britone Posted February 23, 2007 Report Share Posted February 23, 2007 Ja jeg tror også, at de næste tre weekender bliver barske med masser af spinning, så der skal køres noget kulhydrat ned iaften, for ligesom at lade op (selvom jeg ikke spiser så meget af den type mere) Energi skal der til....SÅDAN!Hey søde Kan du nu have en rigtig god weekend :4thumbup: med masser af medvind med alt det spinning du skal have kørt Hvordan er vejeret over hos dig er det så slemt som de siger at alt er lukket.Uanset så hvad pas på dig Kenn Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 23, 2007 Author Report Share Posted February 23, 2007 (edited) Onsdag den 21 februar 2007 En dag der absolut ikke er værd at skrive om.Spin basic ved mig...Ingen begyndere så jeg forsøgte at rykke intensiteten lidt op. :bike:Tid 43 minIngen dataSpin Interval 2 :bike:Tid 52 minIngen data. Ikke nogen der er værd at skrive om. Absolut ikke skriveværdige timer og det var der adskillige årsager til, men dem beholder jeg for mig selv. Og SÅ var sneen jo ved at dale ned over Århus, og jeg havde nok mest af alt tankerne på, HVORDAN jeg skulle snige mig hjem. HADER at køre i sne. Bange. Men det gik. Hjem kom jeg. Torsdag den 22 februar 2007 Træning, ingen job og masser af TV2 NEWSDet meste af morgenen denne dag blev brugt på at vende vrangen ud af mig selv. Skal skal ikke. Skal skal ikke....tage på job, men nyhederne fik mig på den tanke, at nej du gør det ikke...og det var vist også klogt. Men alligevel er man jo præget af dårlig samvittighed...vel at mærke til sagde til mig "hvad vil du opnå? At køre på arbejde kl 11 (man kommer jo alligevel for sent), være der et par timer for primært at snakke om vejret og så kunne sige "JEG VAR DER" ligesom alle andre stræbere" Øh bedre kunne det ikke siges, så jeg trak huen godt ned om ørerne og spadserede over i Scan, som ikke ligger så lang fra min hule... Hele tiden fokus på NEWS under træning for lige at overbevise mig om, at jeg nu også gjorde det rigtige....... men når man er startet et nyt sted ER man jo en anelse tynget....Træning gik for engangs skyld godt.Løb 45 minStyrke Ny maskine fra LIFE FITNESS...DAMN DEN ER GO..Elipse agtig ting. 45 min (AV LÅRENE)Og så stod den ellers på ja NEWS resten af dagen og hygge... Edited February 23, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 23, 2007 Author Report Share Posted February 23, 2007 (edited) Hey søde Kan du nu have en rigtig god weekend :4thumbup: med masser af medvind med alt det spinning du skal have kørt Hvordan er vejeret over hos dig er det så slemt som de siger at alt er lukket.Uanset så hvad pas på dig KennHej K Tusind tak for hilsen. Det sner ikke mere her i Århus, men det blæser meget og er frygtsomt koldt. Helt indtil kl 14 sneede der meget, og hele dagen har der været "Al udkørsel frarådes" men nu er det 'kun' unødig udkørsel, der frarådes...De større veje er ryddet, men de små veje er stadig godt plastret til i sne. Min Molly er begravet et eller andet sted nedenfor min bygning. Det er kun nummerpladen, der gør, at jeg kan se, at det er min bil. Så det har været slemt, men endnu være hjemme i Frederikshavn. Der kunne mine forældre berette om 1 meter høje driver på vejene, og helt umuligt for dem at køre ud af garagen, så det er lidt vildt. Jeg glæder mig nu til, at det er væk. Sys det er flot men det er ikke særligt lækkert at begive sig rundt i via bil.OG HVEM SAGDE LIGE TV2 NEWS NØRD Edited February 23, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 23, 2007 Author Report Share Posted February 23, 2007 Fredag den 23 februar 2007 Startede som en umiskendelig gentagelse af igår.Ikke på job igen. Heldigvis kan man sige, var det kun små 5 timer, jeg missede idag, men igen den her dårlige samvittighed. Især fordi nogle fra mit job nåede frem...