Sign in to follow this  
Kauf

Farmers hideout.

Recommended Posts

Mere ben!

Lunges osv. til opvarmning.

Squat:

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected]

[email protected] - bælte.

- langsom i bunden, dårligt tempo og drive... nevermind...

FS:

[email protected]

-nahhhh... ikke i dag...

DB OH Dødløft:

[email protected] - p. 60 sek.

Plateloaded benpres:

[email protected] kg.

Og så bestod jeg krafthelvede min sidste skriftlige eksamen i denne omgang. Boom!

Tillykke med eksamen big guy. Godt arbejde

og godt at se at du også får lavet lidt almindelige vægte i ny og næ

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tak skal i have venner.

FW vægte er langt under alm. standard, mem jeg skal ikke klage. Det er altid rart at komme ud.

Desuden kan du, Blackice, hjælpe mig med at løfte noget ordentligt gods om lidt. Sækken venter :devil:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee.

Blackice vs sæk, part 14! Kommer den mon op i dag? <3

BOOM!! I er lige nu, Famebro! Du er lige med Blackice og lidt bagud i forhold til mig i sækken... og du er blevet sat i loggen. Du skal snart til Farum og sætte nogle nye standarder.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Så! Satanedenme!

I går ville jeg drikke bajere, men ingen gad lege. Til sidst tænkte jeg, at det fandenme kunne være ligemeget og jeg også ville have bedre af at lave huslige sysler, rydde mit eksamenssmadrede køkken og få lidt søvn... Så jeg satte mig ned og så Machinegun preacher! Ok!

I dag kom den flotte kcal overskudsagtige Blackice til baghaven i Farum. Vi smed trøjerne, så de gamle damer og deres hunde kunne blive vilde i varmen. Vi var varme i varmen og skulle have sol, så det var en perfekt kombi. Dovne og snaksaglige var vi også. Ih, hvor var det rart.

Opvarmning:

3 runder af 1 min.

Hammerslag til skovbund med 12 kg. hammer.

Rebklatring i tykt skibstov - ohhh.... underarmene... ooohhhhh....

Dækflip m. str. 600 dæk.

-Blackice viste stort ventileringsoverskud i forhold til sidste meet. Good stuff!

Slæde, som skulle have været opvarmning, men blev til god træning:

25-ish meter - først baglæns træk, så forlæns træk.

80 kg.

70 kg.

70 kg.

80 kg.

- På græs! Visse steder var græsset tykkere og lidt højt - det udfordrede en del.

15 m.

100 kg.! BANG! Det tog 59 sek.

Sandsækløft til 110 cm. platform:

-Blackice's store nemesis fra sidste meet, da han og Riis gentagne gange lollede på 121 kg., Fame fik den til sidst, mens Blackice failede! Det skulle blive anderledes i dag! :devil:

2x2x81 kg.

2x1x91 kg.

1x101 kg.

1x111 kg.

1x121 kg. - NY!!! PR!!! TIL BLACKICE!!!! :devil: :devil: :devil: :devil:

0x131 kg.

0x131 kg.

- Jeg store idiot var blevet inspireret af Blackices nolegdrivebutallpowertotheerector løft. Da jeg er for svag til det, valgte jeg at bruge mine ben.

1x131 kg.

1x141 kg. - ny PR. i homegym! BANG!!!!!!

-Sandsækken vejer 81,x kg. - alt efter om den er våd eller tør (da den opbevares udenfor). Herefter plateloades med 10 kg. skiver. Jeg fik en skive over næseryggen her og der. Ved første forsøg på 121 skred hele stakken af skiver fremad for Blackice, den havde ellers siddet der. Vi smækkede en gammel skumbold i og fik stabiliseret skidtet på 121 kg. - Det var en god ide' - note to self!

Farmerwalk:

2x70 kg. kuffert.

5 ture af varierende længde. Vi var idiotiske nok til at gå længere og længere. Første tur var ca. 20 m., derfral blev det længere og længere og dummere og dummere. Det var dejligt! :wub:

Godt pump i øvre ryg og traps! Dejligt selskab og forhåbentlig en solskoldning er i hus efter 2,5 timers ævlen og kævlen. Damn, det er dejligt! :bigsmile:

Edited by Kauf

Share this post


Link to post
Share on other sites

I sidste uge satte vi et Irongym op i personalerummet på klinikken.

Så kan man jo lige tage et par stykker hist og her. Og lave en konkurrence om hvem der tager flest på en dag. Og sådan noget idiotisk noget...

Så i mødte jeg ind kl. 8.00 og gik kl. 16. Jeg tog sæt af 5-7.

Total: 152

Share this post


Link to post
Share on other sites

Altså Søren træning, Pigehest?

Ido, ja jeg var der. Jeg vil hellere skrive om det på comp. end mobilen. Som udgangspunkt var det et rigtigt godt kursus.

I dag mødte jeg kl. 9 og gik kl. 15 = 100 chins. blandet neutral og UH greb.

Share this post


Link to post
Share on other sites

"Jeg kan ikke bænke 10x100. Eller lave 10x10x100 i pulldown. Jeg kan kun løfte mærkelige ting på dumme måder.
Jeg har en 3/4 aftale d. 17, som først bliver endeligt bekræftet d. 13. Hold mig lige op på det! " Citat KaufMAND.

Hvad så flotmand, Kauf. Skal vi være flotte på lørdag? Og hvad siger den stærkeste Jehova jeg kender aka Blackice? :-D

Share this post


Link to post
Share on other sites

"Jeg kan ikke bænke 10x100. Eller lave 10x10x100 i pulldown. Jeg kan kun løfte mærkelige ting på dumme måder.

Jeg har en 3/4 aftale d. 17, som først bliver endeligt bekræftet d. 13. Hold mig lige op på det! " Citat KaufMAND.

Hvad så flotmand, Kauf. Skal vi være flotte på lørdag? Og hvad siger den stærkeste Jehova jeg kender aka Blackice? :-D

Jeg skal til Jylland , og jeg gider ikke. Øv! Jeg vil hellere lege

Share this post


Link to post
Share on other sites

Blackice du kan bare tage til Randers og gøjle :-)

Ville jeg gerne. Kunne faktisk godt bruge en trænings date i Århus Lørdag. Meeeen Randers er lidt langt

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis du ombestemmer dig og kommer til Randers siger du bare til. Tror godt vi kan gøjle i AK Frem :-)

Teknisk set skal jeg jo bare lige røre mig lidt. Lidt bænk, lidt squat, lidt random.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tak for aktivitet i loggen under min ferie, venner :smile:

Troels: Weekenden er no go, desværre. Min oprindelige aftale ser ud til at holde vand.

Vi har været i Norge i 14 dage. Vi gik ikke så meget, men spiste en masse. Jeg har groet lidt skæg og er blevet så rolig, at jeg bare vil sidde og læse og slappe af... Nå... off to work...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this