Candygirl Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Alt er timet og tilrettelagt, intet kan gå galt, så nu må jeg vist hellere tilfredsstille de hungrende læsere personificeret ved CandyGirl. Weeee :cheer: Også selvom jeg "først" ser det nu Jeg har fået min helt egen lejlighed (leje) på Frederiksberg, som jeg overtager pr. 1. nov i stedet for min nuværende fremleje. Hep hey Det er en (for mig) pænt stor 3V'er i Dalgas have komplekset.Endnu mere weeeee :cheer: :cheer: Tillykke med det!! Dejligt med både plads og en placeringen på den rigtige ø. Vi ser gerne billededer fra den - hvis du skulle være i tvivl Storetåen fik sin bule på fisketuren med firmaet her i lørdags da vi var gået i land på Flakfortet og jeg snublede i forsøget på at hoppe elegant ned fra en af beton-konstruktionerne på toppen. Det har kun været godt en meter, så ikke så langt at falde, men langt nok hvis man snubler på vej ud over kanten. Så skulle alle hemmeligheder vist være afdækket. Tsktsk... og det skulle absolut være så hemmeligt Men da godt du ikke kom mere til skade Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 3, 2007 Author Report Share Posted October 3, 2007 Hva' ka' jeg sige - hemmeligheder er nu sjove Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 3, 2007 Author Report Share Posted October 3, 2007 Vægtløftning @ Ak ThorSolo-VL - let komprimeret program.Burgener warmup20kg30kg- the usualTræk1 x 3 @ 50kg - gulv1 x 3 @ 50kg - hæng1 x 3 @ 60kg - gulv1 x 3 @ 60kg - hæng1 x 3 @ 70kg - gulv og resten ligeså0,1 @ 80kg - tangering af PR0,0,0,0 @ 85kg 1 x 3 @ 70kg - LET!- Der gik vist MaxP-style i den for planen startede ud med at det bare skulle være en stribe lette fra skiftevis gulv og hæng. 80 var ikke slem, når den bare sad rigtigt. Forsøgene på 85 kom tættere og tættere på, men det skulle bare ikke være i dag. Styrken er der uden tvivl - teknikken mangler bare til at udnytte det. OH squat15 @ 70kg Rep PR +4- Hell yeah!!! De gamle PR's stod på hhv 15x60 og 11x70, så de blev smadret godt og grundigt. God oprejsning ovenpå den lille skuffelse med træk.Chinups (overhånds)2 x 5- lidt let "walkover" sammen med guard press for at give benern' lidt ro mellem øvelser.KB guard press2 x 5+5 @ 24kg- ikke så tossetBen foran Smolov dag 1210 x 3 @ 100kg - det må være noget volumen PR- færdiiiiiiiiiiiiii' Der stod jo egentlig 10x3x97,5kg, meeeen de 2½kg ekstra ville jeg jo ikke bemærke, og det ville være meget pænere.De var stabilt rigtig rigtig tunge hele vejen, og sidste rep på sæt 9 var en god grinder.Concept 2 roning2000m @ lvl 4, 7:39.5, 231 watt- Startede som hyggeroning (sluttid lige under 8min) og lidt eksperimenteren med langsommere tempo uden at gå ned i watt. Roede en god del på 26-27 spm og cirka 10meter pr træk (1-2 mere end normalt), langsommere end det blev akavet. Kunne dog ikke helt lade være med at skrue en smule op for gassen til sidst. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 3, 2007 Author Report Share Posted October 3, 2007 Så ska' jeg til Kreta på 1½ uges yogaferie.Tasken er pakket og alt er klart, vejrudsigten siger høj sol og ca 25 grader i dagtimerne.Jeg drager imod lufthavnen i morgen tidlig ved 7-tiden og skulle være hjemme igen lørdag d. 13.Uhhhh, det bliver godt.Ha' det godt så længe, alle i dejlige MOL-mennesker. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Så ska' jeg til Kreta på 1½ uges yogaferie.Tasken er pakket og alt er klart, vejrudsigten siger høj sol og ca 25 grader i dagtimerne.Jeg drager imod lufthavnen i morgen tidlig ved 7-tiden og skulle være hjemme igen lørdag d. 13.Uhhhh, det bliver godt.Ha' det godt så længe, alle i dejlige MOL-mennesker. Aihhh... Det lyder da rigtig lækkert Rigtig god tur - og tillykke med lejligheden Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Så ska' jeg til Kreta på 1½ uges yogaferie.God Yoga tur.Ha' det godt så længe, alle i dejlige MOL-mennesker. Tak i lige måde og er i øvrigt overhovedet ikke misundelig på at andre skal på ferie Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Sikke en sniger at komme med - ligesom SNF "Jeg skal forresten flytte i weekenden" ....Haaaallå!! I skal da dele ALT med os, tsk tsk Og det er altså slet ikke fordi jeg er nysgerrig ...bare meget