Æv men sådan er det. Jeg vil ikke risikere at sidde fast et eller andet sted..... Derudover skulle jeg jo finde en løsning på min time i Viby. Selvom den var godt overbooket imorges, ja så faldt folk jo fra som dagen skred hen, dog skulle der jo alligevel køres, hvis nogle dukkede op. Heldigvis kunne min Co pilot T tage timen (han og jeg deler den normalt), efter adskillige plagende sms fra min side af. Tak T.1. Jeg orkede ikke at gå derud.2. Skal hvile pga 3,5 timers spin imorgenTræning foregik i Scan.Styrke + 40 min løb + 20 min cykling men mine ben var trætte ovenpå den spektakulære nye maskine igår...ØV men dejligt at finde noget der igen giver DOMS Og SÅ skete der noget usædvanligt...... som fik min mave til at summe af forventning...JEG FÅR EN SPRITNY BODY BIKE CLASSIC I RØD om et par uger. Direkte lavet til mig HURRAAA :4band: :hippy: Jeg kunne næsten bide mig i knoen af glæde og for at dæmpe min vilde begejstring. What a nice gift... Jublen vil igen ende tage. Jeg har ALTID gerne ville have min egen, og nu får jeg den. What a day for a daydream. Den er bestilt, den er på vej..med grå pedaler hyllSorry skulle lige af med lidt begejstring Resten af dagen skal bruges på musik, program, vasketøj og bare nyde tanken om ...... i røøøøødGod aften til MOL Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tantor Posted February 23, 2007 Report Share Posted February 23, 2007 Hej DanfanatikerHar smug kigget lidt i loggen, der bliver gået til vaflerne :4thumbup: Kigger forbi igen.God week-end / Tantor Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 23, 2007 Author Report Share Posted February 23, 2007 Hej DanfanatikerHar smug kigget lidt i loggen, der bliver gået til vaflerne :4thumbup: Kigger forbi igen.God week-end / TantorHey JTak for din hilsen, jeg faldt nu også over din log, og den ser bestemt også læseinteressant ud, så den vil jeg følge med i.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted February 23, 2007 Report Share Posted February 23, 2007 God stil, at du skal have din egen Bodybike, Danf. :4thumbup: Hvor skal den stå henne? Altså, er det én, du skal have som instruktør-cykel i `dit´ center, eller hvad? Ja, det er specielt at have sin egen cykel. Så føler man også en forpligtelse til at yde sit bedste, for at yde den fuld retfærdighed (ikke fordi jeg, på nogen måde, tror, at du ellers mangler motivation, men you know what I´m saying). Hav en fed weekend. OG VÆK MED SNEEN! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 23, 2007 Author Report Share Posted February 23, 2007 God stil, at du skal have din egen Bodybike, Danf. :4thumbup: Hvor skal den stå henne? Altså, er det én, du skal have som instruktør-cykel i `dit´ center, eller hvad? Ja, det er specielt at have sin egen cykel. Så føler man også en forpligtelse til at yde sit bedste, for at yde den fuld retfærdighed (ikke fordi jeg, på nogen måde, tror, at du ellers mangler motivation, men you know what I´m saying). Hav en fed weekend. OG VÆK MED SNEEN! Nej du kære okse, det er min helt egen personlige Body Bike, som skal stå i min fremtidige fede stue, når den kommer...... For mig er det bare lækkert og toppen at have sin egen, hvis man skal prøvekøre et eller andet, som man er i tvivl om, eller bare føler at man lige skal give den lidt ekstra gas og ikke kan nå i centret.... Yes væk med sne ja tak NU... men som du selv skriver,sååå ender det i store vandmasser, når det tør. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted February 23, 2007 Report Share Posted February 23, 2007 Hej Julle,tillykke med din egen cykel - du bliver afhængig af den :4thumbup: Det er en daglig reminder om at man lige kan smutte på den og få rullet lidt af syren ud af benene, eller hvis man er damphumør - som du jo nogen gange er - kan man få brændt en god del krudt af på den.God træning,Niske Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cykeldrengen Posted February 24, 2007 Report Share Posted February 24, 2007 Tillykke med den nye body bike :4thumbup: . Det er en god ide nu hvor den globale opvarmning er aflyst og der er en ny istid på vej så vi alle sner inde i vores huler her i Århus.- Men hvad med bilen er den også ny ??Hilsen Cykeldrengen der også træner mest indedøre lige nu.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 24, 2007 Author Report Share Posted February 24, 2007 Tillykke med den nye body bike :4thumbup: . Det er en god ide nu hvor den globale opvarmning er aflyst og der er en ny istid på vej så vi alle sner inde i vores huler her i Århus.- Men hvad med bilen er den også ny ??Hilsen Cykeldrengen der også træner mest indedøre lige nu....Ja ikke. Er da også meget glad for den. Man ved jo aldrig om man til sommer kan rende rundt udenfor sammen med mamutter m.m. :4thumbup: Desværre bilen er ikke min men så jo den kommer jeg jo nok fræsende i ved lejligheden, når solen bager (medmindre isvinteren tager fat)Glæder mig nu til det sjask er væk. Holder det ikke ud. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 24, 2007 Author Report Share Posted February 24, 2007 Hej Julle,tillykke med din egen cykel - du bliver afhængig af den :4thumbup: Det er en daglig reminder om at man lige kan smutte på den og få rullet lidt af syren ud af benene, eller hvis man er damphumør - som du jo nogen gange er - kan man få brændt en god del krudt af på den.God træning,NiskeMæææææææææææææææn min lille myre. Tusind tak for besøg i den bette log min. Ja jeg tror også at jeg bliver afhængig... Jeg er jo afhængig allerede ....med måde dog... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 24, 2007 Author Report Share Posted February 24, 2007 (edited) Lørdag den 24 februar 2007 3,5 timers spinning AV BEN AV BENHmm på vej mod de 30 må jeg jo konstatere, at jeg faktisk stadig kan køre med relativ høj intensitet i længere tid. men der er heller ikke så megen energi tilbage efter en dag i spinningens tegn i Scan. Først og fremmest min egen time (som musikmæssigt voldte porblemer, da flere strømsvigt under timen fik anlægget til at gå i udu ...GRRR), så 2 timers pause + sandwich sammen med et par spinbuddies og en del , så tilbage på cyklen med spinkollega B aka Spinamok herinde fra til 2,5 timers "BikeSpeed Event"... Et event vi havde opbygget således, at B startede med 45 min ren speed og tempo kørsel (hvad han jo er forrygende specialist i), dernæst tog jeg over med 45 min rendyrket enkelttakt stående som siddende med fokus på ren udholdenhed og overlevelse. B igen 30 min med angreb og speed kørsel igen, og til sidst sluttede jeg med 30 min rendyrket tung max enkelttaktskørsel, som sluttede med 2 min pinefuldt angreb. De første 45 min gjorde ondt i mine ben, da jeg stadig kunne mærke dagens første almindelige time + en omgang sidestik som følge af en kyllingsandwich (forrygende iøvrigt) :4mewantfood: . B er mester i mellemtakt og dobbelttakt, og jeg kan godt mærke, at jeg mere og mere hælder til den tunge kørsel men i andet sæt med B som guide, jamen så kørte det pludselig igen, som det gjorde i fordoms tider, da UBC regerede salen. Flow og det tiltrods for at B og jeg sad side om side....Lækkert. Måske et tegn til at jeg skal implementere lidt mere speed på mine timer igen. Fremmødet var meget moderat, men det var vi forberedt på, da kong vinter jo har sat sit præg på al færdsel udendørs. Dem der dukkede op var alt fra landevejsryttere til mountainbikefolket til motionister på alment plan, så det var dejligt, at der trods isslag kom nogle mennesker, som var klar på at give den gaz sammen med B og jeg. Benene mine er godt afbrændte og ligenu føler, jeg at timerne imorgen er laaaaangt væk. Så der skal igen påfyldes noget pasta og noget kød, så energiniveauet igen kommer op at køre. Nå ja også skal næste uges moviemaraton jo laves...suk... Vand vand vand vand må der til. Kan mærke en snert af hovedpine som følge af for lidt væske. Sidste skud på stammen er dataene for idag. Hele programmet husker jeg nemlig ikke, men det kan være at Spinamok poster hans dele i sin log. Who knows Træning:Spin Interval 1 ved mig :bike:Tid 53 min Snit 163 Max 186"Bikespeed spin maraton" ved Brian og jeg. :bike: Special guest Thomas ETid 2 timer og 20 min Snit 161 YESSS lækker snit puls over så lang tid. Max 191God aften til molboerne. Edited February 24, 2007 by Danfanatiker Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted February 25, 2007 Report Share Posted February 25, 2007 3,5 timers spinning AV BEN AV BEN"Bikespeed spin maraton" ved Brian og jeg. :bike: Special guest Thomas EYeeeeeaah KLAP KLAP :4thumbup: + AV BEN ! SUPER flot event Julie Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 25, 2007 Author Report Share Posted February 25, 2007 Yeeeeeaah KLAP KLAP :4thumbup: + AV BEN ! SUPER flot event Julie Jamen dog jamen dog . Det var da dejligt at høre. Vi er også selv godt tilfredse, og selvom vi ikke var flere, end vi var, så var stemningen da ret afslappet og alligevel intens. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted February 25, 2007 Report Share Posted February 25, 2007 Jamen dog jamen dog . Det var da dejligt at høre. Vi er også selv godt tilfredse, og selvom vi ikke var flere, end vi var, så var stemningen da ret afslappet og alligevel intens.Smider jo ikke normalt om mig med smileys men synes da det var på sin plads at udtrykke min tilfredshed. Der var nemlig super intensitet og en god stemning. Hvordan har benene det så idag oven på endnu en gang spinning?Jeg ved jeg selv har svært ved at gå *LOL* Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 25, 2007 Author Report Share Posted February 25, 2007 Søndag den 25 februar 2007 DET TØR DET TØR HURRA Ovenpå de mange timer igår, så havde det måske været på sin plads at få en afløser til at tage over på mine timer idag, men ret skal være ret og i sne og storm skal spinningen jo ud. Eller Derudover var der stort fremmøde idag, da sneen nu er ved at være aftagende.Med muskelsmerter i r.. og lår gennemførte jeg alligevel de to timer med fin puls. Medkører L som også var med igår og endda kørte 4,5 timer, gennemførte de to timer med bravour, men som han sagde bagefter. "Nu er min r.. stegt". Åh ja. Træning imorgen er indstillet. En hviledag må vist være på sin plads..Spin Interval 1 ved mig :bike:Tid 53 min Snit 163 max 187Spin Distance ved mig :bike:Tid 51 min Snit 157 Max 178Styrketræning har der ikke været noget af på det sidste, men kræfterne har heller ikke været til det.God søndag Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 25, 2007 Author Report Share Posted February 25, 2007 Smider jo ikke normalt om mig med smileys men synes da det var på sin plads at udtrykke min tilfredshed. Der var nemlig super intensitet og en god stemning. Hvordan har benene det så idag oven på endnu en gang spinning?Jeg ved jeg selv har svært ved at gå *LOL*Præget af doms i lår og r.. og følelsen af affaldsstoffer i stængerne ÅH JO.... Det kan mærkes.... Men et eller andet sted er det jo en fed følelse.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas E Posted February 25, 2007 Report Share Posted February 25, 2007 (edited) Præget af doms i lår og r.. og følelsen af affaldsstoffer i stængerne ÅH JO.... Det kan mærkes.... Men et eller andet sted er det jo en fed følelse....KO-rekt ! Mine er dog værst på låret og på selve "dråben" (versus-et-eller-andet-hejs). En lækker feeling at vide man har gravet dybt i reserverne og musklernes svar på tiltale Men en let gang træning burde kunne køre de værste affaldsstoffer ud af systemet. Så gætter jeg på der er dømt afslapning til Jullen og dejligt at se du har valgt at tage en fridag nu hvor du har straffet benene seriøst i weekenden :4thumbup: Edited February 25, 2007 by Thomas E Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted February 26, 2007 Report Share Posted February 26, 2007 (edited) Nej du kære okse, det er min helt egen personlige Body Bike, som skal stå i min fremtidige fede stue, når den kommer...... For mig er det bare lækkert og toppen at have sin egen, hvis man skal prøvekøre et eller andet, som man er i tvivl om, eller bare føler at man lige skal give den lidt ekstra gas og ikke kan nå i centret....Hej Julle Velkommen til rækken af spinnings tosser der har sin egen spinbike :4thumbup: og det er nemlig rigtigt at der er fedt at få sine nye programmer prøvet af inden man kører det med andre for når det bare ikke duer er det fedt at man kan få det fjernet igen inden man præsentere det for et hold har lagt et billede af min NXT jeg har stående i mit sommerhus i min log da jeg hverken har plads eller brug for den herhjemme(siger min kone) Pas på dig selvKenn Edited February 26, 2007 by britone Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 27, 2007 Author Report Share Posted February 27, 2007 Hej Julle Velkommen til rækken af spinnings tosser der har sin egen spinbike :4thumbup: og det er nemlig rigtigt at der er fedt at få sine nye programmer prøvet af inden man kører det med andre for når det bare ikke duer er det fedt at man kan få det fjernet igen inden man præsentere det for et hold har lagt et billede af min NXT jeg har stående i mit sommerhus i min log da jeg hverken har plads eller brug for den herhjemme(siger min kone) Pas på dig selvKennTosse er vist det rigtige ord :4thumbup: Jeg glæder mig også meget...og den 18 marts henter jeg ''dyret'. Meget god den med din kone Fed cykel du har. God dag til dig også Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted February 27, 2007 Report Share Posted February 27, 2007 Ja, det er en temmelig sej stålhest, han har, ham britone. Sådan én kunne jeg godt finde på at tage med i overvejelserne, hvis/når jeg engang skifter cykel. Men foreløbig er min egen cykel jo kun et års tid gammel, og kører glimrende. Jeg synes virkelig, det er SÅ fedt for dig, at du skal have din egen spinner, Danf. At sætte mange penge i en god cykel, er stort. Jeg kender en mand, som købte en temmelig dyr kondicykel, fordi hans fys sagde, at han ville have godt af at cykle. Efter et par måneder sendte han den ned til noget familie i Tyskland, fordi han ikke gad bruge den! Nææ, når man tænker grundigt over tingene, lægger pengene til side, og så køber en cykel, som man kan få glæde af i mange tusind timer, SÅ er den hjemme. Jeg er sikker på, at du vil komme til at glæde dig meget over dit køb. Du må endelig fortælle alt muligt om cyklen, når du får den! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 27, 2007 Author Report Share Posted February 27, 2007 Ja, det er en temmelig sej stålhest, han har, ham britone. Sådan én kunne jeg godt finde på at tage med i overvejelserne, hvis/når jeg engang skifter cykel. Men foreløbig er min egen cykel jo kun et års tid gammel, og kører glimrende. Jeg synes virkelig, det er SÅ fedt for dig, at du skal have din egen spinner, Danf. At sætte mange penge i en god cykel, er stort. Jeg kender en mand, som købte en temmelig dyr kondicykel, fordi hans fys sagde, at han ville have godt af at cykle. Efter et par måneder sendte han den ned til noget familie i Tyskland, fordi han ikke gad bruge den! Nææ, når man tænker grundigt over tingene, lægger pengene til side, og så køber en cykel, som man kan få glæde af i mange tusind timer, SÅ er den hjemme. Jeg er sikker på, at du vil komme til at glæde dig meget over dit køb. Du må endelig fortælle alt muligt om cyklen, når du får den!Ja jeg tror faktisk også, at en sådan cykel vil være god for dig Okse. Du kan lettere komme op på den. De er også dejlige at køre på. Godt flydende tråd, selvom man skal vænne sig til kædetræk, ihvertfald hvis man er Body Bike kører. Jeg er nu selv så heldig, at jeg får den igave, fordi jeg er så søøøøø men det er absolut værd at overveje at investere i en selv, især hvis ens arbejdsdag gør, at man ikke altid kan nå centret eller landevej.... og min egen personlige hurdle med vejret, sne og is gør, at jeg ikke GIDER at bevæge mig udenfor på kondistien høhø. Til sommer Don't worry. Jeg poster et billede af vidunderet, når den hentes fra Frederikshavn, transporteres til Århus og installeres. En hel billede serie hehe. Det næste bliver så den længe ventede racer cykel.....men en ting ad gangen. Iøvrigt dejligt med den smeltede sne. Så kan Oksen igen komme på turne =) Vi har åbent hus i weekenden i Equ. Kaske du kigger forbi og siger dav? Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted February 27, 2007 Report Share Posted February 27, 2007 Tosse er vist det rigtige ord :4thumbup: Jeg glæder mig også meget...og den 18 marts henter jeg ''dyret'. Meget god den med din kone Fed cykel du har. God dag til dig ogsåHey Julle :4thumbup: Da jeg kørte mine første timer på den havde jeg slet ikke tænkt over at det larmer lidt når man giver den gas. Ipoden er sat i øret og musiken spiller langsomt men sikkert når jeg den varme som en god time begynder med. Klokken er nu omkring 6 om morgen og resten af familen sover køre først en god bakke så ned igen og så kommer der lige en spurt på et minut eller så. og pludselig bliver døren åbnet til Rummet og ind kikker konen Hvad fanden er det for en larm du stønner som om du havde gruppesex så er det sku svært at lade være med at grine og komme tilbage på sporet min ene pedal piv lidt og kunne da godt lyde som en sengefjeder og samtidigt med at man stønner jo når man skal have luft i en spurt så husk lige søde at hænge et billede op af din spinbike i opgangen Endnu engang et dejligt besøg i din log Kenn Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted February 27, 2007 Author Report Share Posted February 27, 2007 Hey Julle :4thumbup: Da jeg kørte mine første timer på den havde jeg slet ikke tænkt over at det larmer lidt når man giver den gas. Ipoden er sat i øret og musiken spiller langsomt men sikkert når jeg den varme som en god time begynder med. Klokken er nu omkring 6 om morgen og resten af familen sover køre først en god bakke så ned igen og så kommer der lige en spurt på et minut eller så. og pludselig bliver døren åbnet til Rummet og ind kikker konen Hvad fanden er det for en larm du stønner som om du havde gruppesex så er det sku svært at lade være med at grine og komme tilbage på sporet min ene pedal piv lidt og kunne da godt lyde som en sengefjeder og samtidigt med at man stønner jo når man skal have luft i en spurt så husk lige søde at hænge et billede op af din spinbike i opgangen Endnu engang et dejligt besøg i din log KennDet var sadanedme en guld historie. :4thumbup: Kan godt forstå konen gjorde fagter..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts