Sign in to follow this  
Danfanatiker

The Return of DANFANTA' :0) log no.3

Recommended Posts

Britone og Thomas E.....Også tusind tak til jer. I nåede det da også lige.. :4thumbup:

Tirsdag den 14 februar 2006

Prøv nu lige og.... Hey hvad sker der...Jeg kan slet ikke forstå det...Der er nemlig det...Nej ved I nu ved...

JEG SKAL SAFTSUSEMIG UNDERVISE I SATS SCALA OG SATS AMAGER WEEKENDEN DEN 24 OG 25 FEBRUAR

HAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:

Jullen har undervist alt hvad der har kunnet kravle og gå gennem tiderne...I alle mulige og umulige centre...Og nu får JEG ENDELIG lov til at puste lidt til Kjøwenhavnerne. Ville ønske jeg kunne overplastre min log til med mine grønne hoppende pader (dem der har min msn, ved hvad jeg mener)......Det her slår enhver juleaften..Ej hvilken dejlig nyhed at få...Tak LARS :yo: Ved godt det virker lidt omsonst at flippe sådan over to cykeltimer i en anden 'verdensdel'. Men det betyder bare såååå meget for mig..Hold da op. Jeg glæder mig virkelig til at prøve publikummet derovre og vil gøre alt, hvad jeg kan for at de kommer til at holde lidt af nordjyden :wub: forhåbentligt. BARE LIDT.... :smile: Jeg har små sommerfugle i maven af glæde og forventning..Uhh så godt. Dvs på den weekend kommer jeg til at besøge tre forskellige SATS centre på øen, hvoraf jeg skal undervise i 2...Unbelievable... :crazy_pilot:

Træk vejret Julie ...Dyyybbbbbt.....

:hehe: Virker ikke. Jeg er stadig lykkelig...Skynd dig at få det i computeren Lars, så de ikke fortryder mit besøg...NORDJYDE I CPH.... :w00t:

Midt i min beruselse må jeg hellere poste dagens træning....Selvom jeg ikke rigtig kan fokusere...

SATS CPH CPH CPH CPH CPH Okay enough...

Powerwalk 60 min :walking:

Egen spinning træning 45 min :bike:

(tunge ben tirsdag og idag var ingen undtagelse)

Styrke af Bryst, Triceps og skuldre :4flex:

Balance ved mig (vikar for Brian) :rolleyes:

Tid 55

Ellers fik jeg vendt verdenssituationen med my girl Cyclingsspinner over en god omgang mad og lidt dessert. Uha :icecream: Hertil en kop varm kakao... :4whistling: Vi droppede bio, da vi fandt de fleste film lidt kedelige... Desuden var vi vist begge trætte--Så hjem igen..Og til sådan en dejlig nyhed. Ej jeg siger ikke mere nu...

Glæder mig i stilhed..(føler mig som ny instruktør igen.. Forventningens glæde)

Gnat..

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites

Længe har han ikke vist sig fra sin skrappe side --- han har holdt sig til det sikre og kendte --- men den 24/2 vender han tilbage - Internettets skrappeste og mest nådeløse spinningtime anmelder vil være på plads når Julie Pedersen går på podiet... Musik, præsentation og program vil nådesløst blive analyseret..... :tongue::laugh:

Tillykke Jilie - jeg glæder mig sgu :devil::superman:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Længe har han ikke vist sig fra sin skrappe side --- han har holdt sig til det sikre og kendte --- men den 24/2 vender han tilbage - Internettets skrappeste og mest nådeløse spinningtime anmelder vil være på plads når Julie Pedersen går på podiet... Musik, præsentation og program vil nådesløst blive analyseret..... :tongue::laugh:

Tillykke Jilie - jeg glæder mig sgu :devil::superman:

:freaked: :laugh: Jeg vil gøre mit absolutte ypperste for at leve op til jeres standarder. (hvad det så egentlig end er). Mit motto 100% i alt og sådan vil jeg også levere timen undskyld timerne.... :w00t: Hooray hooray its a holi holiday...

Mig en ære at finde dig på timen Arne...

:smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er dejligt du gider køre de timer, så slipper jeg for at finde en afløser herovre.. :cool:

Kør timerne som du selv plejer at køre dem, jeg er sikker på du kører gode timer, og folk har kun godt af inspiration udefra. Lav ikke om på dig selv. Tror iøvrigt vi kører nogenlunde eens, så.... :smile::superman:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Det er dejligt du gider køre de timer, så slipper jeg for at finde en afløser herovre.. :cool:

Kør timerne som du selv plejer at køre dem, jeg er sikker på du kører gode timer, og folk har kun godt af inspiration udefra. Lav ikke om på dig selv. Tror iøvrigt vi kører nogenlunde eens, så.... :smile::superman:

:blush: I will do... Hihi de måber når jeg begynder at tale :w00t: (kunne godt finde på at tale med en lidt mere udpræget nordjysk accent sådan de første to min..bare for at se deres ansigter :laugh: ). Ej jeg håber, at de tager vel imod mig...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Onsdag er så blevet min faste hviledag. Skal kun ud og lufte løbeskoene senere på en lille løbetur. (måske og hvis jeg ikke kommer afsted må jeg bare overbevise min dårlige samvittighed at det altså er helt okay)

Min forkølelse er desværre ikke væk...Den er kommet lidt igen (sikkert pga min istur i søndags :dry: , så det er min egen skyld). Forsøger igen at holde den i skak med kamille te og Honning + dråber. Er ved at være godt og grundigt træt af det danske klima og de her sygdomme, der florerer og som påvirker os alle træningstosser negativt. Der er jo ikke noget værre end at træne med en forkølelses. Alting blir hårdere....I det hele taget føler jeg mig træt og uoplagt. En lille snak med Arne fik mig vist til at indse, at der ligger mere end overtræning bag min træthed. Derfor ved jeg også godt, at der er lysere tider forude...Må bare hænge i.

Kan godt mærke de sidste to dages styrketræning. Av mine arme.

Idag skal der virkelig tages hånd om mit klædeskab. Det hele et stort sammensurium af hensmidt tøj :mad: Og ellers står den på administrativt arbejde og en masse andet interessant og uinteressant...

Har nu fået bestilt mine DSB billetter til Cph næste weekend og fået mig en førerhund (i en af mine rigtig gode venner på øen), så jeg kan guides sikkert til både Scale og Amager....(jeg er geografisk spasser i et måske lidt overdrevet omfang meeeeen man skal jo huske på, at der er langt flere folk af en speciel race i cph end Århus og ihhh hvor jeg nyder at være der, når det endelig sker.)

hihi

god dag

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites
Min forkølelse er desværre ikke væk...Den er kommet lidt igen (sikkert pga min istur i søndags :dry: , så det er min egen skyld). Forsøger igen at holde den i skak med kamille te og Honning + dråber. Er ved at være godt og grundigt træt af det danske klima og de her sygdomme, der florerer og som påvirker os alle træningstosser negativt. Der er jo ikke noget værre end at træne med en forkølelses. Alting blir hårdere....I det hele taget føler jeg mig træt og uoplagt. En lille snak med Arne fik mig vist til at indse, at der ligger mere end overtræning bag min træthed. Derfor ved jeg også godt, at der er lysere tider forude...Må bare hænge i.

Idag skal der virkelig tages hånd om mit klædeskab. Det hele et stort sammensurium af hensmidt tøj :mad: Og ellers står den på administrativt arbejde og en masse andet interessant og uinteressant...

Har nu fået bestilt mine DSB billetter til Cph næste weekend og fået mig en førerhund (i en af mine rigtig gode venner på øen), så jeg kan guides sikkert til både Scale og Amager....(jeg er geografisk spasser i et måske lidt overdrevet omfang meeeeen man skal jo huske på, at der er langt flere folk af en speciel race i cph end Århus og ihhh hvor jeg nyder at være der, når det endelig sker.)

hihi

god dag

Hej Julie

Nå så du skal til hovedstaden en tur... det bliver da sjovt at køre derovre :superman:

Jeg kan se du også har "praktisk" dag idag... da du skrev om dit klædeskab kom jeg til at tænke på mit... jeg skal flytte til maj, så jeg har lavet en aftale med mig selv :dry: om at få ryddet op INDEN for ikke at flytte noget jeg alligevel smider ud når jeg pakker ud igen....så jeg burde også gå i gang :tongue:

Jeg vil vurdere at jeg er ved at være ude af min overtræning for denne gang... benene var gode igår (ikke på top endnu..) og jeg glæder mig allerede til fredag morgens spinning:w00t: måske du også skulle tage en uges tid uden træning for at komme helt over trætheden og forkølelsen ?

