Boldten Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 (edited) Jeg har nu gennem et langt stykke tid sjippet, i og med at det er en vigitg del af min træning (træner kickboksning) En anden grund er at jeg gerne vil tabe ca. 3kg og bryder mig ikke om at løbe så derfor er sjipning et godt alternativ.Mit spørgsmål lyder på, om jeg stadig forbrænder lige så mange kalorier som jeg gjorde i starten da jeg begyndte at sjippe, da jeg efter et langt stykke tid ikke synes at det er hårdt længere og ikke bliver forpustet. Forbrænder jeg lige så mange kalorier på fx. 15min nu, som jeg gjorde dengang trods at jeg ikke finder det hårdt?PÅ FORHÅND TAK!!Mvh Boldten Edited June 9, 2005 by Boldten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 Nej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 Bevægeøkonomien er givet vist forbedret, men omvendt er arbejdskapaciteten og smertetærsklen også flyttet af flere årsager.Sååå svaret er: det kommer an på ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZapZap Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 Gode svar indtil nu. Vi har Ja/Nej og så måske....Andre bud ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
nightbringer Posted June 9, 2005 Report Share Posted June 9, 2005 arbejdet der skal udføres er det samme og derfor er kalorieforbruget det samme. Som ptpoul nævner kan der være en forbedring i bevægelsesøkonomien der mindsker kalorieforbruget en smule. Din bedre form taget i betragtning, burde du dog træne mere igennem og forbrænde mindst lige så meget som før hvis ikke mere.Hvis det bare er fordi du er begyndt at dovne den, må jeg dog tilslutte mig Rønnes svar hvor forpustet eller træt du bliver siger ikke direkte noget om hvor mange kalorier du forbrænder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Butcher Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Nej.<{POST_SNAPBACK}>Vrøvl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Nej.<{POST_SNAPBACK}>Vrøvl <{POST_SNAPBACK}>Nå! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rønne Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Det her udvikler sig til en akademisk diskussion, uden resultat, for hvis noget skal bevises skal der udføres et eksperiment med alt andet lige og det kan vi ikke. Det akademiske i diskussionen fremhæves af, at vi taler om sølle 15 min cardio. Uanset, er det begrænset hvor meget du kan nå at forbrænde på 15 min.I min lille indskrænkede verden er forskellen mellem 200 og 300 kcal. så lidt, at jeg ikke gider regne med det i mit samlede regnskab.Derfor disse mærkværdige, intetsigende svar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Butcher Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Altså hvis vi antager at der på de 15 omtalte minutter løbes fx. 2.5 km så er det i mit meget regelrette hovede fuldstændig ligemeget om man er i god form eller ej. Det afhænger i højeste grad af vægten. Er man blevet en del lettere i takt med at formen er blevet bedre vil man naturligvis ikke bruge den samme mængde energi, da der er mindre der skal flyttes. Har man bygget flere muskler samtidig med at formen er blevet bedre vil man forbrænde mere eftersom der er flere muskler der skal fødes med energi. Har man ikke spist ordnetligt eller whatever så man har mistet muskler i den periode så vil resultatet være modsat forudsat at vi har samme vægt, men blot anden fedt%.Sådan hænger det helt klart sammen i mit hovede ihvertfald...Er der 70 kg der skal flyttes 2.5 km så tager det en vis mængde energi ligemeget om man er i god eller dårlig form.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 (edited) Det her udvikler sig til en akademisk diskussion...<{POST_SNAPBACK}>akademisk diskussion er det vel næppe.. Men bortset fra det:Kalorieforbrænding og fedtforbrænding er ikke det samme. Bemærk desuden at hvis ens mål er vægttab, så er antal forbrændte kalorier og forbrænding af subkutant fedt (underhudsfedt) ingenlunde ligefrem proportionalt, men afhænger af intensitet af kredsløbstræningen.Vi har forladt myten fra 90erne om fedtforbrændingszoner (60-80% af maxpuls) som det eneste område man kan tabe fedt, og har opdaget at den mest effektive måde at tabe subkutant fedt på faktisk er højintensitets træning (95% af max puls) så som - men ikke kun - hurtigt intervalløb.Jvf denne undersøgelse:Angelo Tremblay, Ph.D., and his colleagues at the Physical Activities Sciences Laboratory, Laval University, Quebec, Canada, challenged the common belief among health professionals that low-intensity, long-duration exercise is the best program for fat loss. They compared the impact of moderate-intensity aerobic exercise and high-intensity aerobics on fat loss. (Metabolism (1994) Volume 43, pp.814-818)""As you might expect, the total energy cost of the ET program was substantially greater than the HIIT program. The researchers calculated that the ET group burned more than twice as many calories while exercising than the HIIT program. But (surprise, surprise) skinfold measurements showed that the HIIT group lost more subcutaneous fat. "Moreover," reported the researchers, "when the difference in the total energy cost of the program was taken into account..., the subcutaneous fat loss was ninefold greater in the HIIT program than in the ET program." In short, the HIIT group got 9 times more fat-loss benefit for every calorie burned exercising" http://www.cbass.com/FATBURN.HTMDerfor; hvis dit mål primært er vægttab, så øg intensiteten (sjip hurtigere eller dobbelthop) og du vil forbrænde mere fedt. Edited June 10, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted June 10, 2005 Report Share Posted June 10, 2005 Hvor lang tid bruger du ialt på din sjipning, og hvad er intensiteten evt. (puls) ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Boldten Posted June 12, 2005 Author Report Share Posted June 12, 2005 Har aldrig målt min puls når jeg sjipper men et slag på tasken ville være en intensitet på ca. 40-50% i 20min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted June 13, 2005 Report Share Posted June 13, 2005 Det her udvikler sig til en akademisk diskussion, uden resultat, for hvis noget skal bevises skal der udføres et eksperiment med alt andet lige og det kan vi ikke. Det akademiske i diskussionen fremhæves af, at vi taler om sølle 15 min cardio. Uanset, er det begrænset hvor meget du kan nå at forbrænde på 15 min.I min lille indskrænkede verden er forskellen mellem 200 og 300 kcal. så lidt, at jeg ikke gider regne med det i mit samlede regnskab.Derfor disse mærkværdige, intetsigende svar.<{POST_SNAPBACK}>Dvs. du ikke synes 1/3 af noget er meget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.