Maveøvelse


dalle
 Share

Recommended Posts

Jeg har så småt genoptaget træningen efter et halvt års pause. Da jeg var i center forleden kom jeg i tanke om en maveøvelse fra min tid på efterskole. Den går ud på at man ligger på ryggen med benene i lodret position. Man har så en makker der står over en og skubber ens ben ned mod jorden. Man skal så hele tiden forsøge at sparke benene tilbage til lodret. Håber i forstår hvad jeg mener.

Er der nogen der har prøvet/kender til denne øvelse? Jeg synes den var meget effektfuld, hvis jeg skal vurdere udfra hvor længe efter jeg ondt i mine mavemuskler.

Link to comment
Share on other sites

Efter min opfattelse involverer du i højere grad hoftebøjerne end lige mavemusklerne i den øvelse. Hermed ikke sagt, at hoftebøjerne ikke skal trænes, men hvis formålet er mavetræning, findes der andre øvelser som er den overlegen.

Jeg syntes det er en tåbelig øvelse.

Link to comment
Share on other sites

Tjaa, den er okay, vi bruger den selv til vores sommer hockey træning / floorball, bare for at beholde lidt af trimmet :wink:

Så spark du bar' løs du :4thumbup:

Men der er utrolig mange andre og bedre metoder til at få brættet.. :innocent:

Edited by uXu
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share