Sign in to follow this  
SYDE

Zigzag diæt

Recommended Posts

Hej

Jeg har indtil nu haft succes med zigzag diæt i forbindelse med styrketræning og massetilvækst, men hvornår er det optimalt at være i kalorieoverskud? Indtil nu har jeg på træningsdage spist godt i gennem (mest lige efter træning) og så på ikke træningsdage holdt igen og løbet eller cyklet en tur...

Hvad er det optimale når man kører zigzag?

på forhånd tak for hjælpen:)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej

Jeg har indtil nu haft succes med zigzag diæt i forbindelse med styrketræning og massetilvækst, men hvornår er det optimalt at være i kalorieoverskud? Indtil nu har jeg på træningsdage spist godt i gennem (mest lige efter træning) og så på ikke træningsdage holdt igen og løbet eller cyklet en tur...

Hvad er det optimale når man kører zigzag?

på forhånd tak for hjælpen:)

<{POST_SNAPBACK}>

Ku godt tænke mig at høre idéer om det samme...?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, jeg ville egentligt gerne se dit program for det. Da jeg selv overvejer et zigzag program af en art eller hvis nogen andre har nogle programmer ville det jo også være sjovt at se på.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej

Jeg har indtil nu haft succes med zigzag diæt i forbindelse med styrketræning og massetilvækst, men hvornår er det optimalt at være i kalorieoverskud? Indtil nu har jeg på træningsdage spist godt i gennem (mest lige efter træning) og så på ikke træningsdage holdt igen og løbet eller cyklet en tur...

Hvad er det optimale når man kører zigzag?

på forhånd tak for hjælpen:)

<{POST_SNAPBACK}>

nu er det jo sådan at du ikke vokser i motioncenteret men derimod når du hviler .. så jeg ville mene at du skulle spise mest de dage hvor du ikke træner

Share this post


Link to post
Share on other sites

jeg kan ikke se hvorfor man skulle spise mere når man ikke træner, man har jo netop brug for mere energi når man træner..end når man ikke gør.

jeg prøver at spise ligeså meget når jeg træner som når jeg ikke gør, selvom jeg må indrømme at jeg er langt fra lige så sulten på mine ikke-træningsdage så det kan godt være lidt svært :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej

Jeg har indtil nu haft succes med zigzag diæt i forbindelse med styrketræning og massetilvækst, men hvornår er det optimalt at være i kalorieoverskud? Indtil nu har jeg på træningsdage spist godt i gennem (mest lige efter træning) og så på ikke træningsdage holdt igen og løbet eller cyklet en tur...

Hvad er det optimale når man kører zigzag?

på forhånd tak for hjælpen:)

<{POST_SNAPBACK}>

nu er det jo sådan at du ikke vokser i motioncenteret men derimod når du hviler .. så jeg ville mene at du skulle spise mest de dage hvor du ikke træner

<{POST_SNAPBACK}>

Det er jo NETOP på dine træningsdage (efter træning) at du har brug for flest kcal, da dine depoter skal fyldes op så du kan få fuld udbytte af din træning! :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Præcis. Og det er derfor at evt. cardiotræning skal udføres på "fridage"  :wink:

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor er vi bare eninge :laugh: :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this