Sign in to follow this  
Axbard

AxBard

Recommended Posts

Hej, faldet over din albue problematik. Har selv problemer med især den ene der knaser og låser lidt.

Hvad er det din fejler?

Hej MM,

Jeg er ikke helt sikker på hvad du mener med fejle :bigsmile:

Hvis det er hvilke symptomer jeg har/havde så var det følgende:

Ømme albuer - især venstre albue

I starten var det lokaliseret til samme punkt som tennisalbuer typisk (har jeg læst mig til) udspringer fra

Efterhånden begyndte det at bevæge sig rundt til at omfatte andre dele af albuen

En "klump" i min venstre albue som begyndte at vokse

Smerterne var på et tidspunkts så intense at blot det at køre en indkøbsvogn rundt i supermarkedet, eller at slæbe varene fra bilen og ind i huset var belastende.

Smerterne var opstået pga vægttræning. Hvis du har fuldt lidt med i min log fra tid til anden vil du se at jeg ikke træner særskilt tungt. Ikke desto mindre var det tilsyneladende nok.

Jeg har døjet med det siden sen-sommeren sidst år, og jeg har stadigvæk glæden af smerterne omend de er betragtelig mindre nu. Det er dog også på bekostning af reduceret vægte og albuebind lige så snart der skal laves noget fysisk (f.eks. havearbejde).

Jeg håber jeg svarede på dit spørgsmål ellers må du vende tilbage :smile:

Mvh

AxBard

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uge 34

Oversigt

Løbetræning

Onsdag 2009 08 19

Total distance uge 34: 5.0 km

Total distance August: 17.0 km

Total distance 2009: 105.0 km

Total antal løbeture 2009: 28

Vægttræning

Torsdag 2009 08 20

Ryg-træning

Ingen

Løbetræning onsdag 2009 08 19

Distance: 5.0 km

Tid: ?

Gik virkelig langsomt og jeg havde absolut intet at give af. Jeg blev overhalet af to fyre som også løb. De havde dog rygsække på og havde overskud til at snakke sammen samtidigt med at de overhalede mig. Røvhuller :laugh:

Vægttræning torsdag 2009 08 20

Sædvanlige program

Blandet

Blev syg i løbet af fredagen. Led af diare, åndenød og hedeture. Jo, jo graviditet var oppe og vende. Fik det først bedre i løbet af slutningen af uge 35. En uge hvor jeg i den grad skrantede.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uge 35

Oversigt

Løbetræning

Søndag 2009 08 30

Total distance uge 35: 2.50 km

Total distance August: 19.5 km

Total distance 2009: 107.5 km

Total antal løbeture 2009: 29

Vægttræning

Ingen

Ryg-træning

Ingen

Løbetræning søndag 2009 08 30

Distance: 2.5 km

Tid: ?

Efter en hel uges sygdom var lysten til at løbe ikke-eksisterende. Den eneste grund til at jeg ville løbe lidt var pga. DHL løb tirsdag. Jeg blev nødt til at røre benene lidt. Det var en lang og pinefuld oplevelse.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uge 36

Oversigt

Løbetræning

Tirsdag 2009 09 01

Total distance uge 36: 5.0 km

Total distance September: 5.0 km

Total distance 2009: 112.5 km

Total antal løbeture 2009: 30

Vægttræning

Mandag 2009 08 31

Onsdag 2009 09 02

Søndag 2009 09 06

Ryg-træning

Ingen

Vægttræning mandag 2009 08 31

Det sædvanlige program

Løbetræning tirsdag 2009 09 01

Distance: 5.0 km

Tid: 29:40

Klarede lige præcis mit meget lidt ambitiøse mål om at komme under en ½ time til DHL. Det var virkelig hårdt og jeg blev både overhalet af små drenge og overvægtige gamle damer. Min sygdom de seneste uger gjorde det nok ikke nemmere, men alt i alt var jeg i alt for dårlig form.

Vægttræning onsdag 2009 09 02

Det sædvanlige program

Vægttræning søndag 2009 09 06

Det sædvanlige program

Blandet

En af mine kollegaer spurgte om jeg stadigvæk trænede med vægte. Jeg svarede at det gjorde da, men at især mine albueled ikke var så stærke i øjeblikket så jeg havde da tabt mig noget. Han sagde at det var synd for du havde virkelig mange muskler. Det var helt sikkert ment som et kompliment hvis man kender min kollega, men det gjorde godt nok avs mentalt :crazy::tongue: . Jeg checkede i mit regneark og jeg skal ikke længere tilbage end 2006 for at have vejet 10 kg mere.

