Mugges log


mugge
 Share

Recommended Posts

I går ville min krop have en hviledag. Det gav også god mening i det her forløb med opstart af træning. I dag løbetur i skønt forårsvejr. Når jeg løb, fornemmede jeg kun sol og varme, selv om det faktisk kun var et par graders varme.5,25 km  v. søerne. 33,53 minutter tempo på 6,27 min/km. Pulsmåleren  koksede noget og viste en maxpuls på 200.

Link to comment
Share on other sites

Løb i Frb. have. 6 km på 39,47 minutter med et tempo på 6,37 min/km. Stabilt lavt tempo jeg kan holde.  Pulsmåleren måler konsekvent for højt og fiser op på 200  bpm, mens jeg lunter i starten, men falder så senere ned på noget, der ser mere rigtigt ud.  

Link to comment
Share on other sites

5 minutter siden, mugge skrev:

Løb i Frb. have. 6 km på 39,47 minutter med et tempo på 6,37 min/km. Stabilt lavt tempo jeg kan holde.  Pulsmåleren måler konsekvent for højt og fiser op på 200  bpm, mens jeg lunter i starten, men falder så senere ned på noget, der ser mere rigtigt ud.  

Dengang at min Garmin ting havde det sådan, der hjalp det da jeg skiftede lithium batteriet på den lille dims, der bliver klikket fast på brystremmen. Nu ved jeg ikke, hvad det er for en pulsmåler du har, men bare mine 10 cents. Henrik S har også tidligere skrevet om, at det gælder om at få vådtet eller gel indsmurt elektroderne på brystremmen rigtig godt. Det var i øvrigt lidt omstændeligt da dimsen bagefter igen skulle parres med uret men husker det som om, at Youtube var min ven :hippy: 

Link to comment
Share on other sites

Jeg har håndledsmåler på mit Forerunner 225. Jeg læste bl.a. hos rainmaker, at det var ligeså nøjagtigt som måler med brystrem. Jeg vil nødigt have sådan en rem om brystet, da jeg sveder meget. Men jeg skal måske overveje det alligevel.

Men tak for input Bjergtrold.

Link to comment
Share on other sites

12 timer siden, mugge skrev:

Jeg har håndledsmåler på mit Forerunner 225. Jeg læste bl.a. hos rainmaker, at det var ligeså nøjagtigt som måler med brystrem. Jeg vil nødigt have sådan en rem om brystet, da jeg sveder meget. Men jeg skal måske overveje det alligevel.

Men tak for input Bjergtrold.

Jamen så er det i hvert fald ikke brystremsbatteri der driller og ja jeg ser i hvert fald ret god overensstemmelse mellem håndledspuls og brystrem, der faktisk er super irriterende på de lange ture :hippy:

Link to comment
Share on other sites

Nu  prøvede jeg at smøre elektroderne med vaseline og det virkede faktisk, om end, jeg kun gik omkring i lejligheden-Så tak for tippet.

Morgenvægt 79,7 kg

Træning i FW

Pull ups

3x4

Milipres

5x5x27,5 kg

SDL

5x5x55 kg

BB bænkpres

5x5x40 kg

Liggende bencurls

2x8x40 kg

Edited by mugge
Link to comment
Share on other sites

I dag lidt løb om søerne, først to km sammen med knægten og, så tog jeg en km i højt tempo. For mig er det 5,05 min. Det er tanken at starte noget intervalløb op nu, hvor foråret har bidt sig fast. Så det her er starten.

Link to comment
Share on other sites

Var dårlig i går, så jeg måtte droppe planlagt træning. Men i dag havde jeg det fint.

Opvarmning: Slag på boksepuden

Pull ups: Pavels stige

1x4-1x3-1x2-1x1x1-1x2-1x3

Squat:

5x5x35 kg

Milipres

5x5x30 kg

SDL

5x5x60 kg

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Så var der en uge med familiebegivenheder herunder min drengs konfirmation. Det gik fint, men ikke tid til træning.

Men i dag kunne jeg starte lidt op i FW.

Pull ups

1x5

1x4

Squat

5x5x40 kg

Milipres

5x5x35 kg

Liggende bencurls

2x8x40 kg

I morgen skulle der gerne blive tid til en løbetur, inden det går løs med mere familietamtam.

Link to comment
Share on other sites

5,16 km løb om søerne på 29,41 min. Gns tempo på 5,45 min/km. Gns puls 135 bpm, maxpuls 155 bpm. Jeg prøvede at holde et måltempo på 5,30-5,55 så længe som muligt og uden at komme op i maxpulszonen. Læste pulsssnakken ovre på Henriks log, og det gav lidt inspiration.

Link to comment
Share on other sites

Løbetur i Frederiksberg Have og Søndermarken ink. bakkerne. Det kunne mærkes i det ellers dejlige solskinsvejr. Så jeg gik sukkerkold efter 8 km. Resten af vejen måtte jeg gå. Men indtil da var det helt fint. De 8 km blev løbet på 53,25 minutter gns. tempo 6,41. min/km. Gns puls 136 bpm maxpuls 156 bpm.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share