Baby :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej Julie

Nå så du skal til hovedstaden en tur... det bliver da sjovt at køre derovre :superman:

Jeg kan se du også har "praktisk" dag idag... da du skrev om dit klædeskab kom jeg til at tænke på mit... jeg skal flytte til maj, så jeg har lavet en aftale med mig selv :dry: om at få ryddet op INDEN for ikke at flytte noget jeg alligevel smider ud når jeg pakker ud igen....så jeg burde også gå i gang :tongue:

Jeg vil vurdere at jeg er ved at være ude af min overtræning for denne gang... benene var gode igår (ikke på top endnu..) og jeg glæder mig allerede til fredag morgens spinning:w00t:måske du også skulle tage en uges tid uden træning for at komme helt over trætheden og forkølelsen ?

Baby :blush:

En uge :w00t::w00t::w00t: No can do :nonono: Har jo evig mange time. Og nægter at svigte folk eller mig selv ved at melde fra.Kan ikke undvære det... Jeg skal bare hen i nærheden af noget sol og varme snart. Bliver sindsyg af den her kolde vinter. :cry:

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nedtælling

8 DAGE til... :4thumbup:

Vil have antennerne ude - man må kunne mærke, når du lander på sjælland :partytime2:

God bedring med forkølelsen - sender lige lidt varme:sun:

:4winkkiss: maria

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der ligger nu 5 kilo tøj foran mig. Klar til at komme i en stor sort sæk...Klar til at blive kørt væk (giver det nok til min mor så kan hun distribuere det videre. :tongue: ). Men NU gælder det om at være stærk. Jeg må bare sætte det ned i kælderen med det samme af frygt for ikke at tænke. "Jamen den her kan jeg jo godt bruge, eller den her bliver da moderne igen :blush: ). Lad mig være stærk her. Er i det hele taget stolt over at den bunke blev så stor...

Fy hiver bare den ene ting ud efter den anden som jeg aldrig har brugt. SKAM DIG. helt nyt..Gribende...

:smile:

Maria. Ja jeg regner med at hele byen kan høre mig, når jeg ankommer..

Britone.... DSB

PowerBaby--København København. Ta daaaaaa :w00t:

Runner.....Same as Maria.. Og tak for blomsterne

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites
Der ligger nu 5 kilo tøj foran mig. Klar til at komme i en stor sort sæk...Klar til at blive kørt væk (giver det nok til min mor så kan hun distribuere det videre. :tongue: ). Men NU gælder det om at være stærk. Jeg må bare sætte det ned i kælderen med det samme af frygt for ikke at tænke. "Jamen den her kan jeg jo godt bruge, eller den her bliver da moderne igen :blush: ). Lad mig være stærk her. Er i det hele taget stolt over at den bunke blev så stor...

Fy hiver bare den ene ting ud efter den anden som jeg aldrig har brugt. SKAM DIG. helt nyt..Gribende...

:smile:

Maria. Ja jeg regner med at hele byen kan høre mig, når jeg ankommer..

Britone.... DSB

PowerBaby--København København. Ta daaaaaa :w00t:

Runner.....Same as Maria.. Og tak for blomsterne

:superman:

Seeeeeeeeeejt du fik ordet hele skabet - vi fik fyldt endnu en sort sæk med tøj som vi så må få afleveret på krisecenteret her i løbet af ferien.

