Oksen fra Århus N Posted March 9, 2006 Report Share Posted March 9, 2006 Hej, Danf. Jeg håber, at dit helbred virkelig er på vej tilbage til tidligere tiders standard nu. Det er da træls at være syg så længe. Jeg var lige oppe i Fitnessbutikken på Randersvej, og de havde lige et tilbud på den Kettler cykel, jeg ønsker mig (Stratus III). Så den tager jeg op og betaler for i morgen, skønt der ikke er meget plads til den i min nuværende bolig. Det er for åndssvagt at vente måske et halvt år, og så komme til at give 2 kilo mere for den. Mange glade hilsner fra Oksen. Keep up the good work! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 10, 2006 Author Report Share Posted March 10, 2006 (edited) :banana3: :banana3: :banana3: Ja sådan gik det både igår og idag.Torsdag den 9 marts 2006 Gnisten og gejsten var tilbage og jeg kørte to skønne Cycling II timer uden at føle at mit hjerte var ved at eksplodere. Lykkelig for at være igang med undervisningen og dejligt at jeg idag efter endnu en time IKKE føler træthed eller ømme muskler, led og hals. 'Kur' opholdet ved mine forældre samt masser af samtaler med dejlige mennesker, har fået min energi og livslyst til at vende tilbage, så jeg endnu engang er på vej op fra mit gemmested under stenen. :4thumbup: Så dejligt at se mine deltagere igen og deres "hurra hun er tilbage" Data for timerne igår.Cycling II SATS Århus kl. 17.05 ved migTid 50 min Max 180 Snit 166Herefter styrketræning... mave og ryg og lidt med Mickey som jo nu er SATS instruktør (og iøvrigt certificeret life coach) (tidligere FitnessX Randers) og pludselig dukkede vores nye SATS Spanien Centerleder op. Mindsandten endnu en FitnessX mand nemlig Kim Skalborg Fantastisk crew :4thumbup: Tilbage på cyklen som vikar for Niels.Cycling II kl. 19.15 ved migTid 51 min Max 175 Snit 164Så var jeg også overtræt. Desværre blev natten til fredag en af disse, hvor man IKKE KAN SOVE, så jeg bliver nok træt iaften, selvom jeg får gæster Så tilfreds med at være tilbage igen og yderst tilfreds med min indsats og også det, at min styrketræning er godt igang.Idag Fredag den 10 marts 2006Min nye time.Cycling II kl. 7.30 Tid 48 min. Max 173 Snit 156Styrke af Bryst, triceps og skuldre.Jeg har svært ved at få gang i benene om morgenen, men det gik da meget godt selvom en provokerende herre var ved at bringe mit p.. lidt i kog. Jeg har tidligere berettet om ham på mine udholdenhedstimer, hvor han brokkede sig over alt fra musik til program til mig. Ved godt at han joker lidt, men sarkasme er ikke vedholdende morsomt....Han gør også præcis det stikmodsatte af, hvad jeg vil have flokken til, så næste gang beder jeg ham sætte sig bagved de andre. Han er bare fløjtende irriterende. Kommentarer som " jeg kører fra dig". Åh ja du gør... HELL NO. Dertil hans sovende udtryk over mit valg af musik idag på opvarmningen...rigtig provo. Indimellem latterlige kommentarer over at det var let (hvad det ikke var og heller ikke for ham, han skal bare se hvor langt han kan gå....kender typen efterhånden)...Og til sidst dødsstødet..."Det var da hyggeligt, minder mig om da jeg gik på sukkerpop diskotek". 'elsker' man ikke bare den slags typer og ja nu er det mig, der er sarkastisk. Det er sådan lidt lige meget, hvad man gør, for spiller man det ene, kører man som alle andre, og laver man noget specielt er det bare HYGGELIGT. Idiot. Men væk med ham og frem med de andre positive, som der da heldigvis var nogle af, og når han kommer igen næste gang ja så laver jeg musikken endnu mere POPPET for at provokere ham.....Plus de andre kan godt lide, at jeg variere min II'er timer til uendelighed...Nu skal der gøres rent, så min lejlighed bare ligner en lejlighed. Stødte ind i Cyclingspinner i Netto Århus, så der gik lige lidt , og vi fik aftalt at tage ud og spise sammen efter vores 6 timers event den 19, som hun OGSÅ skal undervise på...CS får en Cycling III Damn den håber jeg at få plads på.God dag til alle Edited March 10, 2006 