Kentaur Posted June 2, 2005 Report Share Posted June 2, 2005 HejsaEfter længere tids god progression i mit niveua er jeg nu "løbet" ind i det problem at mine kilometertider meget pludseligt er steget med 30-40 sek, og jeg kan ikke gennemføre mine tidligere intervalpas. Min hvilepuls ligger ca. 10 slag over mit almindelige niveau.Mit spørgsmål er om nogen af jer har haft samme problem og hvordan de i så fald kom ud af "krisen".Min almindelige træningsuge indeholder 4 løbepas, 3 styrkepas og 2 svømmepas. Mit løb veksler mellem interval, pulstræning og fast distance. Jeg bruger borg-værdien og puls til at tilrettelægge mine træningsprogrammer.På forhånd tak... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 2, 2005 Report Share Posted June 2, 2005 (edited) HejsaEfter længere tids god progression i mit niveua er jeg nu "løbet" ind i det problem at mine kilometertider meget pludseligt er steget med 30-40 sek, og jeg kan ikke gennemføre mine tidligere intervalpas. Min hvilepuls ligger ca. 10 slag over mit almindelige niveau.Mit spørgsmål er om nogen af jer har haft samme problem og hvordan de i så fald kom ud af "krisen".Min almindelige træningsuge indeholder 4 løbepas, 3 styrkepas og 2 svømmepas. Mit løb veksler mellem interval, pulstræning og fast distance. Jeg bruger borg-værdien og puls til at tilrettelægge mine træningsprogrammer.På forhånd tak...<{POST_SNAPBACK}>MANGE taler om overtræning, men ikke ret mange har (rigtig) oplevet det. Jeg har en enkelt gang prøvet en meget slem gang overtræning, og SÅ er du ikke i tvivl. Det kunne lyde til, at du muligvis er på vej ind i noget overtræning, men du skal presse citronen MEGET før det går helt galt! Et par dages træningsfri efterfulgt af en let opstart kan nok løse dine problemer. Prøv det og se om det ikke skulle hjælpe. Du kan jo lige poste resultatet her! Held og lykke.. Edited June 2, 2005 by DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted June 3, 2005 Report Share Posted June 3, 2005 Jeg tror også at vi taler let overtræning. Ikke i ordets egentlige forstand, men nok mere som manglende restitution. Det oplever jeg ofte, da min træning er meget intensiv og lider af en komplet mangel på restitutionsdage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted June 3, 2005 Report Share Posted June 3, 2005 Der er også sjældne gange hvor det er psykisk... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted June 5, 2005 Report Share Posted June 5, 2005 Befolkningen som helhed har en tendens til at træne for lidt, mens MOLboere har en tendens til at træne for meget og qua dette restituere for lidt. Lyt til din krop, restituér mere; så går det fremad igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.