helhjertet forsøg ved at tage den værste prowler protokol, jeg kender og kombinere den med lidt ekstra.I go, you go med HP (ikke Simon).1. Runde:2x25 m. Shuttle run m. 80 kg. Sandsæk.2x20 m. Stående hånd over hånd slæde træk m. 90 kg.Prowler shuttlerun: 2x5, 2x10 m. High ud, low hjem. 2x10 kg.2. Runde:Som 1. + 2x15 m. Prowler shuttlerun.3. Runde:Som 2. + 2x20 m. Prowler shuttlerun.4 og 5. Runde:Som 3. + 2x25 m. Prowler Shuttlerun.Fy for satan! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 22, 2012 Author Report Share Posted August 22, 2012 I dag skulle jeg træne med HP, ikke Simon. Han meldte dog fra 10 min. før tid. Så kunne jeg passende putte den ældste, falde i søvn og først komme ud og igang kl. 20.50... Doohh...Jeg lignede op til min gokkede WO og skalerede fra de planlagte 60 kg. til 50, grundet mangel på ordentlig opvarmning.Litvinov meets idiotfit:2x200 m. Shuttlerun (altså 400 m.total)20 dybe cleans @ 50 kg.Shuttlerun20 thrustersShuttlerun20 frontsquatShuttlerun20 squatShuttlerunTid: 15 min.Efter squat råbte mine lår, at jeg var en idiot og var så forvirrede, at de næsten glemte hvordan løb skulle foregå. Næste gang varmer jeg op og kører 60 kg.Famebro: Den er lige til Garagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 22, 2012 Report Share Posted August 22, 2012 Jeg hader når mine lår er forvirrede. Men det gælder om snyde dem og forvirre dem så meget at de bliver stærke og flotte. :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 22, 2012 Author Report Share Posted August 22, 2012 Det er vist den originale tanke bag Litvinovs Sprint/frontsquat helvede og HAN havde store flotte, forvirrede lår! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted August 23, 2012 Report Share Posted August 23, 2012 Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 23, 2012 Author Report Share Posted August 23, 2012 Haha! Spot on, Tjr! :thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 23, 2012 Author Report Share Posted August 23, 2012 I dag havde jeg meget kort tid og meget lidt energi.Derfor:3 runder:24 facepulls @ 30 kg.15 DB shrugs @ 3x42 kg.20 highpulls @ 20 kg.Så til slattenpatten:10@102x5@805x5@90 kg.SS T2B, strict for hellevedede8,7,6,6,6Worst pattøj ever... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 27, 2012 Author Report Share Posted August 27, 2012 Krååsss:Løb 1000 m.5 runder: 10 T2B20 airgaysquatsLøb 500 m."Jeremy":21-15-945 kg. OH squatBurpees.Lavet med 10 kg. Vægtvest.Det var rart, men sgu da ikke noget man bliver stærk af... Mere tynd... Mere tynd end stærk. Till 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.