Bivirkninger ved proteinpulver?

[lalledk]

Hejsa :)

Jeg overvejer at gå ud og investere i noget proteinpulver for at få lidt mere ud af min styrketræning, men her forleden dag kom en af mine venner og sagde, at man skal holde sig fra det, fordi det kan give væskeophobninger i kroppen og en ubehagelig følelse af oppustethed. Han har ikke selv erfaring med det, men har åbenbart hørt det andetsteds fra. Jeg ville bare høre, om der er noget sandhed i det, han siger, før jeg begynder på noget.

På forhånd tak! :)

/Lalledk

[Squatfather]

Det er rent nonsens. Proteinpulver er på ingen måde anderledes for din krop end den øvrige protein du indtager i din kost.

[lille-B]

Det er jo disse rygter, som kører derudad, uanset hvad det nu kunne dreje sig om !

Prøv det selv, så finder du ud af, hvad det gør for dig.

betina

[Joppe30]

har i forbindelse med øjeproblmer fået konstateret at jeg havde en form for allergisk reaktion (som jeg aldrig har haft før). Efter en samtale kom vi frem til at mit nyligt begyndte daglige indtag af proteinpulver sagtens kunne forårsage dette. Han forlagde sagen overfor en specialist mht til allergi med navns nævnelse af produktet. Tilbagemeldingen var helt klar at de har haft MANGE henvendelse omkring mistanke til disse proteinprodukter (generelt) og at jeg burde stoppe med dem.

Det har jeg nu haft gjort i 1½ måned og erstattet alle mine proteinindtag med grøntsager og masser af kylling (150g i i Føtex for 12.95!!!). Resultatet er at min vægtøgning (i musklelmasse vel at mærke!) er steget i samme takt som da jeg tog proeteinpulver og jeg føler yderligere at min sundhedstilstand er steget SAMT mine øjneproblemer er overstået....

Jeg kan derfor kun anbefale at man lader proteinpulveret stå og istedet spiser en lille smule mere af proteinholdige ting i løbet af dagen...der skal ikke så meget til!! Og det er slet ike så svært som proteinpulver-industrien gerne vil have det til at lyde...

NB I den 1½ måned jeg er stoppet med proteinpulver og iøvrigt også Kreatin!! er min vægt steget 1-1½ kg samt at min styrke er øget med ca 10-15 % i samtlige øvelser. Og Proteinpulveret hed iøvrigt "Designer Whey" fra Maxim...

[jsc]

Det er så utroligt nemt at give proteinpulver skylden. Det er jo ikke bevist, kun velbegrundede mistanker. Og efter min mening kan man, hvis man ikke har allergi (og det er det jo altså hovedparten af befolkningen der ikke har) ikke rigtigt bruge rådet om at lade være med at spise det til noget. Sorry.

PP er en nem måde at få nok proteiner på. Og desuden er det er billig måde. 150g kylling giver (hvis man er flink) 33 g protein. For 13 kr er det ca 2½ g protein per krone. Med det pulver jeg køber, får jeg over 8 gprotein per krone. Hvad, åh hvad skal jeg så vælge?

Edited July 7, 2005 by jsc

[Spock]

JSC>> yderligere er optageligheden af protein meget variabelt, og fra protein pulver får du faktisk den højeste optagelighed - kroppen kan simpelthen optage og udnytte en større del af den indtagne protein.. endnu et point til pulveret..

Kylling smager godt men er ikke specielt praktisk at tage med til træning :4thumbup:

[jsc]

Absolut, det er også en faktor. Jeg tror så bare på at spise MERE kød, for at kompensere for dette. Jeg er overhovedet ikke imod kød, men imod anti-pulver

[Mixed]

Det er rigtigt at det er let at give pulveret skylden, men fakta er at flere og flere får allergiske reaktioner over for mange af de ting vi spiser og har man så et pulver, hvor man enda ikke kan være helt sikker på hvilke ingredienser der er i, er det er godt sted at begynde.

Kunne man bare være sikker på at der var nøjagtigt det i som der står på deklarationen og ikke rester af alle mulige og umulige stoffer (rester fra andre produktioner osv) så var det også lettere at finde ud af hvad man skulle undgå.

Men hvor om alt er synes jegm det er mere fornuftigt at ty til naturlige fødevarer fremfor kosttilskud som proteinpulver, velvidende at det kan være billigere og måske lettere at tage fremfor at skulle fremstille et varieret måltid, eller flere, hver dag. Det siger jeg på trods af at kæresten også tager proteinpulver - noget de har fået af træneren, så jeg håber de ved hvad de gør

[jsc]

Det er rigtigt at det er let at give pulveret skylden, men fakta er at flere og flere får allergiske reaktioner over for mange af de ting vi spiser og har man så et pulver, hvor man enda ikke kan være helt sikker på hvilke ingredienser der er i, er det er godt sted at begynde.

Kunne man bare være sikker på at der var nøjagtigt det i som der står på deklarationen og ikke rester af alle mulige og umulige stoffer (rester fra andre produktioner osv) så var det også lettere at finde ud af hvad man skulle undgå.

Men hvor om alt er synes jegm det er mere fornuftigt at ty til naturlige fødevarer fremfor kosttilskud som proteinpulver, velvidende at det kan være billigere og måske lettere at tage fremfor at skulle fremstille et varieret måltid, eller flere, hver dag. Det siger jeg på trods af at kæresten også tager proteinpulver - noget de har fået af træneren, så jeg håber de ved hvad de gør   

<{POST_SNAPBACK}>

Er det øverste noget du VED eller noget du tror? Herinde skal den slags påstande som regel bakkes op.

Angående det sidste, så tror jeg da nok, at nogle stykker af os får et varieret måltid en gang om dagen. Men der hvor det halter er det med flere gange om dagen. Det er der sku ikke mange der kan være med. Der kommer realiteternes verden i vejen for de fleste.

Man kan så, af ideologiske årsager, vælge PP fra, men det resulterer efter min bedste overbevisning i, at man så ikke får det protein man skal have (eller synes man skal have) om dagen.

Noget andet er så, at der til gengæld ER en sammenhæng mellem mængden af dagligt kødindtag og tarmkræft.

Skal lige se, om jeg kan finde en artikel.

Edited July 7, 2005 by jsc

[TTT]

har i forbindelse med øjeproblmer fået konstateret at jeg havde en form for allergisk reaktion (som jeg aldrig har haft før). Efter en samtale kom vi frem til at mit nyligt begyndte daglige indtag af proteinpulver sagtens kunne forårsage dette. Han forlagde sagen overfor en specialist mht til allergi med navns nævnelse af produktet. Tilbagemeldingen var helt klar at de har haft MANGE henvendelse omkring mistanke til disse proteinprodukter (generelt) og at jeg burde stoppe med dem.

Det har jeg nu haft gjort i 1½ måned og erstattet alle mine proteinindtag med grøntsager og masser af kylling (150g i i Føtex for 12.95!!!). Resultatet er at min vægtøgning (i musklelmasse vel at mærke!) er steget i samme takt som da jeg tog proeteinpulver og jeg føler yderligere at min sundhedstilstand er steget SAMT mine øjneproblemer er overstået....

Jeg kan derfor kun anbefale at man lader proteinpulveret stå og istedet spiser en lille smule mere af proteinholdige ting i løbet af dagen...der skal ikke så meget til!! Og det er slet ike så svært som proteinpulver-industrien gerne vil have det til at lyde...

NB I den 1½ måned jeg er stoppet med proteinpulver og iøvrigt også Kreatin!! er min vægt steget 1-1½ kg samt at min styrke er øget med ca 10-15 % i samtlige øvelser. Og Proteinpulveret hed iøvrigt "Designer Whey" fra Maxim...

<{POST_SNAPBACK}>

Lad os sige at du havde mælke allergi, ville du så anbefale folk ikke at drikke mælk fordi det har en negativ effekt på dig??

[lalledk]

Tak for alle svarene, selvom de selvfølgelig er lidt blandede Tror I ikke, at det så ville være fint, hvis man på de tidspunkter af dagen, hvor man har mulighed for det, spiser et varieret og naturligt måltid, og hvis man som jeg, bor langt fra styrecentret, så supplerer manglen på de nødvendige proteiner ved at tage noget proteinpulver efter træning?

/Lalledk

[jsc]

Tak for alle svarene, selvom de selvfølgelig er lidt blandede Tror I ikke, at det så ville være fint, hvis man på de tidspunkter af dagen, hvor man har mulighed for det, spiser et varieret og naturligt måltid, og hvis man som jeg, bor langt fra styrecentret, så supplerer manglen på de nødvendige proteiner ved at tage noget proteinpulver efter træning?

/Lalledk

<{POST_SNAPBACK}>

Naturligvis

[jsc]

Som lovet:

http://content.nejm.org/cgi/content/abstra...ournalcode=nejm

[Stubbe]

Man kan nu nemt finde kylling eller kalkunfilet der er billigere end det før nævnte, hvilket vil gøre regnestykket en del anderledes. Når det er sagt, er proteinpulver en nem og billig løsning for personer som ikke gider/ikke har tid til at optimere deres kost.

Der er dog ingen tvivl om at man sagtens kan få sit proteinbehov dækket gennem en fornuftig sammensat kost.

Undersøgelsen viser kun at der muligvis er en eventuel sammenhæng mellem indtaget af rødt kød og kræft i colon, og imodsætning er der en nedsat risiko ved indtag af kylling og fisk. Ved at bruge proteinpulver går man også glip af de tusindvis af gavnlige næringsstoffer der er i vores kost.

[toskar]

Så, så -små slag...der er faktisk noget om snakken. Jeg (39år) har fået konstateret ko-mælke allergi for ca. et halvt år siden, SOM MENES (af lægerne på Allergiambulatoriet på Rigshospitalet.) AT VÆRE DIREKTE/INDIREKTE FØLGE AF proteinpulver-tilskuds-overforbrug... Indirekte fordi, det dog ikke kan udelukkes at der er andre omstændigheder involveret. Jeg har IKKE tidligere haft symptomer i retning af allergier mht. indtagelse af alm. mælkeprodukter. Men har haft symptomer i forbindelse med protein-pulver tilskud, som oppustethed, væskeansamlinger omkring muskelvævet (som de fleste mistolker som store muskler...!!!) dårlig mave m.m.m.

Jeg opdagede min allergi ved et pludseligt Anafylaktisk chok i en bokse-cise træningstime, hvor jeg umiddelbart inden havde indtaget en protein-shake.

Jeg vil egentlig ikke hermed male fanden på væggen, men opfordre til at indtage jeres tilskudsprodukter med omtanke/måde. D.v.s. IKKE at bruge proteintilskud i koncentreret pulver form som decideret måltidserstatning...men spise almindelige proteinholdige madvarer i en varieret sammensat kost. (Man kan sgu sagtens ha´ indholdet af en dåse tun med sig i en bøtte sammen med træningsgearet, og indtage det umiddelbart efter træning!) :4mewantfood:

[raull]

har i forbindelse med øjeproblmer fået konstateret at jeg havde en form for allergisk reaktion (som jeg aldrig har haft før). Efter en samtale kom vi frem til at mit nyligt begyndte daglige indtag af proteinpulver sagtens kunne forårsage dette. Han forlagde sagen overfor en specialist mht til allergi med navns nævnelse af produktet. Tilbagemeldingen var helt klar at de har haft MANGE henvendelse omkring mistanke til disse proteinprodukter (generelt) og at jeg burde stoppe med dem.

Det har jeg nu haft gjort i 1½ måned og erstattet alle mine proteinindtag med grøntsager og masser af kylling (150g i i Føtex for 12.95!!!). Resultatet er at min vægtøgning (i musklelmasse vel at mærke!) er steget i samme takt som da jeg tog proeteinpulver og jeg føler yderligere at min sundhedstilstand er steget SAMT mine øjneproblemer er overstået....

Jeg kan derfor kun anbefale at man lader proteinpulveret stå og istedet spiser en lille smule mere af proteinholdige ting i løbet af dagen...der skal ikke så meget til!! Og det er slet ike så svært som proteinpulver-industrien gerne vil have det til at lyde...

NB I den 1½ måned jeg er stoppet med proteinpulver og iøvrigt også Kreatin!! er min vægt steget 1-1½ kg samt at min styrke er øget med ca 10-15 % i samtlige øvelser. Og Proteinpulveret hed iøvrigt "Designer Whey" fra Maxim...

<{POST_SNAPBACK}>

Hvad er det for nogle øjen problemer du har fået efter indtagelse af protein/kreatin ?

Jeg er nemlig selv begyndt med proteinpulver og kreatin, efter start på dette, har jeg fået nogle røde knopper rundt om øjnene.

[Spock]

Så protein pulver giver nu både dårlige øjne OG mælke-allergi

[toskar]

Så protein pulver giver nu både dårlige øjne OG mælke-allergi 

<{POST_SNAPBACK}>

Ja...for nogle udsatte disponerede brugere! Fænomenet er jo åbenbart forholdsvis nyt(!!), eller d.v.s. i hvert fald ikke særlig omdiskuteret... Jeg har selv brugt protein-tilskud over en årrække, men det er først nu i år, jeg har fået allergiske symptomer. Jeg ønsker som sagt ikke at male fanden på væggen, men at være med til at oplyse, informere om de risici der åbenbart kan forekomme ved forbrug/overforbrug af (protein) kosttilskud, når/hvis man er disponeret...

[xraz]

så vidt jeg ved er den eneste dokumenterede bieffekt ved proteinpulver at det kan skade nyrerne ved meget stort overforbrug (hvilket også sker hvis man spiser for meget kød...)

[JERA URUZ]

så vidt jeg ved er den eneste dokumenterede bieffekt ved proteinpulver at det kan skade nyrerne ved meget stort overforbrug (hvilket også sker hvis man spiser for meget kød...)

<{POST_SNAPBACK}>

Hvor mange gram per kg kropsvægt skal man op på før det belaster nyrerne?

[Memnoch_dk]

De eneste 2 "bivirkninger" jeg har oplevet har været lidt luft i maven(...men det har kun været hvis jeg har holdt pause i et par uger)

Så har jeg været plaget af bumser i ansigtet hvis jeg har taget rigtig meget

(>100 g pulver) og jeg samtidig ikke har drukket vand nok i løbet af dagen.

Mit råd til dig er ikke at købe alt for billigt!!! Jeg tror også at de MOL'er vil sige det samme. Pris og kvalitet hænger nogenlunde sammen :4thumbup:

[Gregg]

Valleprotein er lavet af komælk, men indeholder ikke lactose, så lactoseintolerante kan sagtens indtage det. Der er dog også andre typer allergier/overfølsomheder overfor komælk, så man kan sagtens forestille sig, at der er nogen, der ikke kan klare valleprotein. De kan så evt. prøve en anden slags protein, f.eks. soyaprotein.

Valleproteinkoncentrat er jo ret kraftigt (læs proteinrigt), så det kan være lidt hårdt for fordøjelsen. Rigtigt store mængder kan give nyreproblemer.

Men, på samme måde som der er visse lactoseintolerante, som argumenterer for at hele menneskeheden bør holde sig fra komælk, fordi de ikke kan tåle det, så er det også at overdrive at droppe proteinpulver fordi der er nogle, der ikke kan tåle det. Prøv, og se om du mærker gener. Hvis du gør, prøv at tage en pause fra det og se om det bliver bedre. Og lad være med at indtage unødigt store mængder (100-150 gram/dag), hold dig til 40-60 gram og lad resten af dit proteinindtag komme fra fødevarer som yoghurt, hytteost, kylling, kalkun, diverse fisk og kød, så skulle du være på den sikre side.

[Feng Shui]

Så protein pulver giver nu både dårlige øjne OG mælke-allergi 

<{POST_SNAPBACK}>

Ja...for nogle udsatte disponerede brugere! Fænomenet er jo åbenbart forholdsvis nyt(!!), eller d.v.s. i hvert fald ikke særlig omdiskuteret... Jeg har selv brugt protein-tilskud over en årrække, men det er først nu i år, jeg har fået allergiske symptomer. Jeg ønsker som sagt ikke at male fanden på væggen, men at være med til at oplyse, informere om de risici der åbenbart kan forekomme ved forbrug/overforbrug af (protein) kosttilskud, når/hvis man er disponeret...

<{POST_SNAPBACK}>

Hvad er det du mener proteinpulver indeholder som gør at du får disse (mærkværdige) bivirkninger?

[Spock]

Så protein pulver giver nu både dårlige øjne OG mælke-allergi 

<{POST_SNAPBACK}>

Ja...for nogle udsatte disponerede brugere! Fænomenet er jo åbenbart forholdsvis nyt(!!), eller d.v.s. i hvert fald ikke særlig omdiskuteret... Jeg har selv brugt protein-tilskud over en årrække, men det er først nu i år, jeg har fået allergiske symptomer. Jeg ønsker som sagt ikke at male fanden på væggen, men at være med til at oplyse, informere om de risici der åbenbart kan forekomme ved forbrug/overforbrug af (protein) kosttilskud, når/hvis man er disponeret...

<{POST_SNAPBACK}>

Hehe - og så har vi opdaget endnu en bivirkning - evnen til at læse sarkastiske indlæg

[toskar]

Så protein pulver giver nu både dårlige øjne OG mælke-allergi 

<{POST_SNAPBACK}>

Ja...for nogle udsatte disponerede brugere! Fænomenet er jo åbenbart forholdsvis nyt(!!), eller d.v.s. i hvert fald ikke særlig omdiskuteret... Jeg har selv brugt protein-tilskud over en årrække, men det er først nu i år, jeg har fået allergiske symptomer. Jeg ønsker som sagt ikke at male fanden på væggen, men at være med til at oplyse, informere om de risici der åbenbart kan forekomme ved forbrug/overforbrug af (protein) kosttilskud, når/hvis man er disponeret...

<{POST_SNAPBACK}>

Hvad er det du mener proteinpulver indeholder som gør at du får disse (mærkværdige) bivirkninger?

<{POST_SNAPBACK}>

Ja, ja grin bare... det gør de uvidende (dumme!) jo altid, når de ikke ved hvad de skal sige... Ej...-anyway, så forholder det sig faktisk sådan, at vi her i Nord-Europa er et af de få folkefærd (sammen med Nord-Amerika!) i verden der tåler komælk og deri også de proteiner/inzymer det indeholder... Men vores (Nord-Europæernes) tolerance er åbenbart, for nogles vedkommende, i skred mht. netop at kunne fordøje/tåle ko-mælke produkter og dermed også i særdeleshed de proteiner de indeholder, specielt i de koncentrerede mængder i de kosttilskud vi konsumerer...-altså os der dyrker hård sport/muskeltræning! (eller af andre årsager tar´ kosttilskud med mælkerelaterede proteiner)

Men som sagt; så rammer det jo fortrinsvis dem der er disponerede (hvorfor er måske et Gen-spørgsmål!)...jeg er så selv en af dem, har jeg erfaret på chokerende vis... og det var så det jeg ville være med til at informere omkring.