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted March 10, 2006 Report Share Posted March 10, 2006 Hej smukkehvor er det bare fedt at se at du er ovenvande igen, vores "kur ophold" ha bare være goe for os.... Man har i den grad brug for at blive nurset en gang imellem, og jeg tror ikke du kan få bedre psykisk og fysisk pleje, end hos din familie, det er præsis sådan et forhold jeg har bestil til mine børn, den dag de er voksne.Ang ham fjolset...... ham kender jeg..... sikke en nar, jeg har en kunde der er lige præsis mage til, altid på tværs, altid utilfreds, bliv dog væk for fanden, tænk at ha så lidt at gå op i at man bare er nødt til at forpeste tilværelsen for alle andre... ih guder, man undres. nå videre med ham.ha en rigtig dejlig dag og nyd solen, jeg skal på arbejde om snart og håber på lidt træning derefter..... knus Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 10, 2006 Report Share Posted March 10, 2006 Nope kunne aldrig falde mig ind at undervurdere det, jeg har selv dejlige erfaringer med at det virker.. :4thumbup: Hvad er auriculo?Auriculo er den franske betegnelse for øreakupunktur.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 10, 2006 Author Report Share Posted March 10, 2006 (edited) Sidder lige og læser en artikel om Cecilie, der blev dræbt af sin eks på Hasseris Gymnasium i fredags...Jeg er bare rystet over det. Det virker så tæt på, da jeg selv har boet i Ålborg. Jeg forstår slet ikke den handling, at man kan berøve et andet menneskes liv, fordi ens eget liv går i spåner. Han må seriøst ha' været fucked op i hovedet. Nu sidder begge par forældre tilbage med kæmpe tragedier og sår resten af deres liv. Siddende tilbage med et spørgsmål om HVORFOR, deres datter og søster skulle dø, og ja hvorfor deres søn skulle slå ihjel og begå selvmord. Jeg kan slet ikke forestille mig den smerte, disse gennemgår ligenu. EGOISTISK....... Hun var så ufattelig smuk den pige. Nej hvor det skærer i hjertet. Puha Edited March 10, 2006 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 10, 2006 Author Report Share Posted March 10, 2006 Hej smukkehvor er det bare fedt at se at du er ovenvande igen, vores "kur ophold" ha bare være goe for os.... Man har i den grad brug for at blive nurset en gang imellem, og jeg tror ikke du kan få bedre psykisk og fysisk pleje, end hos din familie, det er præsis sådan et forhold jeg har bestil til mine børn, den dag de er voksne.Ang ham fjolset...... ham kender jeg..... sikke en nar, jeg har en kunde der er lige præsis mage til, altid på tværs, altid utilfreds, bliv dog væk for fanden, tænk at ha så lidt at gå op i at man bare er nødt til at forpeste tilværelsen for alle andre... ih guder, man undres. nå videre med ham.ha en rigtig dejlig dag og nyd solen, jeg skal på arbejde om snart og håber på lidt træning derefter..... knusPræcis...Kurophold ved familie er noget af det bedste... Så dejligt at få det som man vil have det og samtidig glæde ens forældre med sit besøg Glæder mig til at læse om din træning senere Due. Har set I har haft en bra ferie. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 10, 2006 Author Report Share Posted March 10, 2006 Auriculo er den franske betegnelse for øreakupunktur.... Jullen siger tak... :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 10, 2006 Author Report Share Posted March 10, 2006 Hej, Danf. Jeg håber, at dit helbred virkelig er på vej tilbage til tidligere tiders standard nu. Det er da træls at være syg så længe. Jeg var lige oppe i Fitnessbutikken på Randersvej, og de havde lige et tilbud på den Kettler cykel, jeg ønsker mig (Stratus III). Så den tager jeg op og betaler for i morgen, skønt der ikke er meget plads til den i min nuværende bolig. Det er for åndssvagt at vente måske et halvt år, og så komme til at give 2 kilo mere for den. Mange glade hilsner fra Oksen. Keep up the good work! :hippy: jep jep jeg er på vej tilbage igen. Dejligt. Længe syg bliver man, når man ikke vil indse, at man er syg, og man ikke giver kroppen og tankerne hvile... Held og lykke med cyklen. :bike: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyclingspinner Posted March 10, 2006 Report Share Posted March 10, 2006 CS får en Cycling III Damn den håber jeg at få plads på.Hehe Planlægger allerede det ondeste program, selvom jeg nok må finde mig i at være lidt sød, når nu folk skal køre et par timer efter min også...Jeg vidste faktisk ikke det var en III'er - troede kun det var en II'er - men en III'er er endnu bedre Hyggeligt lige at støde ind i dig i Netto Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted March 10, 2006 Report Share Posted March 10, 2006 (edited) jep jep jeg er på vej tilbage igen. Dejligt. Længe syg bliver man, når man ikke vil indse, at man er syg, og man ikke giver kroppen og tankerne hvile... SÅDAN Ha en dejlig week-endKenn Edited March 10, 2006 by britone Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 11, 2006 Author Report Share Posted March 11, 2006 (edited) Lørdag den 11 marts 2006 COOOOLLLD DAYDejlig dag trods -7 grader og en vind, der gør, at det føltes som - 17. Ved siden af mig ligger dagens lottokupon. Ikke fordi jeg gambler særligt tit, men når der er mulighed for virkelig at score kassen, ja så falder det over mig, og når man nu alligevel ikke har held i kærlighed, så kunne det jo være. Tænk hvis der er et par mio på den kupon. Man skal jo tro på det. Super lækker dag startende med at give mig selv lov til at sove længe... Min samtale med Coach Mickey lader til at give pote. Giv dig selv lov til at leve og mærke efter, hvad du selv vil.. Jep. Herefter kørte jeg til Harlev for at undervise en spinning time. Gad ikke rigtig fordi jeg jo ved, at folk er suveræn blandede på alle områder. Deri ligger udfordringen jo også, men når man er vant til at folk giver den gaz hele tiden, fordi de kender mig, ja så ville jeg hellere køre sådan en 'kendt' time idag. Lidt ambivalent holdning idag over det, da jeg ellers altid reklamerer for, hvor dejligt det er at undervise nye steder. Det endte faktisk med at blive en rigtig god time, selvom der var pauser efter hvert nummer, så i den lette ende af en Cycling II, vil jeg formentlig vælge at kalde niveauet. Udsugningen virkede ikke...(lækkert :4thumbup: ) og stadigvæk ingen mikrofon. Det lykkedes mig endda at nå at træne ryg inden timen. Hvert minut sparet......Absolut dejligt lille "træn-selv" center (forstået på den måde, at man selv lukker sig ind med sit sygesikringsbevis) og overvejende positive mennesker med masser af glæde over en for dem anderledes måde at køre spinning på. Tilbage i SATS møder jeg en af mine stabile deltagere M, der trods forkølelse og lang tids sygdom (kender vi det ), bare må med på min udholdenhed, selvom han hostede som en hest og på forhånd advarede mig om, at han nok ikke kunne følge intensiteten (det kunne han nu alligevel). Jeg var efter ham med det samme med mine røde solhat dråber og de andre deltagere osse. HJEM MED DIG. Been there. Done that. Ellers lavt deltagerantal men pyt med det, vi fik svedt godt i 67 min alligevel og selveste Mia TK var med på timen. Mia er ikke nogen spinner normalt, men hun var på i alle minutter og ikke på noget tidspunkt var hun siddende pga- manglende udholdenhed. Flot kørt. Spurgte hende om jeg skulle evalueres Øh nej sagde hun grinende, nu havde hun bare hørt så meget godt , at hun måtte se med egne øjne, hvad der skete på de timer. Glædeligt at hun kunne lide det.Efter timen faldt jeg i dyb dyb med min veninde S, som også deltager på mit Team Intensitet.dk hold til 24 timers i Randers den 1. april. Vi erfarede at vi faktisk har datet 2-3 af de samme fyre DET er da komisk... :4drunk: Og rent faktisk også lidt uheldigt, for det må jo betyde, at vi falder for de samme typer... Nu er der dømt sofa. Føler mig lidt nørdet sådan en lørdag aften at sidde og molle den..Men hey..... :moon: Dagens træning i tørre tal:Styrketræning af rygSpinning 1 ved mig i Harlev motioncenterTid 49 min Max 173 