Jeg tænker pt en del over hvad formålet med min træning skal være. Det er helt tydeligt at jeg kommer ingen vegne med den træning jeg lægger for dagen. Jeg har nu et stykke tid forsøgt at komme mig efter smerterne i mine albuer. Det går fremad men uendelig langsomt. Jeg forsøger at væbne mig med tålmodighed men ved ikke rigtig om jeg kan holde gejsten oppe.

Jeg er også i tvivl om selve det at føre log-bog. Log-bogen er ikke specielt velegnet som værktøj til at få overblik over træning. Jeg forsøger at bruge den som et værktøj men det kræver at jeg har et tekstdokument ved siden af. Da man kunne lave blogs var jeg ved at kunne se konturerne af et brugbart værktøj men det blev jo desværre nedlagt. Jeg mangler stadigvæk at se en log-bog som virkelig signalerer værktøj.

Nu vel, efter disse mentale prutter ønskes eventuelle læsere en fortsat god dag – vidunderligt vejr.

AxBard

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uge 37

Oversigt

Løbetræning

Onsdag 2009 09 09

Total distance uge 37: 3.0 km

Total distance September: 8.0 km

Total distance 2009: 115.5 km

Total antal løbeture 2009: 31

Vægttræning

Tirsdag 2009 09 08

Ryg-træning

Ingen

Power-walking

Søndag 2009 09 13

Vægttræning tirsdag 2009 09 08

CO2

Distance: 1000 m

Tid: 4:22

Skulder

Mobilitet med kosteskaft

Lever Pec Deck Fly

10 x 45

10 x 45

05 x 45

10 x 40

05 x 40

LP

10 x 125

10 x 125

10 x 125

10 x 125

Lat pul

10 x 45

10 x 45

10 x 50

10 x 50

Hammer-curls

10 x 11

10 x 11

10 x 11

Abs

BW

Rigtig fin omgang – fik ikke ondt i noget. Af en eller anden grund kom det så i løbet af næste dag? Men det er da en start.

Løbetræning onsdag 2009 09 09

Distance: 3.0 km

Tid: ?

Havde langt mere overskud end i sidste uge til DHL :bigsmile: . Det var ret tydeligt at jeg stadigvæk må have døjet med de forgangne ugers sygdom. Det var sent aften så jeg fik fornøjelsen af at nyde en lyserød himmel. En halv time efter jeg kom hjem kom åndenøden tilbage – meget underligt. Den bedre halvdel mente at jeg snart burde gå til lægen men det så overdrevent :tongue:

Havearbejde lørdag 2009 09 12

6 timers hårdt arbejde. For en akademiker som mig tæller det helt klart med i fysiske udfoldelser :laugh: . Overraskende nok kom ryg problemerne først i løbet af søndag aften

Powerwalking søndag 2009 09 13

Distance: 5 km

God tur – vejret så skummelt ud men det holdt tørt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uge 38

Oversigt

Løbetræning

Tirsdag 2009 09 15

Fredag 2009 09 18

Total distance uge 38: 7.5 km

Total distance September: 15.5 km

Total distance 2009: 123.0 km

Total antal løbeture 2009: 33

Vægttræning

Torsdag 2009 09 17

Søndag 2009 09 19

Ryg-træning

Ingen

Power-walking

Søndag 2009 09 19

Løbetræning tirsdag 2009 09 15

Distance: 3.5 km

Tid: ?

En mild sen-sommer aften med skyfri lyserød/orange himmel. En flok gæs passerede oppe på himlen mens jeg var ude at løbe. Det var lige før jeg løb af ruten der hedder ”hist hvor vejen slår en bugt”.

Turen gik godt og der var overskud til en ganske hæderlig spurt de sidste 300 meter.

Vægttræning torsdag 2009 09 17

Motionscykel

Distance: ? m

Tid: 5:00

CO2 optaget så tog cyklen

Skulder

Mobilitet med kosteskaft

Lever Pec Deck Fly

10 x 45

10 x 45

10 x 45

09 x 45

07 x 45

LP

10 x 100

10 x 125

10 x 125

10 x 125

10 x 125

Havde glemt mine knæbind der hjemme, så det blev dogme træning for benene. Gik OK

Hammer-curls

10 x 11.0

10 x 12.5

10 x 11.0

Lat pul

10 x 20

10 x 20

10 x 20

Første gang at denne øvelse ikke gjorde særskilt ondt i albuerne. Der er måske håb om at jeg igen kan få lidt hesteskos form på tricep i stedet for den lille kattepote som akkurat kan anes nu :tongue:

Abs

BW

Løbetræning fredag 2009 09 18

Distance: 4.0 km

Tid: 27 min?