interesseret i andres ve og vel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Sikke en sniger at komme med - ligesom SNF "Jeg skal forresten flytte i weekenden"....Haaaallå!! I skal da dele ALT med os, tsk tsk Er du sikker på dine øre kan klare det? Og det er altså slet ikke fordi jeg er nysgerrig ...bare meget interesseret i andres ve og vel Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Så ska' jeg til Kreta på 1½ uges yogaferie.Tasken er pakket og alt er klart, vejrudsigten siger høj sol og ca 25 grader i dagtimerne.Jeg drager imod lufthavnen i morgen tidlig ved 7-tiden og skulle være hjemme igen lørdag d. 13.Uhhhh, det bliver godt.Ha' det godt så længe, alle i dejlige MOL-mennesker. Du ønskes også en superlækker tur fra mig af Nyd det!!! :bigsmile: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 (edited) Er du sikker på dine øre kan klare det? Jo jo ...selvom mine ører var ved at falde af i dag i opklædningen.Hørte nogle snakke om Nørrebro, og så ville jeg lige hører, hvor slemt det stod til med omklædnings forholdene...Fik så det værste brok om, på fucking Nørrebrosk, hvor slemt det var... men at hun sku ikke længere måtte komme der, fordi hun havde muskelsvind og var til bodycompat, og så var der en der ville overfalde hende, men det skulle man fandme ikke gøre... slet ikke når hun var træt og lige havde trænet, så hun havde slået igen"Nå ok, det lyder da ikke så godt..." Der blev jeg sku lidt mundlam Og forresten... god ferie MaxieB Edited October 3, 2007 by Candygirl Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Yogatur? Er dødsdruk på sunny beach nu ikke fint nok til en mand i sin bedste alder længere?...Uanset hvad, så god tur... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 3, 2007 Author Report Share Posted October 3, 2007 Nemli' 789 - Jeg skal ned og sidde i Lotus og sige Om Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Rigtig god tur, Maxiebon - skal jeg poste en kat engang i mellem i loggen, mens du er væk? Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 4, 2007 Author Report Share Posted October 4, 2007 Rigtig god tur, Maxiebon - skal jeg poste en kat engang i mellem i loggen, mens du er væk? Jow tak, og lidt feriekatte skader da vist næppe Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 5, 2007 Author Report Share Posted October 5, 2007 Et lille pip fra Chania, Crete Ja, de har soerme internets hernede - weee.Vi kom findt herned med mellemlanding i Athen. SAS valgte af uforklarlige aarsager at sende lige netop min taske med et andet fly som ankom 2 timer senere, saa den naaede vi ikke at faa med. I stedet ankom den til Chania kl 10 i gaar aftes, saa jeg matte en ekstra tur ud til lufthavnen. Boevlet, men det kunne have vaeret meeeeget vaerre. Vejret er skoent, tilpas varmt uden at sveden hagler, en lidt brise til at koele kroppen lidt ned, og vildt laekkert badevand. Vi tager foerst ned til yogastedet i morgen, saa indtil videre staar den paa ren afslapning, shopping osv.I maa hygge jer, derhjemme. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris27 Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Man skal ikke være længe væk fra din log, før det går helt galt, selvom flytningen jo ikke kommer helt overraskende. Men du kan ikke droppe AK Thor, for du er jo vores nye trækplaster.Din ferie kunne nok også forklare, hvorfor jeg ikke har stødt på dig i denne uge. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Ferie i varmen kunne jeg godt bruge lige nu Omend jeg ikke ville sidde i lotusstilling, men i totalt afslappet horisontal position Håber du nyder turen Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted October 8, 2007 Report Share Posted October 8, 2007 Først lige en kat som lovet:Efterfulgt af lidt inspiration til din pistols-træning (ca. 00:30 inde i klippet): Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 13, 2007 Author Report Share Posted October 13, 2007 Så er Maxiebon igen på dansk grund med adgang til Indernettet.Det ultrakorte referat:Top najs ferieSuper yoga - flere gange dagligt.Optimalt ferievejr - 25-27 grader, frisk vind og sol fra en næsten skyfri himmel alle dage.Masser af sol og strand - som regel mindst 2 strandture om dagen.Vildt dejlige mennesker og nye vennerIngen bagageproblemer på hjemturen :banana3: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted October 13, 2007 Report Share Posted October 13, 2007 WB :cheer: ...og lyder jo sleeet ikke, som noget man kunne misunde Det er meeeget hyggeligere med blæst og træer med farverige blade Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 14, 2007 Author Report Share Posted October 14, 2007 I iz bak wit catz Lidt yoga-tamtamJeg har fået en ny morgenrutine med hjem fra ferien som består af "maveøvelser" og lidt simple vejrtrækningsteknikker (Pranayama). Det tager ca en halv time hvor de 20-25 min er siddende, så det skulle gerne give noget hofteåbning til gavn for min lotus (som jo er ikke eksisterende).Det er nok lidt bøvlet at beskrive dem alle så det er til at forstå (eller bruge for den sags skyld) - meget nemmere hvis man kan vise det imens. Den første øvelse, Uddiyana Bandha, er dog ret enkel nemlig et Stomach Vacuum holdt efter komplet udånding. Ser faktisk lidt vildt ud på tom mave, hvilket også er det bedste tidspunkt at lave dem på. Øvelse 3, Nauli, er dette syrede trick, hvor siderne trækkes ind men de lige mavemuskler står afslappet. Når man kan det skal de så rulles fra side til side. Pt består den for mit vedkommende i at tænke tanken og have intentionen om at gøre det, uden der sker så meget. Der er lige nogle nervebaner der skal greases først. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 14, 2007 Author Report Share Posted October 14, 2007 Cutting-Projekt-status uge 7Ja, uge 6 blev let og elefant sprunget over grundet ferie. Kosten på Kreta var vegetar fra vi lørdag tog ned til yoga-retreatet, og det blev kun "brudt" sidste aften hvor vi var ude og spise fisk.Det var også god mad vi fik og i rigelige mængder, så jeg var faktisk lidt spændt på om det overhovedet ville resultere i vægttab. Vi havde typisk kun tre måltider dagligt men jeg holdt mig bestemt ikke tilbage. Kokken var også flink og lave kage et par af dagene, så den søde tand fik lidt at gumle i.På hjemturen havde vi også masser af tid til at vænne os tilbage til "normal" kost, hvilket bl.a. inkluderede en stor McTasty Bacon i Athen lufthavn inkl Sundae. Men tænk engang...Uge 7 - 14-10-2007:Vægt: 85,9kg (-1,2kg for 2 uger, -2,8kg total)Fedtprocent: 9,5% (-0,4% for ugerne, -3,7% total)One kilo to go and two weeks to go in Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 14, 2007 Report Share Posted October 14, 2007 Jeg kan se, du også følger med på ICanHasCheeseburger.com :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 14, 2007 Report Share Posted October 14, 2007 Cutting-Projekt-status uge 7Ja, uge 6 blev let og elefant sprunget over grundet ferie. Kosten på Kreta var vegetar fra vi lørdag tog ned til yoga-retreatet, og det blev kun "brudt" sidste aften hvor vi var ude og spise fisk.Det var også god mad vi fik og i rigelige mængder, så jeg var faktisk lidt spændt på om det overhovedet ville resultere i vægttab. Vi havde typisk kun tre måltider dagligt men jeg holdt mig bestemt ikke tilbage. Kokken var også flink og lave kage et par af dagene, så den søde tand fik lidt at gumle i.På hjemturen havde vi også masser af tid til at vænne os tilbage til "normal" kost, hvilket bl.a. inkluderede en stor McTasty Bacon i Athen lufthavn inkl Sundae. Men tænk engang...Uge 7 - 14-10-2007:Vægt: 85,9kg (-1,2kg for 2 uger, -2,8kg total)Fedtprocent: 9,5% (-0,4% for ugerne, -3,7% total)One kilo to go and two weeks to go in Jamen velkommen hjem til det blæsende danske efterårOg tillykke med vægt resultatet . Det må helt sikkert tilskrives vegetar kosten Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted October 14, 2007 Report Share Posted October 14, 2007 (edited) Jamen velkommen hjem til det blæsende danske efterårOg tillykke med vægt resultatet . Det må helt sikkert tilskrives vegetar kosten Ej altså, hvor finder du alle de fiiine smileys?! @Max: Godt gået med cutting projektet :1356: Og mht yogaen og Nauli-øvelsen -hvad skal den gøre godt for? (udover at det ser totalt syret ud og helt sikkert har en vis blære effekt og anvendelig i "se hvad jeg kan"-situationer ) Edited October 14, 2007 by Candygirl Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts