Sign in to follow this  
WarMonger

timing af måltider

Recommended Posts

Hejsa,

Jeg har i et stykke tid kørt med 7 måltider fordi når jeg træner om morgen (6.30) ville jeg gerne have lidt mad før træning .. og hvis man så skal spise ca hver 3 time bliver det til ca 7 måltider .. jeg ville egenligt gerne skære ned på et af dem så derfor ville jeg gerne vide hvor vigtigt det er at få et måltid før træning (altså træne på tom mave) .. mit mål for tiden er at tilføje nogle muskler og så cutte til næste sommer

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er meget vigtigt at spise om morgenen. Jeg skal op og træne nu og har lige spist 200 gr pasta, 150 gr havregryn og drukket en halv liter mælk og lidt juice. Jo mere man spiser, jo mere oplagt er man synes jeg.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det er meget vigtigt at spise om morgenen. Jeg skal op og træne nu og har lige spist 200 gr pasta, 150 gr havregryn og drukket en halv liter mælk og lidt juice. Jo mere man spiser, jo mere oplagt er man synes jeg.

<{POST_SNAPBACK}>

HOLD DA KÆFT en kæmpe gang kcal du får smidt ned så.. tæller du kcal?? personligt æder jeg også ALTID morgenmad og det er mit yndlingsmåltid.. men 200 g pasta + 150 g havregryn.. damn!! :4thumbup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

problemet er jo bare at så skal jeg spise kl 5 for at nå at synke maden og det går nok lidt ud over min søvn da jeg normalt ikke lige falder naturligt i søvn kl 8-9 stykker om aftenen :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kan du så ikke cutte et af de andre 6 måltider ud? Hvorfor lige det før træningen? Det er et af de vigtigste måltider efter min mening.

Eneste tidspunkt hvor jeg ikke spiser før, er når jeg træner cardio/løbetræning etc, men det fordi jeg gerne vil smide lidt udnødvendige kilo, og så går det sgu ikke at jeg fylder mig med mad inden, vil jo gerne brænde fedt kalorierne af :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jo mere man spiser, jo mere oplagt er man synes jeg.

Personligt har jeg det omvendt. Jo mere jeg spiser, jo mere oppustet og demotiveret er jeg. En sulten mand er en farlig mand! :devil::devil::devil:

Jeg spiser ét måltid om dagen, hvilket er om aftenen.. visse dage supplerer jeg med ét stykke frugt og 15 g whey 1-2 gange i løbet af dagen....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this