Runes log


RuneN
 Share

Recommended Posts

Mentaltræning kunne også være YOGAAAAA....................................... :wub:

Hehe - det har du selvfølgelig ret i.. det skal helt klart også prøves. Nu skal jeg lige først have prøvet Hapkido.. men kan se at SATS har en SatsFlow-time, der ligner en kombination mellem yoga, aikido og pilates. Det kunne da være meget sjovt at prøve :smile:

Link to comment
Share on other sites

Onsdag 8/4

Styrketræning

Diverse

Concept2

1.500 m

Z-Health

BW squats

10

10

10

BB overhead press

10 x stang

10 x 25 kg

10 x 35 kg

6 x 45 kg

3 x 55 kg

Bench press

10 x stang

10 x 35 kg

8 x 55 kg

3 x 65 kg

DB bent over row

10 x 22 kg

8 x 30 kg

8 x 30 kg

8 x 30 kg

Hmm - dropper nok bent over rows med DB, når der alligevel ikke er DB's over 30 kg i centeret :dry:

Floor wipers @ 30 kg

11

9

6

DB curls

12 x 18 kg

8 x 18 kg

5 x 18 kg

DB wrist curls

14 x 16 kg

14 x 16 kg

14 x 16 kg

God træning og en hyggelig for- og eftermiddag i selskab med min lillebror til brunch nede ved åen - gotta love Århus! :wub:

I morgen skal jeg til påskefrokost hos nogle venner i Skanderborg og kører mod Frankrig fredag morgen kl 8, så dette er sidste (trænings-)post i loggen inden jeg er tilbage igen :smile:

Edited by RuneN
Link to comment
Share on other sites

Så er vi landet i Lille og er tilbage på hotellet efter et restaurantbesøg, en kold fadøl og en kort tur rundt i området - ser ud til at være en hyggelig by.. og så skader det jo ikke, at der er 20 grader varmt :sun:

Edited by RuneN
Link to comment
Share on other sites

Ja, at drikke fadøl er jo noget, du kan. Det har jeg da set. :laugh:

Nyd opholdet, hav en fed påske osv. :smile:

Hehe.. ja, det kan jeg jo nok ikke løbe fra :beer::laugh:

Takker! Du må også have en rigtig god påske, Martin :bigsmile:

Dagen er indtil videre gået med sightseeing i Lille og frokost på torvet i centrum (med tilhørende fadøl :innocent:) - lige nu har vi en enkelt time på hotellet inden vi rammer byen i aften :cooldance:

Edited by RuneN
Link to comment
Share on other sites

Så er vi lige kommet tilbage fra at have set Paris-Roubaix ved pavé-strækningen Carrefour de l'arbre og det er godt nok det sjoveste, jeg længe har været med til :bigsmile:

Har efterhånden set en del Tour de France etaper live, hvor stemningen plejer at være rigtig god.. men det her var helt utroligt. Det var den vildeste folkefest med høj technomusik, grillning af alskens kød, belgiske øl til 1 euro og glade mennesker alle vegne - for ikke at tale om fulde belgiere :laugh:

Er på vej ud af døren om lidt, så har ikke tid til at uploade billeder nu, men her er et par stykker af stemningen og løbet:

post-7266-1239553430_thumb.jpg

post-7266-1239553529_thumb.jpg

post-7266-1239553580_thumb.jpg

post-7266-1239553627_thumb.jpg

Resten af dagen står på afslapning og restaurantbesøg inden vi i morgen tidlig vender Skoda Fabiaen mod nord og de kedelige tyske motorveje :sleeping:

Edited by RuneN
Link to comment
Share on other sites

Lige en hurtig update..

Onsdag 15/4

Styrketræning

Diverse i SATS - nyt program

Torsdag 16/4

Spinning

1 times spinning øvet hos Karina i SATS - god time :smile:

Søndag 19/4

Spinning

1 times spinning øvet hos Mette i fitnessdk med en kammerat

Ville egentlig have kørt en time hos Jules kl 9, men jeg kom først hjem hen af morgenstunden i dag, så måtte prioritere lidt søvn i stedet :blush:

Edited by RuneN
Link to comment
Share on other sites

Tænk at gøre sig til tyv for en cykellygte! :nonono:

Ingen kan sige, at de ALDRIG vil stjæle, for hvis man blev sulten nok, eller manglede noget medicin til sit barn, eller whatever, så kunne man sikkert blive desperat nok til at prioritere livet højere end loven/ejendomsretten.

Men en CYKELLYGTE!!!!! :crazy:

Link to comment
Share on other sites

:nonono: Julie ikke sur. Julie kun skuffet..... :nonono:

Jeg ved det godt - er også meget flov over hele situationen :innocent::tongue:

Og så skal du da ikke have TO medlemsskaber. Nu må du altså konvertere helt og aldeles.... :smile:

Hehe, jeg har skam også meldt mig ud, men har stadig medlemsskab ved fitnessdk indtil 31/5 pga. deres fantastiske opsigelsesregler :nonono:

Link to comment
Share on other sites

Say what!!!!!! Var det ved SATS eller FitnessDK?????

Det var nede ved SATS - cyklen holdt foran 7-11 lige ved busstoppestedet, så det var jo ikke det mindst trafikerede sted.

Tænk at gøre sig til tyv for en cykellygte! :nonono:

Ingen kan sige, at de ALDRIG vil stjæle, for hvis man blev sulten nok, eller manglede noget medicin til sit barn, eller whatever, så kunne man sikkert blive desperat nok til at prioritere livet højere end loven/ejendomsretten.

Men en CYKELLYGTE!!!!! :crazy:

Til cykellygtetyvens forsvar skal det siges, at det var en rigtig cool forlygte :laugh:

Jeg synes også det var noget totalt mystisk noget at gøre - men har lidt svært ved at blive ophidset over det.. kunne ikke lade være med at grine lidt over situationen. Det er heller ikke lige mine cykellygter jeg bruger mest for tiden :smile:

Link to comment
Share on other sites

Jeg ved det godt - er også meget flov over hele situationen :innocent::tongue:

Hehe, jeg har skam også meldt mig ud, men har stadig medlemsskab ved fitnessdk indtil 31/5 pga. deres fantastiske opsigelsesregler :nonono:

Du skal da mene det, du skriver hoho... Ej det er ok... Det er heller ikke så godt at sidde der med en rødvinsbrandert eller hvad værre er...og så ovenikøbet kunne se sin lave puls på skærmen... så hellere lade være... :laugh:

:blink: Ok så er jeg straks mere rolig mht. medlemsskaberne haha...

Kommer du ned og træner imorgen?

Link to comment
Share on other sites

Du skal da mene det, du skriver hoho... Ej det er ok... Det er heller ikke så godt at sidde der med en rødvinsbrandert eller hvad værre er...og så ovenikøbet kunne se sin lave puls på skærmen... så hellere lade være... :laugh:

Hehe - havde kun fået to øl i løbet af aftenen, så det var nok gået.. det var nok mere faren for at falde af cyklen, når jeg faldt i søvn, jeg var bekymret for :laugh:

:blink: Ok så er jeg straks mere rolig mht. medlemsskaberne haha...

Ja - så må jeg jo bare tage omkring fitnessdk fra tid til anden og drikke en masse af deres gratis kaffe, så jeg får noget for pengene :smile:

Kommer du ned og træner imorgen?

Ville gerne, men er i København med firmaet det meste af dagen - men jeg regner med at hoppe på Karinas time på torsdag.

Link to comment
Share on other sites

Hehe - havde kun fået to øl i løbet af aftenen, så det var nok gået.. det var nok mere faren for at falde af cyklen, når jeg faldt i søvn, jeg var bekymret for :laugh:

Så kedeligt er det da heller ikke..... muhahahhaha... Ej nu har jeg igen gang i en dag med lidt overtræthed... :laugh:

Og du tror det er løgn, men igår startede der endnu en fistle plante på mit kontor.... :dry: What are the odds? :blink:

Mener så sandelig også, at der er gratis kaffe i SATS?? Eller også kommer der det...OG du kunne altså godt komme på lørdag 9.30 i Frisko til min sidste time...

Edited by Danfanatiker
Link to comment
Share on other sites

Så kedeligt er det da heller ikke..... muhahahhaha... Ej nu har jeg igen gang i en dag med lidt overtræthed... :laugh:

:laugh:

Dem har du vist mange af? :innocent:

Og du tror det er løgn, men igår startede der endnu en fistle plante på mit kontor.... :dry: What are the odds? :blink:

Nooo.. det var da utroligt - hun kan da umuligt være så slem som den anden?

Mener så sandelig også, at der er gratis kaffe i SATS?? Eller også kommer der det...OG du kunne altså godt komme på lørdag 9.30 i Frisko til min sidste time...

Det er der ved nærmere eftertanke også, ja.. men skal nok køre i fitnessdk med min kammerat - der ikke har taget sig sammen til at få skiftet endnu :nonono: - fra tid til anden.

Jeg har rådighedsvagt for firmaet i weekenden, men det er bestemt ikke umuligt, at en kollega lige kan tage lørdag morgen - vil i hvert fald meget gerne køre med :bigsmile:

Edit: Nu har jeg i hvert fald meldt mig på timen :smile:

Edited by RuneN
Link to comment
Share on other sites

:smile: jamen det er da dejligt! så kan! man altså få dig til Sjælland..............

Hehe, ja - og så oven i købet sikkert til en længere salgstale fra det firma, vi skal besøge - men der er god frokost :4mewantfood: :smile:

Næste gang hvor jeg har tid til det, må jeg prøve hvad det der "rigtig spinning" du snakker om er for noget :wink:

Link to comment
Share on other sites

:devil:

Hehe, ja - og så oven i købet sikkert til en længere salgstale fra det firma, vi skal besøge - men der er god frokost :4mewantfood: :smile:

Næste gang hvor jeg har tid til det, må jeg prøve hvad det der "rigtig spinning" du snakker om er for noget :wink:

Hov hov unge dame der (altså vivsen).. Rigtig spinning findes også i Jylland... :tongue: Nu har jeg da ihvertfald testet både 'Svenskerintervaller, Basso, Armstrong, Tabata og Dragons' i Århus haha... og det virker... :devil: Med inspiration fra Kim G...som jeg helt sikkert tror er den person, du skal prøve Rune (ikke vivse?)

Så går du ikke helt gal i byen.... :w00t: Men tag de gode ben med derover....You'll need them... :devil::devil:

Edited by Danfanatiker
Link to comment
Share on other sites

Jo - der var snak om KG, Julie :wink:

Nu fortryder jeg måske jeg spurgte - men hvad i alverden er Svenskerintervaller? :laugh:

Jeg tager til prøvetræning i Shinson Hapkido på onsdag og glæder mig meget til at prøve det - synes det virker som en god blanding af traditionel kampsport og mentale aspekter som zen-meditation.

Edited by RuneN
Link to comment
Share on other sites

Fortæl endelig noget om det der hapkido. De kan altså nogle vilde ting, de der kanutter.

Min tai chi lærer var også ret imponerende. Og der fik man lov til at lave noget `pushing hands´ osv., inden han slyngede én ned på måtten.

Op til OL i Beijing var der en herboende kinøjser-dame, der syslede med at lave en tai chi form, som skulle bruges som opvisning ved åbningen af OL. Reaktionen fra master Xu (kinesisk-amerikaner med et betydeligt ry indenfor tai chi) var dog ikke til at tage fejl af: DAT NOT TAI CHI! :mad: , hvæsede han på sit frygtelige pidgin-engelsk. Og så smækkede han ellers døren i med et BANG!

:laugh:

Link to comment
Share on other sites

Fortæl endelig noget om det der hapkido. De kan altså nogle vilde ting, de der kanutter.

Nu er jeg jo langt fra nogen ekspert - jeg ved kun hvad jeg har læst om det på nettet. Men det er en lidt speciel kampkunst/-sport i forhold til så meget andet derude. Der er større fokus på sundhed generelt både fysisk, men især mentalt og på fx akupressur til både sundheds- og selvforsvarsformål.

Der er en del info om Shinson Hapkido her:

Shinson Hapkido er et middel til selvforsvar. Med dette menes dog hovedsageligt forsvar mod indre fjender, som frygt, depression, dårlig koncentrationsevne og glemsomhed. Kamp tillægges ingen værdi. Når der tales om angreb menes der kun handlinger, der kan udgøre et forsvar mod en angribende modstander.

Generelt virker det noget mindre hardcore end det Ashihara karate, som jeg gik til for efterhånden længe siden. Der var meget fokus på disciplin, rangordener, kamp og turneringer og ikke meget plads til at have det sjovt under træningen. Men det var nu stadig fedt at prøve.

Edit:

:nonono: Jeg har svigtet min mentor, Sidney Lee, ved ikke at inkludere en YouTube-video i min post.. så for at rette op på det, så er her en trailer med Shinson Hapkido udøvere:

Min tai chi lærer var også ret imponerende. Og der fik man lov til at lave noget `pushing hands´ osv., inden han slyngede én ned på måtten.

Op til OL i Beijing var der en herboende kinøjser-dame, der syslede med at lave en tai chi form, som skulle bruges som opvisning ved åbningen af OL. Reaktionen fra master Xu (kinesisk-amerikaner med et betydeligt ry indenfor tai chi) var dog ikke til at tage fejl af: DAT NOT TAI CHI! :mad: , hvæsede han på sit frygtelige pidgin-engelsk. Og så smækkede han ellers døren i med et BANG!

:laugh:

:laugh:

Der er nok en del forskellige holdninger til hvad der er "rigtigt" indenfor de forskellige stilarter.

Var "kineser-damen" Tao Jin Fen her fra Århus? Min lillebror var til en demonstration af tai chi med hende og var ret imponeret over hendes evner.

Edited by RuneN
Link to comment
Share on other sites

:devil:

Hov hov unge dame der (altså vivsen).. Rigtig spinning findes også i Jylland... :tongue: Nu har jeg da ihvertfald testet både 'Svenskerintervaller, Basso, Armstrong, Tabata og Dragons' i Århus haha... og det virker... :devil: Med inspiration fra Kim G...som jeg helt sikkert tror er den person, du skal prøve Rune (ikke vivse?)

Så går du ikke helt gal i byen.... :w00t: Men tag de gode ben med derover....You'll need them... :devil::devil:

Hov hov selv, unge dame!!!! :4ranting: :shades:

Jeg har ikke så vidt jeg kan se skrevet noget om at arme Rune skulle prøve en KG-spin... :mad:

Hva' er der galt med en uskyldig kopper kaff' ??? hva hva hva ?????

/ Uno

ps Rune - tak for lån af "mailbox" - igen! :wink::shades:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share