U rock girl!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja så sidder man jo her kl 5.31 om morgenen :blink: hostende og med den grimmeste samvittighed af alle. Jeg skulle vikarere et balance hold kl 6.20, men min forkølelse er nu gået over i en grim hoste, som mest af alt ligner lungebetændelse. Er faldt til en flaske hostemedicin og det tager det værste. Mine cykel timer igår var da udmærket, men jeg havde ikke gejsten, for min krop modarbejdede mig..Forsøger hele tiden at lade som om, at jeg er IHHHH så frisk. men Nu er det svært at ignorere, at jeg bare ikke er rask endnu..JEg kunne tude over det hele :unhappy: Træt. Hoster og nu har jeg fandme (undskyld) også fået ondt i venstre skulder (minder om en frossen en af slagsen, fornemmelse for en nerve, der sidder i klemme)

Jeg vil bare være rask NU. Heldigvis en uge til cph, så der skulle jeg da være oppe igen. Men nu har jeg skrantet i 2 uger sådan on/off. Skulle aldrig været taget i den skov i søndags. :mad: Det er så let at være bagklog.

Jeg er bare så ked af at ringe og melde mig syg, når jeg har den her forpligtelse overfor den her håndfuld mennesker på så tidligt et tidspunkt, der jo når at dukke op inden min Centerkoordinator får ringet til dem. Piv.

Følelse af ikke at slå til...Og nej jeg forsøger ikke at 'sælge' mig selv som en saint eller noget, men jeg har det virkelig ikke godt med at svigte.

:unhappy::unhappy::unhappy:

Nu må jeg vist forsøge at sove nogle timer mere. Se om jeg kan sove mig rask og så gå en tur senere. ÆV. Løn som fortjent når man bare tror, man kan tonse afsted selvom kroppen siger noget andet. :dry: Underligt nok er det præcis 1 år siden, jeg havde en tur tilsvarende....der pløjede jeg også igennem med hård spinning, maratons osv. Det tog også 2-3 uger. :cry:

Vender tilbage når humøret er blevet lidt bedre. ... Ligenu er det vist på frysepunktet.. :blush: Gå væk dårlig samvittighed..Ville jo stå og hoste i mikrofonen hele tiden. Har helt ondt i maven af at hoste.

:unhappy:

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites

Søde DanF :smile:

Jeg vil ønske dig rigtig god bedring :1112: , og så lige komme med et par formanende ord og en løftet pegefinger. Tag den nu lidt med ro, og få nosset dig sammen til at tage til lægen. Har du lungebetændelse skal det naturligvis behandles, og så nytter det ikke noget at klø på med 110 km i timen, og træne løs, vel?

Jeg er selv gået ned med en alvorlig lungebetændelse (er heldigvis feberfri nu efter 6 dage), og det er da møg træls, at jeg ikke får løbet de næste par uger (restitution til lungevævet siger den kære doktor), men that's life....

Rigtig rigtig god bedring, håber snart, at du er ovenpå igen

Og god weekend :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Metc---------> Ja jeg tænkte nok, at det hele mindede lidt om din situation. Og nu også en dårlig skulder :crazy: Så ja jeg gearer lidt (meget ned) og beder de højere magter om at gøre mig 100% rask

Arne--------> Ikke ti vilde heste stopper mig fra at komme til Cph :nonono: Jeg har en vilje som intet kan nedbryde, når det kommer til den tur. Skal jo undervise ved jer og møde dig. :blush: Min centerkoordinator (hun er cph'er)var heeelt vild, da jeg fortalte hende det igår. :smile: Og så kom den der dårlige samvittighed tilbage igen.. :unhappy:

Ja jeg ved det. Det var et morgenhold i Balance (der nu er lavet om til yoga den tid, fordi der ingen instruktører er til balance på det tidspunkt). Og ja jeg ved godt, at der ikke var skrevet mange på. Men jeg har fået sådan et nært forhold til mange i det lille center. Sååå det piner mig nu alligevel :unhappy: Sidder nu med en kop kamillete spækket med honning. Er næsten kommet til at holde af det skidt, og så har jeg ellers sovet indtil nu. Håber det virker..Senere vil jeg bevæge mig ned efter Ingefær og hvidløg. Har hørt det hjælper at koge det og så drikke det bagefter. Uff smager sikkert klamt.

Ellers tilbage til 'træningen' igår... Torsdag den 16 februar 2006

Styrke af Ryg, biceps og mave. Her kunne jeg mærke min dumme skulder. Kan det virkelig passe at den sætter sig imod, at man genoptager sin styrketræning. :mad:

Stepmaskine 40 min Let træning. Føler absolut kun at det var minimum hårdt

Cycling II ved mig

Tid 50 min

Min puls gik helt amok. Så stoppede målingen.

Åh der var folk på alle cykler. Og en super dejlig summen af glade mennesker og holdets smukkeste fyr SAGDE noget idag. :blink::w00t::wub: SÅ virkelig positiv time. Men jeg kunne bare mærke min egen tunge krop og mit tunge hoved og min lyst til at hoste hele tiden. :unhappy: Gudskelov var folk superglade for den time. Flere kom hen og roste den. Hmm speciel sys jeg ikke den var. Hård måske og igen var jeg nok lidt mere ude med riven end ellers. Er jeg virkelig ved at blive en rigtig grov indpisker...med et smil? Musikken var i opvarmning. C21. ATB. og en gammel en (kan ikke huske gruppen nu..men de synger noget med OH BABY ALL THAT I WANT IS FOR YOU TO HOLD ME) De 18 min udelukkende Van Dyke.. Og sidste del sat sammen af Dj Tiesto, Jean Michel Jarre og argh den kan jeg heller ikke huske. Men en langsom en hehe. :laugh: Hele var klart sat sammen uden pauser og jeg fryder mig selv over SÅ godt overgangen mellem det hele lød. FLOT JULLEN

Programmet så sådan ud (poster det fordi det var skidegodt i folks øjne :wink: )

opvarmning stående, siddende, stående (db, et, db) (dobbelttakten er altså langsom her, end hvad man ellers tror, når der bliver sagt dobbelttakt) :cool:

18 min interval. 4,4 min stående enkelttakt fs 7 . 1 min siddende tempo 7,5 1 min siddende angreb fs 8

2 min stående enkelttakt Fs 7 igen 1 min siddende tempo og 1 min siddende angreb

Samme igen

Slutter 1 min stående enkelttakt og 4 min siddende mellemtakt Fs 7 med øgning til 110 rpm sidste minut...Se det kunne de sgu bruge på den time igår...

Sidste fase 15 min klatring mode. Ca halvvejs blev enkelttakten en smule hurtigere, hvilket afgjort kunne mærkes i benene. Turen startede siddende, stående, siddende, stående og de sidste 3 min var SÅ tung og SÅ LANGSOM OG SÅ SIDDENDE :innocent: at folk ømmede sig af smerte... Sluttede timen med 5 min siddende landevej til "Spinning away". Ej hvor cool. :4thumbup:

Cycling III ved mig

Tid 49 min

Igen ingen data

Dette er en vikar time som jeg har til måneden er væk. Endelig er den ligesom ved at komme op at stå. Min mandags time kører godt, men folk har været lidt fraværende på denne torsdags time. Synd ville det da også være at sige, at timen var fuld. Jeg var også mega træt på det tidspunkt, så det er jo heller ikke noget der virker specielt motiverende. Men jeg fik da dirigeret os igennem en time med masser af siddende mellemtakt. 3 længerevarende angreb. Og det var så det..Selvom jeg virkelig elsker min III'er timer, så har jeg de sidste to uger grundet sygdom virkelig sat pris på Cycling II.. :tongue:

Så var det bare ind i den lækre cedertræs sauna og så hjem i seng. Og nu aktiv pleje af mig selv resten af dagen. En lille gåtur godt plastret ind i varmt skiundertøj og så ellers bare hjem i varmen igen. Jeg VIL have mit gamle humør igen og JEG VIL ALTSÅ SNART HAVE MIN ENERGI TILBAGE. Bliver sindsyg. Selv min veninder L og T er lidt bekymrede disse tider. Humøret ryger jo bare ned, når man ikke kan de ting man vil.

Lidt galde der lige skulle ud..

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites

Min puls gik helt amok. Så stoppede målingen ->

Tror altså et par dages ro ville gøre underværker. Op med humøret og ps nu på dig selv :bigsmile:

Tag et par dage og forkæl dig selv lidt.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.
Sign in to follow this