God tur. Efter at være blevet varm satte jeg farten op allerede efter 1½ km og den sidste kilometer var der virkelig smæk på. Derfor undrer tiden mig meget. Den står slet i ikke mål med DHL turen hvor jeg vitterlig var på hælene stort set fra start. Vejret var fantastisk om end det begynder at blive lidt koldt hen af 20-tiden. Himlen var endnu en gang farvet fuldstændig orange – havde det været en film ville jeg have brokket mig over at det var FOR svulstigt og helt urealistisk.

Power-walking søndag 2009 09 19

Distance: 5.0 km

Tid: ?

Ud i skoven – solen skinnede og når man var ude fra træerne var det virkelig varmt. Pragtfuldt.

Vægttræning søndag 2009 09 19

CO2

Distance: 1000 m

Level 5

Tid: 4:13

Skulder

Mobilitet med kosteskaft

Lever Pec Deck Fly

10 x 45

09 x 45

10 x 40

08 x 40

10 x 35

Hammer-curls

10 x 11.0

10 x 11.0

Lat pul

10 x 20

10 x 20

10 x 20

Fruen havde kigget på mig her til morgen og betragtet mine ben og sagde noget i stil med at det var synd mine ben var blevet så små. Da jeg var helt udmattet af power-walking, skur-oprydning mm måtte jeg prioritere min træning da jeg ikke havde kræfter nok til det hele. Så da hun havde bemærket mine små ben valgte jeg naturligvis at træne bryst og arme. :laugh:

Venstre albue knirkede lidt både under hammer-curls og lat pul men det gik.

post-5224-1253534002_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uge 39

Oversigt

Løbetræning

Onsdag 2009 09 23

Total distance uge 39: 5.0 km

Total distance September: 20.5 km

Total distance 2009: 128.0 km

Total antal løbeture 2009: 34

Vægttræning

Tirsdag 2009 09 22

Torsdag 2009 09 24

Ryg-træning

Ingen

Power-walking

Ingen

Desværre er denne uge hårdt spændt op så jeg får ikke tid til at specificere yderligere

Blandet

Imponerende: http://politiken.tv/bagsidentv/desjove/article793526.ece

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uge 40

Oversigt

Løbetræning

Ingen

Total distance uge 40: 0.0 km

Total distance September: 20.5 km

Total distrance Oktober: 0.0 km

Total distance 2009: 128.0 km

Total antal løbeture 2009: 34

Vægttræning

Tirsdag 2009 09 29

Søndag 2009 10 04

Ryg-træning

Ingen

Power-walking

Ingen

Vægttræning tirsdag 2009 09 29

C2

Distance: 1000 m

Tid: 3:48

Level: 5

Hårdt – virkelig hårdt

Skulder

Kunne ikke finde kosteskaftet så ingen mobilitets træning

Lever Pec Deck Fly

10 x 45

10 x 45

10 x 45

07 x 45

07 x 40

LP

10 x 125

10 x 125

10 x 125

10 x 125

Hammercurls

10 x 12.5

10 x 12.5

10 x 12.5

Lat pul

10 x 20

10 x 25

10 x 25

10 x 25

Ingen smerter i albuerne – det var dejligt. Så er det nu det gælder om IKKE at blive ivrig, og jeg gentager over for mig selv ”BLIV NU IKKE OVERMODIG” :bigsmile:

Abs

Crunch på bænk @ BW

Maskine 10 x 112.5

Vægttræning søndag 2009 10 04

C2

Distance: ? m

Tid: ? (ca 5 minutter)

Level: 5

Der var batteri i monitoren, men den registrerede intet. Nok fordi jeg laver så lidt :laugh:

Skulder

Mbilitets træning med kosteskaft

Lever Pec Deck Fly

10 x 45

10 x 45

10 x 40

10 x 40

07 x 40

Hårdere end sidste gang – havde ikke spist så meget i hele weekenden.

LP

10 x 125

10 x 125

Knæ knirkede så stoppede

Hammercurls

10 x 12.5

10 x 12.5

10 x 12.5

Lat pul

10 x 25

10 x 25

10 x 25

Hæ, denne gang kom smerterne – gad vidst om jeg BLEV for ivrig? :blush:

Abs

Crunch på bænk @ BW

Blandet

I morgen skal jeg have taget billede som skal vedlægges et kapitel i en bog som jeg skal være medforfatter på ….. nu mangler jeg så bare lige at skrive kapitlet :laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uge 41

Oversigt

Løbetræning

Mandag 2009 10 05

Total distance uge 41: 3.5 km

Total distance Oktober: 3.5 km

Total distance 2009: 131.5 km

Total antal løbeture 2009: 35

Vægttræning

Tirsdag 2009 10 06

Ryg-træning

Ingen

Power-walking

Ingen

Løbetræning mandag 2009 10 05

Distance: 3.5 km

Tid: ?

Det var småkoldt og mørkt da jeg endelig kom hjem fra arbejde, men på trods af det kom jeg da ud og rørt benene. Der var ikke det store overskud men jeg løb da hele vejen. Det var så mørkt da jeg vendte næsen hjemad, at jeg måtte finde en anden vej hjem end den skovvej jeg normalt benytter. Skovvejen er ret ujævn og uden lys turde jeg ikke risikere at vride om.

Vægttræning tirsdag 2009 10 06

C2

Distance: 1000 m

Tid: ? 4:12

Level: 5

Skulder

Mobilitets træning med kosteskaft

Lever Pec Deck Fly

10 x 45

10 x 45

10 x 45

08 x 45

07 x 40

LP

10 x 125

10 x 125

10 x 125

Lidt mør i benene efter gårsdagens løbetur. Venstre knæ knirkede som sædvanlig.

Lat puls

10 x 50

10 x 50

10 x 50

Hammercurls

10 x 12.5

10 x 12.5

10 x 12.5

Tricep

10 x 25

10 x 25

10 x 25

Abs

25 @ BW

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uge 42

Oversigt

Løbetræning

Ingen

Total distance uge 42: 0.0 km

Total distance Oktober: 3.5 km

Total distance 2009: 131.5 km

Total antal løbeture 2009: 35

Vægttræning

Lørdag 2009 10 17

Ryg-træning

Ingen

Power-walking

Ingen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uge 43

Oversigt

Løbetræning

Tirsdag 2009 10 19

Total distance uge 41: 5.0 km

Total distance Oktober: 8.5 km

Total distance 2009: 136.5 km

Total antal løbeture 2009: 36

Vægttræning

Tirsdag 2009 10 20

Ryg-træning

Ingen

Power-walking

Ingen

Blandet

Ugen startede træningsmæssigt godt. Jeg kom i gang og det var faktisk meningen at nu skulle den have en moderat skalle. Onsdag blev jeg indkaldt til et lille møde, hvor en af mine gode venner/kollegaer sad med et projekt hvor en del af de involverede havde afvist at lægge den arbejdsindsats som de havde lovet. Han var med andre ord på r**en. Den gamle cirkushest, aka AxBard, blev bedt om at tage en tur i ringen igen og det skal jeg love for at jeg fik med 85 arbejdstimer på 6 dage. Ernæringsmæssigt gik det selvfølgelig helt galt, omkring 1 kg salte fisk, 12 Toms guldbarrer, 10 poser franske linser, 6 liter cola, kakaomælk samt et konservativt skøn på omkring 12 kopper kaffe om dagen. Jo jo, rigtig bodybuilder mad og fruen var også stolt af mig når hun hørte hvordan jeg behandlede mig selv :tongue: . Det er vel næsten indlysende at jeg ikke fik trænet :laugh:

Jeg har tidligere kørt relativt lange perioder som ovenstående, men jeg må erkende at jeg er blevet ældre :nonono::blush: . Det tog mig omkring en uge før jeg bare var nogenlunde ovenpå.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uge 44

Oversigt

Løbetræning

Ingen

Total distance uge 44: 0.0 km

Total distance Oktober: 8.5 km

Total distance 2009: 136.5 km

Total antal løbeture 2009: 36

Vægttræning

Søndag 2009 11 01

Ryg-træning

Torsdag 2009 10 29

Power-walking

Ingen

Blandet

Det bliver diskuteret om MOL har samme aktivitet som i ”gamle” dage. En indikation af at der ikke er helt samme leben kan jeg helt subjektivt se ved at jeg kan fiske min logbog frem fra side 5 efter 1 hel måned uden aktivitet. For nogle år siden skulle jeg gerne 10 sider tilbage. Her ER nu heller ikke så spændende mere – stort set alle de logbøger som jeg tidligere fulgte med i er stoppet eller bliver opdateret lige så ofte som min :blush: – det er da godt at Gregers stadigvæk klør på :smile:

God dag til alle

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mange tak :smile:

Ja, det er ikke mange bit der er blevet transporteret pga min log :laugh:

Planen er iøvrigt kun at opdatere en gang om ugen - det fungerede egentlig ganske godt i "gamle" dage - så båndbredde slid grundet min logbog bliver nok stadigvæk begrænset

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tirsdag 2019 02 05

 

Træner stadigvæk om end kroppen knirker endnu mere end tidligere.

Dancing with the devil in the pale moonlight.

Romaskine

 

  • 2 minutter

Mobilitet

 

  • Skulder

T-bar

 

  • 10 x 25.0
  • 10 x 35.0
  • 10 x 37.5
  • 10 x 37.4

Assisted chin-ups (negativ = assist)

 

  • 10 x (BW-29.0) skulder løft
  • 10 x (BW-18.0)
  • 10 x (BW-10.0)
  • 10 x (BW-10.0)
  • 10 x (BW-12.5)

Dips

 

  • 10 x (BW-10.0)
  • 10 x BW
  • 10 x (BW+12.5)
  • 10 x (BW+12.5)
  • 10 x (BW+12.5)

Pull down

 

  • 10 x 45
  • 10 x 55
  • 10 x 60
  • 10 x 60

Tricep cable pushdown

 

  • 10 x 50
  • 10 x 60
  • 10 x 60
  • 10 x 60

Dumbbell Lateral Raise

 

  • 10 x 7
  • 10 x 10
  • 10 x 10
  • 10 x 10

Dumbbell shrugs

 

  • 10 x 23
  • 10 x 26
  • 10 x 26

Biceps curl

 

  • 10 x 16
  • 10 x 16
  • 10 x 16
  • 10 x 16

Abs russian twist kettlebell

 

  • 10 x 12
  • 10 x 12
  • 10 x 12

 

Redigering: Visuel opsætning

Edited by Axbard

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Mugge

Mange tak for det.

Jeg ser at der stadigvæk nogle stykker tilbage fra dengang jeg var en del af MOLs fællesskab. Det er faktisk også grunden til at jeg vender tilbage :-)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Søndag 2019 02 10

Efter at have indtaget omkring 500 gr oksekød om lørdagen forventede jeg naturligvis en fantastisk work-out - jeg blev svært skuffet, en rumlen i maven pga kødet samt en fuldstændig vanlig work-out var resultatet. Det skal dog ikke afholde mig fra at gøre det igen ;-)

Romaskine

  • ·        2 minutter

Mobilitet

  • ·         Skulder

T-bar

  • ·         10 x 25.0

  • ·         10 x 35.0

  • ·         10 x 35.0

  • ·         10 x 35.0

Leg-press

  • ·         10 x 100

  • ·         10 x 125

  • ·         10 x 125

  • ·         10 x 125

  • ·         10 x 125

Assisted chin-ups (negativ = assist)

  • ·         10 x (BW-29.0) skulder løft

  • ·         10 x (BW-18.0)

  • ·         10 x (BW-12.50)

  • ·         10 x (BW-12.5)

  • ·         10 x (BW-12.5)

Dips

  • ·         10 x (BW-10.0)

  • ·         10 x BW

Stoppede da smerte i venstre skulder

Pull down

  • ·         10 x 100

  • ·         10 x 125

  • ·         10 x 125

  • ·         10 x 125

Anden maskine end 2019 02 05 workout – vægtskala anderledes

Tricep cable pushdown

Ingen grundet venstre albue

  • Dumbbell Lateral Raise

  • ·         10 x 7

  • ·         10 x 10

  • ·         10 x 10

  • ·         10 x 10

Dumbbell shrugs

  • ·         10 x 23

  • ·         10 x 23

Biceps curl

  • ·         10 x 16

  • ·         10 x 16

  • ·         10 x 16

  • ·         10 x 16

Abs

Ingen - tidspres

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tirsdag 2019 02 12

Romaskine

  • ·         300 meter

Mobilitet

  • ·         Skulder

T-bar

  • ·         10 x 25.0

  • ·         10 x 35.0

  • ·         10 x 37.5

  • ·         10 x 37.5

  • ·         10 x 37.5

Assisted chin-ups (negativ = assist)

  • ·         10 x (BW-29.0) skulder løft

  • ·         10 x (BW-18.0)

  • ·         10 x (BW-12.50)

  • ·         10 x (BW-12.5)

  • ·         10 x (BW-12.5)

Dips

  • ·         10 x (BW-10.0)

  • ·         10 x BW

  • ·         10 x (BW + 12.5)

  • ·         10 x (BW + 15.0)

  • ·         10 x (BW + 15.0)

  • ·         10 x (BW + 15.0)

Pull up neutral greb

  • ·         10 x BW

  • ·         10 x BW

  • ·         10 x BW

Pull down

  • ·         10 x 50

  • ·         10 x 55

  • ·         10 x 55

  • ·         10 x 55

  • ·         10 x 55

Samme maskine som 2019 02 05 workout

Tricep cable pushdown

  • ·         10 x 50

  • ·         10 x 55

  • ·         10 x 55

  • ·         10 x 55

  • ·         10 x 55

Leg-press

  • ·         10 x 100

  • ·         10 x 125

  • ·         10 x 125

  • ·         10 x 125

  • ·         10 x 125

Military press

  • ·         10 x 20

  • ·         10 x 30

  • ·         10 x 30

  • ·         10 x 30

Dumbbell Lateral Raise

  • ·         10 x 8

  • ·         10 x 10

  • ·         10 x 10

  • ·         10 x 10

Dumbbell shrugs

  • ·         10 x 23

  • ·         10 x 26

  • ·         10 x 26

Biceps curl

  • ·         10 x 16

  • ·         10 x 16

  • ·         10 x 16

  • ·         10 x 16

Abs russian twist kettelbell

  • ·         10 x 12

  • ·         10 x 12

Udsolgt – havde ikke mere i mig

Kakaomælk

  • ·         1 liter

Den eneste grund til at jeg træner er at det er socialt accepterer af en gammel nisse som jeg helt legitimt kan drikke kakaomælk uden omgivelsernes (og fruens) misbilligende blikke :blush:

Effektivitet

Jeg ankom på samme tid som en anden, og mens jeg havde udført ovenstående work-out fik denne person KUN trænet rear delt row mashine i omkring 1½ time (!) mens han var i telefonen hele tiden. Han trænede endda på et tidspunkt kun en arm af gangen så han kunne have telefonen presset mod sin kind og snakke videre. Jeg føler mig håbløs ineffektiv når jeg ikke magter at træne og tale telefon samtidigt – der er plads til forbedring :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Flot volumen du har i dine træningspas. Jeg har også observeret folk i træningscentret, der er mere optaget af telefonen end af træningen. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 timer siden, Axbard skrev:

Jeg ankom på samme tid som en anden, og mens jeg havde udført ovenstående work-out fik denne person KUN trænet rear delt row mashine i omkring 1½ time (!) mens han var i telefonen hele tiden. Han trænede endda på et tidspunkt kun en arm af gangen så han kunne have telefonen presset mod sin kind og snakke videre. Jeg føler mig håbløs ineffektiv når jeg ikke magter at træne og tale telefon samtidigt – der er plads til forbedring :tongue:

Det er simpelthen frygteligt, men ikke desto mindre ret almindeligt. Mange i den lokale FW sidder virkelig lang tid på hver maskine, fordi de bliver optaget af et eller andet på telefonen. En anden variation - der er lige så irriterende - er 'hende den lækre', der går i lang tid på et løbebånd med øretelefonerne proppet i, så hun kan føre en meget højlydt samtale om weekendens oplevelser med en veninde, som hele centret så kan lytte med på. Jeeezzz ....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg troede kun der efterhånden var mig, der var bagud og gik mere op i træningen nu jeg havde bevæget mig hen i FW, end alt muligt andet. Jeg har så ikke telefonen med, så det giver lidt så selv og giver tid til at sidde og smugkigge på de andre.

Jeg er også imponeret af alle de stærke kvinder, der kan sidde og taste i telefonen mens de benpresser. Eller tale og grine med veninden. Det synes jeg jo er en hård øvelse.

I øvrigt fine betragtninger om kakaomælk :tongue:

.. der værste er dog når man venter på maskine eller andet udstyr og ham/hende der optager det, sidder flere minutter med næsen i telefonen og så rejser sig og går, fordi de var færdige med det.

Edited by Gregers TF

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this