Snit 158Cycling Udholdenhed 70 min II ved mig SATS Århus feat...Mia TK :4thumbup: Tid 67 min Max 175 Snit 157Fik ellers et par sms fra Cyclingspinner idag, som har været til Convention i Vejle, og jeg er ret sikker på, at hun har plastret sin log til nu med fede fortællinger om suveræne timer idag. MISUNDELIG ER MAN....Især på de meget NCA prægede timer, hun skrev om. God aften til alle. Edited March 11, 2006 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 11, 2006 Author Report Share Posted March 11, 2006 Nå ja glemte lige at opdatere mit helbred.1. Trætheden er væk.2. Lysten til at undervise og træne er tilbage 100%. Rent faktisk glæder jeg mig til at undervise.3. Stemmen er stadig rå og kantet.4. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 11, 2006 Report Share Posted March 11, 2006 Nå ja glemte lige at opdatere mit helbred.1. Trætheden er væk.2. Lysten til at undervise og træne er tilbage 100%. Rent faktisk glæder jeg mig til at undervise.3. Stemmen er stadig rå og kantet.4. Dejligt at se du er tilbage i topform .... så er det bare derudaf... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyclingspinner Posted March 11, 2006 Report Share Posted March 11, 2006 Selvom du har haft en god dag idag med træning og fornemt selskab, så skulle du alligevel have været der, Julle! Det var helt forkert at køre den form for cycling uden dig ved min side! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 11, 2006 Author Report Share Posted March 11, 2006 Selvom du har haft en god dag idag med træning og fornemt selskab, så skulle du alligevel have været der, Julle! Det var helt forkert at køre den form for cycling uden dig ved min side! Jeg ville virkelig også gerne ha været med, men jeg anede ikke, at det var SÅ godt!!!!: Havde forventet noget bras, så derfor fik jeg ikke meldt mig til + havde ikke råd. Nøøøøj det lyder som sådan nogle lækre timer med bjerg jumps og feeeeelllllllllllllllllings. FLYVE FLYVEPB-----> :4thumbup: :4thumbup: Ja tak jeg er godt på vej igen. Du giver den sørme osse gaz i din log. Sikke mange minutter du bruger på cyklen din. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 12, 2006 Author Report Share Posted March 12, 2006 Sikke en dejlig morgen.. At vågne tidligt til en frostblå klar himmel og så bare blive liggende under dynen, mens man ihærdigt gør sig bemærket via sms til de nærmeste :4thumbup: Et dejligt godmorgen til alle. De fleste var da heller ikke andet end mm fra at stå op, så jeg var ikke den eneste, der nød dynens bløde stof slumrende en time mere. Det er jo søndag een gang om ugen. Jeg fik også gjort selveste Onkel A endnu mere vågen, end han var (trods små tømmermænd ). Åh nogle gange er man vist en lille nisse Dagens første måltid er slagtet. Havrefrasene havde ikke en reel chance for at overleve Danfanatikers grumme morgensmadsskål. Nu skal de lige laves lidt sikkerhedskopier til CS og herefter en Cycling II til timen senere...lidt oprydning og derefter træning i SATS.... Dejlig dag everyone... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyclingspinner Posted March 12, 2006 Report Share Posted March 12, 2006 Nu skal de lige laves lidt sikkerhedskopier til CS og herefter en Cycling II til timen senere...Lyder godt med sikkerhedskopierne Glæder mig til at få dem.Ja, det har sandelig været en dejlig dag. Selvom det er koldt, begynder lyset at påvirke træer og spirende blomster udenfor... Og lyden at fuglene der snakker i træerne varsler om forår Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 (edited) Søndag den 12 marts 2006CS....Ja tak forår NU. Løbeturene udenfor trækker ud.. Hader at løbe i minusgrader... TræningstalLøb 40 min :4dog: Snit 160 Max 163Cycling II kl.1530 ved mig :bike: feat. Mads BorupTid 50 min Snit 163 Max 175Balance kl. 16.35 ved mig :hippy: Ingen måling men tror alligevel at min puls indimellem var meget høj. Herefter med veninde T og L. Længe siden jeg sidst har snakket med den. Veninde T flytter snart til Holbæk, hvor hun har fået job, så L og jeg bliver da mere og mere draget. Sluttede aften med Bruce Almighty og derefter Edited March 13, 2006 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 (edited) Der er venteliste på min Cycling III (NORMALT ALDRIG VENTELISTE PÅ III I VORES CENTER fordi folk e rbange) i aften for første gang. Hip hip hurrraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Og der er også godt gang i ventelisterne til søndag og vores 6 timers sag. Det e rbare mindre godt, for jeg vil gerne med på 3 af timerne.... God dag til alle. Edited March 13, 2006 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted March 13, 2006 Report Share Posted March 13, 2006 Hej derTillykke med ventelisten, det er jo lidt vildt, når det ligefrem er første gang..... Og læser jeg galt mellem linierne, eller er du temmelig draget mød Øen for tiden ??? med veninder i Holbæk og job ansøgninger osv.... Hvordan går det foresten med det, er det lav prioriteret pt eller hvorn. Jeg havde en periode på 3 mdr "arbejdsfri" for et par år siden, det var bare sååå fedt, endelig at have ro i hjernen til at gennemtænke sit fremtidige arbejdsliv.Ha en dejlig dag...... her skinner solen næsten fra en sky fri himmel :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 (edited) Hej derTillykke med ventelisten, det er jo lidt vildt, når det ligefrem er første gang..... Og læser jeg galt mellem linierne, eller er du temmelig draget mød Øen for tiden ??? med veninder i Holbæk og job ansøgninger osv.... Hvordan går det foresten med det, er det lav prioriteret pt eller hvorn. Jeg havde en periode på 3 mdr "arbejdsfri" for et par år siden, det var bare sååå fedt, endelig at have ro i hjernen til at gennemtænke sit fremtidige arbejdsliv.Ha en dejlig dag...... her skinner solen næsten fra en sky fri himmel :4thumbup:Nej det ligger langt fra i dvale due. Har to samtaler i denne uge..Så nerverne sidder udenpå tøjet fordi begge jobs er noget, jeg brænder for....og skuffelsen (hvis jeg ikke får et af dem) er lige forfærdelig hver gang, man får afslag. Det er som een lang interval spinning time indimellem...op og nedture. Det er hårdt, men mange samtaler med folk i min nære omgangskreds samt samtaler med min gode ven og coach Mickey gør, at jeg holder modet op og bevarer min egen 'tumling' figur nogenlunde stabil. Ingenting skal få mig til at give op. Hverken knuste hjerter, modgang på jobområdet eller andet. Jeg nægter at sidde tilbage, før jeg sidder med det, jeg gerne vil have... nemlig et job jeg elsker i første omgang. Jo jeg drages meget mod øen men er i en position ligenu, hvor jeg ikke ved, hvad min fremtid bringer. Det store sorte hul har indimellem tæret på min sjæl, men det får det ikke lov til mere. Nu lader jeg skæbne råde og glæder mig over at være i live og tilmed med så mange dejlige venner og bekendte, der holder af mig. Det betyder ALT... NB ventelisten giver mig en glæde mere. Små ting tilsammen gør livet til een stor helhed. Edited March 13, 2006 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyclingspinner Posted March 13, 2006 Report Share Posted March 13, 2006 Løb 40 min :4dog: Snit 160 Max 163Cycling II kl.1530 ved mig :bike: feat. Mads BorupTid 50 min Snit 163 Max 175Balance kl. 16.35 ved mig :hippy: Ingen måling men tror alligevel at min puls indimellem var meget høj. Kors, du går til den, hva'? :4thumbup: GLÆDER mig til søndag efter de 3 etaper i SATS, hvor Hr. Jensen GODT kan få disket op med en ekstra stor salatbar :4mewantfood: - Så skal vi rigtig (i cola ) og og Det kan desværre ikke lade sig gøre for os at lave et NCA-event den dato vi snakkede om, fordi de ikke har mulighed for at få cyklerne med Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 Kors, du går til den, hva'? :4thumbup: GLÆDER mig til søndag efter de 3 etaper i SATS, hvor Hr. Jensen GODT kan få disket op med en ekstra stor salatbar :4mewantfood: - Så skal vi rigtig (i cola ) og og Det kan desværre ikke lade sig gøre for os at lave et NCA-event den dato vi snakkede om, fordi de ikke har mulighed for at få cyklerne med Jaaa det går fremad må man sige. Nej jeg vidste det godt med cyklerne. Mia sagde det igår..SÅDAN NOGET CRAP, men vi må jo kjempe på på søndag. Håber jeg får en plads på de tre af timern. Din, Jens' og ja min egen og så er der.....................FOOD bagefter... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 (edited) Mandag den 13 marts 2006 En af mine bedste træningsdage ever..Først og fremmest er jeg stadig sulten, selvom jeg nu har råædt fire skiver rugbrød uden det værste mug på...(der var faktisk gået mug i nogle af skiverne...lækkert ikke, men når man er SÅ dyrisk sulten, som jeg var...så er det vist irelevant )Har præsteret idag at køre min hårdeste time nogensinde. Aldrig har jeg presset folk SÅ meget og være en så nasty kælling som idag. En af mine deltagere sagde endda efter timen "Tænk at du kan være så sød på dine andre timer, og på dem her (III) er du en regulær bitch) Lige præcis. Jeg var så kølig under samtlige 50 min gennemført uden een eneste pause. Ikke en eneste gang fik de ben at gå på. Det var AFSTED NONSTOP og timen fløj afsted. Jeg ramte selv max puls flere gange og mit snit er voldsomt højt. Fik folk til at stønne og hoste og næsten give op....og alligevel ikke... Jeg var tændt inden, og jeg havde allerede forventningen om, at denne time ville blive en af mine bedste. Det blev det. Dyrisk, råt, vildt, usødet..Intet smil. Intet sjov..Kun benhårdt pres og træning til deltagernes sidste sveddråbe. Sætninger som " NEJ NEJ NEJ...Nogen kører enkelttakt, når jeg siger TEMPO..DER KØRES TEMPO. IKKE MELLEM IKKE ENKELT...TEMPO TEMPO TEMPO. KOM NU". og igen " Nu gør I det 100% ikke 75%....altid 100% eller også lader I være" Kæft jeg var led mand. Ond. Grusom. Mikrofonen virkede ikke, men det gjorde ingenting for de kunne sagtens høre mig alligevel..Så rigeligt endda. Når deltagerne ikke lige ramte den kadence, jeg ønskede, ja så var jeg over dem som en høg og straks pløjede benene lidt hurtigere rundt. Ingen tid til at tænke over nogetsomhelst, andet end deres træning. Der var simpelthen INTET overskud til at sidde og glo rundt i lokalet. FOLK VAR TILSTEDE og det var såååååååååå fedt. Programmet jeg pressede dem igennem (og mig selv til næste opkastsagtige fornemmelser) hed følgende:Cycling III 5 min siddende mellemtakt som opvarmning10 min stående enkelttakt Fys 85 min siddende Angreb Fys 1010 min stående Tempo Fys 85 min angreb (3 min siddende 2 stående) Fys 1010 min stående mellemtakt Fys 85 min angreb (skiftevis stående/siddende 1/1/1/1/1 Fys 10Må hellere for en god ordens skyld tilføje at niveau 10 på den fysiologiske skala her altså er ment symbolsk for at deltagerne VIRKELIG ved, at de skal gøre deres ypperst for at presse sig til max. Der var som sagt INGEN PAUSER WHATSOEVER. Det var en af faktorerne, der gjorde denne time til en af de hårdeste, jeg har undervist sammen med min strenge personlighed. De skulle bare makke ret i dag ellers var det ned på sadlen. Musikken var hård trance så var stilen ligesom lagt for tempoet....Dejligt dejligt dejligt. Ellers har dagen været krydret med løb og balance og nedenfor dagens tal....Orker ikke mere nu..Er bare så træt. Timerne med Andy Faarvang imorgen er i overhængende fare for at blive udsat til næste tirsdag. Nu må vi se. Jeg har jo også en samtale, der lige skal overståes imorgen.Dagens træning i tal:Løb 75 min :4dog: :4dog: Distance 12 km Snit 163Styrke af mave Cycling III ved mig :bike: Tid 50 min Snit 176 :4thumbup: Max 196 min maxpulsBalance ved mig :hippy: Tid 55 minSom Spock ville sige....GAME OVER Jeg er brændt af... Edited March 13, 2006 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cyclingspinner Posted March 13, 2006 Report Share Posted March 13, 2006 Cycling III ved mig :bike: Tid 50 min Snit 176 :4thumbup: Max 196 min maxpuls Endnu et bevis på, at Julle er The CyclingQueen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts